dziura w bicepsie - Trening dla zaawansowanych

CO Z WAMI LUDZIE ??????????????

nie był omawiany np. nierówna klatka od wowo77 to ****a tylko jeden odpowiada , czy wy ****a znacie się tylko na bicepsie i jedyne co robice to chwalicie się ile to wy w biciu nie macie , jak któś ma pytanie np. o planie treningowym lub

Biceps!! ale dlaczego....??

mam 17 lat, 183 wzrostu, waga 69 i tylko 30!! w bicepsie a moj kolega ktory ma 32 w bicepsie jest slabszy odemnie, inni koledzy tez maja bicepsy 31 32 i tyle nie podnocza co

Siła i masa

ie znalazłem odpowiedzi na takie pytanie. czy masa jest proporcjonalna do posiadanej siły tzn. ze trzeba miec np. w bicepsie powiedzmy 50cm zeby podniesc sztangielke o wadze 40 kg czy osoba posiadajaca w bicepsie 30cm jest tez zdona powtorzyc taki

Pomiary...

zmierzyłem łydkę, biceps, przedramię reszte zmierzę jak znajdę cm powyżej 65cm... bo mam tylko taki mały... . ok w bicepsie mam 32cm napięty, luz 30cm, przedramię 27luz, 28napięty, czyli w bicepsie 1cm przybyło, w łydka mam 36cm nic nie przybyło 2

pytania na temat kreatyny

y po kreatynie mogą wyskakiwać pryszcze na twarzy, plecach, rękach przy szczupłej budowie ciała 184cm i 73kg w bicepsie 34cm można osiągnąć przy pomocy kreatyny po miesiącu wynik 36/37 cm w bicepsie oraz w miarę porządny wygląd całej ręki

Zastuj

e ułozony ale cwiczylem kazda grupe miesni 2 razy w tygodniu.gdy zaczolem cwiczyc wazylem 67kg przy wzroscie 181cm,w bicepsie mialem 31cm.mimo tego zlego treningu obecnie waze 76kg i w bicepsie mam 35cm.przez 8 miesiecy wziolem 2 kreatyny ,jedno 2.5

Własna droga

mi się sporo schudnąć. czytałem tutaj mnóstwo razy, że nie da się jednocześnie gubić tłuszczu, bez utraty cm np. w bicepsie mi jednak to sie udało. mimo, że straciłem 6kg, schudłem w pasie 8cm, to w bicepsie przybyły mi 3 cm. takie mam wyniki po

białko serwatki czy gainer?

jeszcze garść info o sobie: 178 cm wzrostu, około 80 kg wagi nie wiem dokładnie bo mi się waga schrzaniła , 39cm w bicepsie 103cm w klatce, 63cm udo i najgorsze 89cm w pasie. ogólnie trochę mięsa jest ale schowane pod zdecydowanie za grubą

Jak ocenicie moją fotkę?

ny rok czyli ten ćwiczyłem na wf na sztandze. nie mam super osiągów, ważę jakieś 70 kg, na klate podniosłem 90 kg, w bicepsie mam 36 37. nigdy nic nie brałem, nie mam specjalnej diety. zdjęcie sprzed ponad pół roku początek zimy . co zrobić żeby na

Jak ma ćwiczyć ? POMOCY !!!

mam 21 latek, waże ok 110 kg, mam 44 cm w bicepsie 125 cm w klatce i 100 cm w pasie. ćwicze od jakiegoś pół roku na sucho.efekty są znikome troche schudłem, 2 cent

Czarna rozpacz

postow i od pory kiedy zaczelm czytac te posty kompletnie stracilem poczucie swojej wartosci. myslalem ze przyrost w bicepsie z 30,5 na 33,7 w ciagu 4 miesiecy to wiele, zwarzywszy na to ze nic nie bralem. w owym czasie przytylem nieznacznie bo nie

jakie koksy dla mnie?

cwicze od ponad 2 miesiecy na silowni, od marca chce zaczac brac sterydy... mam 193 cm wzrostu, 110 kg wagi, 40 cm w bicepsie .. musialbym spalic troche tluszu, a pozniej rozrosnac sie i wyrzezbic... chcialbym miec tak okolo 48 50 cm w bicepsie

Wypedzanie zyly

laza mi wszedzie elegancko zyly jak trzeba, przedramie okablowane ze hej. nawet na barkach mi zyly wychodza. a te na bicepsie sie lenia strasznie. widac tylko maly kawaleczek na szycie i to tylko kiedy cwicze. znacie jakies metody na wypedzenie zyly

Deca jak?

ść sobie dece. kupiłem orginalną dece holenderską. chciałbym brać 200mg na tydzień przez 8 tygodni. teraz mam 34cm w bicepsie i wage 73kg i 184cm wzrostu.jakich mogę sie spodziewać efeków przy odrazu dobrej diecie. chodzi mi ile może mi urosnąć w

Jak mam trenować??POMOCY!!

już z 4 miechy. mam 17 lat. zaczynałem od prostych ćwiczeń , pomki trochę uzywałem hankli, na początku mialem 27 w bicepsie i 95 w klacie i wązyłem 62 kg, pierwsze 2 miechy to byle prste ciwczenia ze sztanga , coś w stylu przyzwyczajenia organizmy

Szukana fraza to: "dziura w bicepsie"