SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzienniki

  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] to po prostu zwalczyć. Miska na jutro: Do picia: napar cynamonowy, woda, kawa, mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody. Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: brokuł, ogórek, pomidor, kap.kiszona. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-17

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] muszę poczekać aż ten ziołolek ze mnie wywietrzeje. Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Do picia:cynamon, woda, kawa, mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody. Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-18 Trening: aero 30min

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 21:35:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, fasolka szparagowa. Łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-23 Trening: Ponieważ w niedzielę zaplanowałam długi - bo ponad 70 km rajd rowerowy - to odpuściłam sobie [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 11:18:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona, fasolka szparagowa 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-24 Trening: Wczoraj: 45min aerobów na orbim. Dziś: Orbi 7 min, HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście na stopień [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 22:47:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] pokrzywa, dziurawiec,liście czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-26 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-26 12:21:17

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 12:20:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] W niedzielę miska nie trzymana i nie czysta. Poniedziałek (1 dzień @). 1500kcal, 90B/60T/140W. Protokół estrogenowy. Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-29

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 12:15:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] będę musiała zacząć chodzić z kokardką... Miska na jutro: Do picia: woda, kawa, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brokuł, pomidor, ogórek. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-22

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 22:52:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brockuły, sałata, 1 duuuża marchefka. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-25

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 21:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w kwestii diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] i na takiej diecie długo nie pociągniesz a nawet jak cos schudniesz to doopadnie Cie jojo. Nie wspominajac juz o tym że to właściwie głodówka. Jak bys popatrzyla na inne dzienniki i poczytała to forum to byś wiedziała ze tu dziewczyny stosują odpowiednią zdrową dietę( a nie głodówkę)i przedewszystkim ćwiczą. Jeśli zdecydujesz sie na zmiane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-09-23 21:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Oblique, liczylam,ze zajrzysz :-) Na poczatku nikt nic nie napisal, musze przyznac sie, ze latam z tym rozkladem. patrzylam na dzienniki dziewczyn o moim wzroscie i tam radzilyscie im jesc okolo 1800 kcal, wiec sobie ustalilam tez na 1800 kcal, a rozklad u mnie kuleje bardzo, bo raz jest BWT 140/100/90 a raz wychodzi mi 120/120/90.... Trudno mi [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 15:13:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2000 |-). No ale będę się grzecznie trzymać tego co Obli powie. Na tych 2000 też źle nie jest, specjalnie nie narzekam. Esther - Strasznie mi miło, że napisałaś, bo Twoje dzienniki przeczytałam od dechy do dechy wszystkie i jesteś dla mnie dużą inspiracją. Tak jakoś na samym początku przyuważyłam, że jesteśmy podobnych rozmiarów i chyba trochę [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Kabo jestem pod wrażeniem, powoli czytam Twoje dzienniki i widać że możesz wszystko, odemnie wielki szacun. dzięki, cieszę się że doceniasz i może trochę nawet Cię zmotywowałem do swojej walki :-) Kabo motywujesz!!!!

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 17:20:04 Liczba szacunów: 1
  • Wrzucaj temat i nie marudz , kazdy podobno jakis gadzet otrzyma z uczestnikow ;-) a to pomyliłeś dzienniki ;-D, właśnie dlatego po takiej deklaracji "od sponsora" nie założę żeby nie być obiektem rozmów w zamkniętych tematach kwestia konkursów w 35+ jest dla mnie zamknięta od około roku do ... (Fans wie do kiedy |-) ) przykro mi ale nie namówicie [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 18:35:53 Liczba szacunów: 3
  • Obecny jestem, czytam inne dzienniki, ale jakoś nie mam ochoty na pisanie w moim. I nawet nie wiem kiedy powstała taka aż luka. Ćwiczę, a przynajmniej staram się ćwiczyć regularnie - minimum 5 dni w tygodniu, trochę planowo trochę spontanicznie (tu głównie jeżeli chodzi o cardio) i tyle. Nuda ogólnie, szczególnie że sylwetkowo ani wynikowo nie ma [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-14 07:32:07 Liczba szacunów: 3
  • Hej :-D czytałam wszystkie twoje dzienniki, będzie super! dołączam się do oglądających 8-)

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 13:47:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Was i zapraszam, będzie mi bardzo miło gościć;-) Milenawawa21 - baaaardzo sie cieszę, że moje wypociny moga się komuś przydać:-) Dużo większą inspiracją są moje poprzednie dzienniki, tu w tym za dużo się do tej pory nie działo....za dużo czasu spędzam poza domem (praca), ale niedługo się to zmieni!!! Będziemy się wspierać;-) Tez dużo siły i [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 09:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie do oceny masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takich rozpisek na forum jest pełno, kilkanaście osób prowadzi blogi kulinarne, są dzienniki osób startujących w zawodach w dziale przygotowanie do zawodów. Moderatorowie nawet swoje dzienniki prowadzą i wrzucają jak trenują, jedzą.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2020-01-26 18:08:00 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat siłownia,178cm wzrost WAGA pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je produktami z 'naturalnych źródeł', wyrzuciła wszelkie słodycze i 'puste kalorie'. Nikt ci nie powie ile masz wazyc, bo nikt tego nie wiem, mozesz wazyc wiecej niz terazi wygląac o wiele szczuplej. Poczytaj sobie tez dzienniki chłopaków w dziale 'Dzienniki treningnowe dla poczatkujących'. Zobaczysz jak trenują i jedzą poczatkujący sportowcy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2011-01-11 05:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dużo kobiet właśnie ma dzienniki na UNS zauważyłem :) nie liczyłem ale częściej się przewijają jak panowie :)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 19:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 18:06:05 Liczba szacunów: 0