dziennik

[...] miesiąca. W tygodniu zakłady mięsne sprzedają średnio tonę tego wyrobu. Wędlina bardzo dobrze sprzedaje się w Końskich (województwo świętokrzyskie), można ją kupić w Kielcach, województwie łódzkim i w Warszawie. Szczególnym powodzeniem cieszy się środek kiełbasy, gdzie na etykiecie znajduje się sylwetka piłkarza i nazwa wędliny - pisze dziennik.

to ja pozniej do podpisu dodam link dop mojego bloga. A dla Ciebie koleżanko - życze powodzenia :) i pewnie bede obserwowal bo jednak przyciagajacy tytul moze i dziennik bedzie ciekawie prowadzony

OK! Dzięki za konkretny plan. Jak założę dziennik to podeślę linka. Pozdrawiam Usacul

Właśnie zobaczyłem że prowadzisz dziennik :-) Powodzenia, będę śledził :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-10-30 01:35:07

A to ograniczanie białka na masie jest powodem jego braku w posiłku nr 1? Czy coś innego za tym stoi? Dobry dziennik więc dołączam :-). Powodzenia.

Dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć czytając twój dziennik :-)) Te przysiady co robiłeś z Radkiem to też całkiem fajna alternatywa dla mnie, będzie trzeba dziś przetestować :-D

dziennik ogarnięty od deski do deski ,masa info - wszystko przejrzyście i "lajtowo" się czyta - poza tym rewelacyjna sylwetka ! wpis do powiadomek ;) pozdrawiam ! Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-11-16 16:00:52

Właśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D Proszę się nie śmiać to poważny dziennik.

http://www.sfd.pl/KAMIL_KLUSZCZY%C5%83SKI%3A_Sezon_2015!-t1062763.html Tutaj Dziennik Kamila jakby ktoś chciał śledzić :-)

Cześć Mariusz ! znalazłem twój dziennik i chętnie bede obserował , ogólnie twoja forma prezentuje się coraz lepiej duży progres w sylwetce od MP pozdro :)

[...] w 2016, natomiast jeśli nic nie wypali to nie wiem kiedy wyjdę. Czas pokaże. Teraz czekają mnie wakacje, jak długie to zobaczymy ;-) Dziękuję wszystkim, którzy śledzili mój dziennik i interesowali się moimi postępami. Z forum nie znikam, będę odwiedzał Wasze dzienniki. Widzimy się na kolejnych zawodach, pewnie w Sopocie no i na pewno na jesieni [...]

[...] z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich sesji itd.). Nie bywam tutaj, więc nie znam zwyczajów poza Ladiesowych, może ten dziennik ma cel motywacyjny tylko i wyłącznie, ale moja rada, w momencie kiedy nie widzisz progresu byłaby taka, żeby jeszcze raz przyjrzeć się treningowi, zamiast obcinać [...]

[...] jak nowo narodzony ?Dla mnie sport to pasja , lubię to , nie robie tego zawodowo . Aktualnie moim prorytetem jest zrzucenie zbędnego balastu jakim jest tłuszcz i na tym się skupiam najbardziej . Seba dobrze prawi , ja nie potrzebuje jeść więcej. A dziennik będę prowadzić jak mi się tylko podob bo o ile wiem nie ma schematu jak go prowadzić %-)

Aniu , dzisiaj uzupełnie dziennik. :) Niestety kolorowo jest tylko na "spince" i bokiem.... a mnie ciągle o to chodzi , żeby dobrze wyglądać poprostu... bez spinek bez pozowania. Szczupła , lekkie mięśnie. Ciało jest zatluszczone. .. na zdjęciach fajnie to wszystko wygląda tylko nie w lustrze. ...

Iccana, tak sobie poczytuje Twoj dziennik i innych Dziewczyn i powiem szczerze, ze na chwile obecna mam chyba podobne odczucia do Twoich. Sorka ze tak Ci spamuje w dzienniku, ale co tam niech wiedza, ze nie jest kolorowo. Jak zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do [...]

Nie trenuje na silowni wiec nie ma wypisek. Dziennik uważam za zbędny i proszę o jego usunięcie.

[...] mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia. Ok, mimo wszystko chyba wiem o co Ci chodzi i z jednej strony rozumiem. W związku z tym dziennik zamykam, Tobie życzę powodzenia na wielu płaszczyznach życiowych. Mam nadzieję, że do zobaczenia ;) Ps. Ekstra forma, widziałam na insta };-):-))

Szkoda ze nikt nie zagląda i nie daje porad ale cóż życie. Sam dla siebie będę prowadził ten dziennik. Dzisiaj zjadłem: 1 posiłek-jajecznica z 4 jaj, owsianka na wodzie, 10g orzechów 2 posiłek-kasza gryczana 50g+filet 100g, 1 łyżka oliwy 3 posiłek-kasza gryczana 100g+filet 100g, 1 ogórek małosolny, 1 ł.oliwy 4 posiłek-kasza gryczana 50g+filet 100g [...]

ludzie oglądają, ale jest okres urlopowy. Powodzenia, będę zaglądał :) Może lepiej przenieś dziennik do działu 35+ jest tam sporo fajnych i aktywnych ludzi :)

[...] nie jedzenia węglowodanów czy też pogody czy złego samopoczucia. Nie poddaję się jutro też trening a od południa dodaję węglowodany żeby uzupełnić glikogen.Przeglądałem dziennik Rafała i zobaczyłem ze w 2 czy 3 posiłkach miał ryż 100g +pierś 250g to mu zazdrościłem też już bym tak powcinał. Jeżeli chodzi o bieganie piszecie że po 6km i [...]