SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik

  • Oczywiscie ze warto miec tutaj dziennik i fajnie, że się zdecydowałeś :-D Przemiana sylwetki... no brak mi słow. Szacun! Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 21:28:36 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :-? Dam następnym razem. Damian_619 dokładnie. Mam taką samą sytuację tylko, że mój max to 63 chyba. Kumple z klasy po 2-3 miechach już 70-80 biorą. Dlatego też założyłem dziennik, żeby narescie ktoś mi pomógł ruszyc do przodu z tą klatą. Chcę miec chociaż siłę, bo wygląd nie powala (dziura w środku }:-(). Co zrobic poprostu takie geny mamy [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 21:07:28 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciekawy dziennik, sporo filmów;) a z tymi siadami wcale nie jest az tak źle, kilka drobnych korekt i bedzie git;-) W MC dolny odcinek kręgosłupa okrągły:/ zmniejsz ciężar i popraw technike w tym boju Pozdro będe wpadał

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 17:58:19 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Po świętach trudno się przestawic na normalny tryb %-) Jutro ułoże dietę i zacznę powoli wprowadzac zmiany. Od końca świątecznej przerwy zacznę wklejac wypiski z dietą. W końcu trzeba się za siebie porządnie wziąc ;D Dobrze, że mam dziennik, to będzie większa motywacja do trzymania diety. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-28 23:18:59

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 22:34:49 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tym się nigdy akurat nie stresuje %-) No offence, ale nie będę pisac tu o takich rzeczach. To dziennik treningowy, a nie pamiętnik ;D Im mniej wiesz tym lepiej śpisz 8-)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 23:25:14 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] średnia kaloryczność wychodziła mi koło 2200 kcal, tzn chciałam jeść mniej i planowałam sobie różne rozkłady, ale byłam ciągle głodna i ich nie trzymałam, stąd pomysł na ten dziennik, by wreszcie nie dojadać i trzymać się w ryzach. Treningów żadnych się nie boję, kocham pot, krew i łzy, a im ciężej tym fajnie jak dla mnie, kalorii też się nie [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 20:41:37 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] do dietetyczki (podobno dobrej) i ona przerażona, po zważeniu mnie na tanicie, stwierdziła, że bardzo przekroczyłam normy poziomu tkanki mięśniowej dla swojego wzrostu i że powinnam jeść mniej białka... Ach jak pieknie sie czyta taki dziennik kobitki, ktora lubi dobre zelastwo. Pani dietetyk mnie rozwalila........leze i becze, ze smiechu :):-D

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 11:16:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] pilates...miałam ubaw bo przez zakwasy nie mogłam nogi wyprostować) Miska: owsiane, kurak z warzywami, stejk z kaszą (znalazłam owsianą!! producenci kaszy czytają chyba mój dziennik :-)) i burakami, whey po treningu, jajecznica, szklanka mleka " łod mućki" Zamieniam się w pakera wchłaniającego 200g białka:)) ... niech już przyjdzie ta @ i [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 21:28:41 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    Pieknie /-) Terefere sledze Twoj dziennik od poczatku. Zawirowania spadkowe troche mnie martwily, bo jestes tak pozytywna, pelna energii i entuzjazmu osoba, ze naprawde Ci sie 'nalezy' efekt jak psu micha. Nigdy sie nie poddajesz. Szczerze Cie podziwiam, ze sie nie przejmujesz wpadkami, zawirowaniami tylko jedziesz do przodu. Nie rozmyslasz, nie [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 12:11:51 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] trener MTB %-) Halina skąd wiedziałaś? twierdził, że jestem typem poruszającym się ruchem jednostajnie przyspieszonym niezależnie, czy dystans to 20 czy 120 km:-) czytałam dziennik Reziolki, stąd mój wcześniejszy pomysł na Lowcarb....... Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8 35/37,5/37,/37,5 (na więcej nie było szans, przez bolący łokieć) 2. [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 21:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziś wracam z pomiarami. Po zeszłotygodniowych spadkach nie mam dobrych wieści... łudzę się że to wszystko nadchodząca @ ale sama już nie wiem. Dziennik jest nie po to by się nad sobą użalać więc milknę, ale mam nadzieję, że w końcu moje ciało zareaguje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4f9218876c4372befdf0cae51f0e84.JPG piątek 09.08.2013 Chłop się nie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2013-08-09 09:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Heisner, dzięki wielkie! A Ty gdzie masz dziennik? :-)

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 2014-04-06 20:59:18 Liczba szacunów: 0
  • A w ogóle to odnalazłam dzisiaj Twój dziennik, przez to że nie jest w lejdis to się gubi@-| i... zapomniałam się wpisać. A Ty walczysz jakiś określony czas czy aż się suple skończą?;-)

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 19:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    To pierwsza. Tylko wrzucam z kompa więc jest pojedynczo. No ale to mój dziennik!

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2011-02-25 09:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    Witam, obserwuje twój dziennik z "doskoku" raczej, ale zaciekawił mnie opis przygód z NFZ. Myślałem że to tylko u mnie w mieście tak ładnie służba zdrowia działa, że trzeba kłócić się z lekarzem o to że po węglowodanach mięśnie nie pękają i boli cie nie pięta a ścięgno Achillesa BTW życze szybkiego powrotu do zdrowia i udanej walki o [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2011-04-19 12:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    [...] naszą zabawę, dokładniej mówiąc każdy we własnym zakresie. Ja z racji zmian mieszkaniowych i słabszego dostępu do internetu nie miałem czasu ostatnio prowadzić tego dziennika. Nie mam obecnie możliwości zrobienia fotek żeby coś zamieścić. Ostatni miesiąc a dokładniej 3 tyg żywieniowo nieco odbiegły od tego co wcześniej było i teraz [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2011-06-28 08:50:22 Liczba szacunów: 0
  • No metka i provi poprawiaja samopoczucie. A co do ponczoch to uwielbiam :-) i szpilki do tego. Ale nie koniecznie na sobie %-) Czarne ponczochy i czerwne szpilki... Mniam ;) Krzychu ma zapewne cieliste pończochy bo takie są na żylaki 8-) Krzychu może Ci temat zmienic na jakiś inny ala dziennik?

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 21:36:31 Liczba szacunów: 1
  • [...] na sobie %-) Czarne ponczochy i czerwne szpilki... Mniam ;) Krzychu ma zapewne cieliste pończochy bo takie są na żylaki 8-) Krzychu może Ci temat zmienic na jakiś inny ala dziennik? Cieliste %) Moze i tak. Ale jakos pomysl nie mam. Raz to chcilem dla siebie miec zapiski, a dwa zeby jakis temat z MK-677 w miare rzeczowy byl, a koniec koncow to [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 21:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie. Aktualnie nie bardzo co ma motywować ale może za kilka tygodni już poleci ;D Twoj dziennik to mi zycie uratowal :-))

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-04 16:19:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    Poczytałam dziennik i gratuluję zarówno wytrwałości, super efektów no i siły :)

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 19192 Data: 2020-05-14 18:35:22 Liczba szacunów: 0