dziennik

[...] bo miałam napady na czekę lub kakao przed @. A teraz nic, zupełnie NIC... No ale miskę dalej próbuję ogarnąć, za dużo kombinowałam na początku i wszystkiego się bałam (i boję nadal). Zmian w cyferkach nie ma, ale cera się poprawiła. A przed @ nie jestem już taka zołzą i nie mam tych napadów :-D Powodzenia berry, będę poczytywać twój dziennik.

[...] trudno.. a jakby się tych wszystkich kurek i innych zwierzątek nie zabijało to by było ich za dużo i by była zagłada :-) Vikino podobną dlatego regularnie czytam Twój dziennik tylko ja mam chyba większe doopsko :) Ty masz tam wszystko takie do siebie pasujące a ja u góry malutka a doopsko jak szafa 3drzwiowa :P ale widzę, że brzuchol nam [...]

łatwiej Ci będzie układać dietę w dzienniku żywieniowym wejdź w profil - dzienniki - dziennik żywieniowy tam po ułożeniu diety możesz zrobić zrzuć całościowy

sugeruję identycznie jak chłopaki powyżej DZIENNIK ŻYWIENIOWY, mi on otworzył oczy oraz powoli pozwala wyjść na prostą z jedzeniem.

Dobra Rafal, prosto z mostu, mam problem z motywacją w tym kierunku, póki jej nie osiagnę zawieszam dziennik - Wy się będziecie wkurzać, a mi to też nic nie da. Zechciałem nie pić - piłem dużo i miałem cechy alkoholika - nie piję Zechciałem nie palić - paliłem przez 17 lat - nie palę Zechciałem ćwiczyć - nie ćwiczyłem nigdy, w liceum naginałem z [...]

[...] sobie czy ktoś z robiących redukcje stosował w swojej diecie sztuczne białko jako podstawę.Myślę że chcesz iść na skróty , ale tak się nie da.Będę obserwował twój dziennik ..........i żebym nie napisał , a nie mówiłem ;-) Ja o 5 rano wstając gotuje 4 jajka i to jest na szybko mój pierwszy posiłek przed pracą , a białko sztuczne jest to [...]

Hej. Miło, że do nas dołączyłeś. Mam nadzieję, że dziennik będzie prowadzony rzetelnie i regularnie ;) Redukcja efektywnie zrobiona, powodzenia w dalszej walce o wymarzoną sylwetkę.

Czas odkurzyć dziennik 8-) Święta święta i po świętach, tragedii nie było, choć mogło być lepiej. Wracam po miesiącu bez treningów i liczenia . W planach ujedrnić i podnieść pupę, co by tak smętnie nie wisiała, ujędrnic nogi, zrzucić troszkę fatu z brzucha- moja zmora- i poprawić plecy, i jeszcze chciałabym podciagnąć sie 10 razy na drążku bez [...]

[...] bez argumentacji. Może bardziej merytorycznie - ja chętnie podejmę dyskusję. Także w szerszym gronie. Merytoryczna dyskusja jest cenna... zawsze... A, że nie wpisuję się w dzienniki regularnie nie znaczy, że nie czytam kilku (bo nie wszystkie). Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-16 22:42:36 Nie chce mi się szukać Twoich postów napisanych [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i dziękuję za tak miłe przywitanie };-) kwiaty przepiękne no i fajnie \-) Jestem Lidka i chciałabym tutaj poprowadzić dziennik . Na razie nuuda , nic się nie dzieję ale od przyszłego tygodnia powinnam ruszyć z treningiem |-) w końcu fanslaska najpierw miałam przerwę ze względu na niemożność pogodzenia obowiązków [...]

panienki w dziennikach zrobily dziennik burpee challange i ja dołączyłem chyba już na prawde mi sie nudzi siema szit Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-09 14:59:36

[...] bo znowu go zapomniałem i trening troszke haotyczny, dieta ot tak sobie prowadzona mam wrazenie ze jest wiele niedociągnięć ale naprawie to przy zbilansowanej bo nie chce popadać ze skrajności w skrajność. Mam też kilka pomysłów jak usystematyzować ten dziennik, więc licze ze bedzie si Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-14 19:40:20

ładna micha i dziennik, chyba się jeszcze nie wpisywałem, ale zaglądam od dłuższego czasu i muszę przyznać, że dobrze sobie radzisz

Dziennik narazie prowadzony z doskoku- zaczyna się okres sesji, do tego dużo pracy mam na uczelni. W sumie najbliższe 3 tygodnie to okres czyszczenia michy, i układania wstępnego rozkładu posiłków. Dzisiaj zwiększyłem ilość kofeiny do 2 tabletek/dzień elegancko sie wypacam A zapomniał bym dodać, znalazłem świetne rozwiązanie na samotne wieczory i [...]

Dopiero dzisiaj zauwazyłem nowy dziennik. To super Zestaw supli super - zazdrości. Co do treningu to nie znam ćwiczenia sztrugsy tylko szrugsy Powodzenia. Będę zaglądał.

[...] sie wydaje, ale to nie znaczy ze jest zły. Porownuje po prostu go do tego co sam zaczalem (15-10-5 by Wodyn) gdzie do ogarniecia jest duzo wiecej. Fajnie, ze zalozyles dziennik, motywuje to do wzmozonej pracy, nie? Ja sie ciagle zastanawiam Po treningu cyklicznym troche sie zrazilem i chwilowo chyba nic nie bede zakladal. Pojade do konca [...]

Hehehe, spoko spoko. Zakładaj dziennik i nie marudź. Większa motywacja jak piszesz i w ogóle.

No fakt, ale wiesz, Twój dziennik tak prężnie się rozwija, że nie zauważyłem W porównaniu do mojego Zdr.

[...] to negatywne. Popatrz na siebie laskawiej i zastanow sie czy brak okresu i niedowaga nie bedzie bardzo powaznie rzutowal na zdrowie. Masz je jedno. Oprocz tetna, tarczycy, hormonow kobiecych mozesz sobie zafundowac tak glebokie niedozywienie, ze np pojawi sie osteoporoza. Nie walcz, wspolpracuj z cialem. Bedziemy podgladac dziennik. Powidzenia.

Hej . Widzę ze założyłaś dziennik :) czytałam twój wcześniejszy temat. Powodzenia a nie myślałaś aby podnieść trochę kcl i podnieść swoja wagę o kilka kg? p wpłynęło by korzystniej na Twoje zdrowie i urodę :-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-11-01 13:13:44