dziennik

Teraz obecnie jak wyglada twoje makro? Ciezko znalezc bo dziennik spory

Czyli jeśli to ostatnia wypiska w tym dzienniku Hikejd to będzie nowy dziennik ?

[...] regeneracja,a kolejny to przygotowanie specjalne itd. tego nie da się tak w kilku zdaniach powiedzieć. rozpisać tylko tydzień i tyle! jesli myślisz o tym poważnie zakładaj dziennik w dziale dzienniki treningowe.pisz co robisz,jakie ćwiczenia wykonujesz,trochę o sobie itd. potraktuj to jako wstęp,taki etap-1. napisz co o tym myslisz i jesli [...]

[...] na szczęście mój trener nie jest za zbijaniem wagi na chama, a jeśli chodzi o Lady M to podziwiam ją pod każdym względem poza tym zrzucaniem wagi. Przeczytałam cały pierwszy dziennik i jestem w połowie drugiego. Nie mam co wzorować się na Cristiane Santos, bo nigdy nie będę na takim poziomie, ale Lady M nie ma osobistych trenerów którzy stoją [...]

Jeżeli ktoś podczytywał mój ,,dziennik" zapewne zauważył, że mam skłonności masochistyczne i dostaję qurwicy myśląc, że właśnie zaczyna się trening ... Tak, znowu za szybko chciałam się pozbierać do kupy i po raz kolejny paraliż na dywanie {:-( Dość boleśnie dotarło do mnie, że mam poczekać z wszelkimi treningami typu GPP. Póki co jestem na etapie [...]

bubumysz dzięki za informacje, a i masz rację mój lekarz jest niekompetentny i powinnam go już dawno zmienić... Czyli nabiał i gluten out? Nie wiem czy jest sens prowadzić dziennik przy tak ,,zaawansowanych treningach" jakie teraz wykonuję, ale dla własnej samodyscypliny będę wypisywać. Dzisiaj jeszcze nie przywiązywałam wagi do ilości powtórzeń, [...]

to nie byl dziennik treningowy a test suplementu dlatego

Hej,jestem tu od niedawna, przeczytalam Twoj dziennik i jestem pod wrazeniem Twoich pierwszych efektow! Niestety mieszkam w szwecji a tu mieso kosztuje fortune dlatego jem okolo 3-4 razy w tygodniu, reszte zastepuje strakami. Wogole jedzenie jest tu bardzo drogie i w duzym miescie praktycznie nie ma dostepu do zywnosci 'niesupermarketowej' [...]

to co wyżej zastosuj sie do tego szczera prawda może byc mzb tabela darkthorna to dziennik posiłków vitalmax - jak bys chciał sobie zassac. Fajny dziennik w exelu, ułatwia bardzo kompilowanie diety i rozkład BTW na poszczególne posiłki. Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-01 09:56:18

[...] i szanuję ludzi, którzy mimo iż mają/mieli ciężko w życiu potrafili powalczyć o swoje cele ;) Poza tym, jak wspomniałeś, miałeś też szczęście do ludzi. Też chciałbym trafić na takiego 'mentora' co dobrowolnie, bezinteresownie, od serca pomoże, podpowie. Bardzo przyjemnie się czyta Twój dziennik, progres super, będę na pewno zaglądał. Powodzenia!

Tomq zostań moim trenerem. Hehe. Tez chce prowadzić dziennik 500zl/miesiac deal?%)Pozostańmy jednak przy poradach forumowych - ja zakładam temat a znawcy pomagają:) :) a dziennik sobie założę jak przejdę na mase bo jakoś to mnie bardziej motywuje gdy można się podzielić z innymi:)

DZIEŃ 36 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 8 Cześć filonka! Wielkie dzięki za odzew. Zabieram się w takim razie za lekturę choć prawdopodobnie zerkałam już na Twój dziennik bo kojarzę zdjęcia. Po takim szybkim rekonesansie widzę, że dieta opiera się na niskich węglach i co najmniej połowie z warzyw. Coraz częściej wydaje mi się, że dla mnie to [...]

[...] zgłosiłeś chęć udziału. ;-) KAŻDY uczestnik projektu zobowiązany jest do umieszczenia w pierwszym poście poniższego oświadczenia: Pierwszy post to pierwszy post, nie wiedziałem czy chodzi o dziennik czy zgłoszenie, więc postanowiłem zamieścić ;) Jak jakieś pismo urzędowe to zabrzmiało To kolega miał mało spraw w urzędach do załatwienia :D

[...] zdrowotnych staram się ćwiczyć. Na tyle ile mogę ;-) Swój rozum mam i wiem co mogę zrobić, a co nie jest dla mnie. Już od dawna Antek pomaga mi i koryguje technikę w dzienniku - za co jestem mu bardzo wdzięczny. Od maja prowadzę dziennik: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci-t861492.html Na bieżąco staram się [...]

[...] Siłownia to dla mnie również trening charakteru, paradoksalnie daje mi energię pomimo zmęczenia : ) Właśnie wracam z przerwy spowodowanej chorobą, i postanowiłem założyć dziennik treningowy, zauważyłem ten temat i powiedziałem sobie czemu nie, a zarazem to świetna inicjatywa, świetnie jest trenować pod okiem osób doświadczonych. Gratuluje [...]

Podglądam, obserwuje i podziwiam. Nie dość, że genialna forma, to jeszcze dziennik który jest godny naśladowania. Pozdrawiam Kamilu.

Kamil - umknął mi ten dziennik, będę śledził,zwłaszcza że mamy trochę podobne podejście do jedzenia ;-) ;-)

Jestem !:-)) Stary dziennik śledziłem to ten też trzeba , sylwetka na spory + chociaż wyglądasz już super , dla mnie jesteś jedną z najbardziej ciekawych osób na forum poprzez podejście do tego sportu i też kat. w jakiej startujesz , bo sylwetka kalsyczna to kulturystyka estetyczna :-) Powodzenia!

[...] "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam wpisz wszystko co jesz i zrzuć to do tematu.

[...] chwalenia sie, tak pisze, bo minelo wiele lat, a to jedyna rzecz, ktorej mi w zyciu naprawde cholernie brakuje i zaluje, ze tak sie niedobrze z trenerami ulozylo, bo warunki do sportu mam. Jak znalazlam ten dziennik to sie bardzo ucieszylam, bo stara pasja wrocila Za stara jestem dla Ciebie Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-24 20:25:03