dziennik

Nie mogę wchodzić w Twój dziennik bo zjem zaraz telefon %-)

3)i czujesz jakikolwiek smak? nie wiem ile to pół małej łyżeczki, dla mnie to przegięcie, imo nawet nie ma co wliczać 1)dziennik liczy osobno strawne i błonnik tak, skoro strawnych jest 26 to 26x4+reszta 2)tak, 30 jest ok siłownia pon i sobota niedziela free nie ma co przesadzać, szczególnie na stracie trening siłowy rób skrócone fbw, oparte o [...]

Zapraszam..dziennik bardzo 'nudny', nie ma obyczajowych, ani kulinarnych ciekawostek, heh

[...] Raz lapie z przodu, raz z tylu. Czasem na zmiane. Czasem dobije hantlami. Bywa seria baardzo wolno, bywa dynamiczna. Moze nagram, nie obiecuje. Jak pewnie zauwazyles, moj dziennik jest 'smutny'. Bardziej go prowadze dla zapamietania ciezarow, porownania w przyszlosci. Brak tutaj filmow, fotek niezwiazanych ze sportem, wstawek z YT. Zdaje sobie [...]

Alexxo rozumiem Cię doskonale z tym mierzeniem i fotografowaniem. Ja się ważę tylko... obwodu talii (a raczej tego co powinno nią być) nie mierzę póki co by się nie załamać totalnie. Na razie się katuję żeby się trochę zmniejszyć. Jak wrzucę dziennik to chyba się przełamię i wrzucę wymiary, bo fotek to raczej NOT

Trochę mnie czasu na forum nie było, mocno zalatany na koniec roku plus przygotowania do zawodów już zacząłem, a tu widzę jakieś zmiany przetasowania w działach. Czemu dali Twój dziennik do początkujących jak Ty nie jesteś z pierwszej już łapanki i głęboko siedzisz w temacie.

.....ehemmmm...te same fale, wspólny dziennik....Walentynki będą upojne

[...] jeszcze nie miałem i żyły też strasznie już wychodzą. Teraz jeszcze 20min cardio, omlet i do spania. Fota łapki z dzisiaj /SFD/2017/8/7/a4d61ad9cc8440749509de8136be5e33.jpg Jeśli czyta dziennik jakiś admin to prosił bym o zmianę nazwy tematu na "Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r" Dzięki Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-07 23:07:00

student a po jakim gainerze idzie tak masa dobrze?? i kiedy dziennik zacznisz dalej prowadzic?

Dziennik myślę, że za 2 tyg będzie, A gainery mam 3: MonsterMass, Gainer MCT i GainBolic

Witam ! Widzę też redukcja w toku Sam Wuchta Ci doradza więc jesteś w dobrych rękach . Za dużo tych Wodynowskich treningów nie zaliczyłeś a szkoda . Również uważam że jego gotowce są warte uwagi bez względu czy cykl masowy czy redukcja . Sog za Solidny dziennik Powodzenia Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-27 22:42:18

[...] nich to mój kolega z podstawówki). Drugi miał ze sobą taką stertę papierów, nie pytałem nawet co, ale podejrzewam że opisy ćwiczeń, bo ostatnio był z jakimś dodatkiem do MH (dziennik treningowy czy jakiś inny drogi badziew). Poświęcę teraz parę zdań na sam trening. Ogólnie dość ostrożnie podszedłem do nowego planu. W przysiadzie i wyciskaniu [...]

[...] 18 dni, ponieważ nie mam ochoty robić tak masakrycznej ilości powtórzeń. Skąd macie pewność że nie będę oszukiwał ? Tej pewności nie macie, ale Ci którzy przeglądają mój dziennik trochę mnie znają i wiedzą, że wpisuje tutaj rzeczy zgodne z prawdą. Po co oszukiwać samego siebie w swoim własnym dzienniku ? UWAGA: potrawy smażone przyrządzane [...]

kuśwa, widzę że każdy prowadzi prof. swój dziennik tylko ja takie chaotyczne wpiski wrzucam

kurde, ja nawet nie wiem jak wrzucacie takie ładne nagłówki w stylu: DIETA, WYMIARY itd. Jak zacznę nową redukcję od 1 lipca to założę nowy dziennik i wtedy go będę tak robił. oczywiście jak mi ktoś napisze jak takie ładne nagłówki wrzucać.

Możliwe lecz ile w tym prawdy wie tylko ten co tam prowadzi dziennik ale cóż nie ma co komu zaglądać do spodni :D trzeba zająć się sobą

Powodzenia :-) ITE oby tym razem bylo wiecej szczescia ;-) Dzięki ;-) Miałbym tylko prośbę - sprawcie aby dziennik się świecił tak jak inne ;-)

tak nadrabiam dziennik i zwróciłem uwagę na kompleks metaboliczny: thruster, a zaraz potem push press, jak dla mnie niewykonalne \-). Generalnie przy crossfitach nie angażujesz całego ciała, co mi się wydaje jako błąd. Albo tabata squat po przysiadzie bezpośrednio, dziwne połączenia. Nie mówię, że złe, ale brakuje troszkę angażowania całego ciała, [...]

Nie chciałbym się wtrącać, ale radziłbym faktycznie urozmaicić ten dziennik, bo jak tak dalej pójdzie to wszystkie nagrody zgarnie Cien i rutkow :))

ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde;-)