dziennik

Bialko mam chyba na bardzo wysokim poziomie, zostawic takie? Bardzo sie ze ktos z taka widza i doswiqdczeniem przeglada moj dziennik i udziela mi porad :)

o ty dziennik masz nawet nie wiedziałem a powiadomki mam on

I tak zamierzałem zaczekać z metą do września/października, do tego czasu może się wiele w moim myśleniu zmienić i w podejściu do sprawy dopingu, wiec proszę o skonczenie dyskusji na temat mojego dopingu i o pozwolenie mi w spokóju prowadzić dziennik.

[...] teraz, jedynie regres spróbuje zrobić na 60kg zamiast 50kg, nie wiem czy dam rade zrobic 20pwt z 60kg, ale nie poddam sie bez walki ;] Nie mogąc zasnąć przeglądałem ciekawy dziennik na body-factory i znalazłem takie coś: " "Odblok" to taki trik z układem nerwowym. Załóżmy że zamierzasz zrobić przysiad 100kg ,ale zanim to zrobisz ładujesz na [...]

Dziennik moge powiedzieć że narazie zawieszam. Powód prosty, zmieniły się piorytety, poznawszy jedną osobę jadam od kilku dni po 100-500kcal dziennie, a mowy o ćwiczeniach nie ma. Chyba wiadomo o co mi chodzi :] http://static.gnuj.pl/0_0_1394816098_motylki_w_brzuchu_przez_barti1989_middle.jpg Pozdrawiam :-)

Maćko,zamknę dziennik żeby uniknąć niepotrzebnego spamu.Chyba wypisej z randek nie będziesz wrzucał?Odezwij się na pw,jak będziesz chciał kontynuować.

Ile razy prosiłem o niespamowanie w moim dzienniku? Napisałem o suplementach które stoją na mojej półce, a ich nie biore. Wiec po co komentować? Jak nie ma nikt nic poważnego do napisania, co może mi pomóc a nie tylko głupio skomentować niech nie pisze. Ten dziennik ma być przede wszystkim dla mnie, bym mógł oceniać postępy. Nie potrzebuje nic nie [...]

[...] nie napisałem wcześniej? Że pracowałem 14-18h i nie miałem przerwy, najmniejszej przerwy by zjeść głupiego banana chociażby? O geranium była już mowa przed zamknięciem dziennika, że stężenie jest podane że 50mg w tabletce, a zapewne jest tam 5-10mg max. Więc biore to przedewszystkim dla efektu placebo. O tym że chce się przestawić na [...]

Źle sformułowałem pytanie, ale nie uważam żeby nie było konstruktywne. Wiem, że chciałeś wejść na SAA, ale zamknąłeś dziennik i zrobiłeś przerwę od treningów. Dlatego zapytam jeszcze raz, ale sformułuję inaczej pytanie. Planujesz wejść na SAA, czy przez najbliższy rok/ dwa / trzy nie ma mowy i wykorzystujesz w pełni spory zapas potencjału Twojego [...]

[...] treningi w domu i 2 na siłowni w pracy. http://i.imgur.com/qVPJ8bl.jpg Tak wygląda siłownia u mnie w pracy na magazynie. Całkiem przyjemnie się ćwiczy, podobno jest tutaj trener ogarnięty, ale jeszcze z nim się nie miałem okazji spotkać bo ćwiczyłem nad ranem (4 - 5:30), przed pracą. Teraz już powinienem uzupełniać dziennik w miare możliwości.

[...] się popsuł więc nic nie dodawałem z treningów. Dziś jakimś cudem dorwałem się do laptopa rodziców więc dodam sobie wypiske z dzisiejszego treningu. Ogólnie to prowadzę sobie dziennik w zeszycie, więc jakoś tam staram się według niego progresować. 13.02.2014r Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi, skos ujemny 30kg x 15 ; 46kg x 12 ; 56kg x 10 ; [...]

[...] 2.wchodzenie na skrzynie 3x5 5x34 5x34 5x34 3.uginanie siedzac 3x5 5x70 5x70 5x70 4.wspiecia stojac 3x20 20x70 20x70 20x70 Elegancko siadł Trening, tylko chyba to wchodzenie na skrzynie czymś zastąpie. Robiłbym tygodniowe wpiski ale prowadzę z telefonu dziennik i dużo pisania by było, pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-02-25 21:44:57

Mam nadzieję że jak najwięcej uda się wypalić, dopiero teraz zauważyłem twój dziennik Tomku, jestem właśnie w trakcie lektury Góra Hipertrofia 24/2020 1.podciaganie 3x8 8xcc 8xcc 7xcc 2.wioslo jednorącz na wyciągu dolnym w siadzie 3x10 10x20 10x20 10x20 3.wyciskanie hantli skos + 3x8 8x24 8x24 8x24 4.krzyzowanie linek wyc gór 3x8 10x25 8x25 [...]

paula - poczytałam sobie Twój dziennik i widzę, że startuję z podobną sylwetką jak Ty:) To mnie fajnie zmotywowało. I upewniło w tym, jak małą mam wiedzę na temat treningów...

[...] się w końcu poddać ocenie @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff223293a874715b5160a01a2b89504.jpg Micha ostatnio wrzucana w kratkę,ale jem czysto, pewnie trochę niedojadam z tego co widzę, po wrzuceniu wczorajszego dnia w dziennik... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a1d9785bb7f4635ace34f3b5571ac41.png Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-04-14 09:05:40

[...] 3 serie(Brzuch) " Powtórzenia 12-10 Zamierzam zamienić plan na jakiś bardziej różnorodny dzielony na części A i B ale dalej FBW, albo split dzielony na góre/dół ciała. Mój dziennik treningowy -> http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425.html Moja przemiana -> http://i.imgur.com/KSF56.jpg Zastanawiam się pomiędzy planami: ((1)) "A Klatka [...]

O rzabbka, dobrze, ze zalozyłaś swój dziennik. Trzymam kciuki!

Wracaj szybko do zdrowia:) Właśnie przeczytałam twój dziennik rzabbciu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-14 11:46:19

[...] zasługa brązowego ryżu to będę jadła go do końca życia). Są też zakwasy na klacie i udach po wczorajszej siłce:). Psychicznie: bardzo cieszę się, że zaczęłam prowadzić ten dziennik, jak widzę ilu dziewczynom udało się, to mnie nakręca. Chociaż raz wieczorem naszły mnie myśli typu: "nie no to niemożliwe, żebym była zgrabna, ja mam przecież mocną [...]

[...] do tego sportu. Ma za to silny charakter i się nie poddaje! Dlatego jest coraz lepiej :-)) Dlatego nie mierzcie wszystkich jedną miarą, na zasadzie że ktoś wejdzie w dziennik, nie zobaczy 100kg miesa i stwierdzi że nie ma po co zaglądać ;-) wierzcie mi że tu nie jestem "antygenetyk" znajdzie motywacje, a każdy coś ciekawego stąd wyniesie [...]