Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
Mam już DIM i zażyłam pierwszą kapsułkę :-) Wystarczy jedna dziennie? Na stronie sklepu pisze, że od 1-2 dziennie. No to teraz mam Euthyrox na tarczycę, omegę-3 i DIM i się zastanawiam, czy dobrze zażywam, tak, żeby jedno z drugim nie kolidowało: Euthyrox pół godziny przed śniadaniem (zgodnie z zaleceniami lekarza)...po śniadaniu omega-3 (czytałam
Post
[BLOG]solaros/Beast Mode ON - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
ównuje do jadlospisu dziennego przeciętnego Jasia, to okazuje sie, ze ten100-150g fatu ktory my tu na codzień wciągamy to jest wielkie nic. No no Jasiu wstaje - wciąga abp jajka na boczku, albo parowy, albo jaka z majonezem - w ch...j fatu Na obiad dalej. W międzyczasie jakieś słodycze z utwardzonymi Potem znowu fat i dziennie wpada z 400g fatu?
Post
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
e stężenie cholesterolu w osoczu krwi niż osoby, które jadły 1 lub mniej jajek w ciągu tygodnia. A co z osobami, które jedzą nie po kilka jajek tygodniowo, ale po kilka sztuk dziennie? Wśród kulturystów, którzy bardzo cenią sobie jajka jako źródło białka, są tacy, dla których normą jest kilka jajek dziennie. Jak się okazuje, dla zdrowego organizmu
Post
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
graniczac w tym. Nie wiem może tak metabolizm mi przyspieszył? Ten tydzień planuję "normalny", tzn : 4 siłowe, po treningach góry afterburning 25min. Oprócz tego codziennie burpees i w 2 z 3 dni nietreningowych aero 60min. Nietreningową planuję środę, a jak nie to sobotę. Po każdym treningu porcja BCAA, czyli 15g prochu olimpu, czyli jak
Post
Odchudzanie-dla kobiet
cześnie diety montignaca- czyli nie łączyć węglowodanów z tłuszczami.tylko jest problem.po pierwsze tak jak madziki nie jem miewsa ani ryb a po drugie zawsze jadlam 3 posilki dziennie, np o godzinie 9 potem 14 potem 18 i nigdy miedzy nimi nie odczuwalam glodu, wiec czy mam dokladac te dwa czyli 2 sniadanie i podwieczorek?ja naprawde nie jestem glo
Post
Odchudzanie-dla kobiet
k prawie wogole, tluszcze to samo natomiast mnustwo owocow czyli weglowodany.... musze wszystko zaczac od podstaw... Narazie zaczynam z bialkami czyli jem orzechy, jajka 2-3 dziennie. Dodatkowo staram sie wlaczyc wiecej miesa... do tej pory nie szlo mi, nie lubie smaku miesa... zastepowalam go sobie nabialem. Sojom czasem fasola. Generalnie nic ni
Post
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
lat, 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) kamizelki-obciążenie i spacerowanie w ten sposób 8 mil dziennie. Próbowałem 80 funtowej ale mało mnie to nie zabiło. Więc zostałem przy regularnie stosowanych 40 funtach To mnie tak nie forsuje. MM: Wiem, że jesteś zwolennikiem ni
Post
[SPAM] Na luzie
mi w foodetective wyszło mleko krowie, nerkowce i jajka tyle , ze robiłam teraz niedawno, więc jest dobrze już i nie wyszło mi dużo jajka wyszły delikatnie, więc jedno dziennie jem ;-) :P
PostWeteran kulturystyki Pan Olejko z powodu kiepskich finansów zjadał do niedawna 30 całych jaj dziennie gdyz miał je za darmo. Z tego co wiem jadł tylko te jajka jeszeli chodzi o białko. I nic z nim się nie działo a facet juz sporo po 60tce
Post
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
d: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. Nie jadłam cukru do porannej kawy Dieta grejpfrutowa Dieta zwierała następujące menu: Śniadanie: Pół grejpfruta, czarna kawa zbożowa lub herbata Lunch: Pół grejpf
Post
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2017
reatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami ~~~~~~~~~~~~ A tym czasem zarcie na jutro ogarnięte i jade na 2 nocki do Zakopanego, znaczy sie niedaleko Zakopanego. Jedna noc dostalem od zna
PostTO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety na mojej siłowni nie ma żadnych maszyn dlatego też ten trening wygląda tak a nie inaczej ;-))). Opr
Post
Justyna - dziennik zmian :-)
wtedy czuję większą trudność co za tym idzie satysfakcję z wykonania serii :D Miska czyścioszka dziś omijam mięso więc jest sporo ryb i twarogów , jajka to już tradycyjnie 4 dziennie . Bardzo dobrze się czuję na tej misce , powoli zwiększam kaloryczność i ilość , chociaż myślę że już nie ma katastrofy ... staram się żeby w każdym posiłku było B,W
Postkas godzinka niecala i posilek znow (nie za duzo w nim tluszczu, choc u Ciebie moze miec to male znaczenie) - w diecie na jeden dzień przypada 450 gr mleka(jogurtu) ile mleka dziennie można? 450g to wcale nie tak duzo, tyle mleka, abys nie musial ciagle do wc biegac w diecie na jeden dzień przypada 35 gr oliwy z oliwek - ile oliwy dziennie można (j
Postostaci zastrzyków i wlewów dożylnych. Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów mięśni, nawet be
Postę i potrzebowane substancje odżywcze do komórek, zawierając tłuste komórki, AND to zatrzymuje rozkład tłuszczów!!!! To zatrzymuje rozkład tłuszczów!!!!! Jeśli I jem 5-6 razów dziennie I będę zatrzymywał rozkład tłuszczów każdy pojedynczy raz, który I jem znów, ponieważ I dostanę wzrost insuliny, który, może ciebie, że wszystko mówi to? Zatrzymuje r
Post
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
g Posiłek V – 15.40 Makaron 40g Wołowina 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek VI – 18. 10 Jajka 210g Orzechy włoskie 10g Posiłek VII – 20.30 Jajka 140g Olej lniany 10g zastanawiam się czy mam wliczać ww z marchewek i brokuł, bo trochę tego jest jak jem ok 600g dziennie. co do treningu to ok. Wspolczuje ci na low carbie:P
Post
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
Ja też jestem wege ale jem maks 2 jajka dziennie. Jak ktos nie jest pewien czy jedzenie duzej iloscci jaj wplywa na jego organizm to niech gdzies co miesiac moze 2 bada krew na ilosc cholesterolu i tyle. Badanie nie jest takie drogie.
PostPatrze ze jajka zawieraja bardzo duzo witamin i mineralow. Jesli jem mniej wiecej 3 jajka dziennie to czy moje zapotrzebowanie na witaminy i mineraly bedzie odpowiednie? Oczyeiscie jem nie tylko jajka :)
Post
Powrót do dawnej formy
fior są zielone, a zielona papryka zielona nie jest %-) Mile wdziana prawdziwa kiszona kapusta i ogórki, takie z beczki. Z suplementów koniecznie olej z wiesiołka (1 łyżeczka dziennie) i tran (też 1 łyżeczka). Oczywiście wapń chelatowany z wit. D. Magnez z wit. B6 też nie zaszodzi. Kup sobie też ziołowe tabletki Castagnus i bierz 2 dziennie. Do p
Post
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
