dzienne zapotrzbowanie na bialko", - Odżywki, Suplementy

!!!!! odpowiedz na wszystkie pytania : "jakie bialko" !!!!!

witam ! ponieważ , przegladajac to forum na 9 pierwszych stronach znalazlem 36 ! tematow z zapytaniem jakie bialko sie oplaca kupic poniewaz jestem teraz w malo przyjemnej fazie zmieniania odzywki na tansza , sporo sie wglebialem

Bialko a jego smak...?

zakupilem swoje pierwsze bialko system protein 80 firmy olimp smak waniliowy i musze przyznac ze nie za bardzo mi smakuje 7 wciagne je jakos do konca i zakupie jakies inne. ale co polecacie bialko biore na noc.

AKYTWNE BIALKO ?

ają funkcjonowanie genów: mogą one wytwarzać nadmierną ilośc aktywnego białka lub tez na odwrót wytwarzac nieaktynew bialko mowa o nowotworach .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i

"bialko" z allegro

tak wiem to zawiera 70% fruktozy ale nie chodzi mi o bialko tylko o cukry wlasnie.chodzi o nabranie masy, a w tluszcz mi napewno nie pojdzie.wiec pytanie takie czy od tego gowna

Dobrze robie??

eta 6g/1kg ww , 2.5g/1kg b no i wlasnie co z tluszczem bo jem sobie co popadnie tzn ograniczam ale nie licze, posilki dzienne co ok 3 godziny no ale nie jestem taki dokladny ,w diecie chyba tez nie czy syplement typu trec mass xxl i hitec

Serwatka zamiast bialka

a= 35 40 g bialka zamiasta bialka typu piersi z kurdzaka bialka jaj tynczyka itd czy bedzie moje zapotrzebowania dzienne na bialko spelnione jem 5 posilkow i w kazdym ta porcje serwatki czekam na odp i dziex

Bialko + jaki "wspomagacz" na pocztaek??

le powiedzice mi co jeszcze brac do tego, dodam ze moja dieta jest nieregularna w zwiazku z trybem zycia praca/studia dzienne czesto nie mam mozliwosci dawac organizmowi wszystkiego czego potrzebuje.a poza tym mam szybka przemiane materii moja waga

"Masowanie Olbrzyma" = Dieta na masę dla wysokiego chłopaka :D

i :d nie wiem jaki mam typ budowy ciala,czy moglbym sie was oto zapytac wstawiajac zdjecie w tym temacie moje dzienne zapotrzebowanie wedlug dziennika posilkow vitalmax : b: 182g / tł: 87g / ww: 468g / kcal: 3380 a tutaj nie licząc

Ovopol a serwatka

z waszych wypowiedzi na forum wnioskuje że białko ovopol zaleca sie jako dawke pzred snem a jako bialko dzienne białka serwatkowe. jeśli niemam racji to prosze o komentarz oraz podanie alternatywy dla ovo. pozdrawiam

dieta "Boże ześlij Mase" do oceny.

żna.jesli cos jest nie tak prosze, piszcie chcialbym zaczac od poniedzialku.oczywiscie sogi dla wszystkich... 31 dzienne zapotrzebowanie kcal= 2996 kcal~3000kcal bialko 2g x 80 kg = 160g = 640 kcal tluszcze : 1g x 80 kg = 80 g = 720 kcal

Dieta - zyczliwych prosze o ocene

nczyka w wodzie 130gr do teg biore przed sniadaniem 1tabl vitrum zestaw witamin i mineralow cos jak centrum dzienne zapotrzebowanie na: bialko 150gr dostarczam 166 tluszcze 75gr dostarczam 54 ww 225 dostarczam 242 kcal

Trening na mase do oceny:)

..np jajka jajecznice ryby, makaron, ryz, chleb z szyneczka, mieso, ser zolty // czy musze miec wyliczone kcla oraz dzienne zapotrzebowanie na bialko czy weglowodany 3. czy moge wspomoc swa diete jakas odzywka wcelu przyrostu masy np gainerem

Dieta do oceny. + kilka pytań

21:30 22:00 szósty posiłek jakaś ryba w sosie z puszki + 2 kromki chleba razowego obliczyłem też że moje dzienne zapotrzebowanie na bialko 210g 440kcal . wegle 315g 1260kcal . tuszcze 44g 400kcal trening: poniedziałek

Dieta na masę, do oceny

lwk 10ml [0/10/0/88] marchew suma: b 36 t 20 ww 14 379kcal bilans dzienny: 3700kcal z obliczen wyszlo dzienne zapotrzebowanie 3556 bialko 2,5 g na kg masy ciala tłuszcze 1,9g ww. 6,3g z gory dziekuje za pomoc.

Bialko itp

jakie jest zapotrzebowanie dzienne bialka, weglowodanow, tluszczy dla osoby ktora prowadzi aktywny tryb zycia uwzglednijmy ze 3x w tygodniu trening sil

ZMA -"Brać czy nie brać?"

e jest,ze intensywny trening zwieksza zaapotrzebowanie na oba te mineraly.połykanie ich w pigulce w ilosci zalecanego dziennego zapotrzebowania nie zaszkdzi,ale bez przesady.imo radze nie przekraczac dawki 30mg cynku dziennie ani 6 8mg/kg wagi ciala

prosba o ocene "zalozen" diety redukcyjnej

u bardzo intensywne cwiczenia miesni brzucha i plecow bez obciazenia, w tym rozciagania wszelkie zapotrzebowanie dzienne z pliku zapotrzebowanie.xls: procentowy udzial w/b/t 40/30/30 czyli dzienne 2105kcal czy to jest sluszne zalozenie !

PRACA KONKURSOWA W DZIALE "trening dla początkujących"

c do rzeczy. obliczamy zapotrzebowanie kaloryczne: waga x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne dzienne zapotrzebowanie x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla naszego zawodnika: 70 x 24 = 1680

dieta na tzw "sucha mase" do ocenienia

ść białka [g] 138 ilość węglowodanów [g] 311 ilość tłuszczu [g] 35 dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2105 7 8:00 płatki owsiane 100g b 11,9/ tł 7,2/ ww 69,3 389,6 kcal mleko spożywcze

Fat Fighter przez rzeke potu do "zdrowej" sylwetki - Dziennik foooxa

zedstawienia mojej osoby ,teraz czas na rozpiski i dane... 1.dieta wyliczone zapotrzebowanie 2626 kcal dzienne zapotrzebowanie 200 kcal ucięte 2.1 / 81 170g białka 1,8/ 81 145g ww 1,55/81 128g tłuszczu 1 6:00

Szukana fraza to: "dzienne zapotrzbowanie na bialko","