Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dzien wolny

Strona 5 z 22

  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    witam, po dosyć długim czasie postanowiłem, że założę swój własny dziennik, będę w nim opisywał swoją formę, treningi i ogólnie wszystko co ciekawego przyjdzie mi do głowy. głównym

    Odpowiedzi: 1256| Ilość wyświetleń: 52062| Data: 2012-07-02 20:04:37| Liczba SOGów: 12
  • BMI powyżej 30? Nie! (dieta i plan treningowy, pomoc)

    i trudno. teraz drogę trzeba pokonać od nowa. poniżej przedstawiam wam dwa dni z mojej diety dzień treningowy i wolny od ćwiczeń oraz wstępny plan ćwiczeń. bardzo zależy mi na każdej opinii i sugestii, dlatego jeśli macie cokolwiek do

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2458| Data: 2009-11-24 20:34:12| Liczba SOGów: 0
  • grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

    w dni treningowe 1 g/kg w dni aerobowe, interwałowe, wolne reszty nie rozpisuję bo ci co wpadali do poprzedniego dziennika wiedzą że wiem co się je a ci co nie wpadali muszą uwierzyć na słowo. suplementacja: na razie białko po treningowo.

    Odpowiedzi: 728| Ilość wyświetleń: 21907| Data: 2009-06-21 10:21:53| Liczba SOGów: 16
  • FBW - plan do oceny

    pompki odwrotne 2s bicepsy: uginanie ramion ze sztangą 2s łydki: dowolne 2s w załącznikach zdjęcia tabeli forma dziennika treningowego , które dokładnie przedstawiają plan.

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1566| Data: 2014-12-28 16:42:17| Liczba SOGów: 0
  • Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną

    ten sposób na drugi dzień budzimy się z czystym kontem i wracamy znów do diety. z czego powinien składać się nasz wolny posiłek powinien zawierać porcje pełnowartościowego białka i warzywa bogato błonnikowe, do tego dokładamy co lubimy,

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 43951| Data: 2007-02-10 12:58:57| Liczba SOGów: 23
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    dieta, podczas gdy ilość białka i tłuszczy powinna pozostawać bez zmian. 9. jeśli średnio ćwiczysz do 30 minut dziennie jedynym źródłem węglowodanów w twojej diecie powinny być warzywa. 10. o ile ćwiczysz więcej, możesz w swojej diecie

    Odpowiedzi: 221| Ilość wyświetleń: 263856| Data: 2004-11-04 13:50:47| Liczba SOGów: 32
  • Cynk - booster testosteronu

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837837 dlugotrwale kilka lat spozywanie cynku w ilosciach powyzej 100mg dzien zwieksza ryzyko powstania raka prostaty! zmieniony przez solaros w dniu 2011 05 29 05:01:30

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 12925| Data: 2011-05-29 04:33:16| Liczba SOGów: 5
  • Pierwszy cykl - EPI

    5 razy w tygodniu 1 klatka 5 cwiczen + triceps 2 cwiczenia 2 plecy 4 cwiczenia + biceps 2 cwiczenia 3 dzien wolny 4 barki 4 cwiczenia + przedramie 1 cwiczenie 5 nogi 5 cwiczen 6 biceps 2 cwiczenia + triceps 2 cwiczenia

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1070| Data: 2015-03-08 19:38:26| Liczba SOGów: 3
  • co zrobić zeby na wycince nie sflaczeć:) prosze o pomoc i korektę

    fajne mięsnie a tera w dotyku jestem jak jakis budyyniek...ju i tak pije białko po posiłkach i jem po 2 g bcca 3 razy dziennie nie licząc dni treningowych, myślę żeby dorzucić jabłczan keatyny...no to ja pytam com zawiniła i gdzie że sie robi ze

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2799| Data: 2008-07-06 16:29:24| Liczba SOGów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    1800kal ładowanie rozkład treningów w skrócie: 3*siłowy 3*aero rowerek/ orbi /nw / żwawe spacery vel biegi 1 dzien wolny 22 marca skończyłam trening by obli trochę zmodyfikowany pode mnie . poniżej obciążenia z ostatniego tygodnia

    Odpowiedzi: 953| Ilość wyświetleń: 46119| Data: 2013-03-24 23:36:21| Liczba SOGów: 15
  • trening silowy do oceny

    jednak rekordow nie pobilem .kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach po 5 powtorzen.wykonuje cwiczenia 6razy w tygodniu, dzien jest poprostu taki odpoczynkowy tzn cwicze ale tak ktore cwiczenie chce i malym ciezarek tak dla rozciagniecia .na nogi i

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1253| Data: 2008-06-20 11:36:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    rozciąganie bieganie 20 120 min w różnym tempie trucht, sprint, szybki bieg, wolny bieg trening na piłce z tej strony http://www.sfd.pl/ t438773.html odrazu rozpiszę planowane treningi w czasie

    Odpowiedzi: 162| Ilość wyświetleń: 11478| Data: 2012-03-22 21:01:01| Liczba SOGów: 10
  • marceliono/masa/filmiki s12

    witam jestem marceliono prawdziwe imie to marcin . mam duzo czasu wiec postawilem prowadzic swoj dziennik 3 w skrocie to cwicze okolo 4 lata, zaczynalem majac 27 w bicepsie. niedawno przeszedlem naprawde powazną

    Odpowiedzi: 776| Ilość wyświetleń: 26300| Data: 2009-06-24 22:28:58| Liczba SOGów: 14
  • TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE

    uzyskać talię osy, frank zaleca trenować brzuch bardzo długimi seriami, co w sumie może nawet dać około 1000 powtórzeń dziennie w okresie przedstartowym! umiejętne pozowanie także może spotęgować wrażenie idealnych proporcji. obecnie, często

    Odpowiedzi: 89| Ilość wyświetleń: 56184| Data: 2002-07-25 09:45:12| Liczba SOGów: 25
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    odwrotne pompki 3xmax uginanie nadgarstkow podchwytem 4x20 uginanie nadgarstkow nachwytem 4x 20 brzuch w kazdy dzien treningu silowego za kazdym razem zmieniamy kolejnosc cwiczen : sklony w lezeniu na laweczce skosnej 3xmax unoszenie

    Odpowiedzi: 154| Ilość wyświetleń: 27794| Data: 2009-08-18 23:54:56| Liczba SOGów: 7
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    żabką – ale rekreacyjnie dla zbawienia kręgosłupa w tętnie 120 130 max jeśli można to zaliczyć do aktywności – codziennie dojeżdżam do pracy rowerem ok. 6,5km, zgodnie z pulsometrem kosztuje mnie to ok. 150 kcal łącznie do tej pory

    Odpowiedzi: 543| Ilość wyświetleń: 33208| Data: 2012-08-23 14:32:27| Liczba SOGów: 5
  • plan treningowy do oceny

    klata i biceps a reszte miesni planuje cwiczyc dopiero za pol roku od zimy mam 18 lat cwicze 4 miesiace 1 dzien wyciskanie sztangi na klate 6 serii do full duzym ciezarem powtorzenia jak narazie 9 9 9 9 8 8 przerwy miedzy seriami 4

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 2599| Data: 2007-07-11 00:15:27| Liczba SOGów: 3
  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2 3 godziny przez cały dzień, od wstania do pójścia spać 7 8 serii dziennie ostatni, siódmy dzień wolny od pompek w następnym tygodniu dodać 2 3 pompki po 4 tygodniach sprawdzić max i

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 56283| Data: 2005-06-16 12:44:35| Liczba SOGów: 10
  • Kulturystyka w młodym wieku.

    ze sztangą 5 serii 8 powtórzeń. 4.uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku 5 serii 8 powtórzeń. wtorek dzień wolny środa: klatka na ławeczce poziomej 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5 serii 6 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 3900| Data: 2007-04-29 19:01:27| Liczba SOGów: 1
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!

    vi . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela ok. 200 gr lub łosoś ok. 150 gr + oliwa 10 gr + warzywa codziennie dochodzi ok. 600 gr warzyw głównie brokuł, pomidor +ogórek , piers zmieniam na schab, raz w tygodni wołowina , ryz

    Odpowiedzi: 145| Ilość wyświetleń: 13744| Data: 2011-06-14 19:50:43| Liczba SOGów: 16

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}