Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dzien wolny

Strona 5 z 778

  • Plan treningowy, dieta i suplementacja

    dzień wolny 4x rano, dzień wolny 4xnocka, dwa dni wolnego uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz dziennie ćwiczenia na hantlach, brzuszki, pompki, dwa razy w tygodniu siłownia odżywianie : standardowe domowe żywienie, rano

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1608| Data: 2009-02-08 19:00:22| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik treningowy Gwiazdki

    5 min 6,5km na h 20 min 1m na 1 m, 15 16km na h i 6,5 km na h 5 min 6,5km na h . plus w jeden dzień wolny od siłowego aeroby 1h. trening 1 wyciskanie na maszynie do barków + odwrócony butterfly 4 x 15 pow wyciskanie sztangielkami

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 2175| Data: 2015-05-12 11:14:33| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja Guliego (dziennik)

    określonej wagi jaką chciałbym uzyskać. chce jedynie poprawić swoją sylwetkę i spełnić swoje marzenia :p zakładam dziennik jak wiele osób, aby udokumentować swoje poczynania. liczę na wsparcie z waszej strony i korektę moich błędów. do tej

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 3255| Data: 2012-01-27 22:34:32| Liczba SOGów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    witam wszystkim w imieniu swoim i firmy activlab! u.b.p.ż.b.w co to jest jest to „projekt w postaci dziennika/testu nazwijcie to jak chcecie, który ma na celu motywowanie tych, którym motywacji czasem zabraknie w tym i mnie .

    Odpowiedzi: 607| Ilość wyświetleń: 93792| Data: 2011-10-04 23:49:40| Liczba SOGów: 24
  • Prosba o pomoc w zmianie

    zasad kulturystycznych... wtorek 1 dzień barki i bicepsy środa 2 dzień nogi czwartek 3 dzień wolny piątek 4 dzień klatka i tricepsy sobota 5 dzień grzbiet niedziela 6 wolne poniedziałek 7 wolne program

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1225| Data: 2007-05-07 18:50:59| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] GoldGirl- Urodzona by walczyć o marzenia :)

    się monika, mam 23 lata i jestem od tego roku zawodniczką bikini fitness : ; d już wcześniej chciałam założyć dziennik treningowy, ale problemy osobiste odwiodły mnie od tego pomysłu. straciłam trochę wiary w siebie i mimo tego, że nie

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1455| Data: 2015-05-01 21:32:15| Liczba SOGów: 0
  • Plan na siłe

    każda większa grupa mięśniowa ćwiczona jest tylko raz w tygodniu. 1 dzień barki i bicepsy 2 dzień nogi 3 dzień wolny 4 dzień klatka i tricepsy 5 dzień grzbiet program ćwiczeń 1 dzień: barki wyciskanie sztangi z klatki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1322| Data: 2009-01-18 18:11:54| Liczba SOGów: 0
  • Trening uzupełniający piłkę nożną

    do sezonu: 3* w tygodniu kompleksy 3* w tygodniu piłka nożna 1\2* w tygodniu interwały biegowe dzień wolny wtedy, gdy poczuje że jestem zmęczony, nie przybieram stałej zasady że jeden dzień w tygodniu musi być wolny czuję w sobie kiedy

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1020| Data: 2012-07-16 13:49:30| Liczba SOGów: 1
  • _KNIFE_ dumbbell challenge - czyli podrzuty na ilość - kto zrobi więcej?

    podrzutu na koniec treningu będzie o wiele trudniejsze. najlepiej na to ćwiczenie przeznaczyć osobny dzień, wolny od siłowni i tu pytanie: kto ma dostęp do sztangielek w dnt... . należy przeprowadzić solidną rozgrzewkę całego ciała i podejść

    Odpowiedzi: 80| Ilość wyświetleń: 29498| Data: 2009-05-30 11:43:33| Liczba SOGów: 6
  • Czy robić coś po worku?

    moją wydolność 3. czy basen sie bardzo przydaje w treningach do sw czy raczej go sobie odpuścić i zrobić dzień wolny albo jakiś inny dzień rozbić na 2 4. czy worek po siłce ma jakiś sens siłka nie będzie ciężka. jest w planie tylko dlatego że

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1284| Data: 2007-04-06 16:23:36| Liczba SOGów: 3
  • 3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany

    francuz siedząc 4 serie 8,8,8,8 6.triceps hantelek siedząc za głowe 4 serie 8,8,8,8 3 dzień wolny 4 dzień 1.plecy drążek podchwyt wąsko 4 serie 8,8,8,8 2.plecy drążek nadchwyt szeroko 4 serie 8,8,8,8 3.plecy

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1629| Data: 2008-06-19 01:02:06| Liczba SOGów: 0
  • Dzień z życia kulturysty

    dzień z życia kulturysty http://img74.imageshack.us/img74/2975/dziezyciakulturystyrf6 rano godzina 7.00 młody człowiek, zapaleniec kulturystyki otwiera oczy. pierwsza myśl, która mu przychodzi do głowy katabolizm nocny! i od

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 19743| Data: 2008-04-14 15:37:23| Liczba SOGów: 8
  • Dieta/sumplementacja do oceny

    witam, prosze o porade czy aktualna dieta jest dobra i czy mozna z nia cos osiagnac 1 cwicze 6 razy w tygodniu w dzien wolny mam zamiar odwiedzic basen, ale bez hardkoru zwykle pluskanie ;p , wykonywane cwiczenia: jazda na rowerku

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1159| Data: 2009-01-03 12:04:36| Liczba SOGów: 0
  • Najlepsze treningi po Polsku

    dzień przed ćwiczył mięśnie klatki piersiowej i mięśnie trójgłowe ramion tricepsy, a dzień po fundował sobie dzień wolny z tego względu, że przednie głowy mięśni naramiennych biorą udział w wielu ćwiczeniach na inne mięśnie i grupy mięśniowe,

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 13410| Data: 2002-11-20 23:13:34| Liczba SOGów: 11
  • plan treningowy do oceny

    klata i biceps a reszte miesni planuje cwiczyc dopiero za pol roku od zimy mam 18 lat cwicze 4 miesiace 1 dzien wyciskanie sztangi na klate 6 serii do full duzym ciezarem powtorzenia jak narazie 9 9 9 9 8 8 przerwy miedzy seriami 4

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 2602| Data: 2007-07-11 00:15:27| Liczba SOGów: 3
  • SUPLES/Dziennik tr./ Mistrzostwa Polski 2009 - trenujemy ostro

    witam wszystkich , na kilku forach juz miewałem dzienniki treningowe, postanowiłem i pisać tutaj, wiec zapraszam do ew.wspólnych konwersacji. kilka szczegółów na mój

    Odpowiedzi: 81| Ilość wyświetleń: 5903| Data: 2009-02-26 15:37:37| Liczba SOGów: 5
  • TRENING NA SIłE;]

    jeśli coś nie tak proszę o poprawę. z góry wielkie dzięki...;/ 1 dzień barki i tricepsy 2 dzień nogi 3 dzień wolny 4 dzień klatka i bicepsy 5 dzień grzbiet program ćwiczeń 1 dzień:poniedziałek barki wyciskanie sztangi z klatki

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1278| Data: 2008-06-12 22:24:23| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja do oceny.

    do innych godzin,liczb pzryjmowania posilkow oraz w ogole przyzwyczajen zywieniowych . do tej pory bylo tak: 1 dzien 3, maxymalnie 4 posilki zazwyczaj sniadanie, obiad, kolacja. czasem cosik w srodku dodatkowo to dzien wolny od pracy 2 dzien

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1563| Data: 2006-03-29 22:54:56| Liczba SOGów: 0
  • Pomocy... praca 4 brygadowa a dieta

    dwa dni 6 14, dwa dni od 14 22, dwa dni od 22 6 i schodząc ostatniego dnia o 6 to jest już mój pierwszy dzień wolny i następnego dnia drugi dzień wolny i zaczynam od poczatku . jest to bardzo uciażliwy system i nie potrafie sobie poradzić z

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1288| Data: 2010-11-03 17:57:19| Liczba SOGów: 0
  • 135kg? Tragedia... - proszę o pomoc

    dużo pracy , oczekuję od was kilku porad jak i korekty diety. gdy uzyskam wszelakie informacje , myślę aby utworzyć dziennik treningowy gdyż jak zauważyłem masa osób pomaga i motywuje do dalszej pracy. co do treningów , zamierzam ćwiczyć 3x w

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 2788| Data: 2009-04-29 20:28:43| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}