SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Arnold Classic Europe 2018. Dzień drugi, nie tak dobry jak pierwszy

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Drugi dzień ACE 2018 nie był tak udany dla naszej ekipy jak wczorajszy, ale też w wielu konkurencjach nie wystawialiśmy nikogo. Najważniejsze dla nas były występy w fitness plażowym mężczyzn i wellness fitness kobiet, gdzie nasze gwiazdy: Piotr Zieliński i Nikoletta Sularz, znajdowały się na czele Rankingu. Obojgu niezbyt się powiodło. Arnold Class

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2018-09-30 07:34:22 Ocena: 5
  • dzien pracujacy i dzien nie pracujacy.. dieta do sprawdzenia i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niedawno pisalem posta i poprawialismy diete. przypomne ze pracuje w nocy i wszystko dziala troszke inaczej.w dzien kiedy pracuje wszystko dziala jak nalezy ale mm 3 dni wolne w tygodniu i wszystko sie troche komplikuje. wklejam tu diete w dnien kiedy pracuje i kiedy mam wolne. jesli mialbys chwile S.m.p.a to zerknij.. wielke dzieki. mam 23 lata cw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-05-07 21:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge stosowac ta kreatyne co dzien ? nie tylko w dni treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytania: 1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ? 3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ? 4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2006-01-09 18:47:33 Liczba szacunów: 0
  • dzien nie treningowy - 6weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iej porze,a posilki jesc jak zwykle nie zwracajac uwagi na 6 ? wspolczynik aktywnosci dalem jako srednio aktywny. czy gdy robie 6 dodac kalori ? Bo wychodzi na to ze cwicze codziennie,czy zosatwic tak jak jest a 6 robic poprostu kiedy mi wygodnie nie zwracajac uwagi na posilki ? jesli jesc przed 6 to jak z warzywami? jesc je czy nie ? pozdrawiam Zm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2007-11-30 16:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram kreatyny powinno sie dostarczyć w dzień nie treningowy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie Ile gram kreatyny powinno sie dostarczyć organizmowi w dzień nie treningowy? Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5656 Data: 2010-09-26 14:08:12 Liczba szacunów: 0
  • A6W 30 dzien nie czuc miesni !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problemik robie a6w dzien 30 od około 20 dnia nie czuje mieśni brzucha po zrobieniu cwiczenia nie poce sie tak jak przy 5 czy 10 dniem wtedy to zemnie leciało teraz troszke mokrawy jestem czy miesnie sie przyzwyczaiły do tego cwiczenia czy to tak ma byc? Z góry dziekuje za odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2009-06-17 18:49:59 Liczba szacunów: 0
  • sauna w dzień nie treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Mam pytanie do was , dziś mam dzień nie treningowy i czy mogę iść do sauny? powiem ze pracuje aktualnie nad redukcja i wyrzeźbienia ciała ;D i jeszcze jedno pytanie czy w dzień nie treningowy mogę brać odzywkę białkowa czy raczej nie? czy np dziś idę do sauny i po saunie biorę odzywkę białkową czy to niczemu nie zaszkodzi;D? moja odzywka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-11-05 18:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Posilek w dzien nie-treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy w posilku w dzien w ktory nie cwicze zrezygnowac z ryzu na rzecz ciemnego chleba? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2003-06-12 14:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening co 2-gi dzien nie daje oczekiwanych rezultatów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Od 2 miesiecy zaczelem chodzic na silownie w celu zwiekszenia masy. Po przeczytaniu wielu postow na temat robienia masy stosowalem plan cwiczen co 2-gi dzien. Kolega ktory tez cwiczy na mase chodzil sobie codziennie ale jego trening byl nieco mniej intensywniejszy, a jego postura rozwinela sie lepiej. Czy ja tez mam zaczac cwiczyc tak jak o

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2007-06-12 11:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Interwały w dzień nie treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam, ćwicze 4 razy w tygodniu. Nie czuje zbędnego przemęczenia a aktualnie próbuje zrzucić troche tłuszczu. Mam w domu bieżnie i chciałem dzisiaj (dzień nie treningowy) zrobić interwały. Zaleca się je robić w dzień bez treningu? Jeśli tak to mógłby ktoś opisać jak je wykonać najlepiej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2016-02-03 15:57:49 Liczba szacunów: 0
  • co po interwalach w dzien nie treningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pytanie odnosnie jedzenie po interwalach powiedzmy ze trwaja od 30-45minut duza intensywnosc. Robione sa one w ciagu dnia (12.00) co po tym zjesc? oczywiscie jakis kurczak z 180g i ww ,tylko jakie banan? czy stawiac na kasze? treningi maja na celu poprawic definicje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-11-05 10:40:03 Liczba szacunów: 0
  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, wziąłem się ostatnio za diete. Z obliczeń w Dzienniku Posiłków wynika, że powinienem znadać ok. 3000 kcal dziennie (facet, 25 lat, 90kg, 183cm, siłownia 4x w tyg, dieta na mase). Mój problem polega na tym, że nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia. Przykładowa dieta na dzień wygląda tak: I posiłek: 110g płatków owsianych + 40g rodz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16016 Data: 2011-01-24 06:18:36 Liczba szacunów: 3
  • Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

    Temat
    Kuchnia SFD

    %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 20:15:13 Liczba szacunów: 4
  • Nie chcę siedzieć co dzien po 2 godz na siłce

    Temat
    Trening w domu

    Witam Was Wszystki :) Jestem początkujący w temacie i w sylwetce, że tak powiem. Mam 16 lat, Waga 60 kg Codziennie trenuje. Piłka Nożna, Unia Tarnów Wzrost 174 cm Nawiązująć do tematu, nie mam zbyt wiele czasu na "zabawę" w kulturyste i przesiadywanie na siłowni wiekszość dnia, trenuje i robie to co kocham. Lecz mam wyrobioną kondycje i dolne p

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2011-07-12 22:52:00 Liczba szacunów: 0
  • SPAĆ CZY NIE SPAĆ W DZIEŃ?

    Temat
    Trening w domu

    Co o tym myślicie? Ja słyszalem że drzemka w ciągu dnia doskonale zregeneruje nasze siły.Ale ostatnio gdzieś czytalem, że nie można spać w ciągu dnia bo to zakłuca wydzielanie hormonów i przez to nikorzystnie wplywa na przyrosty.Wypowiadajcie się. ***

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13214 Data: 2003-12-30 11:51:58 Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenie "dzień dobry" - nie dla początkujących?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Na wstepię o mnie: lat: 24, 86kg, 190cm, postawa- mizerna:) doświadczenie: kiedyś w domu trochę prubowałem się pomęczyć ale myślę że to mało istotne. Od stycznia chodzę na siłownię, znajomy polecił nam trening (prosze spojrzec załącznik). Bardzo fajnie to wygląda, ćwiczy się super, jednak trener z siłowni zarzucił nam że jakiś idio

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2013-01-14 08:59:44 Liczba szacunów: 0
  • czy 9 całych jajek + 11 białek na dzień to nie za dużo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisze moją diete, robie teraz rzeźbe. Waże 78kg i do tej pory jadłem 3800kcal ( 120g tłuszczy, 350g węglowodanów, 320g białka, obecnie jem około 2800kcal ( 320g białka, 150g weglowodanów, 120g tłuszczy) I POSIŁEK 7:00 szklanka płatków owsianych szklanka mleka 400ml jajek całych ( 7 jajek ) II POSIŁEK 10:00 250g sera białego chudego oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2005-05-16 22:34:14 Liczba szacunów: 0
  • drugi dzien na tlustej oj nie jest lekko

    Temat
    Trening w domu

    Witam waze 90kg jestem drugi dzien na diecie tlustej moim celem jest przynajmniej narazie redukcja tkanki tluszczowej moze jak bede zadowolony to mase sprobuje na niej zrobic wczoraj zjadlem 1.5jajek i troche serka almette 2.200gr pierpiersi z kurczaka 50gr oleju z oliwek i kromke chlebka Wasa 3.200gr twarogu tlustego do tego 100 gr smietany 30%

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2003-08-03 11:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na białko - nie zależy mi na masie - ilość białka na dzień

    Temat
    Trec

    Witam Zależy mi na sile oraz szybkości i zwinności . Mam pytanie czy na takim etapie budowania siły sprawdzi się ilość białka w granicach około 1,5 g na kg masy ciała dziennie ? Węglowodany oraz tłuszcze będe zmieniał odpowiednio . Nie zależy mi na masie, chciałbym utrzymać moją dotychczasową wagę w granicach 85 - 88 kg przy wzrosie 180 . Proszę o

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2012-02-01 12:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - dzień treningowy i nie treningowy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ektomorfikiem, ważę 61 kg przy 180 cm wzrostu . Od prawie tygodnia jestem na diecie i wykonuje 3 razy w tygodniu trening dla początkujących Mawashiego . Ułożyłem sobie dietę na jutro ( bez treningu ) i na środę kiedy mam trening . Oto dwie diety, jedna w dzień treningu a druga w dzień bez treningowy . Bez treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-06-23 15:07:03 Liczba szacunów: 0