SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-18 23:07:06 Liczba szacunów: 5
  • Mam prośbę , kto z Was nie wystawił nam jeszcze opinii na wizytówce Google - prosimy o wrzucenie ocenki i ewentualnie paru słów (mamy nadzieję, że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-17 21:26:33 Liczba szacunów: 4
  • 13 dni od zabiegu, w poniedziałek miałem zdjęte szwy, dzisiaj byłem u fizjo i także chirurga naczyniowego Brzuch goi się naprawdę extra, nie spodziewałem się takiego progresu jeszcze parę dni temu. Lekarze też są lekko zdziwieni. Na szczęście problem z ręką po wenflonie - odchodzi też powoli w zapomnienie. Także dzisiejsza wizyta u naczyniowego [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-21 17:11:53 Liczba szacunów: 10
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-04-16 środa - DNT           Cykl - 13 / dzień - 3        w cycach dalej spore domsy po poniedziałku, bicki też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 22:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-02 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 19       po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 20:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-10 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 434           Dieta             2 280           Bilans            -1 154        DIETA / SUPLE trochę wpadło winogrona nadprogramowo   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 23:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

     2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 22:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 20:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 14:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-07-13 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 23:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale po treningu ledwo chodziłem, podobnie jest dzisiaj dobry tydzień jeśli chodzi o trening, udało mi się zrobić plan treningowy zgodnie z założeniami, czyli trening codziennie od poniedziałku do piątku myślałem nad zrobieniem treningu jeszcze dziś, w planie był brzuch łydka i przedramię ewentualnie jakiś specjalny trening na barki lub [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 13:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    @Leon_ee dzięki, kot dalej na masie - przypakowany dość mocno, ale już nie chce mu się mnie masować ;-) gratki za redu, ale pamiętaj że pierwsza redu jest najłatwiejsza od strony psychicznej, u mnie (i u Rafała też) każda kolejna była słabsza, i chyba dzieje się to przez to że wiem co mogę osiągnąć, ale jakoś brak wyznaczonego mocno celu nie [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 10:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    dziś waga pokazała 20% tanita bardzo ładnie pokazywała przy pierwszej redu, ale wtedy miałem stałe menu, teraz już tak do tego nie podchodzę, wtedy odczyty szły wręcz liniowo do tego teraz IF sporo zaburza, ale dla mnie to nie problem a nie możesz po prostu teraz na czczo po wstaniu robić pomiaru, tego chyba by IF nie zaburzał ;-) mnie by [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 16:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

     2016-02-01 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 92         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 270           Dieta             2 036           Bilans            -1 234        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 02:03:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] sceptycznie podchodzi do mojego treningu..ostatnio cos komentowal, ze za malo powtorzen. On jest chyba zwolennikiem machania hantelkami 1 kg milion razy. Dla przypomnienia dziennik zalozylam 21 lipca...staralam się zmieniac moje nawyki zywieniowe na lepsze...podniesc kcal przy wykluczeniu niezdrowych lodow i drinkow...nabial byl wykluczony caly [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 22:14:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] składników m.in wypatrzylam marchewkę, fasolkę, cebulę, kalafior (jest tam dość dużo marchewki, jak ją trochę uduszę na patelni mogę uznać za gotowaną)? NAPOJE: ziółka 3 x dziennie, 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 2 razy herbata zielona, 1 raz herbatka ziołowa wspomagająca pęcherz Od rozpoczęcia przygody z czymkolwiek siłowym, czyli od [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 11:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Trochę mniej czasu teraz mam, oczywiście pilnuję posiłków i ćwiczeń, ale nie miałam czasu siąść i tego tutaj wkleić, dlatego dzisiaj dawka z kilku dni. 5 WRZEŚNIA 2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de1fc1df7c44cc1aadf5c22e22dd883.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 15:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Przy tej rozgrzewce, którą robię pisało, że na małym aero 5-10 min mam dostać zadyszki, więc rozumiałam to tak, że trzeba się porządnie zmęczyć i na bieżni już zaczęłam podkręcać prędkość. Po siłowych to już mnie wszystko męczy, ale na rozgrzewce nie wiem, czy da się dostać zadyszki na wiosłach. Tak, czy tak spróbuję, bo dzisiaj były interwały w [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 10:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Ok. 3 nad ranem przebudziłam się z okropnym bólem brzucha i skurczami u teściów (bliżej z imprezki wracać), niestety Nimesilu nie było pod ręką, bo zwykle 1 saszetka sprawia, że całą dobę mam spokój i nie wzięłam ze sobą. Obudziłam męża, żeby mi coś przyniósł i o dziwo zadziałał efekt placebo :-) Powiedział mi, że mi daje Ketonal, też mocne...i po [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 12:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Obli jesteś wielka :-) Dziękuję za cenne rady. Nie wiem, co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 20:07:55 Liczba szacunów: 0