SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] człowieka zawiera ponad 1 kg wapnia, z tego około 99% znajduje się w kościach i zębach, głównie w formie fosforanu wapniowego zwanego hydroksyapatytem. Wapń musi być codziennie dostarczany w pożywieniu, codziennie bowiem jest on tracony w wyniku naturalnych procesów fizjologicznych. Informacji o ilościowej relacji między wapniem przyjętym w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 20:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] deficyt i wartością kcal, ale żeby było jasne - ja nie jestem zwolennikiem jakichś kalkulatorów, zera kcal itd. Zero kcal istnieje, jasne. Oczywiście zmienia się codziennie, co tydzień, miesiąc. Nawet, jak ktoś ma dni świstaka różni się to, mało, ale się różni. Żaden kalkulator nie znajdzie nam zera. Pije do tego, że na forach często [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-07-15 22:55:13 Liczba szacunów: 1
  • ŚRODA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pokrzywa Coś mnie tknęło i nie jadłam dziś ogórków (przypomniało mi się, że te poza sezonem mi swojego czasu nie pasowały, no i moja babcia kiedyś chyba dostała jakiejś wysypki też od ogórków niesezonowych) i z trawieniem lepiej… [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 19:54:18 Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko na brzuch, klatke i biceps. Od 3 dnich pogłębiam swoją wiedzę czytając tematy na tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie wiem czy powiniem to robic po tym cyklu i zamiast cwiczen na brzuch? [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 19:48:52 Liczba szacunów: 0
  • zauwaz ze te wegle nie sa dodatkowymi tylko powinny byc wliczone w bilans, w dzien bez treningu tez potrzebujesz btw do regeneracji

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-13 16:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Karola17 - trening ogólnorozwojowy, bo nie sprecyzowałaś o co chodzi... Dzień1 -ćwiczenia z programu air alert II na wzmocnienie mięśni, wybierz ćwiczenia z któregoś z początkowych tygodni Dzień2 -aeroby 40-50minut mało intensywnie, może to być marszobieg, jazda na rowerze, SW, pływanie, trucht -rozciąganie Dzień3 -rozgrzewka -skip A 4x40m -skip [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 17:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosił bym o jakąś pomoc, biegam z znajomymi od 3 msc. staramy się zrzucić parę kg. ale również poprawić kondycje, niestety zbędne kilogramy powstały przez kontuzje na siłowni po czym wszystko poszło w tłuszcz =/ wiek - 24 lata waga/wzrost - 106kg/186 cel - schudnąć i wzmocnić kondycje Ogólnie mamy stała trasę 6km w ok 35 min ( nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 00:59:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie 4dni w tygodniu jeden taki dzień raz w tygodniu - nie ważne czy to masa czy redukcja zrobiony z głową może dac więcej korzyści niż szkody zawsze będę to powtarzał ale nie w sytuacji gdy ktoś ma ten cheat meal co drugi dzień czy codziennie je byle co przez cały dzień a cheat meal jest wytłumaczeniem ...nie o to chodzi Kop dla psychy głownie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 20:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie pytanie do Solarosa(lub innych jeśli znają odpowiedź :D ): Muszę złamać post,tzn. Zjeść coś o 8 rano a okno mi się zaczyna od 16 i trwa do 24 czyli będę miał 8h postu i później złamię.I pytania: czy to wpłynie jakoś drastycznie negatywnie na dalsze oddziaływanie IF(w skali kilku dni bo wiadomo ,że po dłuższym czasie będzie jak wejście [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 23:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Jeden z kilku dzienników, które śledzę bardzo długo. Zniknąłem na kilka lat z forum ale.. po cichu podglądałem. Podziwiam Cię za pozytywne nastawienie przy takiej ilości ciągłych problemów. Nadgarstek,kolano, chyba jeszcze plecy były. Chciałbym mieć takie podejście. A co dalej z planami rowerowymi? Zajawka nie minęła? Miło mi :-) Nie kojarzyłem z [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 17:48:17 Liczba szacunów: 9
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2016-01-12 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 72             2016-01-13 środa - DNT            IF v1 / dzień - 73             2016-01-14 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 74             2016-01-15 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 75             2016-01-16 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 76             2016-01-17 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 12:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Panowie, coś na szybkie wysranie się, co spokojnie mogę zarzucić na ketozie? %-) 3 dzien ketozy dzisiaj, a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 09:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Otóż to, bo takie dodatkowe 30-40kg mięśni to dla organizmu tylko zbedny balast pochłaniający masę energii, którego będzie chciał się pozbyć. Jednak uchronić przed tym mogą jedynie odpowiednie środki, o których było pisane już wcześniej, a nie dodatkowa podaż bcaa. Jeżeli dostarcza się odpowiednią ilość pełnowartościowego białka z pożywienia to i [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 23:21:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] cheatowania besz ograniczen i w nocy alko ale tez z woda zeby nie przesadzac z tym cukrem.Decyzja taka iz nie planuje szybciej niz za 3 lata startow a obecnie to tylko pasja. Dodam ze leci master+prop+t3. Co dodac zeby zminimalizowac tego skutki? Podbic na dzien,dwa,dodac clen,diuretyk? hm? Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-10-16 19:51:39

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 19:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Może jakiś błąd pomiaru był? nie wiem mozliwe, tez nie wiem na ile mozna "ufac" temu cisnieniomierzu ale w ten dzien faktycznie czułem ból głowy, najbardziej własnie przy znizaniu itp, wiec raczej cisninie bankowo było podwyzszone

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 00:10:10 Liczba szacunów: 0
  • ja mam nietolerancje czystej kofy przy w sumie śmiesznej dawce 200 mg czyści mnie z siłą wodospadu i uczucie cały dzień że lepiej się od kibla zadaleko nie oddalać W przedtreningówkach czy spalaczach nie mam problemu

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Tak ten znam juz go sobie zrobilem, dzieki. Chodzilo mi czy jest jeszcze jakis inny wynalazek warty zachodu :) Najmij bbw niech Ci wydeptają za $$$ ;-) Słyszałem też coś o combo spiryt+cebula/czosnek+miód+cytryna, ale nie znam szczegółów. Z tym, że to robi się długo nie z dnia na dzień.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 08:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Nie pisalem jak na heliosie ale 3 dzien byl najgorszy cieplo qrwa mi bylo jak na 100mg dnp. Krecilem godzine aeroby po 20 minutavh wlaczyla sie niesmiertelnosc %-) dzisiaj juz nie bylo takiej masskry ale bylo ostro. Zobaczymy czy w niedziele pokaze chociaz -2 cm. M6sle sobie ze jak skoncze heliosa to pocisne sobie yohe w kapsach, co polecacie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 23:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Ładuję drugi dzień peptydy i po iniekcji nie czuje tego "osławionego" głodu. Nic nie czuje ;-) Czy zawsze pepki powodują podniesienie gherliny? Inaczej - czy trzeba czuć ten przysłowiowe ssanie by mieć pewność, że działa? Druga sprawa jutro chce skoczyć do labu sprawdzić co w trawie piszczy.. Jem novo. Wystarczy zbadać samo TSH? Czy dorzucać T3, [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 22:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Dla potomnych ja zbadam lipidy zaraz. Leci 700mg tren E, 60mg wina i 700mg mastera /wk. Za chwile dojdzie provi. W dzień przed wyjazdem na zawody podlecę oddać krew. Hmm sam chciałem dać tren E+master, szukałem w necie takich przykładowych cykli, wiele nie znalazłem, ale pomysł został określony jako "głupi" Mam inne pytanie-do boldka zaleca się [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 12:10:29 Liczba szacunów: 0