dzien nie

Zacznij od właściwej diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html + poszerz gamę ćwiczeń, bo z dnia na dzień nie przybędzie Ci masy,a zwykłe pompki nie wystarczą; poprzeglądaj tez tematy dla początkujących - np. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Niestety to tłuszcz ją dotychczas wypełniał zapewne przez całe lata i z dnia na dzień nie zrobisz z tym porządku.

1 saszetka 30 min przed treningiem a w dzień nie treningowy 1 saszetka na pusty żołądek rano :)

To nie jest taki typowy cheat jestem na masie wole unikac tylko staram się nabic 100 węgli bo w dzień nie daly rady i teraz chce cos wykminic z wysokimi weglami i w miare ok na noc ;)

Ja robilem przysiady co trening i MC co drugi dzien. Nie wytrzymaly mi kolana a nie grzbiet. Pozdro

Jak chcesz poszaleć na imprezie z %%% i poczuć to co można wciągnąć inne tam duperele gdzieś w zakamarkach jak lubisz podobne jazdy możesz spróbować czegoś bez zejścia. Ponoć kac na drugi dzień nie męczy aż tak jeszcze nie próbowałem ale może za jakiś czas. Cyber dawał o tym relacje na swoim forum.

CO do saa sie nie wypowiadam bo tylko wiem jak wyglądają Ja pije około 3litrów i oddaje mocz 3-4 razy na dzień (nie liczyłem ) i myśle że jest ok.

bez przesady nie jesteś zawodowcem a nawet zawodowcy chodzą na wesela i piją , w 1 dzień nie zburzysz formy ani nie zrobisz ;) dobrej zabawy

to ile tegop gainera jesz na dzien ? nie za duzo czasem ? 5g kreatyny rano na czczo i po treningu (dt), 5g rano na czczo (dnt). zamiast dekstrozy kupilbym carbo. po treningu jak juz wezmiesz krete z ww to po godzine mozesz wypic troche gainera i traktowac to jako posilek potreningowy. aminokwasow nie widze sensu brac ale jak juz zakupiles to [...]

ja dobrze widzę, że TY zjadłaś 9 jajek w 1 dzień? nie przeginaj, dieta powinna być zbilansowana.

To wiadome że przez cały dzień nie wypije 50g Carbo, bez Diety nie ma ćwiczeń, pytanie brzmiało " jaka jest różnica" z góry Dziękuje za odp :)

Ok tak zrobie 3 na czczo , 3 po treningu . Tak tez myslałem ale myslałem tez nad rozłozeniem 3 razy dziennie po 2 kapsy czyli na czczo , 30 min przed treningiem , i po treningu . Co o tym myslicie ?? I jak polecacie brac w dzien nie treningowy ??

synthol to sobie sam bierz :) i powodzenia ci życzę chodzilo mi kakretnie o booster po ktorym sie dlugo utrzymuje pąpa (OPUCHLIZNA ) po treningu nawet i w dzien nie treningowy zeby było ten suplement czyć jak działa bez lipy . a co do tego rozcinania bicepsu tego kolesia to tez to ogladałem ''MASAKRA''!

nie kupuj masakry bo to syf Problemy żołądkowe to normalne z nią. A jak masz bo widzę że raczej tak. Miarka rano, miarka przed treningiem w dzień nie treningowy miarka w porze treningu

Co do zawodów to faktycznie 17 to mało jest. Machają tam pewno na zawodach po 50 razy. A co do treningu to myślę, że jak co 3 dzień nie częściej, bo tak to możesz jeszcze regresji dostać. Czyli np Pon, Czw, Niedz. Wt. Pt. Pon.

ja sobie kupilem na drugi miesiąc cyklu same próbki/shooty w tym właśnie no xplode - więc wykorzystałem jednego i jedynego:) póki co pobudzenie miałem po nim na prawdę dobre /z tym zastrzeżeniem że ja na co dzień nie pije kawy/

ja sobie kupilem na drugi miesiąc cyklu same próbki/shooty w tym właśnie no xplode - więc wykorzystałem jednego i jedynego:) póki co pobudzenie miałem po nim na prawdę dobre /z tym zastrzeżeniem że ja na co dzień nie pije kawy/ zobaczylem ze na sfd jest probka no xplode :P zakupie sprawdze ^^

wiem wiem, na co dzień nie podjadam w ogóle słodyczy, podałem przykład z wesela hehe ;) oprócz tego jestem ciągle na low carb (do 40-50g wegli dziennie, lecz złozonych) co do tych 72 godzin oraz unikania węglowodanów w posiłkach jednocześnie spalając te zjedzone - to czytałem gdzieś wypowiedz Łukasza Kaźmierczaka. pozdr.

Pod jakim względem czy dasz rade, każdy da radę ale nei każdy coś osiagnie w tym sporcie, chcesz dla samego siebie chodzić czy startować w zawodach Trenować chcę dla samego siebie żeby cały dzień nie siedzieć przed komputerem tylko się ruszać ale chciałbym też osiągać jakieś sukcesy. "Czy dam radę w MMA?" Chodziło mi pod względem wytrzymałości [...]

Szkoda, że nie masz małej puchy Nitrobolonu Energized Wtedy tylko go przed treningiem, a Nitro 2 rano i po treningu a w dzien nie treningowy rano i po południu po 10 gram. A cykl wyszedłby bomba