dzien nie

Mam podobnie, ale znalazłem już na to sposób powoli naciągam mięśnie przy biodrach i wtedy w miarę mogę kopać i na następny dzień nie odczuwa się tak bólu.

jak napiszał LuckyLucke. Robiąc barki na następny dzień nie dajesz czasu na regenerację klaty. Zrezygnuj z jednego skosu, a jeśli chceszzrobić dolną część klaty to zastosuj przenoszenie sztangielki Pozdrowienia...

W takim układzie zdecydowanie poleciłbym BJJ, jest to bardziej realna obrona na ulicy niż Judo, które oczywiście nie jest złe, ale mimo wszystko aktualnie jeżeli chodzi o samoobronę to elementy parterowe to podstawa, oczywiście jakaś stójka jeżeli chodzi o samoobronę również by się przydała ale nie można naraz chwycić za wszystko. W Judo jest [...]

Niesystematyczność i słomiany zapał to dolegliwość 90% społeczeństwa, mamy to na co dzień :-)) Nie ma dla kolan nic gorszego niż szybkie zmiany kierunku ruchu, taka jest prawda niestety

Muszę przyznać iż po treningu "przyjąłem pełną dawkę" zalecaną przez producenta o godz 19:00 i miałem małe problemy aby normalnie zasnąć o 0:30. NA drugi dzień nie czułem się wyspany.

lepiej sobie kup500g Vitalmaxa!!biezresz 5g 2 razy dziennie=10g i cykl trwa przynajmniej 6 tyg(42dni)...to wychodzi Ci 420g...//ja biore po 6g i po 42 dniach wychodzi 504 gramy(czyli tylko po ostatnim treningu w ostatni dzien nie ebde bral)...pozdro

[...] ponad 300 kcal warzywnych...i nie upycham tych kcal pod pacha) daje lepszy obraz tego co jesz. W USA frytki to jest warzywo dla przykladu. Rozpiska jak rozpiska. W jeden dzien nie tyjesz w jeden nie chudniesz. Nic nie piszesz o roznicowaniu posilkow to co tu dodac...no z gory mozna Cie wrzucic do worka ryz i ourczak... Zmieniony przez - [...]

zbyt duza ilosc bialka szkodzi przyrostowi masy ! - co ty ****a ******lisz! skoncz. są rozni ludzie i niektorym bez ilosci powyzej 3g na dzien nie mają szans na robienie czystej masy. jeżeli węgle otłuszczają, tłuszcz w nadmiarze przez długi czas jest niezdrowy (gdybys chciał robic mase na tłuszczowej) to co mają jeść? błonnik? EOT

Witam ponownie za 2 tygodnie zaczynam ten cykl,w poniedziałek zamawiam produkty-wszystkie firmy olimp. Mam jeszcze pytanie: czy CREATINE MEGA CAPS 1250 mg to kreatyna creapure? i czy jest skuteczna? Można ją stosować w ten sposób: 3 caps rano na czczo w dzień nie treningowy,a w treningowy też 3 caps rano na czczo i 3 caps bezpośrednio po treningu [...]

wlasnie! zapomnialem ze jem cynk apteczny i magB6 czyli mam apteczne zma jem jem juz od 2 tyg. Ja niemam takiego trybu zycia, tylko raz 2 razy na tydzien mi sie zdazy pujsc spac puznooo, a tak to kolo 12 spie jak trenuje, tylko jak tak normalnie jem sniadanie o powiedzmy 8, kilka dni i nagle wstaje ktoregos dnia o 10 - 11, ssanie w rzaladku itd. [...]

Spox wiadomo że to wyglądało very podejrzanie:P Ja w to nie wierzyłem :P Tylko tak fajnie bybyło walić 1000 złotych na dzień nie uwarzacie ??:) pozdro

Tak jak kolega powiedział, baw się dobrze :) Nic się nie dzieje z dnia na dzień,nie da się schudnąć w ciągu jednego dnia jak i przytyć w takim samym czasie. Przecież nie chodzisz na wesela co tydzień lub co kilka dni :) To jednorazowy wypad, podejrzewam że może to dać więcej pozytywnych skutków niż negatywnych. Także spokojnie, leć najedz się :) [...]

[...] i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek. PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz zalega spry czas w zoładku, ale jak zjesz i bedziesz sie świetnie czuł to czemu nie ? UROZMAICENIE to podstawa ! Zmieniony przez - worek w dniu [...]

Witam wszystkich! Ja zawsze mam po treningu takie zakwasy w udach i łydkach ze na drugi dzien nie moge wogole chodzic. MiShA

heros18 widac nie przykladasz sie do treningu ! Przyluz sie tak do porzadku, a na drugi dzien nie bedziesz myslal nawet o ponownam treningu trica. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze minimum 2-3 dni trzeba, by sie tricebs zregenerowal, nie mowiadz juz o wiekszych partiach,ktore potrzebuja wiecej czysu. No ale jak Ty moze machasz tylko ciezarkami, tak [...]

nie znam tych "no boosterow" ale czy to jest jakis efekt napompowania czy jak? tam pisze ze do tego min 4,5 litra wody na dzien.... nie zalezy mi zbytnio na sile, a wszystko jest ok braki mi wlasnie tego lekkiego napompowania czy ten nitro bolon pomaga jakkolwiek zdobyc mase miesniowa na dluzy okres czy poprostu pompuje, zbiera wode a [...]

No to powiem że jakaś lipa, w 1 dzień nie da się nawet nauczyć jednego ćwiczenia z tego boju.

a cholesterol? jajka co dzień nie są zdrowe :( jak je jeść na miękko czy jajecznice ?

np. w niedziele robie o 3 godz 7 serii a koło 5 godz. 3 serie. I w dzien nie chce przekroczyć 10 serii bo co iles dniu zwiększam sobie cięzar i dlatego. Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 15:51:12 Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 15:53:13

Tak lukas , tylko w dzien nie bedzie to juz głęboki sen w ktory zapadamy nocą , ale jakis odpoczynek i regeneracja to jest