SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Czy to zaburzylo trening?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiele osób, szczególnie zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki zastanawia się czy jeden posiłek lub nawet jeden dzień może wpłynąć negatywnie na sylwetkę i ogólnie formę. Odpowiedź jest prosta. Zdecydowanie nie będzie to miało znaczenia. Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2019-07-20 18:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Ja kiedyś po thermo speedzie miałem problemy żołądkowe, wiem bo sprawdzałem nie jeden raz i zawsze było to samo bóle brzucha. A jak to dawkowałeś? kreatyna do sniadania i po treningu po 3 - 4cps, hmb do posiłku przedtreningowego i potreningowego, ewentualnie do śniadania i do kolacji po 1 - 2g Czyli powiedzmy coś takiego: Dzień treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2012-05-06 13:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = jem tylko dodatki. W ogole nie widac bys sie przykladal do diety nie ma w niej podstawowych produktow z diety wegetarianskiej, nie ma tluszczu nie ma orzechow... - warzyw jak na lekarstwo. Tutaj kazdy miesozerca je wiecej warzyw dziennie niz ty Je sie przez caly dzien nie wazna jest godzina, rowne dobrze mozesz przed snam zjesc sobie jajka.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2010-01-25 13:36:21 Liczba szacunów: 0
  • tren hexa enan

    Post
    Doping

    Ok 76 co drugi dzień powinno być ok. Co do teścia jeszcze nw dokładnie jaki bd ale w przypadku enan raczej co czwarty dzień nie ? I razem z terenem podczas jednej iniekcji ? Z tego słyszałem to nie przeszkadza

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2016-12-16 21:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Wyznacznik dobrego treningu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2009-07-14 00:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Nogi - przysiady ze sztangą 70kg Wspięcia na palce w staniu 70 kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 40kg - podciąganie na drążku nachwytem szeroko Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 42kg - Rozpiętki na lekkim skosie 2x 11kg Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 29,5kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 2011-02-24 20:01:31 Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM---JAK GO ROZWIĄZAĆ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i normalnie co drugi dzień nie? bo rozciąganie, napinanie mięśni robie codzien jeśli co drugi dzień to zrobie se dziś bo ostatnio byłem przedwczoraj i wsumie razem z dzisiejszym to będe musiał tylko 3 dni treningowe w domu, bo do 18 tylko pare dni. a ja nie potrzebnie zakladałem post, zawracałem głowe. ale poprostu miałem taki plan, ze zaczne od [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2002-12-12 21:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Trec'a!

    Post
    Strength & Endurance

    Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9337 Data: 2019-02-21 12:39:26 Liczba szacunów: 8
  • Biceps na dopingu

    Post
    Doping

    diete i trening mam ulozone przez osobe naprawde znajaca sie na tym co robi a przez caly dzien nie mysle o niczym innym jak tylko o tym zeby wszystko co mam w diecie bylo zjedzone a nawet wiecej wszystko jest dopiete zeby kazda partia miala odpowiedni czas na regeneracje i progres idzie powoli ale nie widze praktycznie roznicy odkad wjechalem na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 2015-12-07 16:08:33 Liczba szacunów: 0
  • leczyłam się na to. Mam leki,które zawsze pomagają. Nie sądzę,żeby przynajmniej tym razem,to był zespół nadwrażliwego jelita. A objawy to wymioty,ból najpierw dookoła pępka, potem w prawym dole biodrowym,ogólnie złe samopoczucie,teraz też strasznie mi się kręci w głowie. Na co dzień nie mam takich dolegliwości. Poprzednio też nie były taie,tylko [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15580 Data: 2007-02-25 19:18:10 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    martucca-to jest forum sportowe więc trzeba dysponować minimum wiedzy o sporcie,a nie tylko byle pierwszy wynik z google. martucca-"Taaa, u doroslego to sie nazywa wtedy migotanie komor i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 22:09:51 Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening plecy+bok i tyl barkow. trening tak jak zawsze. dieta utrzymana za to dziś dzień nie treningowy i dieta nie trzymana, byli goście także zjadło się to i owo,ale jeśli chodzi o kcal bedze się mniej więcej zgadzalo może nawet ciut na minus

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 2015-10-01 00:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój eksperyment jest udany - stan przedcukrzycowy u Mamy opanowany. Ale zmiany w diecie pod kątem LC konieczne były. Również pomógł IF - ostatni posiłek max 18 - pierwszy najwczesniej o 10.00. Akurat tak Mamie pasuje. Cukier mierzymy i już żadne 100 po nocy się nie pokazuje. Generalnie jest na warzywach + źródło białka +tłuszcz. Jak ją najdzie na [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 18284 Data: 2018-07-18 12:30:33 Liczba szacunów: 0
  • czy przerwać trening ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 1 dzień wolnego to absolutne minimum;) (u amatorów zaleca się 2 dni):) poczytaj troche o odnowie biologicznej;) oraz rozciągaj się 10-15 minut po kazdym treningu, to usprawni regeneracje;) stosowanie glutaminy ponizej 30g na dzien nie ma większego sesnu;) "Leci" siedz na uszach i sie nie odzywaj jak nie masz nic sensownego do powiedzenia;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2013-08-01 13:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Inicjacja ruchu

    Post
    Trening dla początkujących

    W izolacjach oraz na drazku rowniez nie cwiczyc do momentu, w ktorym nie bede w stanie technicznie lub w ogole zrobic nastepnego powtorzenia? Nie ma potrzeby dochodzić do upadku mięśniowego. Wiadomo, że od czasu do czasu można do niego dojść w ramach przemyślanej strategii ale na co dzień nie ma sensu.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12382 Data: 2019-02-09 15:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ułożenie diety na masę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie które mi spokoju nie daje mianowicie Czy jeśli w dany dzień nie mam treningu to co z tymi posilkami przed i potreningowymi? one nadal mają być spożywane w ten dzień czy nie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-07-26 21:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcję do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sensu robić samą poziomą z plecami, co to ma dać? To już lepiej ją dać normalnie z klatą. Ale zrobisz jak chcesz. Co do brzucha - zobaczymy, jak nie będzie efektów to dodam więcej seri Efekty nie zależą od ilości serii. Wolałbym uniknąć dwudniowej przerwy z racji tego, że uwielbiam ćwiczyć i lubię to robić możliwie jak najczęściej. Rośniesz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2016-02-20 19:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Dobra porada dla młodych siłaczy ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to i ja się wypowiem w tym temacie. Sam mam 15,5 roku i z siłownią mam styczność od 6 miesięcy. Kiedyś na początku nie robiłem martwego i wogóle pleców, poprostu bałem się o mój kręgosłup, ale odkąd robie wszystko dobrze technicznie to przysiady, wiosłowania itp (oprócz martwego) robię już normalnie. Kiedyś pamiętam mój pierwszy trening z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 2005-01-29 15:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Co byś proponował z tym wpc zrobić? wchłonąć 0,5 litra mleka czy jak to zrobić? Co do reszty to zrobię poprawki i dam jutro Bo dzisiaj mnie już coś muli... Jutro także postaram się rozpisać dzień nie treningowy ;). Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-12-26 23:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj wrzucę dzień nie treningowy i prosiłbym o wypowiedź innych z użytkowników na temat DT ;).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-12-27 14:18:37 Liczba szacunów: 0