SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien nie

  • Dziś przypadł dzien nie treningowy ale wybrałem sie na basen , dopiero jak zanurzyłem sie w wodzie i wykonałem pierwsze ruchy poczułem zakwasy na wszystkich mieśniach po wczorajszym treningu rozruchowym \-) 45min pływania i pompa na maxa :-) Suplementacja Whey Protein 80 Omega 3 Dieta nie wpisuje warzyw ktore spożywam oraz omegi 3 dziś po pracy [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 21:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ja bylem na diecie ckd przez 2 miesiace - zrzucilem 9kg jedzac na sniadanie 20g otrebow pszennych plus warzywa przez caly dzien. Nie widza powodow dla ktorych nalezaloby unikac otrebow. Pozdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 2009-09-05 15:27:07 Liczba szacunów: 0
  • jasne, że chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    Na co dzień nie boli :) Muszę tylko uważać przy ćwiczeniach z dużym obciążeniem i jednoczesnym zginaniem kolan. Już dawno nie czułam bólu, chyba bardziej psychika w tej kwestii szwankuje i miałam tendencję to oszukiwania i brania większego ciężaru na zdrową nogę żeby odciążyć lewą. Ale jeśli nie przesadzę z ciężarem to jest ok. Natomiast nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2014-02-28 23:14:29 Liczba szacunów: 0
  • ujemny bilans i robienie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1. nie każe mu jesc tylko ryzu i kurczaka, ja za niego diety nie ukladam tylko mowie co jest syfem, o ile jak jego organizm toleruje laktoze z mleka to 1 szklanka dziennie mu nie zaszkodzi, ale 500 ml dzien w dzien nie jest dobrym pomyslem, po 2. skad masz to info ze kielbasa z maslem i kakao o ile jest wliczona w bilans jest dobra? tylko mi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2014-02-03 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz sie lekko porozciagac zeby bole troche minely. nie bedzie roznicy w tym czy miesnie urosna czy nie. A jak nie chcesz miec na drugi dzien bólow to se kup bcaa mozesz cwiczc dluzej a i tak na 2 dzien nie bedziesz czuł zadnego bólu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 2009-05-23 11:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Wstałem przed piątą. Później do 14-tej na nogach. Po 14 nadal na nogach (spanie w autobusie na stojąco). Cały dzień nie miałem ochoty ćwiczyć. Coś w sumie było nie teges. Ale te borówki po treningu zamiast mięsa, to chyba dobry pomysł... 22.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 19:49:09 Liczba szacunów: 1
  • Dylemat

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta litera W to za dużo serii w ramach jednego treningu. Albo nie dasz rady wykonać całego planu albo na drugi dzień nie uniesiesz ramion. Lepiej pierwszą metodą

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2016-10-04 16:41:43 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim założeniem jest po pierwsze "stopienie" tłuszczu, który mnie całą obrasta. Obecnie 4 razy w tygodniu po godzinie maszeruję na 60-70% mojego maksymalnego tętna, więc to chyba są aeroby, które pomagają stopić tłuszcz? są to aeroby i najlepiej byłoby wykonywać je naczczo,lub ok.2 godziny po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-11 21:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez nerwów? Nie da rady. " robie pon sroda pt i sobota nogi bo z dnia na dzien nie polecam treningu" Tylko nogi mam robić? Nie rozumiem Ciebie. "1 i 2 posilek z dupy 3 4 ok a dalszych nie widac" Płatki zamienię na owsiane 2 jak i 5 posiłek zostawię. Główne źródło białka to dla ciebie płatki? Szkoda ze jem 600g dziennie piersi z indyka a to już [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2013-02-13 19:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na I cykl kreatynowy do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo wywal bialko jak nie masz kasy to kup WPC80% (naturalny smak) z Treca dawkowanie daj w dzien nie treningowy tylko jedna porcje 5g nie widze sensu walenia 10g w dzien nie treningowy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-05-02 15:22:03 Liczba szacunów: 0
  • ginjal jedna tabletka na dzien nie za mało ?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 17221 Data: 2008-10-20 18:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Moze to i racja, ze dajac ta kase wyjdzie sie z opresji bez szwanku, ale ja na drugi dzien nie mogl bym spojrzec sobie w twarza robiac cos takiego. Ja wychodze z zalozenia, ze gdy raz uda mi sie obronic i przy okazji takiemu wyludzaczowi dokopac to moze drugi raz sie zastanowi jak bedzie chcial znowu kogos ogolocic.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 19662 Data: 2002-10-01 22:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kazdemu moze sie zdazyc gorszy dzien. Nie boj nic będzie ok wystarczy tyrac

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 16868 Data: 2009-05-14 16:54:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak elektrolity starałem się uzupełniać do tego szczypta soli do wody na treningu początkowo nie wchodziła spoko, ale później się przyzwyczaiłem. Co do kawy to nie pijam kawy praktycznie w ogóle więc u mnie nie było podczas głodówki kawy. Na co dzień nie piję to i podczas głodówki nie piłem. Ja w ostatnim czasie jeśli już to bardzo ograniczam [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2020-12-17 17:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    bede miał to na uwadzę, ale na pewno to jest przetrenowanie? bo teraz z trenerem gadam i w sumie nie wiem co mam myśleć. Napisał mi, że trening co drugi dzień, nie pracuję, w nocy śpię odżywiam się dobrze, mówi, że za często dupy rucham hehe. No ale później dodał, że jeździ on ciągle do pracy 1200 m pod ziemią 35 stopni, wilgotność zaj**ista mało [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 2012-05-17 16:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla pilkarza

    Post
    Piłka Nożna

    Jablczan cytruliny myslalem o dawkach 4-8g okolo treningowo, a w dzien nie treningowy nie ruszac? cyt: "Najbardziej doniosłym i najlepiej przebadanym skutkiem wynikającym z suplementacji cytruliną jest poprawa wydolności. W badaniach prowadzonych z udziałem sportowców jabłczan cytruliny, podawany w dawce równej 6 gramów na dobę, wyraźnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2017-08-17 21:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl,48 lat.

    Post
    Doping

    1.Czyli w poniedziałek rano 125 mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie [...]

    Odpowiedzi: 827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 15:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Marcin269 / Boli to rośnie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Haha widzę pełen mix posiłków :D. Dziwię się że tam gdzie ćwiczysz (o ile to nie jest jakaś specjalistyczna siłownia) nie masz gdzie się podciągać :). Trochę smutno, no lepiej spytać także innych ale w dzień nie treningowy 1 w tyg podciąganie chyba nic nie popsuje i można tak ćwiczyć :). Najlepiej przeszukaj wyszukiwarkę sfd na pewno ktoś już [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 2011-04-23 23:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Carbo ( po treningach lub też przed po 30/40g ! ) Kraetyna ( jak już bedzie mono to wystarczy 5 g dziennie ! ) rano ( w dzień nie treningowy ) i po treningu ( w dzień treningowy ) Co do podciągania to polecałbym tu nawet trening 4/5 x w tyg Ja kiedy chciałem zwiększyć ilość powtoorzen podciągania na drązku !( w czasie przygoowan do egzaminoow ) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2004-07-16 15:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie rozpisałem sobie w dzień nie treningowy. Co do śniadania, to po takiej ilości jajek już jestem dobrze najedzony.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-11-26 22:58:04 Liczba szacunów: 0