działanie kreatyny

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 8 miesiecy.. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olimp MONO 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge [...]

[...] Kreatyna poprzez większe uwodnienie komórek mięśniowych stwarza lepsze środowisko do wzrostu masy mięśniowej. Uwodnienie zmniejsza się po zmniejszeniu poziomu kreatyny w mięśniach i na to nic nie poradzisz. Nie znaczy to oczywiście że działanie kreatyny jest chwilowe - to co zbudujesz w tym czasie - jest Twoje.

Niech ktoś mnie oświeci bo w opisie WF czytam, że optymalizuje wykorzystanie Kreatyny natomiast w składzie zawiera kofeinę która podobno jest czynnikiem hamującym działanie kreatyny... Więc jak to jest?

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Orotan kreatyny. Musza zaistniec wiazania pomiedzy kwasem orotowym a kreatyna, zwykle polaczenie tych srodkow spowoduje tylko to, ze odczujemy suplementacje kwasem orotowym i kreatyna. W przypadku odpowiedniego procesu technologicznego powstanie wlasnie orotan kreatyny, w tym wypadku kwas orotowy bedzie potegowal [...]

od dluszego czasu duzo mowicie o taurynie jakby to by supel od ktorego uzaleznione jest dzialanie kreatyny a tak nie jest a potwierdzeniem tego jest fakt ze niewiele firm do produkucje jako pojedynczy suplement poniewaz on wspomaga dzialanie kreatyny razem z ryboza czy weglowodanami po co szukac czegos skoro jego dzialanie jako pojedynczego supla [...]

mowicie, ze dluzsze przerwy sa bez wiekszego sensu bo dzialanie kreatyny i tak nie bedzie mocniejsze? - właśnie im rzadziej będziesz robił cykle, tym bardziej odczujesz działanie kreatyny. Optymalnie 2-4 do roku, niema sensu w tym aby robić cykl co 6 tygodni, bo tak szybko stagnacji nie złapiesz, poza tym niemal że wcale nie odczujesz wówczas [...]

Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Z kraetyny najbardziej chce czerpać Co do kofeiny chyba skucha. Większość ustaków jest na bazie kofeiny. Np skład : Xpand: 1.Alfa-Ketoglutaran Argininy 2.Etylowy Ester Kreatyny 3.Alfa-Ketoglutaran 4.GlutaminyL [...]

[...] jednakowe Co do D- Rybozy jest bardzo przydatna w cyklu z kreatyną wspomoże przyswajanie z przewodu pokarmowego i dystrybucję do tkanki mięśniowej ale jeśli chodzi o działanie na przyrost masy mięsniowej to różnie jest , bardziej liczyłbym tu na działanie kreatyny odpowiedniej diety i treningu Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w [...]

[...] można zastąpić ją np. sokiem z winogron. Kolejną kluczową sprawą jest dieta oraz sam trening (oczywiście nie tylko w czasie cyklu kreatynowego). By jak najdokładniej poznać działanie kreatyny na moim organizmie zdecydowałem się zupełnie nie zmieniać diety i jadłem to co zwykle. Oczywiście spożywałem w tym czasie aminokwasy przed i po każdym [...]

a nie bylo przypadkiem badania ze BA poteguje dzialanie kreatyny?

moim zdaniem nie tylko beta- alanina jak i cytrulina potęguje działanie kreatyny a ty jak uważasz? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-12 00:14:32

Sog dla ciebie Solaros za ciekawy artykol mimo iż jestem zwolennikiem stosowania beta-alaniny bez przerw. obecnie nie ma wiekszych przeciwskazan ale tez 'raczej nie zalecane jest' ładowanie siebie chemii przez dlugi okres czasu(bardzo dlugi!) w takich ilosciach w jakich na ogol nie wystepuja w pozywnieniu ja wole dmuchac na zimne i z niczym nie [...]

Uważam,że powyższy artykuł jest całkowicie bezsensowyny. Kreatyna to kreatyna, zawsze działa tak samo. Nie ma czegos takiego,że np. po dwóch miesiącach jej działanie słabnie. Nie słabnie, tylko organizm wysycony kreatyną przestaje ją przyjmować w takich ilosciach jak na poczatku cyklu.Zahamowana zostaje więc gwałtowna progresja siły. Nie traci się [...]

"Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie" problem w tym a wlasciwie zaleta ze dzialanie kreatyny jest stale poki poziom wysycenia jest zapewniony :D!! niewiele jest supli tak dobrze dzialajacych jak kreatyna :D w sumie w [...]

Generalnie to z tą kreatyną chodzi o to, że ,,w naszym organizmie są receptory nerwowe", które po około 6 tygodniach stosowania kreatyny się wysycają i są nie czułe na działanie kreatyny. Niektórzy są na stałej suplementacji kreatyną, t.j. biorą np. po 1-2g kreatyny przez bardzo długi czas. Jeżeli będziesz stosował tą przedtreningówkę to [...]

[...] kreatyny, zazwyczaj towarzyszący tradycyjnemu mohydratowi kreatyny. Przez zastosowanie metylowego estru kreatyny (dostępny jedynie w Cm2 ), sportowcy mogą wykorzystać działanie kreatyny stosując zaledwie 10% normalnej klinicznej dawki. Dobrze to przeczytaliście, jedynie 10%! Każda porcja Cm2 zawiera również b-alaninę, która zwiększa [...]

Jedni mówią że mleko upośledza działanie kreatyny inni że tylko opóźnia jej wchłaniane.Ja osobiście unikam mleka w bliskim odstępie spożycia kreatyny.Myślę że gdyby czas przyjęcia kreatyny od posiłku z mlekiem wyniósł ok.30min. to powinno być ok.

[...] ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. Ile brać tych węglowodanów ,do kreatyny ? Zmieniony przez - Vante w dniu 2012-02-25 12:13:26

glos na bardzo dobry! opinia z testu: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html TREC Nitrobolon Energizer działanie niesamowite utwardzilo mi muskulature i nie potrzeba mi bylo brac dodatkowo spalacza, doskonale chroni mase miesniowa, nie potrzeba wielu dodatkow bo w skladzie malo czego nie ma co mogloby [...]

[...] zostawił tylko białko w 3 cyklu nie zwiekszasz już glutaminy, tauryne możesz dodać do kreatyny 2. Rozpocząć branie już teraz pojechać ze 2,5 tyg na dawce 5g a potem zmniejszyć do 0,03 na kg masy ciała i ciągnąć cały czas wtedy glutamine bym zwiększył tylko w okresie ostatniego cyklu HST - gdy działanie kreatyny zacznie słabnąć tauryna jak wyżej