działanie kreatyny

Tak też jest, ale jeżeli jem identycznie codziennie i waga powoli spada i biorę kreatynę, a strzałka w wadze zmienia kierunek to coś jest na rzeczy. Jeden dzień nie jem i ponownie spada waga. Poniżej cytuję fachowców: Działanie kreatyny: Kreatyna zwiększa grubość włókien mięśniowych, a co za tym idzie-zwiększa się przenikanie wody przez błony [...]

Jak kreatyna wpływa na AMPK/mTOR podnosi, obniża? tak na szybko (swiatecznie) mTOR przyspiesza dzialanie kreatyny Biochem Biophys Res Commun. 2006 Mar 24;341(4):945-9. Epub 2006 Jan 23. Stimulation of the creatine transporter SLC6A8 by the protein kinase mTOR. Shojaiefard M, Christie DL, Lang F. Source Department of Physiology I, University of [...]

Tak, beta-alanine mozemy suplementowac przez dlkuzszy okres czasu, czyli jezlei ladujes zkreatyne caly rok, to beta-alanina rowniez wtym czasie moze byc stosowana regularnie. Beta-alanina fajnie uzupelnia dzialanie kreatyny wiec stosownaie ich razem jak najbardziej jest tutaj sensownym rozwiazaniem i warto wtedy trzymac sie obu suplementow- [...]

[...] z porcją carbo i szybkowchlanialnego białka, mogę sie tylko odnieść do sposobu "na czczo" + pocja przed/po/przed i po treningu wszystkie 3 opcje nie wplynęły na działanie kreatyny - działała samo jak w przypadku pierwszym zapraszam do dyskusji, najlepiej jak ktos ma jakieś wyniki badań - wtedy będzie jasność bo te co Knife podał nie [...]

sfd pure power nie polecam- sklad niby ok ale shit trochę porownujac do innych. witaminki biogenixa ok. nie wiem jak nowe partie - ale miałem wcześniej kilka razy i było ok (skład tak samo dobry i "działający") ja jadłem ~w grudniu . smak wisniowy ochydny, zbieralo mi sie na wymioty- serio...waskularyzacje to mam nawet bez zadnych specyfików, lecz [...]

zależy co rozumiesz pod powiedzeniem zaszkodzi. Zmniejszy pewnie na pare dni działanie kreatyny i spowolni na kilka dni przyrosty, ale po paru dniach wszystko wróci do normy.

pewna czesc ludzi jest odporna na działanie kreatyny. Ale może za tydzień lub 2 poczujesz efekt, najlepiej sprawdzić ile przed cyklem wyciskałeś, a lile wyciskasz pod koniec cyklu, jeżeli więcej i masa ciałą sie zwiększyłato jest OK, ale wcale nie musi to oznaczać że nagle poczujesz powera, takie coś to ponoć tylko przy koksie występuje.

nie chodzi o firme tylko o ilosc 10g biorac szybciej nasycisz organizm kreatyna 5g wolniej to oczywiste w mniejszych dawkach dzialanie kreatyny mozesz odczuc nie co pozniej lecz to zadna wada lece w kime wiec EOT

:o A wiesz do czego służą suplementy i odżywki, że zadajesz pytanie, czy można brać białko i kreatynę razem? :-) Białko dodajesz do jadłospisu według braków w diecie, czyli na przykład zamiast kurczaka zjadasz raz na jakiś czas porcję białka. Działanie kreatyny chyba znasz, jeśli robiłeś wcześniej "cykl" na krecie i po nim zrobiłeś przerwę taką [...]

Napewno? Człowieku nawet nie wiesz, jeżeli to co piszesz jest prawdą - sprawi mi radochę normalnie zaraz wodę włączam (chociaż już późno i kawa to nie najlepsze rozwiązanie ) no ale kurcze, tyle osób sie upierało, że kofeina może niwelować w działanie kreatyny, że się boje ryzykować

Cześć,czy mógłbyś mi polecić jakąś odżywkę( lub zestaw odżywek)która by potęgowała działanie kreatyny?

[...] Na jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń. Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie. [...]

nie chodziło mi że glutamina wspomaga wchłanianie kretki tylko żeby wykorzystać właśnie to działanie kreatyny umożliwiające magazynowanie w mięśniach większej ilości aminokwasów itd.

ostatnio cwyczylem "treningiem silowym michaila" ulozonym pod inna osobe ale spodobal mi sie i postanowilem go wykorzystac http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_Michai%C5%82a-t47569.html . Dokonalem lekkiej modyfikacji ( nogi cwyczylem stalym ciezarem i nie robilem MC) skonczylem ten plan treningowy 1,5 tyg temu i od nowego tygodnia [...]

a jak bede tak wcinal 30 min po platkach to nie wplynie to ujemnie na dzialanie kreatyny ? p.s a moze na 30min przed treningiem to wtedy bedzie ten 2 sposob stosowania kretki ? Zmieniony przez - eby w dniu 2007-11-26 16:02:40

[...] aminokwasów z glukozą i kreatyna. Brakuje mi białka na noc.Mógłbys olac np.aminki rozgałęzione a zakupić więcej glutaminy i brac ja w ilosc 15 gramm dziennie,wspomoze działanie kreatyny.Co do zma i tt to raczej ok.Ja bym rozłożył to na cykl pózniejszy,siłowo-masowy,a na mase pojechał z kreatyną. Rzekłem. Pozdro. MIĘTKI [...]

Czarny, BYK'owi chodzilo o zawartosc bialka, ktore zakloca dzialanie kreatyny, a nie o tluszczyk!!

a co myslicie o polaczeniu jakiegos spalacza zawierajacego kofeine z Xpandem bo kiedys byla teoria ze kofeina niweluje dzialanie kreatyny(monohydrant) a jak to ma sie do jaglczanu niech ktos sie wypowie dzieki

ja bralem KA na poczatku w dawkach standardowych pozniej dopiero jak zwiekszylem to poczulem dzialanie kreatyny tym bardziej przy Twojej wadze

na poczatku 2x dziennie po 1,5g pozniej zwiekszylem dwukrotnie , przy dawkowaniu 3g/dzien prawie w ogole nie czulem dzialanie kreatyny pozniej przy wiekszej dawce bylo lepiej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:48:41