SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dysproporcje

  • Dysproporcje wynikające ze złego podejści do ćwiczeń...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ego uniknąć wykonujemy ćwiczenie hantlami najpierwt serie słabsza ręką potem dopiero silniejszą robiąc takie same ruchy i powtórzenia jak słabszą... -- dobrymi ćwiczeniami na dysproporcje są francuzkie siedzą jednorącz , prostowanie ramion w opadzie ... Następną grupą będą naramienne: --Wyciskanie sztangi , najpoważniejszym błędem jakie jest robion

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11991 Data: 2005-06-23 09:50:08 Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    najważniejsze do niwelowania niepożądanych różnic. Dysproporcje nie pojawiają się z dnia na dzień, i szybko też nie znikają. Każdy, nawet zawodowcy mają większe lub mniejsze dysproporcje. Nie przejmuj się tym tak bardzo. Z czasem na pewno zmniejszą się lub znikną na dobre. Jeśli chodzi o drugi rodzaj dysproporcji to najważniejszym czynnikiem jest

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 12:51:04 Liczba szacunów: 6
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Temat
    Trening w domu

    Drogi Biniu! Jakiś czas temu wysłałem na forum poniższy artykuł. Odpowiedzi sie niedoczekałem :( Może teraz? Oto ten artykuł: =============================== Witam Szanowne Grono Pakerów :)) Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej ni

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2001-11-18 14:56:09 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje w budowie ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, zmagam się z problemem dysproporcji w budowie mojego ciała. Mam 25 lat, bardzo szczupłą budowę górnej połowy ciała, tzn. wystające obojczyki, głowy kości ramiennych, wąskie ramiona i talia, szczupłe ręce, płaski brzuch, mały biust a także widoczne kości mostka i górnych żeber. Dolna połowa ciała wygląda całkowicie odwrotnie - obfite b

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2017-02-09 17:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje siłowe - problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję trochę ponad 5 miesięcy, obecnie split partia raz w tygodniu prawie 3 miesiące, wcześniej FBW. Mam jednak problem z dysproporcjami siłowymi, przy wzroście 180 cm i wadze 94 (wiek 23 lata) kg rekordy obecnie wyglądają tak: martwy ciąg: 3 x 112,5 kg, przysiad 3 x 105 kg, wyciskanie na klatę 3 x 70 kg. O ile przy przysiadzie mam jeszcze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-09-06 00:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-dysproporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moim celem jest redukcja tłuszczu i zminimalizowanie obecnych dysproporcji wynikajacych z zalanego brzuch i boczkow. Wiem, ze powinienem jesc w mniejszych odstepach czasu( chodzi mi tutaj o posilek przedtreningowy, ktory jest okolo 2-3 godzin rpzed treningiem..). Postaram sie to zmienic :). Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy red

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-09-29 20:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z dysproporcją bicepsa mam obwód około 38cm ale prawy jest około 0.5cm mniejszy niż lewy.Jednak to połowę problemu jestem praworęczny i to skutkowało iż mam silniejsza prawą rękę jednak lewa ręka jest słabsza i lepiej ukształtowana(lepsze zarysy)i to jest właśnie problem co zrobić by biceps prawy wyglądał jak jak lewy nie zaniedbu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-08-08 21:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewien problem. Chodzi mi o dysproporcje pomiędzy lewą, a prawą stroną ciała. Zaczyna się od bicepsów prawy-32cm, lewy 29,5cm (zgon..), przedramię prawe- 30cm, lewe 27cm... Poza tym dysproporcje widać również w nawet najszerszych, a kończąc na łydkach. Dzięki Bogu, że klatę mam w miarę ok. Co zrobić z tymi pier******* różnicami. Czyta

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2008-05-08 17:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza a dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    się to w miarę ładnie wyprowadzić. Problem pojawił się w momencie kiedy wszystkie dotychczasowe formy ruchu zamieniłem na siłownię. Od zawsze widoczne u mnie były niewielkie dysproporcje: klatki, pleców czy barków, ale były one na tyle małe, że nie stanowiło to większego problemu. Obecnie konsekwentnie pracuję nad masą i im więcej kilogramów uda m

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2009-07-16 00:32:07 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje między łapami i lewa noga dłuższa %)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ę mam trochę dłuższą niż prawą jak robię przysiad pełny to widzę na dole, że nie wygląda to symetrycznie i jestem lekko pochylony jak by na prawą stronę może to źle wpłynąć na dysproporcje ud ? jeszcze chce dodać, że górną cześć klatki lewą mam grubszą od dolnej ale tu za choja nie wiem co zrobić Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-03-08 19:34:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2010-03-08 19:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Lewy-prawy biceps - jak poprawić dysproporcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej!! Proszę o poradę jak i czy możliwe jest zmniejszenie dysproporcji pomiędzy lewym(31cm) i prawym(32,5cm) bicepsem? Czy poprostu robić troszkę wiecej powtórzeń? Ile? Wiem, że więcej niż 12 powtórzeń jest na rzeźbę, a 12-8 na masę, więc jak to wszystko pogodzić? (mam 22 lata, 170cm, 62kg; ćwiczę trochę dłużej niż miesiąc; 2 razy w tygodniu na sił

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2004-12-11 02:10:52 Liczba szacunów: 1
  • Dysproporcje i lejkowata klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 20 lat i chciałbym się za siebie wziąć. Geny nie były łaskawe i obdarzyły mnie lejkowatą klatką piersiową, której efekt chciałbym zniwelować. Dodatkowo mam dosyć szerokie biodra w stosunku do reszty partii. Zauważyłem też, że tłuszcz odkłada mi się w szczególny sposób na tyłku oraz wewnętrznych częściach ud. Przez pierwszą połowę tego ro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2016-11-23 22:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie dolne brzucha - dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnimi czasy, po okresach wzrostu siły przyszła kolej na dopracowanie mięśni brzucha pod kątem rzeźby. Mój obecny problem sprowadza się do zbyt mało widocznych mięśni dolnych. Pozostałe są nieźle rozwinięte (wygląda to już lepiej niż w avatarze) natomiast cały czas jest to "kratka" nie zaś porządany "6-cio pak" . W razie potrzeby mogę poszukać w

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2006-05-04 18:14:44 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje-help!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, ćwiczę amatorsko na siłowni ale opieram swój plan na ćwiczeniach trójbojowych i pomocniczych, stąd ten dział wydaje mi się najodpowiedniejszy. Staż kilka lat z przerwami, dopiero od jakiegos roku robie przysiady i MC. Osiągi: - MC 190 - MC sumo 180 - wycisk 130 - przysiad 130!! Pytanie do znawców co może być przyczyną tak słabego siadu w por

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2013-01-30 22:00:55 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje ciała :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zacznę od tego że mam 16 lat wiem że jeszcze dojrzewam ale mam problem i to bardzo duży :/ mam nieproporcjonalne uda i biodra do góry ciała.. bliżej mi chyba do kobiety niż mężczyzny :/ przez jakiś czas starałem się to ukrywać pod ciuchami zresztą dalej to robie ale jest coraz trudniej bo dysproporcja coraz bardziej się powiększa.. im jestem s

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-09-17 17:39:48 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Mam ogromna prośbę, od dłuższego czasu ćwiczę na siłaczce. Efekty są dosyć wyraźne :D hyh jednak doszło do tego ze mięsień piersiowy większy - dolną i środkowa część mam dobrze rozbudowane, jednak górna cześć pozostawia wiele do życzenia. Jeżeli miał ktoś z tym problem i sobie z nim poradził, prosze o podłączenie rozpiski Trenuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2008-11-14 19:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje mięśniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkującym, mój staż to 4 miesiące, ale już coś tam mi mięśnie urosły i zauważam pewien problem, mianowicie mam duże dysproporcje w wielkości mięśni np. prawy motyl, bark i triceps zauważalnie większy od lewego, również widać to na nogach(tu akurat różne głowy czwórki różnią się wielkością). Tu rodzi się pytanie czy da się to zniwel

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2015-09-01 21:34:50 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam pewne info na poczatek: lewy piersiowy wiekszy mam wiekszy i silniejszy niz prawy lewego tricka mam slabszego i mniejszego niz prawego Witam moje klopoty wziely sie od m.in. robienia pompek - wydawalo mi sie ze lewa reka odjezdza mi na dywanie i ze jest dalej niz prawa dlatego ja przyblizalem przez co wzmacnial mi sie lewy piersiowy, teraz n

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2005-07-05 23:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zlkiwidowac dysproporcje w klacie ?? POMÓŻCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem . W mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. Poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). Wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to zr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2005-06-06 18:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrównać dysproporcje. Lewy triceps znacznie większy od prawego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    e ze przez te silne barki i tricepsy ciezko mi wyizolowac ta klatke stad ona odstaje ciagle... Jakies porady? na maszynie i sztangach mniej czuje tricepsa. Chcialbym wyrownac dysproporcje tricepsa, domyslam sie ze olac lewego trica a prawego tyrac 1 hantla, a z ta klatka kombinowac na maszynach lub robic pompki na poreczach? hantle jak widac odpada

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-07-20 23:51:57 Liczba szacunów: 0