SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dysproporcje ud

  • Dysproporcje czworoglowych ud.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam problem z miesniami czworoglowymi. Problem polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z ugina

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-05-17 23:45:44 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    e podejście do zawodów (kiepskie zdjęcia, skarpety, tło ) z całą pewnością ujmują sylwetce. Miejsce 3. Rafał Domin - dojrzałe, grube mięśnie. Brak odpowiedniej definicji oraz dysproporcje w rozwoju pewnych elementów sylwetki (plecy,barki,ramiona). Ewidentnie widać przewagę ulubionych ćwiczeń nad „niezbędnymi”. 1. Łukasz Piłat 2. Maciej Żochowski 3.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 00:45:33 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    ........ Jurysdykcja, czy ty jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Pytam bo masz chyba zrotowaną miednicę (co by tłumaczyło dlaczego trudno Ci aktywować pośladki w cwiczeniach) i dysproporcje w obwodzie ud. Ja wiem ze pisałaś o wkładce, ale skoro nic przez ten czas noszenia nie zmieniło się na plus (nie wiem nawet czy czasem ta dysproporcja ud się nie

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 12:14:45 Liczba szacunów: 1
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    *** SOBOTNIE FOTKI - 18.11.2006 *** Front na luzie... cholera, klata wygląda lepiej, niż po napięciu... Przód z napiętym brzuchem. Trochę zły kąt i światło z jednej strony, dlatego klatka wygląda, jakbym miał jakąś dysproporcję... Mięśnie brzucha przodem. Coraz lepiej to wygląda. Most muscular. Najszersze. Bicepsy tyłem. W porównaniu do zdjęcia

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 12:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam wrażenie, że masz coraz większe dysproporcje między górą i dołem ciała. Na razie jest ok, ale im dłużej będziesz rozwijał dół, a góra będzie stała w miejscu, tym ciężej ci będzie wyrównać dysproporcje ( masło maślane %-) ). Po zrzuceniu sadła ja bym odpuścił nogi na jakiś czas, ew. pracował tylko nad szczegółami. Sam mam podobna budowę do ciebi

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 16:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Asmed13 - Nigdy nie ulegnę! Czyli powolna masa ; )

    Post
    Trening dla początkujących

    http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0f578420ced4926ba34074c0065bace.png Będę starał się utrzymać taką dietę po powrocie na studia. Wydaje się ciężkie, ale mam plan. Tesco, dostawa do akademika: 3,98 - 2x Serek wiejski lekki - Piątnica 1,495 - 0,5x Kasza gryczana 0,1332 - 0,01(3)x Oliwa z oliwek 0,9576 - 0,24x Banan 2,1 - 0,6x Jajo k

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 2014-08-29 18:45:07 Liczba szacunów: 0
  • ABC POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    podwójny bład. Po pierwsze wybierając ćw. "wygodne" dla nas ćwiczymy te grupy mięśniowe, które mamy dość dobrze rozwinięte (dlatego łatwiej je ćwiczyć) i pogłębiamy dysproporcje wobec mięśni słabiej rozwiniętych - ergo przeczymy podstawowej zasadzie kulturystyki o wszechstronnym rozwoju umięśnienia. Po drugie, konsekwencje takiego postępo

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-30 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szklanka mleka 11.00 trening 12.45 wafle ryzowe albo jakies banany 13.25 kasza jeczmienna 100 g + piers z kurczaka ok 120 g i potem mam przerwe kilka godz bo mam szkole 18.30 kasza jeczmienna 100 g + banan :) a dalej to roznie to bywa I jeszcze jedno pytanie ktore czesto ma tu miejsce: mam dysproporcje (prawa 33, lewa 34) jak moge to wyrownac??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2003-11-27 12:49:06 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uh, to skomplikowane bo przeprowadzam na nie dość ostry atak w treningu barków jak i grzbietu. Generalnie robię: szrugsy hantlami, szrugsy Haneya z drążkiem wyc. dolnego oraz high pull powyżej linii oczu. I z czasem będę schodził z ćwiczeń jak już osiągnę to co chcę osiągnąć, gdyż zbyt duże kaptury wizualnie zwężają grzbiet, w szczególności jeśli k

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 11:21:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399, kolejne 428

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dwa razy. Większość ćwiczeń to były różne superserie, zresztą wypiski każdy widział. Sam miałem w głowie mysli by je kiedyś solidnie rozbudować, ale po co mi jeszcze większe dysproporcje między górą ,a dołem. Poza tym stan kolan też pozostawia wiele do życzenia więc znając życie tylko sobie narobiłbym większych problemów. Z ud też zleciało trochę

    Odpowiedzi: 4522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 13:39:08 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    retnym boju, tym bardziej, że podciągam się od zawsze, ale u mnie przydałoby się zwiększyć masę dołu pleców. Góra jako taka już jest, ale i tak obszerniejsza od dołu i już są dysproporcje i przez to pewnie też te historie z dolegliwościami. --------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 26.10.2017 - DT Lędźwie całkiem ok, siedzen

    Odpowiedzi: 2106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Ambitny plan jest taki, że będzie zdrowo i aktywnie. Spacer farmera chciałam kiedyś wpleść w plan ale został mi wyperswadowany. Chyba chodziło o lędźwie i to, że mam dysproporcje w sile i mogłoby to powodować przeciążenia jednej strony. Ale dokładnie nie pamiętam czy o to chodziło :P 18.08 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: Jest dobrze Suplementy

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 16:27:45 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    est open więc nie mogę wyjść tak teraz bym wyszedł z dużą niedowagą, bo przy takim Łopuckim bym wyglądał jak dziecko drugi mniej ważny ale też fajnie by było - zminimalizować dysproporcje ud - na scenie nawet nie wiem jakbym się nie pilnował to to wyjdzie od razu, na zdjęciach jak się dobrze ustawić to tego tak nie widać, normalnie w krótkich spode

    Odpowiedzi: 3115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 09:21:13 Liczba szacunów: 0
  • II NABÓR W DZIALE.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dwa lata wykorzystałem najlepiej jak tylko potrafiłem: SFD/Images/2015/7/26/3478d6ddb90d4d2daf561e9b48c79c60.jpg 2.dyscyplina i kategoria nie mam preferencji, ze względu na dysproporcje ud być może pozostanie start w sylwetce, ale w 2015 rocznikowo będę miał 40lat więc opcja z weteranami się otwiera 3.wzrost - 175-6 4.waga - 73-74 5.wiek - 38 6.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 17539 Data: 2014-07-25 20:07:08 Liczba szacunów: 0
  • New York Pro 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ramy masowo monster ale ma rażącą dysproporcje ud do łydek oraz ud do tułowia.... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1901217_10154206971725121_3297151526676034455_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-18 13:04:27

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 10071 Data: 2014-05-18 12:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Od pasa w górę kości, od pasa w dół galareta :( i co z tym zrobić? Pytanie do Jacka R

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiele kobiet ma podobne problemy. Nie mogą pozbyć się tłuszczu z ud i pośladków, a stosowane diety głodówkowe i treningi aerobowe redukują przed wszystkim masę mięśniową górnych partii ciała - podkreślając tym samym dysproporcję w sylwetce i nadmiar tłuszczu. Trening siłowy przy odpowiedniej diecie przede wszystkim z właściwą ilością kalorii i biał

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 2007-04-03 11:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    go szukać. 5.Przysiady ze sztangą 2x8 tylko 50 i potem 60 kg ( wiem tutaj powinno być dużo więcej tonażu :) ale to dlatego że kiedyś w ogóle dołu nie robiłem i mam ogromnbe dysproporcje siły w relacji góra/dół z tego tytułu ) 6.Prostowanie nóg 2x8 20 i 27,5 kg 7.Zginanie nóg 2x8 20 i 25 kg 8.Podciąganie sztangi w opadzie 2x8 50 i 57,5 kg 9. U

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2009-05-11 17:51:27 Liczba szacunów: 0
  • ile bierzecie na trica :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trochę większy (w stosunku do bica). Ale i tak jest już dobrze bo kiedyś prawie wogóle nie skupiałem się za bardzo podczas treningów triców. Do wakacji zamierzam zlikwidować dysproporcje. Ale na przykład klatkę mam tylko nieznacznie słabszą od ud. Niestety do ud też nie przykładałem zbytniej uwagi (ponad rok temu) teraz już jest lepiej. Przysiadam

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 2002-03-27 12:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ilkunastu dni. Nie jest to bieganie z całą mocą.. poczytaj o treningu cardio i bieganiu na tym forum jest tego pełno. Jeździłaś rowerem więc masz pewnie związaną z tym częstą dysproporcje. Czyli dobrze rozwinięte boki ud w szczególności przy pośladkach. Już ci mówię jak ją zniwelować ;) No więc tak: po bieganiu dorzuć przysiady, 4 razy po 15 przys

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2009-01-09 15:12:37 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    an robić nogi po 6 powtórzeń atg z progresją, zobaczymy jak zareagują jezeli chodzi o przysiady, za 3-4 tygodnie zaczne robić na hack maszynie, może uda się zniwelować trochę dysproporcje Barki : Wyciskanie zza karku sztangi siedząc (smith) Po 10kg na strone x 14 po 20kg na strone x 12 po 30kg na strone x 10 i potrójny dropset. Unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 2405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 16:30:19 Liczba szacunów: 0