dysproporcje

[...] jest to tym ze mialem w dziecinstwie fatalne zlamanie stawu łokciowego i obligatoryjnie ta ręka jest słabsza co odczuwam na cwiczeniach min sztanga na klatce itp. choć akurat ręce nie są jakoś istotne do wsadek, stad skupiam się tylko od brzucha i pleców w dół, takze miedzy nogami a rekami sa duuuze dysproporcje ale nogi najwazniejsze :P

hahaha ja miałem podobnie z kapturami też %-) ale szybko wyrównałem dysproporcje

Jak zmniejszyć dysproporcje między bicepsami? Jakieś poradY? :D

Chodzą słuchy, że ty Queblo najlepiej sam sobie polerujesz swoją "pauke" Nie mogłem się powstrzymać. Ogólnie to mam dysproporcje 1 cm lub 0,5 cm, także uważam że to nic takiego...

[...] to na dwa zestawy- przy wyciskaniu leżąc pracuje Ci przedni akton barków, to samo przy wyciskaniu "na barki". Generalnie możesz zostawić, jeżeli chcesz, ale będą delikatne dysproporcje siłowe- kwestia do korekty w następnym cyklu treningowym. Możesz połączyć sobie w superserię brzuch i unoszenie tułowia, bo są to mięśnie antagonistyczne. [...]

[...] mieśni brzucha. Czy ćwicząc teraz znów na krzywym drązku tylko ze z naciskiem na słabsza strone to pomoze czy lepiej było by na prostym plus 1kg gratis na noge po słabszej stronie czy jeszcze innaczej? sczerze mowiąc to trochu wątpie aby tak radykalne dysproporcje wystapiły, możliwe że wyrownja sie gdy ustawisz wszystko w normalnym poziomie

1. Przy wykonywaniu sklonu bocznego, przy pochylenu w ktora strone pracuje mocniej lewy skosny? Mam dysproporcje i nie moge jej wyrownac juz od bardzo dawna;/ 2. Czemu nie moge wyczuc lewej lydki? Dokladnie nie wiem co sie z nia dzieje, jest mniejsza o 2cm od prawej, po wspieciach na prawej mam zakwasy a lewa jakby nic nie robila. Czasem nawet [...]

Coś w tym śmiesznego? Jakby nie było na czysto, widać by było dysproporcje, a tutaj ich brak...

" Jakby nie było na czysto, widać by było dysproporcje, a tutaj ich brak..." kolejny mądry tekst, musze zanotować, przeczytaj to zdanie kilka razy i zrozum ze nie ma w nim logiki ani prawdy, jak w poprzednim co ma piernik do wiatraka moze to pomoze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-08-20 23:02:30

[...] co większosc mysli ze jak sie wezmie to nie trzeba ciezko pracowac) *zalany koleś z wyje*aną klata,bo tylko klate ćwiczy( jest jego priorytetem), nie sięgał po ssa, ale ma dysproporcje!!! WIEC brał duzo sterydufff, blee Jak również genetyka ma duzo do powiedzenia ;] jeśli tak rozumujecie to koniec tematu przepraszam za spam Zmieniony przez - [...]

[...] powinny wykonać taką samą pracę więc drugiej ręce też zmniejszasz do 9 powt Nawet jeśli lewa wytrzymuje pełną serię? nawet jesli druga daje radę teoretycznie jeśli masz ćwiczenia unilateralne zaczynasz od słabszej ręki , tak aby obie wykonały taką samą ilość powt a co za tym idzie nie pojawiały się dysproporcje między poszczególnymi mięśniami

Atam źle powiedziałem, bo mam taką dysproporcje przy odwodzeniach siedząc, a przecież to taka rotacja się wcina. Stojąc jest książkowa, tak że tyłek będzie namber łan pukico. Niespodzianka zamiast jutro to dzisiaj. siady 20x80 kg łydki 30x100 kg drążek neutr 2x4x27,5 kg + 10xcc wyciskanie skos 45st. 5x7x40 kg przenoszenie leżąc 2x8x30 kg biceps [...]

[...] Dorzuć cosik na górę pleców, mile widziale wiosło hantlą. Francuz rób jednorącz. Wszystkie ćwiczenia rów unilateralnie, bo masz sporą różnicę w długości nóg, a więc pewnie dysproporcje w sile. I tu mile widziana byłaby odpowienia rehabilitacja. Jeśli nie masz większych obciążeń, to rób ten trening obwodowo, możliwie bez przerw pomiędzy [...]

Chodziło mi raczej o to, jak silne dysproporcje w rozwoju aktonów powoduje to ćwiczenie dla drwali w porównaniu z np. rozmaitymi formami machania sztangielkami... W dodatku obciąża kręgosłup. Moim zdaniem powinno się unikać wykonywania tego ćwiczenia. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-09 09:01:24

ja jak wchodziłem na mój 1cykl to miałem 48 w udzie przez cykl gdzie poćwiczyłem nogi 2-3 razy chyba urosło 3cm a po wszędzie spadki tylko w nodze +1cm znaczy to że dysproporcje miałem przevykurvistą wcześniej ?

Anister, mam to samo, inni widzą szczupłą dziewczynę, a ja albo cellulit, albo oponę koryzolową albo inne cuda wianki, np. dysproporcje duże%-) Wykombinowałam ciasto cytrynowe z makiem, chce ktoś przepis?%-)

[...] roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze jak wyglada sprawa z regulacja modlitewnika, jesli bedzie prawie pionowo - [...]

Dysproporcje same się wyrównują nim dłużej ćwiczysz. 3cm w obwodzie przy np. 67cm ok. 357cm^2 a 70cm to już 390cm^2 przy założeniu, że mięsień to okrąg więc 3cm w obwodzie to różnica aż 33cm^2 w przekroju. (dokładniej policzyć można ale chodzi o to, że wolniej będzie przybywać w obwodzie "większym"). 3cm to jeszcze żadna duża dysproporcja w [...]

tak, jw. można znaleźć całe mnóstwo fajnych planów w tym temacie...mnie tylko nurtuje jedna rzecz jak patrze na wyniki które podaleś- wyciskasz więcej niż przysiadasz, więc czy jest sens jeszcze pogłębiać tą dysproporcję...no chyba, ze marzą CI się starty w zawodach w wl...?

[...] tylko utwardza jego sylwetkę, podczas gdy inni zaciągają wodą. Shawn - uwielbiam jego sylwetkę, ale padł chyba własnie ofiarą powyżej opisanej wody podskórnej. Dennis - dysproporcje, brak plastyki, wygląda "chudo", słabsza forma Bonac - genialnie rozwinięta muskulatura całego ciała. Nie ma twardych jak skała mięśni brzucha, ale moim zdaniem [...]