SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dyskopatia cwiczenia

  • Dyskopatia- ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wyczytałem że zwykłe brzuszki odpadają i generalnie wszystkie ćwiczenia gdzie unoszę tułów do kolan. I tu moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać ? Pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-03-31 16:32:38 Liczba szacunów: 0
  • dyskopatia cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy mozna korzystac z ceragem przy dyskopati, jakie cwiczenia wykonywac, jakie leki stosowac czy fizjoterapia ma sens.Prosze o odpowiedz, czy kosmodisk przynosi oczekiwane rezultaty.Mam dyskopatie ledzwiowo krzyzowa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-12-10 15:23:30 Liczba szacunów: 0
  • dyskopatia ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w jakiej pozycji należy spać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-08-04 17:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia na siłowni -małe kompendium

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ćwiczeń przynoszących ukojenie. 4. Kilka słów na koniec :) Podobnie jak dieta cukrzyka nie składa się z magicznych restrykcji, ale z zestawów, które powinien jeść każdy, tak dyskopatia nie jest żadnym wyrokiem. Tryb życia dyskopaty to po prostu zdrowy i aktywny sposób na mijające dni. Każdy człowiek na ziemi, niezależnie od stanu fizycznego, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14749 Data: 2015-01-19 12:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening w oparciu o drążki, prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : B 2 g/kg, T ok. 1,5 g/kg, reszta WW, ok. 2800-3000 kcal Przeciwskazania medyczne : klasyka: dyskopatia (do tej pory ćwiczenia konsultowane z fizjo) Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Push, Pull, FBW, jak poniżej Push: . 1.Zelcher squat, 2. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 140 Data: 2023-04-07 14:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciężka sprawa - trening dla osoby z chorym kręgosłupem

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam!!! Moja waga to ok 110 kg, wzrost 177 cm, wiek 29 lat.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 60 minut, w dni nietreningowe moja aktywność fizyczna ogranicza się znacznie - nie pracuję fizycznie a ze względu na problem z kręgosłupem moje pole manewru ogranicza się do poziomej ławeczki. Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14807 Data: 2011-08-22 13:18:29 Liczba szacunów: 0
  • MC z pasem stabilizującym

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mam pytanie dotyczące pasa stabilizującego, tzn. na ile chroni on odcinek lędźwiowy przed przeciążeniami. Konkretnie: od jakiegoś czasu borykam się z problemami kręgosłupa (dyskopatia w lędźwiowym), ortopeda na szczęście pozwolił trenować, ale polecił wykluczyć z treningu ćwiczenia z naciskiem osiowym na kręgosłup (wyciskanie ciężaru nad głowę) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2017-01-17 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg bez obiążania kręgosłupa.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Mam problem z dyskopatią w odcinku lędźwiowym L5/S1. Trenuję według planu FBW, tj. nogi na każdym treningu, ale mam z tym problem, bo nie mogę robić podstawowego ćwiczenia jakim jest przysiad. Naprawdę mi szkodzi. Jak na razie trening nóg ograniczam do prostowanie nóg na maszynie siedząc, uginanie podudzi na maszynie stojąc oraz wznosy na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2021-12-30 11:49:21 Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - stopniowany trening objętościowy (STO) / Dudek kontuzje: http://www.sfd.pl/temat180033/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców / [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 13:01:17 Liczba szacunów: 0
  • T U M A S Z O D P O W I E D Z I !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kontuzje: http://www.sfd.pl/temat76453/ - kontuzje stawów by Mawashi http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu „po siłowni, o siłowni" nt. kontuzji by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 22:51:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Krakowa, mam 29lat. Staż treningowy- dzielę go na 2 etapy przygody z ciężarami: 1) 2006-2008 - pierwsze 2 lata treningów i jakaś tam sylwetka 2009 - kontuzja pleców (dyskopatia) i zaprzestanie treningów 2012 - epizodyczny powrót na pół roku 2) 2014-obecnie - powrót z nawiązką:-P *4.2016-6.2016 - redukcja 170cm, 70kg CELE: Ogólnie- [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 12:24:30 Liczba szacunów: 2,33
  • Żyj.Fit Czysta masa, poprawa estetyki i proporcji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomysły, ćwiczenia itp. w lutym będę miał okazje na wprowadzenie zmian w diecie oraz treningu. Jeszcze na koniec filmik z redukcji (w trakcie kontuzji pleców, nieszczęsna dyskopatia:/) http://www.youtube.com/watch?v=qAuvpcbKcGY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0125fcaad2204a8c83def3825c0b3f9c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4921 Data: 2014-01-26 17:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o sposób progresji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to bardzo chętnie przyjmę wszelkie porady), ponieważ podczas ćwiczeń klasycznego fbw wyszły mi bóle kręgosłupa i okazało się, że są pewne wady tegoż, przede wszystkim dyskopatia. Na szczęście ortopeda sportowy pozwolił ćwiczyć, zakazał tylko ćwiczeń takich, jak napisałem w ankiecie powyżej przy przeciwskazaniach medycznych (ciężko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2016-09-04 11:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporo zbędnego balastu (120--->90kg w ciągu kilku miesięcy - wzmożony wysiłek fizyczny, bez szczególnej diety). Głównym czynnikiem ku zmianie jest problem z plecami (kiedyś dyskopatia, obecnie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i codzienny praktycznie dyskomfort/ból - liczę, że zmniejszy się po dojściu do odpowiedniej wagi- pamiętam, że tak stało [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-26 14:26:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] sfd wychodzi na to, że powinnam być na diecie bezglutenowej i bez mlecznej? (z tym drugim będzie ciężko) Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy (hashimoto), endometrioza, dyskopatia odcinka lędźwiowo krzyżowego, skolioza, nawrotowe zapalenie pęcherza (często przyjmowane antybiotyki, choć po leczeniu u urologa mam spokój zadziwiająco długo) czy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2014-05-10 13:48:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] (w rodzinie obciazenie cukrzyca – mama ma hipoglikemie, babcia cukrzyce typu 2, prababcia miala cukrzyce typu 1), niedoczynnosc tarczycy i hashimoto (biore euthyrox 100mg), dyskopatia, przez kilka lat bralam srodki antykoncepcyjne, odstawilam w czerwcu, okres od tego czasu zadziwiajaco regularny. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12056 Data: 2012-10-02 17:19:20 Liczba szacunów: 5
  • Ocena planu i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pong i basen, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa intuicyjna micha, w przeszłości wychodziło, Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa trzypoziomowa, Zażywane suplementy : białko wpc do uzupełnienia diety, Ostatnio przerabiany plan: w przeszłości split i fbw na zmianę, dawne dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2021-12-30 22:03:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy z kręgosłupem : niewielkie skrzywienie odcinka lędzwiowego w lewą stronę z rotacją kregów, pogłębieniem lordozy oraz z horyzontalnym ustawieniem kości krzyżowej, dyskopatia kręgów L2-L5, spina bifida kręgu S1, zmiany zwyrodnieniowe na poziomie L4-L5 z cechami niewielkiej niestabilności i przemieszczeniem kręgu L4 do tyłu , wyostrzenia [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 17:17:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeniach, ja sam stosowałem ją kiedyś, by zwiększyc ilosć spięć na brzuch (jednocześnie rzeźbiąc go), miałem wtedy kontuzje kręgosłupa (jedną z wielu, konkretnie była to dyskopatia) i siedzialem miesiąc w domu; System wyglada następująco (podam na przykladzie spięć): Krok 1: określamy, ile jesteśmy w stanie zrobić maksymalnie powtórzeń w [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15900 Data: 2008-02-20 12:37:07 Liczba szacunów: 5
  • Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2016-06-24 20:54:25 Liczba szacunów: 0