Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dyskopatia a rower

Strona 23 z 165

  • Setterka DT 2

    drążka 5. wznosy plecy 6a. uginanie młotkowe 6b.uginanie z supinacją +cardio do wyboru: * 30 min 1h powerwalk rower lub: *interwał 10x30/30 co tydzień dodając 1 interwał lub: *wytrzymka dzień 2. cardio : *30min 1h

    Odpowiedzi: 97| Ilość wyświetleń: 5856| Data: 2015-03-15 20:04:08| Liczba SOGów: 5
  • Rzeźba!

    żeby zmieniać długość i intensywność każdorazowych ćwiczeń aerobowych. stosuje w nich wymiennie stepper, bieżnię oraz rower stacjonarny. przed zawodami jego trening wydolnościowy trwa kadiego dnia 40 90 minut, ale radzi przy tym uważać, żeby nie

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 80744| Data: 2002-11-25 21:28:32| Liczba SOGów: 47
  • Dieta IF dla mocno otyłego

    o odpowiedz. ps.jestem lekko zdesperowany poniewaz czeka mnie zabieg usuniecia przepukliny miedzykregowej dyskopatia ledzwiowa,kregozmyk i priorytetem jest szybka utrata wagi tkanki tluszczowej .lekarz nakazuje utrate wagi w przeciwnym razie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 4578| Data: 2013-06-03 17:54:11| Liczba SOGów: 0
  • Chreno/Wytrzymałość, wytrwałość i kilometry z plecakiem

    itp. nagrody oprócz satysfakcji nie ma. jeżeli chodzi o mnie: od zawsze coś tam trenuję, zresztą jak każdy. rower pływanie, wielokilometrowe marsze to mój konik. to co kuleje i będę to do lipca poprawiał to biegi, drążek i ogólna kondycja

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1318| Data: 2012-10-04 12:14:06| Liczba SOGów: 1
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    bez większych strat masy mięśniowej. warunkiem koniecznym tutaj jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych stepper, rower stacjonarny, bieżnia itp. przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. ćwiczenia te można

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 21183| Data: 2005-02-13 13:33:35| Liczba SOGów: 4
  • sportowa sylwetka

    do okolo 80 82 , bic 33,5 34 tu chce ok 37 28 , uda okolo 56 58 chce ok 60 z racji pracy niedlugo bede dojezdzal rowerem do pracy tryb siedzacy 8km w jedna strone wczesniej byl epizod z silownia pare lat nieregularnego chodzenia ,

    Odpowiedzi: 1288| Ilość wyświetleń: 60301| Data: 2014-04-20 10:44:10| Liczba SOGów: 9
  • Nieznośna lekkość bytu !

    straconej np. na grę w kosza energii może ci brakować na siłowni; np. pamiętaj jednak o ćwiczeniach aerobowych np. rower stacjonarny, stepper razy w tyg. po 30 min. ; dbaj o to, by spać około 8 godzin na dobę; ogranicz nocne zabawy w klubach,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3438| Data: 2007-09-09 16:25:34| Liczba SOGów: 5
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    230/136/230 3. trening: w tygodniu: 3x siłownia 1h, 3x mma 1,5h, 3x bieganie na czczo 1,5h, 3x 20km rowerem lekko pod górkę. no i być może jakiś hiit iii. zozolowa69: 1. dane: wzrost; 164 waga; 56 kg wiek 16 17 lat już

    Odpowiedzi: 369| Ilość wyświetleń: 15582| Data: 2009-07-26 20:25:33| Liczba SOGów: 2
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    towarzystwa 14 w domu sprzętu nie mam wiele: drążek, ławeczka, regulowane hantelki 15kg , worek treningowy no i rower ale nie stacjonarny. początkowo trenuję co drugi dzień pon, śr, pt, nie, wt, itd. teraz chcę dorzucić w wolne dni

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 4287| Data: 2008-02-23 18:58:39| Liczba SOGów: 3
  • DT altagela - czas zaczac

    silowni : 45 60min zalezy od instruktora pt. – dnt sb. roznie, w zaleznosci od tego, co robimy z mezem; spacer, rower lub joga/rozciaganie w domu 45 min nd. trening silowy *czasem robie jeden z treningow z kettlem z power workout tv w

    Odpowiedzi: 57| Ilość wyświetleń: 2709| Data: 2016-02-15 15:48:05| Liczba SOGów: 4
  • Pokorny trening.

    w którym miejscu najszybciej chudniesz : górna częśc ciała: ramiona, ręce uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower bieganie, joga, cwiczenia silowe, modelujace *plan powrotu do zawodowego biegania . co lubisz jeść na śniadanie:

    Odpowiedzi: 147| Ilość wyświetleń: 10433| Data: 2014-09-20 18:03:25| Liczba SOGów: 5
  • REDUKCJA DO POPRAWKI

    w odstępach ok.30 s . ćwiczenia rozciągające i siłowe kończę wykonując 40 powtórzeń na maszynie wioślarzu + rower stacjonarny 2km wychodzi ok.7 min bez przerw podczas których zmieniam opór koła mój rozkład tygodniowej aktywności wysiłkowej

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2031| Data: 2011-06-14 00:33:24| Liczba SOGów: 1
  • Mamusia chce wreszcie wygladac jak dawniej-prosze o ocene diety

    z umiarem cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : o.k. dyskopatia szyjna preferowane formy aktywności fizycznej : na razie moge cwiczyc,ale za miesiac byc moze bede mogla cwiczyc tylko w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1178| Data: 2008-02-14 01:04:42| Liczba SOGów: 0
  • "WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    zmusić serce do intensywnej pracy, a płuca do oddychania. do takich ćwiczeń zalicza sie bieganie, marsze, jazdę na rowerze lub cykloergonometrze, pływanie, wioślarstwo. one bowiem zmuszają do stałego ruchu, a więc wzmożonej pracy serca,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 38427| Data: 2002-07-05 13:54:38| Liczba SOGów: 41
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    sobie trening na 4 dni w tygodniu poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek po 70 80 minut. aeroby jazda na rowerze mtb w sezonie jesienno zimowym robię głównie w weekend i w środę dzień bez siłowni, wiosna lato kiedy jest dłużej jasno jeździłem

    Odpowiedzi: 500| Ilość wyświetleń: 22769| Data: 2007-12-05 21:26:36| Liczba SOGów: 11
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    doświadczonych instruktorów oboje +45 zestaw cwiczen: 0.rozgrzewka bieg w miejscu,steper rower treningowy itp. 5 min. 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10 12 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10 12 3.cw

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 78887| Data: 2011-12-16 18:13:37| Liczba SOGów: 10
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    tułownia na macie 20 unoszenie nóg na poręczach 5*10 wspięcia brzucha na ł. rzymskiej bokiem na koniec narciarz rower 20 minut uff to przykład na jeden trening, wychodzi dwa albo trzy razy w tyg, na dwa pozostałe dni mam inny, ale nie

    Odpowiedzi: 3002| Ilość wyświetleń: 78642| Data: 2009-04-20 18:15:04| Liczba SOGów: 42
  • Dieta redukcyjna - prośba o ocenę i poprawki.

    podjeść takie rzeczy jak marchewka itp rzadziej jabłko czy coś banany jadam głownie przed treningami czy w trakcie rower powyżej 2 godzin mam też nastepny problem, mianowicie jak gram w piłkę to na ogół jest to wieczorami i kończę grać o 21 a

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1040| Data: 2010-11-17 15:13:35| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

    jak była moc i nic mnie nie bolało, czasami raz w tygodniu, czasami 2 3 po ponad godzinkę . zawsze lubiłem ruch, a to rower a to bieganie. teraz myślałem aby skupić się na rzeźbie + pójść np. na rugby lub gimnastykę jednak natrafiłem na crossfit

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 4001| Data: 2012-05-09 12:17:27| Liczba SOGów: 2
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    waze 105kg. od poniedzialku mam karnet 3 miesieczny na calkiem porzadna silke. do konca tygodnia planuje tez kupic rower i smigac 6 dni w tygodniu z rana. bieganie odpada bo za ciezki jestem a poza tym mam problemy ze stopami. skoncze i zobacze jak

    Odpowiedzi: 507| Ilość wyświetleń: 35888| Data: 2009-07-02 18:08:54| Liczba SOGów: 10

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}