dynamiczne

[...] luki w wyszkoleniu. Ale,to go różni od Petera i Arreoli,że Peter nie potrafił wogóle przyjąć ciosu ze skrętem i skontrować,a Mitchell ma lepszy czas reakcji,ponawia atak,ma dynamiczne nogi w porównaniu z Arreolą.Pierwsze walki nie napawały mnie optymizmem,nie potrafił podobnie jak Arreola położyć Greeleya,ale progres jaki on zaliczył jest [...]

Najpierw dynamiczne bo to także rozgrzewa mięśnie i ścięgna. Ale bez tych mocnych. Ponadrywasz sobie ścięgna. Progres daje statyczne. Godzina to długo. Ja rozciągałem się po treningu około 15 minut.

[...] pozycję rąk - większe zaangażowanie tricepsu. Do tego dochodzi praca mięsni stabiliujących, bo wcale nie tak łatwo nie z***ać się z tej piłki. Ponadto wymusza to na nim dynamiczne odbicie się od podłogi (gdy robi pompkę na podłodze) tak, żeby "wskoczyć" rękami na piłkę. Do tego zmienia trochę działanie poszczególnych mięśni robiąc [...]

cwiczenia przede wszystkim dynamiczne clean yerk, high pull itp

Chcę biegać^^, nawet to zaplanowałem, ale muszę buty ogarnąć. Mam pełno poukładanych treningów obwodowych, ale nie wiem czy się nadają i słyszałem, że pod SW powinny być dynamiczne(faza negatywna wolna, a faza pozytywna szybciutko w miarę), czy to według Ciebie słuszne założenie?

[...] za odp. Po przeczytaniu tego artykułu - http://potreningu.pl/artykuly/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- zdecydowałem przed treningiem robić małe rozciąganie dynamiczne i dobrą rozgrzewkę. Co do rozgrzewki wprowadzam coś innego niż pajacyki, może komuś się przyda: http://www.youtube.com/watch?v=saTYpq1Wtkw [...]

[...] 2x15 (jak wyżej) Plecy+Biceps 1. Podciąganie na drążku 3x5 (szeroki uchwyt, wolny opad) 2. Wiosłowanie sztangą 3x10<8<4 (w tym cwiczeniu moje ruchy sa bardziej dynamiczne można powiedziec, wykonuje je bardzo płynnie ale zwracam uwage na nadmierne zarzucanie,uchwyt na szerokosci barków) 3. MC 2x8 (przy wykonywaniu lekko uginam nogi) [...]

[...] 2.8*rampa 3.Zależy od ćwiczenia 1. Podciąganie na drążku 3x5 (szeroki uchwyt, wolny opad) 2. Wiosłowanie sztangą 3x10<8<4 (w tym cwiczeniu moje ruchy sa bardziej dynamiczne można powiedziec, wykonuje je bardzo płynnie ale zwracam uwage na nadmierne zarzucanie,uchwyt na szerokosci barków) 3. MC 2x8 (przy wykonywaniu lekko uginam nogi) [...]

TAK NA CHLOPSKI ROZUM... PON -rwanie ze sztanga 5*15powt -wyskoki z przysiadu w gore 2* 15powt -Dynamiczne sciaganie z gory jednoracz stojac (z pozycji nad glowa do pozycji gdzie ramie jest wyprostowane do dolu) 5*15powt -unoszenie kolan wiszac na drazku 5* 25-50powt -zwijanie sztangi palcami stojac 5*25-50powt -pompki 3* 20-30p SR -zarzuty ze [...]

[...] ... by było co brać w DNT np. Jak dbasz o żarcie to bardzo dobrze. Jeśli na dobrym treningu i diecie nie ma postępu, przy stosowaniu kreatyny to udaj się do działu doping Kwestia jaki wiek. Co do treningu to polecam jakiś szokowy, odmienny od tego co robiłeś. Np. ćwiczenia dynamiczne itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-08 12:15:23

wiadomo bylo jak sie walka pudziana skonczy, niemniej jednak widac, ze w koncu jego cisy byly dynamiczne, przez co mialy siły i pierwszy raz zauwazylem ze pudzian w ringu myslal. Generalnie postepy na plus. Chcialbym zobaczyc teraz walka z kims "troche" lepszego formatu niz obecnie sapp (oczywiscie bez przesady ;) ).

Ale mi nie chodzi o to by małpować kogoś plany ponieważ w moim jest np. ćwiczenie dynamiczne PuszPress które ma mi pomóc w sztukach walki. Ale dobra, poradzę się w odpowiednim dziale. Dziękuję za pomoc. Prosiłbym Cię abyś nie odpisywał tutaj na temat treningu. Nie chcę "beknąć" za offtop.

Skoro znasz swoją podstawową przemianę maretii to dolicz teraz do tego wydatek energetyczny w ciągu dnia, czyli ponadpodstawową przemianę materii, oraz swoiście dynamiczne działanie pokarmu. Wyjdzie Ci całkowita przemiana materii. Wszystko masz opisane w temacie podwieszonym odnośnie wyliczania bilansu kcal.

zastosuj powt. dynamiczne- napewno odczujesz rożnicę ale bez oszukiwania- powinien to być jak największy ciężar, jak naszybsze tempo, przy jednocześnie zachowanej technice ćwiczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-08 17:48:18

na bombie pozatym rwanie i podrzut to ćwiczenia dynamiczne a wyciskanie nie :P

[...] ćwiczeniami. Na przykład kila serii wstępnych danego ćwiczenia na mniejszym ciężarze. Oczywiście to nie wyczerpuje tematu bo w ramach rozgrzewki można robić rozciąganie dynamiczne czy wszelakie mobilizacje. Ja generalnie robię serie rozgrzewkowe tylko przed ciężkimi ćwiczeniami bo skoro robię ciężki przysiad albo martwy ciąg to bez sensu się [...]

[...] tak: Poniedziałek, środa, piątek - po przebudzeniu kilka krążeń biodrami, kolanami itp. Kopnięcia kolanami,lowy, mawachy. Stopniowo, luzno i coraz wyzej. Po tym rozciąganie dynamiczne. Wieczorem siłownia. Rozgrzewka na worku: to co rano - kopanie + rotacje stawów. Na siłowni obok ćwiczeń z ciężarami rozciąganie statyczne po 2 serie 30 sek w celu [...]

Pod SW mile widziane są treningi dynamiczne.

Wejście siłowe na drążek to dynamiczne podciągnięcie nachwytem do momentu aż można unieść jeden łokieć nad drążek i na niego wejść. Coś jak wchodzenie na murek, trzepak, garaż za młodu Ćwiczenie przydatne do szybkiego pokonywania "ścieżki zdrowia" w wojsku i wykonywania działań operacyjnych na treningach i w realu. Z podciąganiem na [...]

[...] ,wystarczy uwazac na kolano i nie uprawiac sportu przez kilka dni ,jak odzyskasz ruchomosc w stawie,mozesz zaczac biegac + cwiczenia wzmacniajace mm.czworogłowe -statyczne i dynamiczne + cwiczenia na gumie reabilitacyjnej ,do tego fizykoterapia : leser ,jakies ultradzwieki ... jak nie uprawiasz zadnego sportu wyczynowo tylko na wfie to po prostu [...]