Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

Strona 24 spośród 106 stron dla zapytania: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

  • [ART] Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    stabilniej, silniej. myślę, że z czasem dojdę do wagi około 85kg i to ona powinna być dla mnie optymalna. jeżeli udało mi się przekonać was do zastanowienia się nad treningiem siłowym kolejnym punktem powinno być ułożenie planu. tutaj rodzi się

    Odpowiedzi: 103 | Ilość wyświetleń: 130267 | Data: 2008-05-16 08:46:54 | Liczba SOGów: 75
  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    t527419.html [size=big] syzyfki [/size] ćwiczenie izolowane na czworogłowe uda /b> które może być dodatkiem do przysiadów. kilka serii bez ciężaru i czwórki palą. z czasem można wziąć na klatę cokolwiek. http://www.youtube.com/watch v=d

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 46512 | Data: 2013-05-22 21:08:23 | Liczba SOGów: 1
  • Streching-Rozciąganie

    stopę do góry aż poczujesz rozciąganie mięśnia czworogłowego uda /b> zmień nogi i powtórz. 7 rozciąganie mięśni dwugłowych: usiądź na podłodze mając obie nogi wyprostowane przed sobą. mając ręce wyciągnięte przed siebie zrób wydech i staraj się

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 22994 | Data: 2002-12-21 16:11:03 | Liczba SOGów: 18
  • Mięśnie Karku

    przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojeści mostka. kiedy uda /b> nam się opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. pozwólmy, aby głowa opadła nieco do

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 31133 | Data: 2004-06-23 11:32:03 | Liczba SOGów: 10
  • SPECJALNY PROGRAM TRENINGOWY DLA TYCH, KTÓRZY MAJĄ PROBLEMY ZE ZWIĘKSZENIEM MASY MIĘŚ

    ruchem podstawowym dla mięśni ud jest przysiad ze sztangą, w którym dodatkowo biorą udział mięśnie pośladków, dwugłowych uda /b> oraz dolnych partii grzbietu. dlatego też podczas przysiadów, a więc ruchu podstawowego, możesz stosować większe obciążenie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 9594 | Data: 2003-02-16 09:03:24 | Liczba SOGów: 5
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    wspięcia na palcach stóp stojąc 3 12 czworogłowy ud przysiady ze sztangą 3 8 10 wyciskanie nogami 3 8 10 dwugłowy ud uginanie nóg w leżeniu 3 12 klatka wyciskanie na ławce skośnej 3 8 10 rozpiętki na ławce poziomej 3 8 10 ..: rozkład

    Odpowiedzi: 105 | Ilość wyświetleń: 41243 | Data: 2006-04-15 16:18:28 | Liczba SOGów: 10
  • O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

    wiecie jak się piłkarze przed meczem rozgrzewają łapiemy nogę na kostkę i staramy się dotchnąć piętą pośladków. dwugłowy normalne skłony wystarczą, przy okazji rozgrzejemy także mięsień pośladkowy pachwina mozecie zrobić sobie żabkę w

    Odpowiedzi: 112 | Ilość wyświetleń: 36854 | Data: 2003-02-23 10:19:53 | Liczba SOGów: 43
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    unoszenie hantli w opadzie 6x 12 8 szrugsy hantlami 4x 20 10 2 klatka, przednie i boczne barki, dwugłowy ud wyciskanie sztangi, skos w dół 2x 12 10, 3x 6 4 stały ciężar w tych 3ech seriach, z tyg. na tydzień dokładanie

    Odpowiedzi: 1282 | Ilość wyświetleń: 52415 | Data: 2010-04-01 23:01:21 | Liczba SOGów: 43
  • TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!

    witam wszystkich, jak mówiłem tak właśnie zrobiłem oto mój drugi test. mój cel: ciągle masa, oby czysta spis treści: 1. opis produktów. 2. aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. dieta. 4. trening. 5.

    Odpowiedzi: 247 | Ilość wyświetleń: 22677 | Data: 2011-02-07 00:36:14 | Liczba SOGów: 21
  • [ART] RZEŹBA

    do tego dorzucamy 2 dni samych interwałów. mamy więc taki rozkład tygodnia: klata, plecy + aeroby interwały uda /b> łydki +aeroby off barki, łapy +aeroby interwały off brzuch dorzucamy do treningu nóg, lub interwałów dzień

    Odpowiedzi: 459 | Ilość wyświetleń: 156826 | Data: 2010-02-09 23:38:51 | Liczba SOGów: 179
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    łydki siedząc 11.suwnica klatka piersiowa, barki 12.stojak do przysiadów ze sztangą 13.wygiąg mięśnie dwugłowe uda /b> 14.wygiąg mięśnie czworogłowe uda /b> 15.butterfly klatka piersiowa z rączkami. 16.wyciąg mięśnie najszersze grzbietu

    Odpowiedzi: 97 | Ilość wyświetleń: 26004 | Data: 2006-03-24 11:58:44 | Liczba SOGów: 9
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    wyprosty na czworogłowy 4 serie wypychanie na suwnicy 4 serie przysiady ze sztanga 4 serie uginanie na dwugłowy na maszynie 4 serie spięcia na łydki brzuch unoszenie nóg na ławeczce, unoszenia tłowia na ławeczce do brzuszków seria

    Odpowiedzi: 957 | Ilość wyświetleń: 33271 | Data: 2009-06-10 12:55:16 | Liczba SOGów: 32
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by Przemyski (pods.str.37)

    miał przyjemność przeprowadzić test suplementów firmy activlab. mam nadzieję, że z tak świetnie dopiętą suplementacją uda /b> mi się osiągnąć zamierzony cel, jakim jest redukcja : d [size=big][color=red] dane podstawowe [/color][/size]

    Odpowiedzi: 414 | Ilość wyświetleń: 32900 | Data: 2012-03-20 23:25:26 | Liczba SOGów: 10
  • Przygotowania do Debiutów 2014 Fitness Sylwetkowe Catarina

    dni oraz minut z tygodnia na tydzień na czczo plus krotkie aeroby po treningu siłowym. poniedziałek: dwugłowe uda /b> posladki wtorek: bez treningu siłowego środa: barki czworogłowe uda /b> przywodziciele odwodziciele łydki czwartek:

    Odpowiedzi: 246 | Ilość wyświetleń: 16383 | Data: 2013-12-25 22:40:54 | Liczba SOGów: 14
  • UKŁAD MIĘŚNIOWY

    promieniowy 9.m. dłoniowy długi 10.m. nawrotny obły 11.m. ramienny 12.m. trójgłowy ramienia 13.m. dwugłowy ramienia 14.m. kruczo ramienny 15.m. obły większy 16.m. podłopatkowy 17.m. najszerszy grzbietu 18.m. zębaty przedni

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 21456 | Data: 2006-08-20 13:37:18 | Liczba SOGów: 5
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    : [color=green]mięśnie klatki 45 60% mięśnie najszerszy grzbietu 55 65% mięśnie naramienne 70 80% mięśnie dwugłowy ramienia 45 65% mięśnie trójgłowy ramienia 25 40% mięśnie brzucha 60 80% mięsień czworoboczny 55% mięśnie łydki 90

    Odpowiedzi: 131 | Ilość wyświetleń: 18629 | Data: 2013-03-31 18:21:37 | Liczba SOGów: 35
  • Obszerne info o Robercie Piotrkowiczu i galeria zdjęć

    dni później na mistrzostwach świata w szanghaju chiny , gdzie wywalczył brązowy medal. o ile zeszły rok można uznać za udany dla piotrkowicza, obecny należy uznać za jeszcze lepszy. w jednej z najważniejszych imprez kulturystycznych w polsce

    Odpowiedzi: 39 | Ilość wyświetleń: 8617 | Data: 2008-11-15 14:54:49 | Liczba SOGów: 9
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    5 x 60 kg 5 x 80 kg 3 x 100 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 180 kg lekko, nie wchodziłem wyżej dwugłowy c wykroki chodząc 30m x 60 kg 30m x 60 kg 30m x 60 kg d pull throughts dwugłowe 12 x 14 sztabek 12 x 14

    Odpowiedzi: 421 | Ilość wyświetleń: 23493 | Data: 2008-07-08 12:16:34 | Liczba SOGów: 12
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    splitem 4treningi siłowe w tygodniu, następująco: poniedziałek: barki i tricepsy + brzuch wtorek: plecy + dwugłowe uda /b> środa i weekendy: rest od siłowego czwartek: czworogłowe uda /b> + łydka piątek: klatka i bicepsy + brzuch aeroby obecnie

    Odpowiedzi: 585 | Ilość wyświetleń: 17156 | Data: 2013-09-22 11:31:26 | Liczba SOGów: 6
  • Trening Pudziana

    biceps usiądź na krawędzi krzesła ze sztangielką w jednym ręku. opuść ją przed sobą i oprzyj łokieć o wewnętrzną stronę uda /b> zaraz za kolanem. mając palce dłoni skierowane do góry unoś sztangielkę do momentu az osiagniesz szczyt napięcia

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 13437 | Data: 2005-11-27 19:26:20 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}