Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

Strona 24 z 110

  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    budujące ćwiczenie na biceps. unosząc sztangę staramy się w szczytowym momencie ruchu maksymalnie napiąć dwugłowy na około 2 sekundy by po nich opuścić sztangę i powtórzyć ćwiczenie. osiągamy wtedy szczytowe napięcie mięśnia. trening izometryczny

    Odpowiedzi: 44 | Ilość wyświetleń: 27592 | Data: 2006-08-25 16:31:31 | Liczba SOGów: 24
  • INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!

    spięcia brzucha brzuch 3 półprzysiady ze sztangą czworogłowe 4 uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce dwugłowe uda /b> 5 wyciskanie sztangi na płaskiej klatka 6 wyciskanie sztangi naramienne 7 unoszenie hantli bokiem naramienne 8

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 24380 | Data: 2008-04-30 18:07:29 | Liczba SOGów: 27
  • TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

    http://images48.fotosik.pl/186/f308965452db5900med uda /b> http://images40.fotosik.pl/182/47479e8cbc0c64c5med dwugłowy i łydki http://images46.fotosik.pl/186/d707b4f82a5775f8med łydka bokiem

    Odpowiedzi: 575 | Ilość wyświetleń: 48350 | Data: 2009-08-24 15:39:16 | Liczba SOGów: 36
  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    4. przysiady na hack maszynie 3 serie 10 12 powt. 5. uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 serie 8 12 powt. mięśnie łydek 1. wspięcie na palce na suwnicy pionowej 3 serie 12 15 lub ze sztangą

    Odpowiedzi: 102 | Ilość wyświetleń: 57724 | Data: 2002-09-24 14:43:18 | Liczba SOGów: 85
  • Dlaczego trenuje nogi?

    można tu wymieniać dużo nazw, ale chyba najprostszym rozwiązaniem będzie podzielenie nóg na mięsień czworogłowy dwugłowy oraz łydki. jeżeli interesuje cię dokładniejszy podział to możesz zajrzeć pod adres http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

    Odpowiedzi: 107 | Ilość wyświetleń: 19417 | Data: 2006-12-26 22:11:58 | Liczba SOGów: 36
  • chondromalacja rzepki moje doświadczenia

    warto zainwestować w punkt 6 bo jakiś dało efekt napewno działa punkt 9. próbuję zrobić przez miesiąc jedynie dwugłowy choć trudno tak się na nim skupić wyłacznie, gdy sie dojeżdza na rowerze do pracy a poźniej rozpocznę równomierny trenig

    Odpowiedzi: 112 | Ilość wyświetleń: 82647 | Data: 2004-10-06 09:40:49 | Liczba SOGów: 8
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    wiek: 19lat waga: 82,9kg wzrost: 183cm obwód klatki: 105cm obwód ramienia: l 40,5 p 39,5cm pas: 87cm obwód uda /b> 63cm łydka: 37cm barki: ok.118cm [color=red] ***dieta*** [/color] niestety nie jest to

    Odpowiedzi: 124 | Ilość wyświetleń: 17086 | Data: 2011-11-27 22:54:27 | Liczba SOGów: 5
  • MARTWY CIĄG

    rzymski martwy ciąg jest to ćwiczenie olimpijskich ciężarowców na rozwinięcie silnych mięśni dwugłowych uda /b> i pośladkowych. wykonanie takie same jak przy martwym ciągu na prostych nogach z tym, że podczas trwania ruchu sztanga cały czas

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 19658 | Data: 2006-11-17 21:31:54 | Liczba SOGów: 31
  • czy umiesz robic przysiady ?

    lepszych efektów „napompowania mięsni czworogłowych ud eliminacja nadmiernej pracy mięśni krzyża i mięśni dwugłowych ud, jak to ma miejsce podczas przysiadu ze sztanga na barkach z tyłu, kiedy to zawodnik chcąc podnieść większy ciężar pochyla

    Odpowiedzi: 114 | Ilość wyświetleń: 17528 | Data: 2007-10-08 18:56:20 | Liczba SOGów: 50
  • Masowy trening nóg

    przeprowadza się 1x w tygodniu. niekiedy jednak nad mięśniami czworogłowymi pracuje się jednego dnia a innego nad dwugłowymi i łydkami. zakres ruchu powinien być pełny, nie należy dokładać ciężaru kosztem niewykończenia ruchu. w dłuższej

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 35982 | Data: 2005-01-07 22:39:29 | Liczba SOGów: 11
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    bicepsy : 34,5cm napiete pas : 85,5cm nienapiety przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 30cm napiete uda /b> : prawe: 58cm /// lewe: 57,5cm napiete lydki : prawa: 40cm /// lewa: 38cm napiete wyniki siłowe: podaje z ost

    Odpowiedzi: 491 | Ilość wyświetleń: 24497 | Data: 2007-05-30 21:37:09 | Liczba SOGów: 20
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    to pomyślę o nastepnym..... dodam, że chciałabym poprawić wygląd brzucha i ud. myślę, że tutaj dam radę, szczególnie uda /b> gdy ostatnio odstawiłam słodkie i inne śmieci, straciłam 3 cm w udach. największą moją zmora są jednak łydki. mam

    Odpowiedzi: 912 | Ilość wyświetleń: 22123 | Data: 2009-02-09 14:11:25 | Liczba SOGów: 13
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    pleców. więc co robić aby wzmocnic nóg później będzie o plecach i brzuchu jeżeli może już założyć sztangę na kark zn czy się nie rośniesz, albo jesteś wysoki i ci nie zależy na wzroście 14 to staraj się poprawiać wysko przy jej pomocy.

    Odpowiedzi: 203 | Ilość wyświetleń: 27335 | Data: 2004-01-10 13:45:29 | Liczba SOGów: 9
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    uda /b> wypychanie nóg na suwnicy lub prostowanie nog siedząc http://www.youtube.com/watch v=qckj ezmtqk dwugłowy uda /b> zginanie nogi z obciążeniem stojąc lub siedząc http://www.youtube.com/watch v=e2c762jevxw łydka: wznosy stojąc

    Odpowiedzi: 77 | Ilość wyświetleń: 154544 | Data: 2008-11-21 12:48:40 | Liczba SOGów: 56
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    4 tygodnie : poniedziałek dół ciała czworogłowy wtorek góra ciała ruch poziomy czwartek dół ciała dwugłowy piątek góra ciała ruch pionowy poniedziałek: a. przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na

    Odpowiedzi: 1356 | Ilość wyświetleń: 100619 | Data: 2011-06-27 02:15:54 | Liczba SOGów: 62
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    skokowymi, co stanowi esencję nieumiejętnego dwuboju. niestety olimpijczycy nie mogą mieć przesadnie rozwiniętych dwugłowych, gdyż spore dwójki hamują, a w tym sporcie l czy się dynamika kiedy jest mało mięsa pod kolanem to przysiady staja eis

    Odpowiedzi: 206 | Ilość wyświetleń: 37466 | Data: 2012-07-29 18:34:27 | Liczba SOGów: 57
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    stabilniej, silniej. myślę, że z czasem dojdę do wagi około 85kg i to ona powinna być dla mnie optymalna. jeżeli udało mi się przekonać was do zastanowienia się nad treningiem siłowym kolejnym punktem powinno być ułożenie planu. tutaj rodzi się

    Odpowiedzi: 105 | Ilość wyświetleń: 146927 | Data: 2008-05-16 08:46:54 | Liczba SOGów: 75
  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    t527419.html [size=big] syzyfki [/size] ćwiczenie izolowane na czworogłowe uda /b> które może być dodatkiem do przysiadów. kilka serii bez ciężaru i czwórki palą. z czasem można wziąć na klatę cokolwiek. http://www.youtube.com/watch v=d

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 70173 | Data: 2013-05-22 21:08:23 | Liczba SOGów: 1
  • SPECJALNY PROGRAM TRENINGOWY DLA TYCH, KTÓRZY MAJĄ PROBLEMY ZE ZWIĘKSZENIEM MASY MIĘŚ

    ruchem podstawowym dla mięśni ud jest przysiad ze sztangą, w którym dodatkowo biorą udział mięśnie pośladków, dwugłowych uda /b> oraz dolnych partii grzbietu. dlatego też podczas przysiadów, a więc ruchu podstawowego, możesz stosować większe obciążenie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 9833 | Data: 2003-02-16 09:03:24 | Liczba SOGów: 5
  • Streching-Rozciąganie

    stopę do góry aż poczujesz rozciąganie mięśnia czworogłowego uda /b> zmień nogi i powtórz. 7 rozciąganie mięśni dwugłowych: usiądź na podłodze mając obie nogi wyprostowane przed sobą. mając ręce wyciągnięte przed siebie zrób wydech i staraj się

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 23812 | Data: 2002-12-21 16:11:03 | Liczba SOGów: 18

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}