Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

Strona 24 z 117

  • Chroniczne przemęczenie mięśni dwugłowych uda - CO JEST PRZYCZYNĄ JAK TEMU ZARADZIĆ ?

    witam wszystkich, cierpię na taką dziwną dolegliwość, raczej nie typową, podczas gdy napinam dwójkę uda /b> to łapie mnie skurcz, nie mam pojęcia czemu się tak dzieje, bo nie ćwiczę regularnie od jakich 5 miesięcy albo dalej,

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 1063 | Data: 2015-10-08 21:07:14 | Liczba SOGów: 0
  • Z czym łączyć poszczególne partie na jednym treningu.

    czy daje on rade poniedziałek: klatka biceps wtorek: nogi sroda: wolne czwartek: barki i triceps piątek: dwugłowy i przedramię sobota: plecy niedziela: wolne co zmienic

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 1029 | Data: 2011-07-26 21:09:19 | Liczba SOGów: 0
  • Oceni ktos czy w ogole to ma sens ?

    robil slabo wspięcia na palcach, wyprosty nog na maszynie m czworoglowe zgięcia nog na tej samej maszynie dwugłowy środa: klatka: wyciskanie na plaskiej 4 5 * 10 6 wyciskanie na skosie 4 * 10 6 rozpiętki 4* 10 biceps: sztanga

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 929 | Data: 2008-03-03 22:55:09 | Liczba SOGów: 0
  • czy ten plan treningowy jest dobry ?

    ze sztanga 15,12,10,8,8 2. wyciskanie na suwnicy 10,10,10 3. prostowanie na maszynie 12,12,12 4. uginanie na dwugłowy 10,10,10 łydki: 1. wspięcia na maszynie 4s iii dzień plecy + biceps plecy: 1. martwy ciąg 12,10,10,8 2.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 268 | Data: 2012-11-11 20:38:02 | Liczba SOGów: 0
  • mięsień dwugłowy

    co zrobić z naderwaniem mięśnia dwugłowego

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 229 | Data: 2013-04-21 18:15:23 | Liczba SOGów: 0
  • Ułożony plan masowo-siłowy do krytyki (konstruktywnej!) :)

    2 wypychanie ciężaru na suwnicy 4 12/10/8/8 120 3 wyprosty nóg na maszynie 4 12/10/8/8 120 4 ugnianie nóg na dwugłowy 2r+4 2x15/12/10/8/8 120 biceps 1 sztanga łamana stojąc 3r+4 3x15 20/12/10/8/6 60 150 2 hantle stojąc 3

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 782 | Data: 2005-11-04 12:44:47 | Liczba SOGów: 1
  • Trening siłowy

    proszę o korektę i ew. podpowiedzi jak się do tego zabrać. nogi : 1 uginanie nóg w leżeniu na maszynie na dwugłowy 12 10 10 2 suwnica 12 10 10 3 prostowanie 12 10 10 4 łydki wybijanie ciężaru na palcach siedząc klata + biceps

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 665 | Data: 2011-02-05 21:21:42 | Liczba SOGów: 0
  • Czy tak moze byc ??

    1. wyprostny na maszynie 2. przysiady ze sztangą 3. przysiady w wykroku ze sztangą nie zawsze 4. maszyna na dwugłowy 5. martwy ciąg o nogach prostych na nogi robie po 15 12 10 powtórzeń w każdy dzień treningowy ćwicze 1. mm brzucha

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 562 | Data: 2005-04-15 09:54:35 | Liczba SOGów: 1
  • suple na 2 cykl- siłowy

    brzuch x/10 4 serie 3. trening : 1. przysiady techniczne 50/10 70/6 80/4,3,4 2. uginanie nóg na maszynie dwugłowy x/8 x/6,5,6 3. wyciskanie leżąc 50/10 65/8 75/6 80/4,3,4 4. wyciskanie na skosie głową do góry 60/8 70/6,5,6 5. biceps

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 559 | Data: 2011-05-04 14:03:54 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę czy dobry??

    niedziela;nogi wyprostowywanie nóg na maszynie siedząc 12,12,12,12 przysiady ze sztangą 12,12,12,12 mięsień dwugłowy maszyna 12,12,12,12 wyciskanie nogami,maszyna 12,12,12,12 łydki,maszyna 30,30,30,30 ćwiczę na maksymalnych ciężarach

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 731 | Data: 2012-03-13 18:23:28 | Liczba SOGów: 0
  • trening ujedrniajaco-wzmacniający do oceny

    wspięcia z obciążeniem 3 serie po 30 powtórzeń brzuch ii zestaw b nogi: uginanie na maszynie leżąc dwugłowe uda /b> 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń plecy: skłony na rzymskiej ławce 3 serie. 1

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 728 | Data: 2009-11-29 23:23:02 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę - do oceny

    10, 10, 8 nogi prostowanie na maszynie 12, 12, 10, 10 wypychanie nóg na suwnicy 12, 12, 10, 10 uginanie na dwugłowy 12, 12, 10, 10 wspięcia na palce 4x max przedramię zwijanie linki na przedramię 3x max piątek: plecy podciąganie

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 504 | Data: 2013-05-16 22:48:15 | Liczba SOGów: 1
  • Niedotrenowanie czy zły trening ? (during cycle :D)

    trzymaną z przodu 4s 10 14 wyprosty na maszynie siedząc 4s 10 12 wypychanie na suwnicy 3s max na dwugłowe uda /b> uginanie nóg leżąc na maszynie 5s sobota ręce tu różnie raz biceps 6 serii, raz 9 serii biceps 2 serie

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 656 | Data: 2013-10-14 13:38:42 | Liczba SOGów: 0
  • trening-czy dobry?

    1. plecy wyciskanie sztangi położonej na barkach w górę stojąc 2. skręty tułowia z obciążeniem stojąc 3. mięsień dwugłowy ramienia machanie sztangą stojąc 4. mięsień przedramienia sztanga ujęta podchwytem, regularne ruchy nadgarstkami 5.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 452 | Data: 2010-12-12 21:27:06 | Liczba SOGów: 0
  • Czy to będzie dobry plan HST po przetrenowwaniu?

    2s wycisk na barki 2s barki bokiem 1s barki przodem 1s cwiczenie na tric 2s cwiczenie na bic 3s przysiad 2s dwugłowy 1s wznosy na lydki 1s brzuch 2s przy tym planie potrzebowałem 2 dni przerwy czyli pon czw niedz by się zregenerować w

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 835 | Data: 2009-03-14 12:15:33 | Liczba SOGów: 0
  • Blizna na przyczepie mięśnia dwugłowego uda.

    dzień dobry, na wstępie chciałam zaznaczyć, że szukałam na forum, jednak większość tematów dot czy naderwań/zerwań itd. i nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 392 | Data: 2014-04-24 07:24:21 | Liczba SOGów: 0
  • Banał-dotknięcie podłogi bez uginania kolan i świeca...

    się świecy po prostu nie mogę zrobić kąta prostego między nogami a brzuchem maks 45* potem rwące uczucie w dwugłowym uda /b> jestem słabo rozciągnięty, nie dotknę nawet podłogi nie ugniając kolan. tak samo, nie mogę podnosić jednej a następnie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 568 | Data: 2014-08-31 12:13:03 | Liczba SOGów: 0
  • Intensywny trening.

    treningu nawet 6 razy w tygodniu z uwzględnieniem w ćwiczeniach mięśni prostego i skośnych brzucha, mięsień dwugłowy i trójgłowy ramienia, naramienny, najszerszy grzbietu i klatki piersiowej czyli ogółem brzuch, barki i ramiona. nie mam

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 342 | Data: 2014-05-20 21:43:59 | Liczba SOGów: 0
  • czy dobrze ćwicze?

    sztangielkami stojąc ·wycisk zza kark uchwyt na szerokość barków ·przyrząd do barków nogi: ·suwnica ·łydki dwugłowy triceps: ·francuskie wyciskanie sztanga łamana ·prostowanie ramion na wyciągu ·wyciskanie na ławeczce prostej uchwyt

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 533 | Data: 2007-12-30 18:39:21 | Liczba SOGów: 0
  • czy jest to dobry trenning!! prosze o korekte!

    3x sr nogi triceps 1 przysiady za sztanga szeroko 4x 8,8,6,6 2 przysiady na suwnicy 3x 3 uginanie na dwugłowy 4x 4 lydki triceps 1 francuskie 4x 8,8,6,6 2 pompki na poreczach 4x 10,10,9,9 3 francuskie z sztaglem stojac 3x

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 532 | Data: 2006-08-09 11:23:32 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}