Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

Strona 24 z 118

  • Pytanie odnośnie FBW

    pełnego jeszcze nie zrobie poprawnie 4s 12, 10, 8, 8 80 85 90 100 kg uginanie nóg na maszynie miesien dwugłowy 3s 12, 10, 10 36kg podciaganie nachwytem 5s 3x 2x 2x 2x 4x wiecej niestety nie dam rady. wiosłowanie sztanga 4s 12,

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 597| Data: 2015-01-21 09:12:42| Liczba SOGów: 1
  • Dwugłowy - siła (nogi)

    witam mam dostęp do siłowni i chciałbym się o coś poradzić. wiem który przyrząd służy do ćwiczenia mięśni dwugłowych nóg. ile serii i ile powtórzeń mam wykonywać by wyrobić sobie w nich siły pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 702| Data: 2008-02-12 18:33:33| Liczba SOGów: 0
  • czy to wystarczy na mase?

    dodam trening 1 prostowanie nóg na maszynie mięsień czworoboczny 2 uginanie nóg na maszynie mięsień dwugłowy 3 wspięcia nóg na maszynie łydki 4 prostowanie tułowia na ławeczce ezymskiej dół pleców pośladki 5 ściąganie drążka

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1279| Data: 2004-07-10 15:26:00| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    witam ułożyłem sobie następujący plan treningowy: poniedziałek mięsień dwugłowy ramienia: zginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem 3 serie po 12 powtórzeń zginanie przedramion w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 450| Data: 2011-10-31 12:47:54| Liczba SOGów: 0
  • Czy nie za dużo cwiczeń jak na 5x5?

    nazwać: leże bokiem, podpieram się ręką i tak 30 sec to jest na skośne mięśnie brzucha ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda /b> i pośladki coś jak to https://www.youtube.com/watch v=gvinfrymiae b: pełne przysiady wyciskanie w staniu miltary

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 616| Data: 2015-03-16 13:13:19| Liczba SOGów: 0
  • Niewiem czy dobrze ćwiczę....

    przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim uchwytem 5x10 powtórzeń kaptury 7x12 powtórzeń nogi dwugłowy 5x12 powtórzeń wypychanie na siedząco 6x12 powtórzeń podnoszenie ciężaru na siedząco na maszynie 5x10 powtórzeń jak można

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 597| Data: 2004-11-25 13:02:01| Liczba SOGów: 0
  • Chroniczne przemęczenie mięśni dwugłowych uda - CO JEST PRZYCZYNĄ JAK TEMU ZARADZIĆ ?

    witam wszystkich, cierpię na taką dziwną dolegliwość, raczej nie typową, podczas gdy napinam dwójkę uda /b> to łapie mnie skurcz, nie mam pojęcia czemu się tak dzieje, bo nie ćwiczę regularnie od jakich 5 miesięcy albo dalej,

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1068| Data: 2015-10-08 21:07:14| Liczba SOGów: 0
  • Z czym łączyć poszczególne partie na jednym treningu.

    czy daje on rade poniedziałek: klatka biceps wtorek: nogi sroda: wolne czwartek: barki i triceps piątek: dwugłowy i przedramię sobota: plecy niedziela: wolne co zmienic

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1039| Data: 2011-07-26 21:09:19| Liczba SOGów: 0
  • Oceni ktos czy w ogole to ma sens ?

    robil slabo wspięcia na palcach, wyprosty nog na maszynie m czworoglowe zgięcia nog na tej samej maszynie dwugłowy środa: klatka: wyciskanie na plaskiej 4 5 * 10 6 wyciskanie na skosie 4 * 10 6 rozpiętki 4* 10 biceps: sztanga

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 933| Data: 2008-03-03 22:55:09| Liczba SOGów: 0
  • czy ten plan treningowy jest dobry ?

    ze sztanga 15,12,10,8,8 2. wyciskanie na suwnicy 10,10,10 3. prostowanie na maszynie 12,12,12 4. uginanie na dwugłowy 10,10,10 łydki: 1. wspięcia na maszynie 4s iii dzień plecy + biceps plecy: 1. martwy ciąg 12,10,10,8 2.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 269| Data: 2012-11-11 20:38:02| Liczba SOGów: 0
  • mięsień dwugłowy

    co zrobić z naderwaniem mięśnia dwugłowego

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2013-04-21 18:15:23| Liczba SOGów: 0
  • Ułożony plan masowo-siłowy do krytyki (konstruktywnej!) :)

    2 wypychanie ciężaru na suwnicy 4 12/10/8/8 120 3 wyprosty nóg na maszynie 4 12/10/8/8 120 4 ugnianie nóg na dwugłowy 2r+4 2x15/12/10/8/8 120 biceps 1 sztanga łamana stojąc 3r+4 3x15 20/12/10/8/6 60 150 2 hantle stojąc 3

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2005-11-04 12:44:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening siłowy

    proszę o korektę i ew. podpowiedzi jak się do tego zabrać. nogi : 1 uginanie nóg w leżeniu na maszynie na dwugłowy 12 10 10 2 suwnica 12 10 10 3 prostowanie 12 10 10 4 łydki wybijanie ciężaru na palcach siedząc klata + biceps

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 670| Data: 2011-02-05 21:21:42| Liczba SOGów: 0
  • Czy to będzie dobry plan HST po przetrenowwaniu?

    2s wycisk na barki 2s barki bokiem 1s barki przodem 1s cwiczenie na tric 2s cwiczenie na bic 3s przysiad 2s dwugłowy 1s wznosy na lydki 1s brzuch 2s przy tym planie potrzebowałem 2 dni przerwy czyli pon czw niedz by się zregenerować w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 837| Data: 2009-03-14 12:15:33| Liczba SOGów: 0
  • Czy tak moze byc ??

    1. wyprostny na maszynie 2. przysiady ze sztangą 3. przysiady w wykroku ze sztangą nie zawsze 4. maszyna na dwugłowy 5. martwy ciąg o nogach prostych na nogi robie po 15 12 10 powtórzeń w każdy dzień treningowy ćwicze 1. mm brzucha

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 563| Data: 2005-04-15 09:54:35| Liczba SOGów: 1
  • suple na 2 cykl- siłowy

    brzuch x/10 4 serie 3. trening : 1. przysiady techniczne 50/10 70/6 80/4,3,4 2. uginanie nóg na maszynie dwugłowy x/8 x/6,5,6 3. wyciskanie leżąc 50/10 65/8 75/6 80/4,3,4 4. wyciskanie na skosie głową do góry 60/8 70/6,5,6 5. biceps

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 561| Data: 2011-05-04 14:03:54| Liczba SOGów: 0
  • trening ujedrniajaco-wzmacniający do oceny

    wspięcia z obciążeniem 3 serie po 30 powtórzeń brzuch ii zestaw b nogi: uginanie na maszynie leżąc dwugłowe uda /b> 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń plecy: skłony na rzymskiej ławce 3 serie. 1

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 737| Data: 2009-11-29 23:23:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę czy dobry??

    niedziela;nogi wyprostowywanie nóg na maszynie siedząc 12,12,12,12 przysiady ze sztangą 12,12,12,12 mięsień dwugłowy maszyna 12,12,12,12 wyciskanie nogami,maszyna 12,12,12,12 łydki,maszyna 30,30,30,30 ćwiczę na maksymalnych ciężarach

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 735| Data: 2012-03-13 18:23:28| Liczba SOGów: 0
  • Mój pierwszy raz, czyli czy to HST się nadaje?

    dobrego o hst słyszałem i czytałem to sobie spróbuję. to wygląda tak: nogi: przysiady 2 serie uginanie na dwugłowy 1 seria wspięcia na palce 1 2 serie klatka: wyciskanie skos górny 2 serie wyciskanie na płaskiej 2 serie plecy:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 723| Data: 2007-06-11 20:26:03| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę - do oceny

    10, 10, 8 nogi prostowanie na maszynie 12, 12, 10, 10 wypychanie nóg na suwnicy 12, 12, 10, 10 uginanie na dwugłowy 12, 12, 10, 10 wspięcia na palce 4x max przedramię zwijanie linki na przedramię 3x max piątek: plecy podciąganie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 506| Data: 2013-05-16 22:48:15| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}