Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dwugłowy uda czy czworogłowy uda

Strona 24 z 112

  • Split 3 dniowy do oceny. Otwarty na krytykę

    + barki nogi: suwnica 4s 10/10/8/8 wykroki ze sztangą 4s 10/10/8/8 uginanie nogi w kolanie na maszynie mięsień dwugłowy 3s 10/8/8 wspinanie 3s 25/25/25 barki: wznosy 4s 10/10/10 sztanga do brody 3s 10/8/8 wymachy hantlami na boki 3s

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 194 | Data: 2014-04-20 13:37:39 | Liczba SOGów: 0
  • Czy odpowiedni trening ??

    na palce ze sztangą 2x10 czwartek : rozpiętki/skos 12,8,8,6 wyciskanie sztangielek przed siebie 10/8/6/4 dwugłowy na maszynie 12/10/8/6/4 wiosłowanbie sztanga 12,8,6,4,2 sciąganie linki wyciągu obórącz 10/8/6/6 piatek jest taki sam jak

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 371 | Data: 2009-01-24 16:45:08 | Liczba SOGów: 0
  • trening czy napewno dobry?

    1. przysiady ze sztanga szeroko 4s 12\10\10\8 2. wypychanie 3s 12\10\8 3. prostowanie 3s 12\12\12 4. uginanie na dwugłowy 4s 12\10\10\8 łydki 2 cwiczenia dowolne po 20 potworzen np wspiecia na palce,wspiecia ba sównicy 1. wyciskanie z przodu

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 185 | Data: 2013-01-03 22:56:32 | Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!

    bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud szczególnie dwugłowymi . 5. przysiad na maszynie smitha rozwój mięśni obr czy biodrowej i mięśni nóg. udział: mięśnie czworogłowe uda /b>

    Odpowiedzi: 38 | Ilość wyświetleń: 25581 | Data: 2006-08-19 22:24:46 | Liczba SOGów: 21
  • JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE

    mięsień lędźwiowy.te mięśnie umiejscowione są w przedniej części uda /b> natomiast tył uda /b> to mięsień przede wszystkim dwugłowy uda /b> półścięgniasty, półbłoniasty, a także mięśnie pośladkowy wielki, średni i mały. pomijam celowo podudzia, bo je omówię

    Odpowiedzi: 40 | Ilość wyświetleń: 52002 | Data: 2008-06-17 09:23:53 | Liczba SOGów: 59
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    najszerszy grzbietu przysiady ze sztangą 3 serie czworogłowy uda /b> martwy ciąg na prostych nogach 3 serie dwugłowy uda /b> uginanie ze sztangą 2 serie biceps wspięcia stojąc 3 serie łydki brzuch b wyciskanie hantli skos 3 serie

    Odpowiedzi: 339 | Ilość wyświetleń: 149709 | Data: 2008-04-10 20:13:33 | Liczba SOGów: 122
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    czucie mięśniowe ze względu na lepszą izolację, co za tym idzie większa siła samych prostowników rozciągnięcie dwugłowych, co sprytnie daje nam 2 pieczenie na 1 ogniu: w treningu nóg nie musimy robić ćwiczeń na dwugłowe prostujących biodro,

    Odpowiedzi: 248 | Ilość wyświetleń: 64233 | Data: 2012-04-29 10:16:04 | Liczba SOGów: 87
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    prosty gryfem łamanym nie da się wykonywać wszystkich ćwiczeń . gryf łamany przydatny jest przy ćwiczeniach mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion, wykorzystując go przy tych partiach nie dobijamy nadgarstków. 16. jakie są najbardziej

    Odpowiedzi: 38 | Ilość wyświetleń: 25647 | Data: 2007-11-26 16:18:51 | Liczba SOGów: 33
  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    budujące ćwiczenie na biceps. unosząc sztangę staramy się w szczytowym momencie ruchu maksymalnie napiąć dwugłowy na około 2 sekundy by po nich opuścić sztangę i powtórzyć ćwiczenie. osiągamy wtedy szczytowe napięcie mięśnia. trening izometryczny

    Odpowiedzi: 44 | Ilość wyświetleń: 28307 | Data: 2006-08-25 16:31:31 | Liczba SOGów: 24
  • INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!

    spięcia brzucha brzuch 3 półprzysiady ze sztangą czworogłowe 4 uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce dwugłowe uda /b> 5 wyciskanie sztangi na płaskiej klatka 6 wyciskanie sztangi naramienne 7 unoszenie hantli bokiem naramienne 8

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 24780 | Data: 2008-04-30 18:07:29 | Liczba SOGów: 27
  • TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

    http://images48.fotosik.pl/186/f308965452db5900med uda /b> http://images40.fotosik.pl/182/47479e8cbc0c64c5med dwugłowy i łydki http://images46.fotosik.pl/186/d707b4f82a5775f8med łydka bokiem

    Odpowiedzi: 575 | Ilość wyświetleń: 48811 | Data: 2009-08-24 15:39:16 | Liczba SOGów: 36
  • Dlaczego trenuje nogi?

    można tu wymieniać dużo nazw, ale chyba najprostszym rozwiązaniem będzie podzielenie nóg na mięsień czworogłowy dwugłowy oraz łydki. jeżeli interesuje cię dokładniejszy podział to możesz zajrzeć pod adres http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

    Odpowiedzi: 107 | Ilość wyświetleń: 19617 | Data: 2006-12-26 22:11:58 | Liczba SOGów: 36
  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    4. przysiady na hack maszynie 3 serie 10 12 powt. 5. uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 serie 8 12 powt. mięśnie łydek 1. wspięcie na palce na suwnicy pionowej 3 serie 12 15 lub ze sztangą

    Odpowiedzi: 102 | Ilość wyświetleń: 58110 | Data: 2002-09-24 14:43:18 | Liczba SOGów: 85
  • chondromalacja rzepki moje doświadczenia

    warto zainwestować w punkt 6 bo jakiś dało efekt napewno działa punkt 9. próbuję zrobić przez miesiąc jedynie dwugłowy choć trudno tak się na nim skupić wyłacznie, gdy sie dojeżdza na rowerze do pracy a poźniej rozpocznę równomierny trenig

    Odpowiedzi: 112 | Ilość wyświetleń: 83525 | Data: 2004-10-06 09:40:49 | Liczba SOGów: 8
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    wiek: 19lat waga: 82,9kg wzrost: 183cm obwód klatki: 105cm obwód ramienia: l 40,5 p 39,5cm pas: 87cm obwód uda /b> 63cm łydka: 37cm barki: ok.118cm [color=red] ***dieta*** [/color] niestety nie jest to

    Odpowiedzi: 124 | Ilość wyświetleń: 17412 | Data: 2011-11-27 22:54:27 | Liczba SOGów: 5
  • MARTWY CIĄG

    rzymski martwy ciąg jest to ćwiczenie olimpijskich ciężarowców na rozwinięcie silnych mięśni dwugłowych uda /b> i pośladkowych. wykonanie takie same jak przy martwym ciągu na prostych nogach z tym, że podczas trwania ruchu sztanga cały czas

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 19906 | Data: 2006-11-17 21:31:54 | Liczba SOGów: 31
  • czy umiesz robic przysiady ?

    lepszych efektów „napompowania mięsni czworogłowych ud eliminacja nadmiernej pracy mięśni krzyża i mięśni dwugłowych ud, jak to ma miejsce podczas przysiadu ze sztanga na barkach z tyłu, kiedy to zawodnik chcąc podnieść większy ciężar pochyla

    Odpowiedzi: 114 | Ilość wyświetleń: 17721 | Data: 2007-10-08 18:56:20 | Liczba SOGów: 50
  • Masowy trening nóg

    przeprowadza się 1x w tygodniu. niekiedy jednak nad mięśniami czworogłowymi pracuje się jednego dnia a innego nad dwugłowymi i łydkami. zakres ruchu powinien być pełny, nie należy dokładać ciężaru kosztem niewykończenia ruchu. w dłuższej

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 36576 | Data: 2005-01-07 22:39:29 | Liczba SOGów: 11
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    bicepsy : 34,5cm napiete pas : 85,5cm nienapiety przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 30cm napiete uda /b> : prawe: 58cm /// lewe: 57,5cm napiete lydki : prawa: 40cm /// lewa: 38cm napiete wyniki siłowe: podaje z ost

    Odpowiedzi: 491 | Ilość wyświetleń: 24772 | Data: 2007-05-30 21:37:09 | Liczba SOGów: 20
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    to pomyślę o nastepnym..... dodam, że chciałabym poprawić wygląd brzucha i ud. myślę, że tutaj dam radę, szczególnie uda /b> gdy ostatnio odstawiłam słodkie i inne śmieci, straciłam 3 cm w udach. największą moją zmora są jednak łydki. mam

    Odpowiedzi: 912 | Ilość wyświetleń: 22462 | Data: 2009-02-09 14:11:25 | Liczba SOGów: 13

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}