SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzo jajek

  • Bądź jak animal ..Ciekawy art

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałbym przedstawić kolejny nietypowy artykuł przeznaczam go dla ludzi którzy troszke padają psychicznie. Budze się rano godzina 8.00 , apetyt zerowy ale trudno myje się ubieram schodze na dół by zrobić sobie głupie 6 jajek w różnej formie bo codzien tego samego jeść nie będe. Matka patrzy na mnie jak na d****a "Znowu te jajka jesz ??" Ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 2008-05-01 00:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie stosowalem wczesniej diet, wiedze troszeczke mam na ten temat ale duzo teori malo praktyki, zdecydowalem sie na diete Low Carb. Mam problem z duza iloscia tluszczyku na brzuchu i jego okolicach na boczkach sporo jest. Dlatego zdecydowalem sie na ta diete Waga 77 wzrost 176 Wiek 20 Cel: Wagowo nie chce zejsc ponizej 73/74 celem jest pozbycie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2013-05-12 21:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja 120kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: duuuzy Aktywność w ciągu dnia: Brak aktywnosci, malo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Duzo smazonego, duzo ziemniakow, pieczywa, makarony napoje gazowane. nie lubie tunczyka, calych jajek, pomidorow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2011-03-07 13:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego ze waze 70kg przy wzroscie 182cm. Jak wiadomo powinienem jesc 2g bialka na kg swojej masy ciala, czyli powinienem jesc 140-160g bialka. Jednak wyszło mi ze jem za duzo białka co juz jest raczej odchudzaniem a nie robienie masy. W-w sie nie przejmuje bo przy mojej przemianie materii to wieksza ilosc w-w mi sie nie osadza w tłuszcz. A [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2004-06-23 16:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni po długiej przerwie od sportu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sprawa wygląda następująco.. Jakieś 1,5 roku temu przestałem uprawiać wszelkiego rodzaju sport, ponieważ mój stan zdrowia mi na to nie pozwalał. A dokładniej? Już piszę... Zacząłem miewać dość częste bóle pleców w okolicach lędźwia, które, że tak się wyrażę promieniowały na prawe udo.. Miewałem takie bóle po treningach, sparingach czy zwykłych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-07-28 04:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Lafay,a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ! grupe do ktorej ja naleze tak: Jedz wszystko bez zadnych ograniczen. spozywaj,jak najobfitsze posilki 4 razy dziennie:rano,w poludnie,po poludniu oraz wieczorem. Jedz duzo miesa,ryb,jogurtow,bialek z jajek. Pij duzo pelnotlustego mleka albo mleka sojowego. Uzywaj oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego. Mozesz spozyc wedline,ciasta oraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2015-08-07 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Od miesiąca ćwiczę w domowych warunkach. Posiadam ławeczkę, hantle, gryf lekko łamany i 60 kg ciężaru. Czy ktoś mi może podpowiedzieć czy moja dieta i ćwiczenia są dobrze rozpisane? Mam 24 lata z siłownią miałem styczność w szkole średniej przed 2/3 miesiące czyli staż znikomy mam 195 cm wzrostu, 101 obwód pasa, 100 kg waga. Pracuje od 8 do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2016-08-03 18:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (low carb) :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stosowalem wczesniej diet, wiedze troszeczke mam na ten temat ale duzo teori malo praktyki, zdecydowalem sie na diete Low Carb. Mam problem z duza iloscia tluszczyku na brzuchu i jego okolicach na boczkach sporo jest. Dlatego zdecydowalem sie na ta diete Waga 77 wzrost 176 Wiek 21 Cel: Wagowo nie chce zejsc ponizej 73/74 celem jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-05-12 22:44:44 Liczba szacunów: 0
  • ze 100 na 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Wzrost 186 staz 5 lat gen - okropne endo, moze nie tego nie widac, musialem bardzo duzo pracowac zeby zrobic forme , wlozona praca jest nieadekwatna do efektu. bylo tak przed przerwa i przed spadknami. cel wrocic do tego ale z mniejszym bf http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100823075235.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2011-10-26 03:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ćwiczę od roku kultrystykę niestety dopiero od 3 miesięcy ćwiczę na sztangach gdyż wcześniej finanse nie pozwalały mi się rozwijać fizycznie. Ale nie w tym rzecz kilka miesięcy siedze na tym forum czytam tematy i nie umiem się zdecydować jaką diete mam trzymać co brać i jak ćwiczyć więc zrobiłem ten temat z prośbą o pomoc gdyż z tego co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2013-09-21 17:49:18 Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tycie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, przez ostatnie pół roku schudłam 15 kg- zła dieta, ale także duży stres i szybkie tempo życia. w efekcie teraz przy wzroście 170 cm ważę ok. 52 kg, mam 22 lata. nie czuję się z tym dobrze, chciałabym wyglądać bardziej kobieco, przybrać trochę ciała, głównie w górnych partiach, chciałabym aby nogi pozostały względnie szczupłe. póki co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-07-29 23:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Gruby 14 latek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowany kurczak z ryżem, winiary papirus (beztłuszczowy kurczak) i do tego ziemniaki (suche, bez żadnego sosu czy coś), rózne jakies takie potrawy żeby nie zawierały za duzo kkcal. a na kolację najczesciej jajecznica z 3 jajek, jak jestem glodny pomiędzy tym to zjem jakiś jogurt czy cos w tym stylu. Więc wracając, jakby ktoś mi powiedział [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2020-01-17 20:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z rotacją węglowodanami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień treningowy 5.30 Olimp bcaa mega caps 4kap Alri Cr2 3kap Zielona herbata 6.00 100g płatki owsiane 30g rodzynki 4 białka jajek+1 żółtko B-33, W-91, T-13 615kcal 9.00- 9.30 Serek wiejski 200g Migdały 20g Zielone warzywa 100g B-30, W-9, T- 19 326kcal 12.00-12.30 Tuńczyk z puszki 120g Orzechy włoskie 30g Zielone warzywa 100g B- 31, W-2, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2009-03-01 15:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Odkłada się dużo tłuszczu !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat ćwiczę na siłowni na poważnie od półtora miesiąca. Zaznaczam ,że wcześniej czasem ćwiczyłem lecz były to przygody okresowe i bez żadnej diety. Wracając do teraźniejszości na początku mojej przygody czyli dosyć niedawno ważyłem około 64 kg. Dodam że mam 174 cm wzrostu. Nigdy nie byłem jakoś szeroki ale i nie byłem jakoś przesadnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2019-05-03 21:51:39 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takiej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 29lat waze 100kg cwiczylem kupe lat teraz sporadycznie wracam do treningu bardzo lekkiego na silowni lub plywania albo cwicze w domu pompki drazek brzuchy i takie tam wzloty emeryta:):):):):):)::):) mam dietke: dzien pierwszy sniadanie -7bialek z jajek na twardo i ewentualnie jakies warzywko pomidor marchew moze kalafior 2sniadanie -jablko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2006-11-02 17:44:23 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta pod mma proszę o ocenę i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dieta powiązana z : http://www.sfd.pl/Trening_cykliczny_pod_MMA._Proszę_o_ocenę_i_pomoc!!!-t614922.html Chodzi mi o dietę, w któej nie będę ani łapał tłuszczu ani zbytnio spalał mięśni. Ważę 80,5 kg, mam 17 lat ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i 3x w tygodniu sztuki walki (muay thai + bjj) Dodatkowo teraz (tj. w wakacje) robię rano codziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2010-06-25 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc i korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc przy ułożeniu diety na masę. Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 176 cm Aktualnie ćwiczę 6 razy w tygodniu i myślę nad 7, więc jestem bardzo aktywny. Chciałbym dodać, że przy wprowadzeniu diety zacznę stosować kreatynę. Mam do dyspozycji białko Whey C6. Ponadto rozmyślam nad zmianą drugiego śniadania, ponieważ chodzę do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-03-02 23:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie wprowadzenia "diety"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przepadam jakby ktoś był ciekawe to maksy: mc 140 kg, sq 120 kg, wl 75 kg, mc mógłbym dolozyc 10-15 kg. Te wyniki to po miesiącu siłowni. Od 2 tygodni trenuje kalistenike, duzo lepiej mi sie ćwiczy, niz na silowni. Postanowilem poprawic cos w diecie, bo malo jadlem i w 70% syfy. Po 1 to nie jem cukrów/dużo węgli przed snem (slyszalem, ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2019-07-16 13:42:54 Liczba szacunów: 0
  • boje sie przebiałkowania sprawdzcie to

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem regularnie i zawsze tak jak napisałem w jakiej ilosci mam jesc białko planowałem po kazdym posiłku doradzcie co sadzicie czy do mojej diety po kazdym posiłku to za duzo i nie przerobie tego własnie dlatego pytam doswiadczonych kulturystow co o tym sądzą jesli sadzicie tez ze odzywiam sie niedobrze tez prosze zebyscie sie wyrazili na ten [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2010-04-03 02:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 74-5kg, chcę osiągnąć wagę 80- 85 kg, a więc troszkę mi brakuje %-) 9 miesięcy temu jak zaczynałem ważyłem 65 kg, ostre jedzenie, w szkole składających się z dużej ilości kanapek XD a w domu spory obiad(dużo mięcha) i obfite kolacje sprawiły, że co nie co przytyłem, przy udzialem krety mono, trochę mięśnia też doszło. Moja 'dieta': [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-11-12 21:41:10 Liczba szacunów: 0