ogólne info. czytajcie_pisałem duzo o sobie żeby było łatwiej ocenić zależność dieta / gen / styl życia * największy problem jaki mam to ceny np pierś 1 raz dziennie to 100 zł na miecha ;/;/;/ * nie
Tematzrobie cala patelnie zarcia to ona woli wiecej ryzu a mniej kury, wiec ja wybieram prawie wszystko miecho i warzywa. i teraz pytanie czy taka dieta to przypadkiem nie za duzo bialka jak na sam poczatek, czy po prostu daje za duzo i sie marnuje, staram sie jesc okolo 200g bialka dziennie i czy dla poczatkujacego na start to nie jest przesada i czy
Tematok. 100g tłuszczu ok. 90g białka ok. 450 500g węglowodanów potem przelicze jeszcze na innych stronach i wyliczę średnią . wstępnie w dietę chce włączyć dużo ryżu , jajek owoców , mleka , kaszy mannej , jaglanej itd twarogu , płatków kukurydziane , owsiane , słonecznik , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka , pierś z kurczaka w różnej
Temattego wątpliwości i parę pytań. masa 67/68 kg. wzrost 172/173 cm. uprawiane inne sporty jazda na rowerze. suplementy żadne. dieta postaram się jeść dużo więcej jajek ryżu, ryb, bananów itd. mój pierwotny plan fbw : [color=blue]wtorek: klata + tric [/color] wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3x12/10/8 im mniej serii tym
Temat: tkd dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : siłownia. dieta : z dniem treningu wchodze na skupioną na białko. dużo ryżu jajek makaronu itp ; ale nie będzie to nic profesjonalnego. po prostu odpowiedni dostosowana domowa kuchnia. przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy :
Temat
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
ostatnio w wiadomosciach pokazywali jakiegos pana kulturyste wiek 60lat i on tam mowil ze codziennie je 30 jajek na twardo waszym zdaniem nie za duzo
Tematwitam, chcialem spytac czy lepiej robic trening 3 razy 1 dnia 2 partie czy np codziennie robic sobie jedna partie tak porzadnie ucze sie mam duzo czasu i silownie mam w pokoju :p mam 20 lat, waże 82 kilo 185 wzrostu dopiero zaczynam. dieta: no staram sie jesc duzo miesa jajek duzo mleka ryz itp prosil bym
Tematwitam, ile mozna jesc jajek w tygodniu, bo slyszalem ze nie powinno sie jesc duzo
Tematuwzglednili, że przy 4 jajkach tygodniowo ma sie diete bogatą w warzywa i owoce z wyeliminowaniem tluszy zwierzecych nasyconych. nie przejmujecie sie i jecie duzo wiecej jajek
Tematwitam prze wadze 81 kilo jak i wzroscie 177cm ile moge zjesc dziennie jajek w tym zoltek . do teraz jem 4 jajka wtym 2 zoltka i nie wiem czy za duzo czy cos za malo . pozdrawiam
Temat****dieta************************************************* jaką diete stosowałes w poprzednim mezocyklu: instynktowna dieta, jak najbardziej zdrowa dużo kurczaków, jajek płatki owsiane, ryż brązowy, warzywa, oliwa z oliwek, orzechy, twaróg chudy itd. ****pytania dodatkowe********************************** czy stosujesz
Tematcykl na krecie olimpu mega capsach bralem cale 4 tyg po 10g w dni treningowe i 5g bez treningu jesli chodzi o wage i mase ciala to skoczyla z 70 na 73 chociaz jak pilem duzo wody w ciagu dnia waga pokazywala po obiedzie wiecej 75kg ale jest nie zle . retencja wody zauwazalna na policzkach i twarzy robilem fotki przed i po i widze roznice na
Temati waze 53 kg.. chcial bym przytyc a przy okazji wyrobic sobie miesinie, czytalem troche o dietach i jakos nie specjalnie chce sie dokladnie do nich stosowac. ale jem duzo ryzu, jajek owocow i warzyw, i pije duzo mleka i gestych sokow. zaczelem cwiczyc, hantelkami w domu, i bardziej sie katuje na wf ach, na silownie narzie nie mam siana.
Temattutaj probowalem cos zklecic http://img130.imageshack.us/img130/6613/ssdf ale brakuje z okolo 800 kcal i z 80g bialka mozecie polecic jakies produkty nie zawierajace duzo ww i tluszczy albo jakis koktail bialkowy nie mam zadnego bialka w proszku i niebede mial. i prosze nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo juz szukam z 2 gdz i nic... do
Tematskładniki: 3 4 pomidory 1 mały kalafior kalafior 1 awokado 6 całych jaj jedno na majonez 1 serek wiejski 50g jogurtu naturalnego łyżeczka soku z cytryny 2 łyżki octu winnego/jabłkowego koperek, sól, pieprz [img]/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8de371ebba23475fa550de09262e4274[/img] jajka ugotować na twardo. kalafiora pokroić/podzielić na
Tematmiesięcy uprawiane inne sporty : czasem piłka/ basen dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : siłownia dieta : jem dużo ryżu, jajek kurczaka itp. przeciwskaznania medyczne : wszystko ok zażywane suplementy : jeszcze nie
Temattrochę tłuszczyku do zgubienia, ale jest super. a moje ulubione dania to parówki z roztopionym serem podgrzane w mikrofalówce , polane majonezem. jem dużo całych jajek tłustego sera biały, żółty i topiony , ryby smażony łosoś w śmietanie pycha , kiełbaskę. zapraszam do dyskusji fachowców i laików o zaletach, wadach i doświadczeniach z taka
Tematczy 30g orzechow laskowych i 20g orzechow wloskich to nie bedzie za duzo na dzien tluszczow z orzechow do tego dodatkowo oliwa z oliwek i inne tluszcze z jajek , miesa, mleka
Tematcm 108 obwód pasa cm 103 wyciskanie leżąc kg 110 120 wyciskanie na barki kg 90 przysiad kg nie robię dieta wegetarianin, dużo sera, jajek ryżu, soji, białek roślinnych typu fasola itd. witajcie. trenuje ogólnię półtora roku z tym, że miałem pół roku przerwy i teraz rok ćwicze 4 razy w tygodniu. trening typowo
Temata jak nie, to pompki brzuszki czy worek treningowy itak z pół godzinki dieta jako takiej żeby się jej trzymać to nie posiadam, lecz jem dużo jogurtów, jajek , serków wiejskich, wołowiny etc. staram się unikac jedzenia które nie ma wartości odżywczych albo jest szkodliwe. odzywki biorę gain bolic 6000 pół godziny przed i
Temat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
