Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: duze tricepsy

Strona 1 z 4

  • ILOŚĆ POWTORZEN NA DUZE I MALE PARIE MIESNI

    witam jak myslicie czy na np bicepsy, tricepsy barki, kaptury itp. małe partie miesniowe lepiej jest robic wiecej powtorzen w granicach 12 15, czy moze system

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1030| Data: 2009-07-22 12:01:53| Liczba SOGów: 0
  • Tricepsy

    glowy bocznej tricepsa noi oczywiscie chodzi mi nie tylko o wyrownanie ale o wielkosc rownierz poprostu chce miec duze rowne glowy boczne tricepsa pomozecie ps.nie odsylajcie mnie na na www.kulturystyka.pl/atlas bo znam go na pamiec poprostu

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1107| Data: 2005-12-20 21:16:25| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc dla nowych

    polega na łączeniu. łączeniu ale czego partii mięśniowych w danym dniu. wyróżniamy partie durze i małe. duze to :klatka, plecy, nogi małe: biceps, tricepsy średnia: barki zasada jest prosta. łączymy duze z małymi np. klatka + triceps

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7467| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Stary Seba radzi młodym...

    postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności lub według wielkości partii miesniowych czyli duze partie najpierw, zostawiajac małe partie na koniec. przy wyborze ćwiczeń pomocny będzie mega artykuł by michail

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27907| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Plecy (dobry trening)

    na uzywanie duzych ciezarow.nie ma w srod nich latwego cwiczenia.aby zastymulowac wzrost miesniplecow trzeba dzwigac duze ciezary i trenowac z wielka intensywnoscia.trening plecow nie jast taka sama przyjemnoscia, jak powiedzmy trening kltki

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 40784| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 15
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu przed kazdym treningiem 1 2 serie rozgrzewkowe ilosc serii na duze grupy miesniowe 12 16 początkujący ok 10 ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9 12 początkujący ok 6 7 ilosc

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27740| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu przed kazdym treningiem 1 2 serie rozgrzewkowe ilosc serii na duze grupy miesniowe 12 16 początkujący ok 10 ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9 12 początkujący ok 6 7 ilosc

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14519| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

    oraz w pierwszych powtorzeniach ruchu podstawowego patrz; sposob 1 . jednak do wrostu potrzeba tylko dwoch rzeczy: 1 duzego napiecia miesnia i ... 2 odpowiedniego czasu napiecia. przypominam ze napiece 1 20sek jest raczej dla sily, 20 60sek

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 18761| Data: 2006-10-15 13:44:28| Liczba SOGów: 37
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    ac, act czy fbw. oto przykładowy plan, moim zdaniem najlepszy na sam poczatek fbw na samym początku trenujemy duze partie ma to na celu naturalne podwyższenie hormonu wzrostu w organiźmie 1. przysiady ze sztangą 2. podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1183| Data: 2009-03-16 21:04:36| Liczba SOGów: 1
  • [art] Superkompensacja w kulturystyce!

    sposobami jest spozycie okolo 5 minut po treningu batona energetycznego, lub banana. zapobiegnie to w duzej mierze katabolizmowi rozpadowi waszych miesni . z kolei po uplywie ok. 30 minut od zakonczenia treningu nalezy zjesc posilek bialkowy np.

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 6269| Data: 2008-07-13 21:49:08| Liczba SOGów: 8
  • PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

    ćwiczenia lub danej grupy mięsniowej nie nalezy sugerować się liczbami stosowanymi przez najlepszych kultórystów na duze grupy miesniowe takie jak mięsnie grzbietu,ud,klatki piersiowej nalezy wykonywać więcej seriniz na grupy mniejsze takie jak

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 13839| Data: 2006-03-08 20:55:39| Liczba SOGów: 20
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    miesniowa robie cztery cwiczenia po trzy serie... moje wtracenie ] ja slyszalem,ze na male grupy robi sie 12,a na duze 16,no ale ja nie jestem zawodowcem zasada 7 przynajmniej 8 godzin snu dziennie twoje cialo rosnie poza klubem,nie w

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 17276| Data: 2002-08-27 01:46:46| Liczba SOGów: 31
  • ZASADY treningowe dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych

    intensywnosc cwiczen zmusza miesien do rozwoju, a moze byc ona wysoka tylko wtedy, gdy zapasy energii sa odpowiednio duze slabsze miesnie cwiczymy przed lepiej rozwinietymi. 2. zasada treningu piramidalnego . wlokna miesniowe rozrastaja sie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4309| Data: 2009-06-09 17:25:55| Liczba SOGów: 7
  • TEST - Plażówka na 2xCP AAKG AERO2 + Dodatki pods st 16

    nabranie masy proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem suplementy: 2 x cp duze glutamine 1400mc, hmb 1000mc, aero2, aakg mc wszystko olimpu i biogenixu dodatkowe suple i odzywki to: gainer

    Odpowiedzi: 181| Ilość wyświetleń: 17505| Data: 2008-03-04 02:09:01| Liczba SOGów: 13
  • Francuskie wyciskanie sztangielki siedzac

    tricepsow przesuwanie lokci zbytnio do przodu ograniczenie rozwoju tricepsow oraz narazenie kregoslupa na duze przeciazenia zbyt mocne rozchylanie lokci na boki ograniczenie rozwoju tricepsow nie pochylanie glowy do przodu

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 3824| Data: 2006-04-03 18:00:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan fbw,dieta na mase do oceny :)

    sie po 3 miesiiacach cwiczen bo efektow nie bylo, a jedynie zwiekszal sie ból kregoslupa... zapewne zla technika, i za duze ciezary, oraz brak kiedy... postanowailem wziac sie za to od poczatku ale tak konkretnie: tylko ze jest pewien problem,

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 425| Data: 2013-03-14 21:19:31| Liczba SOGów: 0
  • Rzezba z sila ? Ida w parze ?

    przetrenowanie nie wchodzi w gre! czy znacie jakies inne jeszcze plany bardzo zalezy zeby mi to polaczyc i zeby byly duze efekty... staz jakis juz mam wiec... zalaczam plan: rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1136| Data: 2007-03-11 20:01:48| Liczba SOGów: 0
  • Split 2x na sile jak lepiej?

    splita 2x na sile to moj 1 powazny trening silowy i dlatego chce was sie poradzic: ile powtorzen robic bo robilem na duze 8 6 4 2 male 8 6 4 a dzis zrobilem na duze 6 2 na male tez 6 2 z tego co czytalem to 8 2 sila i lekka masa 6 2 sama sila na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2011-01-24 21:54:23| Liczba SOGów: 1
  • Jaki trening dla mnie? Reverse diet, priorytet klatka (góra) oraz plecy,nogi.

    mam silne wiec moze to one biora caly ciezar na klatke.. z drugiej jednak strony moje wyniki silowe nie sa zbyt duze .. sila bardzo slaba i stoi w miejscu a nawet spadla na redukcji... ledwo co na klatke ostatnio na skosie wzialem 5x45kg...

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1562| Data: 2015-07-22 01:22:56| Liczba SOGów: 1
  • FBW na wakacje ;-)

    , cel glownie masa + oczywiscie siła, całe 2 miesiące ściśle pilnowana dieta na mase. mój sprzęt to: 3 sztangi 2 duze 1 mała , ~150kg obciążeń beton + ze złomu kółka , jedna ławka rzymska na plasko ustawiam ją poprzez podstawienie krzesła

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1702| Data: 2008-04-28 14:11:54| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}