SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • miesnie brzucha redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich obecnie jestem na redukcji, moj problem jest taki ze w pasie podczas redukcji schudłem 9 cm z 91 na 82cm i cały smalec zgubiłem, mięśnie mam duże i twarde tylko ich prawie wogóle nie widać bez napięcia widać tylko trochę górne;/ jak napnę to widać wszystkie ale delikatnie redukcja już trwa około miesiąca brzuch ćwiczę 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2009-05-13 19:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost .

    Temat
    Doping

    Witam, na starcie mowie zebyscie mnie nie oceniali po starych postach gdyz rozne osoby korzystaly z tego konta :D Ok, chcialbys was spytac czy mozna jakos zalatwic sobie hormon wzrostu, zalezy mi na wzroscie a nie na masie, mam ku temu prywatne powody. Czy jest duże prawdopodobieństwo skutkow ubocznych? Czy moze iść do lekarza ogólnego i z nim o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2014-02-21 00:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Stepper - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam :) od razu zaznaczam, że skorzystałam z wyszukiwarki i przeczytałam wiel tematów o stepperze i chciałabym to jakoś sobie ułożyć w głowie i poprosić o sprawdzenie, czy wszystko dobrze zapamiętałam i zrozumiałam :) wczoraj kupiłam sobie stepper chciałam schudnąć kilka kilogramów i wyszczuplić biodra, nogi i łydki przeszłam już na dietę i 2 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2008-05-15 11:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Spaśiony jak świnia, 130 lub więcej kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 22 lata z nadwagą miałem do czynienia od podstawówki, wiem że się zaniedbywałem przez te wszystkie lata no ale cisnąłem do przodu, obecnie mam taki bebzol, że aż go odczuwam, z ciuchów na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2020-09-27 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenie zamiast przysiadów ze sztangą?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od jakiegoś czasu jadę FBW 5x5 i pojawił się nastepujący problem: w przysiadzie ze sztangą doszedłem do 65kg w ostatniej serii i nie mogę "zarzucic" sztangi na kark - nie mam stojaków do sztangi (rwę ją z krzesła:() i w związku z tym nie mogę pod nią "podejśc" żeby ją wziąśc na barki i wykonac przysiady. Obciążenie jest jak dla mnie na tyle duże, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 2010-10-19 10:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Mocne bicia serca c.d

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale puls niski jak na ostatnim czasy - 125/70 i puls 86 mimo mocnych BIC. Czesto mam te samo cisnienie (w normie) ale puls mniej wiecej 90-115 Co moim zdaniem jest za duze, czym to moze byc spowodowane, co zbadac? Elektrolity niby okej Objawy nasilaja się glownie po posilkach, poza nimi i tak bije mi serducho mocno Podklad testosteron [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2020-01-20 15:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów :) Mam 15 lat i od około 6 miesięcy robię masę. Przybyło około 15 kg (aktualna waga - 71 kg, ok. 180 cm wzrostu, obwód pasa ok. 83cm). Przez pierwsze 4 miesiące byłem zadowolony z efektów, ale na zdjęciach z ostatnich 2 miesięcy zauważyłem, że coraz bardziej mnie zalewa. Lato nadchodzi, więc chyba czas zrobić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2017-05-15 19:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Liptomastia

    Temat
    Doping

    [...] necie. heh ok wiec problem twki w wielkosci jego sutkow . Gosciu trenuje razem ze mną na silowni jest to tez moj kumpel z klasy, klate ma nawet wyrobiona jednak ma miekkie i duze sutki, pod wplywem zimna albo jakiegos podraznienia robia sie dobrych rozmiarow. Podobno moze to byc liptomastia czy cos takiego. Kumpel nie bral zadnych koxow cwiczy 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2003-12-18 19:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening SPLIT do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę planu treningowego. Mój staż treningowy to około 6 miesięcy. Ciągle byłem na FBW ale chcę przejść na SPLITA. Oto plan 3 dniowy: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 - Rozpietki na ławce skośnej 12/12/10/10 Triceps: - Tric na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-09-06 13:45:54 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem czemu tyje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] poziom hormonow tarczycy i sa prawidlowe. sprawdzalam tez poziom adrenaliny i kortyzolu, jest podwyzszony, ale lekkko, o ok. 10 proc, wiec nie sadze, zeby powodowal takie duze objawy. to wszystko zaczelo sie dosyc nagle nie wiem co moze byc przyczyna pamietam ze wtym okresie zle sie czulam bolal mnie i klul brzuch ale nie wiem czy to w ogole [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2012-05-20 20:11:11 Liczba szacunów: 0
  • trening domatora

    Temat
    Trening w domu

    Jestem zielony w ustawianiu planu treningowego, a chciałbym coś zacząć ćwiczyć. Zaczną od tego, że gram w hokeja i chciałbym zwiększyć masę, ale też przede wszystkim rzeźba. Jeżeli chodzi o wymiary to 172cm i 65kg. Treningi w okresie zimowym miałem co dziennie. Do tego ćwiczyłem w domu (ABS), a od maja tak dołożyłem do tego pompki, podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-06-12 15:14:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] (zwiększam Pwt co tydzień, potem, wracam do 8 i dodaje ciężar) Jak dobrać właściwie ilość serii na soku bo mi coś, radzą, jedni, tak inni tak. Tyle ile daje rade 16duze,12 małe a na offie 12/9? Czy po prostu jak widzę że mięsień nie wyrabia to zmniejszyć serię by było w sam raz? (nei miałem takich dylematów wcześniej, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2020-03-18 13:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie. Interesuja mnie relacje/raporty na temat tych srodkow. Jesli ktos testowal (szczegolnie T3, DNP, Johimbina) prosze o jak najdokladniejsze sprawozdanie. Teoretyczne info mam b.duze teraz poprosze o spostrzezenia (zdrowie, efekty, wyniki). Interesuja mnie tylko spalacze i hormony, nie SAA (tren, wins).

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2006-07-08 17:24:44 Liczba szacunów: 0
  • powrót do ćwiczeń ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym was o ocenę mojej dietki, waga 83kg, wzrost 186cm, 23 lata. Staż na siłowni mam 4 letni, potrafię szybko przybrać kg jak i szybko je stracić, teraz przez 3 lata miałem przerwę w treningach i przez ten czas brzuch się trochę zatłuścił, mięśnie zanikły:D itp itd od 3 miesięcy chodzę na siłownię, ale treningi wyglądają bardziej jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-03-11 22:15:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ćwiczyłem przez pół roku na siłowni bez żadnego planu (intuicyjnie) Teraz jednak chce już ćwiczyć na poważnie. Celem jest masa mięśniowa i siła ,diete mam supli narazie brać nie zamierzam. To moje pierwsze FBW bardzo proszę o ocene i ewentułalne poprawki :) A Uda - przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy - wiosłowanie podchwytem3s Klata - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2011-11-21 17:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiadomo, ze nie da się tego przewidzieć, ale tak mniej więcej chociaż może moglby ktoś doradzić. Amatorsko grywałem w pilke + plus mocne treningi silowe, duże ciężary+SAA. W kwietniu zerwałem miesien, nie szylem go. Z noga jest już ok, wracam do dużych ciezarow na przysiady i martwy. Cholernie brakuje mi pilki. Jeżeli chciałbym wrocic to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2018-09-04 14:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Po roku przerwy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ambicji typu 200 na klate i super masa. Zalezy mi raczej na powrocie do dawnego wygladu (he he troche wszystko spadlo), odbudowaniu wytrzymalosci i sily. W cm stray nie sa duze ale wiekszosc grup miesniowych jest obtluszczona. Waga nie spadla dramatycznie ale to wynik wiekszej ilosci tluszzcyku. Prosiłbym forumowiczów o pomoc w doborze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-08-12 17:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna Dieta na mase- prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo prosze o sprawdzenie diety bo z tą masą mam duze plany , głównie chodzi mi o razkład makro w ciągu dnia . Jeśli chodzi o zamienniki białek , tłuszczy i ww to wszystko wiem jak urozmaicać aczkolwiek śniadanie , jedzenie w pracy i po treningu zapewne będzie takie samo codziennie bez weekendów , obiady i kolacje różne .Posiłki w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-09-04 19:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Perfumy - rzeczy- - Anglia

    Temat
    Targowisko

    Hej jestem akurat w angli i są tutaj duze przeceny perfum. np. kupiłem dzis Tommy Hilfiger 10 takie za 18,5 funta na polskie około 100 zł w polsce kosztuja w sklepach z perfumami 200-220 jest to 100 ml. :) jesli ktos ma jakies to niech poda nazwy ja poaptzre podam cene jak bedzie chetny to kupie przywioze do polski (wracam za tydzien) i wylsle. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2007-07-30 16:56:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW na 3 dni w tyg: Poniedziałek: 1. Klata Wyciskanie płasko (3 s) 2. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (2s) 3. Triceps Francuskie wyciskanie leżąc (2s) 4. Plecy Podciąganie sie na drążku (3s) 5. Biceps Uginanie Ramion na modlitewniku (3s) 6. Przedramię Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (3s) 7. Brzuch Skłony w leżeniu płasko (4s) Środa: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-08-11 19:11:31 Liczba szacunów: 0