duze

[...] miesien. Jedyna opcja dla Ciebie to małe dawki , powolne i solidne przyrosty , bo chyba nie masz zamiaru łapac po kilo tygodniowo , wtedy to mozesz robic za worek treningowy. Dawki z bb sa mocno za duze do sportów walki , ogólnie koksiarzom z siłowni ciezko wyobrazic sobie co tam sie na treningach robi i co jest wazne w dopinu dla tej dyscypliny

drobne korekty by sie przydały. ale chodzi o to, że na twój staż FBW jest bdb Nie trzeba dużo czasu. Robisz dwa plany. A i B w każdym planie po jednym ćwiczeniu na nogi plecy klatke barki triceps i biceps. 3-4 serie na duże partie, 2-3 na małe jest to bardzo dobry trening. ćwiczysz każda partie na każdym treningu.

Po 1ćw na partie duze 3s, małe 2s, wklej to poprawie zabisko Dlaczego nie dać poręczy za płaska?

push pull to też jest split :-) 6 sciaganie linki, co to jest ? Mozna by też duże partie osobno robić a połaczyć barki z ramionami

Wiem ze push pull to tez split, ale chce sprobowac typowego splita. Chodzilo mi o prostowanie rak na wyciągu :D Czyli duze partie osobno a barki zrobic razem z tricem i bicem? KLATKA RAMIONA+BARKI NOGI PLECY ? Dzieki za odp pooozdro

Dzieki za odp, a co sadzisz o tym żeby duze partie trenować osobno? Np KLATKA BARKI RAMIONA+BARKI PLECY Myślisz ze split dobrze sie sprawdzi na redukcji oraz potem na budowaniu masy?

Można duże partie trenować osobno jeśli na to pozwalają możliwości treningowe i tutaj nie ma co się upierać przy jednej słusznej koncepcji podziału. Ja najczęściej stosuję podziały gdzie każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu co nie znaczy, że podział z partią trenowaną raz w tygodniu jest zły. Najczęściej i tak pośrednio pracują więcej [...]

Cel uświęca srodki, my mamy oceniac sylwetke nie droge, która do niej prowadziła... są duze postępy widac, ze jestes konsekwentny chłopak

Właśnie niedawno wróciłam z wielkich zakupów, mam orzeszki włoskie, 2 kg piersi z kurczaka ), no i pół kilo schabu, ale nie wiem czy ja mogę na redukcji jeść tak tłuste mięso, jajka hurtowo i dużoooo warzyw (i jeden malutki grejpfrut). Wczoraj dla urozmaicenia chciałam kupić jakiejś wołowinki, ale jak zobaczyłam cenę za trzy małe kotleciki to [...]

Cześć ! Trenuję od 3 lat, bez przerw, ok 5 razy w tygodniu. Mam pracę średnio-aktywną gdyż jestem trenerem p, i raczej stoję w pracy. Prowadzę też zaj. grupowe, więc często coś pokazuje, rozgrzewam się z grupą etc. Swoje treningi określiłabym raczej jako intensywne. Duże obciążenia, ćwiczenia wielostawowe, b. rzadko izolacje. Jeden trening trwa [...]

NO DUZE CHLOPAKI!!Cornier dzik ale Arek tez fajn forme prezentuje

Dzedor... Przeczytałeś cały temat? Jestem dietetykiem, moja budowa ciała (endomorfik) nie pozwala na duże przyjmowanie WW i T. Inaczej pomimo regularnego cwiczenia idzie na tłuszcz. W dni nie treningowe chce zrobic 50%30%20% a w treningowe 40%40%20%. Wiem może to źle, bo nie znam się aż tak dobrze, wiec oczekuje konkretnych odpowiedzi, a nie [...]

napisał że duże

strzykawka- to duze buteleczka- to mniejsze tak??

Ja robiłem martwy ciąg, zarzut, podrzut, przysiady ze sztangą z przodu (3 seriei z tyłu 2 serie), wiosłowanie sztangą/ sztangielką, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie żołnierskie, naskok na skrzynię (70cm), spięci a brzucha, mason twist, trochę bicepsa i tricepsa do tego wspięcia na palcach stojąc i siedząc. Zestaw rozbity na dwa dni. Duże [...]

Przyrostów nie mierzyłem, gram amatorsko w dwóch ligach i czasem w jakimś turnieju. Już po kilku treningach czułem, że łatwiej i wyżej mi się skacze. Trening zaczynałem mniej więcej miesiąc przed sezonem. 2 lub 3 dni w tygodniu. A jak sezon rusza to ćwiczę minimum 2 dni w tygodniu, czasem obcinam ilość serii- wieku nie oszukam. Tylko trzeba dobrze [...]

Nogi będą gotowe za 0,5 roku do pokazania Przedramienia nie ćwicze osobno spróbuje coś dołożyć na przedramie Kaptury ćwicze i to dość mocno. Wszyscy mi mowią że mam duże "mocne" kaptury - nie widać na zdjęciach i dlatego taki efekt może - ale gwarantuje że są . Ćwiczymy i wracam tu za 0,5 roku

100mg to za***iscie duze stezenie jak na wodny rozstwor, wiec az sie dziwie jak oni to zrobili, ciekawe czy tak w rzeczywistosci tyle jest :? Jak sie zdecyduje to 0,5cm na dzien czyli niby 50mg czystego testosteronu, powinno wystarczyc. Galenika: jakie igly do tego?, rzeczywiscie tak zalewa jak pisza ? moze 10mg nolvy do tego na dzien ? poprzedni [...]

korwa paprochy to wy macie w oczach! a to ze czasem cos tam zaboli to tylko dlatego ze zle robicie sobie strzały lub fakt faktem jest za duze stęzenie w mg/ml kwestia rozpuszczalników itd itd.... eczek a to ze ci siniak wyskoczył to nic innego jak tylko to ze ty naprawde nie umiesz sobie robic strzałów, i ciekawe gdzie ty je robisz?..... korwa to [...]

zdecydowanie tak jak kolega powyzej napisal. 15 mg na dzien i wszystko bedzie dobrze moze do tego dolozyc winstrol 30 mg na dzien ale jak na pierwszy raz to sadze ze takie polaczenie to za duze obciazenie dla organizmu.