duze

tak off topic, mam w sklepi stalego klienta, ok.40lat dobrze zbudowany - ale nie jakas 'szafa' kupil ostatnio 3kg gainera (mniejsza z tym jaki) 23.12 ,a 27.12 przyszedł juz po kolejnego tym razem 5kg sami sobie wyliczcie ile on tego dziennie je srednio 3-4 razy w miesiacu kupuje duze wiadro gainera heh wiec 10kg na cykl spokojnie daje rade

No ładny z ciebie klocek, też tak nie dawno wyglądałem, nie chodzi mi o ilość mięśni :D tylko o taknke tłuszczową. ważyłem ładne 95kg ponad w wieku 16 lat w 3 gimnazjum. Masz 53cm w łapie. Ja miałem 39cm, jak wazylem 95kg. teraz schudłem do 78kg i w łapie mam 34-35cm. Masz zajeee... duzo masy, nie chcesz jej zredukować? Lepiej by to wyglądało. Tak [...]

Dobrze by było wiedzieć w które dni pracujesz. Po porstu będziesz musiał odsypiać zapewne na dniach, dla regeneracji. Jeżeli do tego sprzętu dodałbyś ławeczkę + stojaki to już bardzo dużo można zrobić. W piłkę możesz grać to samo z basenem, tylko pewnie będziesz musiał więcej jeść, jeżeli to nie problem to nie odstawiaj. Co do ćwiczeń, to tutaj [...]

Do pleców dodaj wiosło oburącz w opadzie, podciąganie polecam nachwytem, a szrugsy przenieść do barków. Na uda jest bardzo mało, jest to bardzo duża partia (1/2 ciała). Dodaj wykroki, żuraw, martwy na prostych (dużo tego obciążenia masz?) Co do serii, to tak jak pisałem duże partie (klatka, plecy, barki) 12-16s małe (bic, tric, łydki) do 9s Uda [...]

mam duże problemy z włosami. Suche i zniszczone a poza tym wrażliwa skóra głowy... problem. Uzywam maseczek domowej roboty. jajko, oliwa i miód. Nie pachnie ładnie ale skuteczne. Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych [...]

Kevin Levrone Kevin Levrone rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera. Jako dziecko był bardzo chudy, co było spowodowane jego bardzo szybka przemianą materii. Kevin musi jeść bardzo dużo, by przybrać na wadzę. Tak naprawdę jego mięsnie zaczęły się rozrastać dopiero w wieku 20 lat, gdy trochę [...]

Musisz poczytać o odchudzaniu-- czy też o spalaniu tłuszczu-- dział " odchudzanie" tam znajdziesz wiele ciekawych artów na ten temat oraz porady i propozycje treningu-- musisz wybrać albo albo. Chcesz nabrać masy i spalić zbędne kilogramy. Najpierw jedno potem drugie-- to że masz duże uda i na nich pokaźny tłuszcz to nie znaczy że masz [...]

Jako, ze staz masz zaden, proponowalbym 12 serii na duze partie, a 8 na male. Rob tak: klata + triceps wolne plecy + biceps wolne nogi + barki Przy tym stazu nie ma co dawac zadnego priorytetu. 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) - 12/10/8/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt [...]

Juz ci mowie jakie to sa duze grupy miesniowe Klatka Plecy Nogi Srednie Barki Male Biceps Triceps To co napisalem ze plan ukladany wg. zalozen jest wziete z atlasu kulturystki Wzorowalem sie na tym co przestrzega wiecej osob a i napisaly to osoby z wieksza wiedza hmm niby czemu mialbym trenowac nogi przed barkami?jakies uzasadnienie? bo moje [...]

https://i.imgur.com/7auycJ6.jpg dailymmafighting.com Chad Mendes twierdzi, że za debiut w BKFC dostanie większą gażę niż Francis Ngannou za obronę pasa na UFC 270 Były pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC Chad Mendes zgarnie duże pieniądze za swój debiut w boksie na gołe pięści w organizacji BKFC. Mendes ma powrócić do sportów walki po długiej [...]

cytat z fbb "To zależy jak duże te pieprzyki. Ja miałam usuwane najpierw laserowo (mały), trwało dosłownie sekundę, nic nie bolało, szybko i bezinwazyjnie się zagoiło - SUPER. Potem chciałam tak samo ununąć większe i tu już mi się nie zgodzili laserem, robił mi chirurg plastyk skalpelem w znieczuleniu - strasznie dużo z tym zachodu - [...]

aha czyli na to wychodzi ze te średnie lub małe można laserem zawsze i wszedzie a te duże skalpelem najlepiej na zimie wyciąć :-/

Tran zawiera duże ilości wit. A i D. Są one niezbędne w procesie wzrostu tkanki łącznej. Więc nie widzę tutaj nic niezwykłego że pomaga on rosnąc tym którzy jeszcze rosną. Tran poprostu przyspiesza ten proces.

Decathlon w sumie nie jest jakiś tam badziewnym sklepem, jednakże pewnie ten gryf z talerzami jest średniej jakości Jeżeli zamierzasz kupić zestaw eleiko, to zdrowia życzę - koszt tego sprzętu jest naprawdę wysoki Co do tych siłowni kulturystycznych, to jakby właściciel zobaczył jak machasz tym gryfem (chodzi o rwanie, czy podrzut, zarzut itp.) to [...]

no no, konkretnie dzięki, duże rośnijta!

Ogólnie osoby starające się dbać o zdrowie często mają tendencje do przedobrzania w kilku kwestiach, m.in.: warzywa: im więcej, tym lepiej woda: im więcej, tym lepiej węglowodany/tłuszcze: im mniej, tym lepiej sód: im mniej, tym lepiej W niektórych sytuacjach przesadny ekstremizm w tych kwestiach niespodziewanie może prowadzić do problemów. [...]

"Nastawienie psychiczne ma w tej sytuacji bardzo duże znaczenie. Ciągłe myślenie o problemie i powtarzanie sobie, że muszę jak najszybciej coś z tym zrobić może nie być pomocne. W miarę możliwości powinnaś wyluzować, zająć umysł przyjemnymi sprawami, ale też aktywnie działać. " Dobrze, to nie zamartwiam sie i aktywnie dzialam: od dzis jem mniej [...]

Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]

za duze obciazenia stawow... ale jak kto chce kazdy jest kowalem swojego losu Edziu ;p

Edek, radząc Ci na gg nie zwróciłem uwagi na Twój wiek, a to bardzo istotne. Siłę musisz zostawić na okres co najmniej 2 lata. To zbyt duże obciążenie dla stawów i słabe przygotowanie ich oraz mięśni z Twojej strony. Na najzwyklejszym planie masowym bądź FBW siła pójdzie również. POZDRO