[...] . Po prostu zawsze uwazam, ze przy FBW powinno sie upraszczac jak najbardziej, nie myslec kategoriami :"cwiczen na okreslona grupe miesni" i jedno cwiczenie na duze miesnie po 4-5 seri wystarcza, za wszytsko, jak robisz przysiad to cwiczysz wszystkie miesnie nog wiec nie ma potrzeby jeszcze cos tam dodatkowo robic jak MC na [...]
Kubson powiem Ci ze moze z 4 osoby , ale to z wielkim bólem 'bo nie lubia', 'bo po co mi to jak chce miec duza klate' 'bo maja juz za duze nogi' a jak im mowie ze nogi maja ok ale gore za mała to sie wsciekaja a jak namawiam to i tak nie sluchaja, ich problem Wogole nie wiem co to jest ze malo kto nogi cwiczy Tak samo jest z MC. 3 osoby. Wola [...]
[...] od metody liczenia wynosi 1530-1580kcal. Teraz dodaj sobie swoje zapotrzebowanie wynikajace z ruchu a dojdziesz do 1800kcal Cwiczac 4 x w tygodniu plus cos tam jeszcze masz duze zapotrzebowanie, dziewczyny maja tendencje jedzenia za malo, a mamy pobudzic metabolizm nie zwalniac jedzac za malo. Ja bym na twoim miejscu zaczela od 1800kcal i [...]
powiem szczerze ze jest troche duze zamieszanie z tymi pozycjami. ewentualnie trzeba było zrobic jakies inne punkty dla "defensywnych"/ poza tym nie ma zbyt duzo ofensywnych pomocników jako takich to nie lata 70 Ballack to na pewno nie jest ofensywny pomocnik. http://pl.wikipedia.org/wiki/Pomocnik matko co za d**** to pisał nic tylko na [...]
No za obrońców jest dużo punktów więc szanse jeszcze masz duże, mi tam mimo tych trzech strat mam nadzieję, że jeszcze utrzymam lidera po ćwierćfinałach. A chyba nikt nie brał do składu Ville z tego co widzę.
No Sooo masz bardzo duże szanse patrząc na to, że trzeci Turecki bramkarz może wystąpić na ataku Szkoda mi Turków bo nie mogą powołać już żadnego zawodnika i muszą się męczyć w takim składzie. Ale licze, że nie stracą dużo goli hehe
[...] DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: masz b. duze braki, zapewne większość czasu w owych trzech latach zmarnowaleś niestety i musisz raczej nadal, albo wreszcie, skupić się na podstawach Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
Z jednej strony przegięcie, ale Władek to nie Lennox. Lennox miał "eye of the tiger", umiał czarować. Władek jest po prostu zawzięty, ale łagodny. On nie wyczuje momentu. Nie wiem czy przyuważyłeś, ale do Mormecka On wyszedł w wielkiej formie, bardzo skoncentrowany, jak do walki z kimś mega. Władek to perfekcjonista, był już upokarzany na ringu, [...]
Tibes - próbuj najpierw na dwa, łatwiejsza chociaż może i dłuższa droga. Tylko na trzy też bym utoną szybko %-) Treningi z dzisiaj. Kabo dobrze zauważył, że nogi odstają na plus do reszty sylwetki, nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. [...]
Nie , ciężko o wyleczenie ale jest pewien lifestyle który daje o tym zapomnieć . Do 18 lutego Unia Europejska daje duże dotacje na innowacje i próbowałem dzwoniec do onclinic oraz vediclinic aby postarali się o te dotacje i rozszerzyli ofertę o leczenie tej przypadłości bo można dostać milion i myśle ze w tej kwocie dałoby się już zdiagnozować [...]
[...] spadl jest troche jeszcze sadelka ale robia mi sie wciecia takie po bokuod zeber w dol,no i nogi na dole nigdy niemialam grubych ale moje uda byly dla mnie troche za duze a teraz jak stane z boku to tam gdzie mi odstawalo to mam plaskie jestem w szoku normalnie moglam wszesniej sie obejrzec niz od razu wyciagac wnioski aha na plecach pod [...]
Nie powiedzialem ze podstawa diety maja byc tylko owoce i warzywa ...musisz dostarczac ww zlozonych takze z innych zrodel jesli czujesz glod - wybieraj produkty zawierajace duze ilosci blonnika ktory zniweluje (w pewnym stopniu oczywiscie) to uczucie Czemu uwazasz ze na diecie nie-keto nie ma smakowitych rzeczy ? Po takim okresie na tluszczowej [...]
[...] pomyslec - "ciekawe czy tak jak ja ma tylu przyjaciol, ciekawe jakie ma kompleksy" bo aloze sie ze to taka sama osoba jak ty (kobieta) i tez mas woje i male i duze problemy ... popatrz na siebie bardziej przjaznie - i daz do celu powoli i sluchaj sie paleo witam btw Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]
[...] aha i mam pytanko co do herbaty jaka mozna pic? A JAKA LUBISZ ? Co do ilosci kalorii - to dobrze ze juz wszystko ok pamietaj jednak nadal aby spadki nie byly za duze ... pozdraiwam i zycze dalszego sukcesu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]
Dymitr waga poszła do góry i myślę że jesteś już w limicie masowym na którym poprzestaniemy. Biorąc pod uwagę Twoje predyspozycje do spokojnej redukcji przy ok.115kg. zaczniemy tzw.ubijanie i zagęszczanie. Skupimy się głównie w tym temacie na górnej połowie ciała. Ma to znaczenie przy strategii startów w 2016r. Debiuty niczym nas nie wiążą bo [...]
nie forsuj organizmu bo się zbuntuję :) zrób dziś przerwę, zobaczysz jak się będziesz jutro czuł...moim skromnym zdaniem jak choróbsko łapie to i kilka dni bez treningu + duże dawki vitc (przerabiałem to ostatnio)...co z tego, że 2 kilo w dół jak tydz później już 3 do przodu :))
Zwyciestwo Phila spodziewane i zasłuzone , Dex duze pozytywne zaskoczenie w sumie 2 miejsce dla niego to jak zwyciestwo biorac pod uwage z kim walczył no i wiek . Rhoden 3 miejsce no i Big Ramy podciegnal na 5 w sumie tegoroczna Olympia ciekawsza niz przed rokiem i nawet zawodnicy jakby lepiej przygotowani niz rok temu ;)
Właśnie nie jestem podatny na przedtreningówki, ale SAW mnie rozyebał. Kiedyś brałem Nitro, tam dawki były po 30-40g (tu czytam 5-10-15g), no to sobie myślę "walne sobie największa %-) No i walnąłem, straszne pobudzenie, mega pompa, niespożyta energia, normalnie petarda. Jestem mega zadowolony z tego produktu i szczerze polecam. Smak mam jagodowy, [...]
Ogarne może jutro co nieco, być może bym sobie ściągnął, bo dawno na prawdę dobry film oglądałem. Ja mam duże na plecach, ale mają już pale lat i trzeba blisko stanąć żeby dostrzec, za to świeże na bajcepsach, od barków (już pod pachy wchodzą) do prawie łokcia (czerwone) ;(
Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]
vv /dziennik / czas pokaze :>
