SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • HT już nieźle ja pamiętam jak robiłam 125kg i wtedy nawet przy przerwie miedzy seriami pośladki tak paliły, że nie wiedziałam jak siedzieć a ty ciągle dokładasz :) Brawo Jedyne ćwiczenie na duże ciężary, muszę się wyżyć. %-)

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 22:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Albo juz organim ma dosc, troche tych treningow masz, ciezary duze, jeszcze kardio krecisz- na takich kcal to bym sie nie zdziwila jakby sie zbuntowal

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-23 12:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Ok, od dziś ruszyłam z nowym planem. Trenowane będzie systemem dwa dni treningowe - jeden wolny, push&pull. W końcu masa. Cel: poprawa szerokości pleców oraz barki, niech w końcu będą duże. :D Z miską ruszam od 2000. Obiecane fotki z wyjazdu: /SFD/2018/9/24/6b3c603e124b4799aba028e04264c4f6.jpg /SFD/2018/9/24/3edf30418c8e4066afb484442d301b04.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 16:04:03 Liczba szacunów: 3
  • TG/HDL to nie jest standardowy wspołczynnik, ale wskazuje na to, jak wygląd dystrybucja LDL. Jeśli <2, to przeważaja czatki duże, które nie są arterogenne. Chol/HDL nie powinien być wyższy niż 5.1. Teoretycznie jest ok, ale ja bym jednak postarała się to poprawić. Ile masz ww w diecie i jakie są główne źródła białka?

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 11:26:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    No, owczarki niemieckie strasznie drą japę :/ Tak jak duże psy często mniej szczekają tak ON-ki gadatliwe. My specjalnie wybieraliśmy rasę mało szczekającą, bo blok. Jaga tylko czasami się odpala, gdy ktoś w nocy hałasuje na korytarzu, ale to szczeka minutę i kładzie się z powrotem. Generalnie planujemy matę wygłuszającą na drzwi, trochę też dla [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-26 14:48:10 Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Porównanie wykresu biegu w lesie i na asfalcie :-D Po tym, co pisała Viki u siebie o Garminie zastanawiam się, czy to przypadkiem nie kwestia szwankującego gpsa, bo teren terenem, ale te nagłe i duże skoki tempa są bez sensu. Powinna być bardziej fala. W każdym razie w sumie dla mnie to nie ma aż takiego znaczenia na tym etapie. W tym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-25 10:38:22 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Pierwszy bieg z planu. W Poznaniu strasznie wieje, więc momentami trening oporowy, ale wiatr też czasami pomagał, więc średnia pewnie wyszła na zero ;) Fajnie wyszło, bez patrzenia na zegarek średnie tętno 138 i najwyższe 148, więc idealnie się załapałam na 2 strefę i "spokojny bieg", a tempo lepsze niż przez ostatni miesiąc (pewnie zasługa tego, [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-05 16:06:45 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj bieganie w Ślubowie pod Wyszkowem, jutro powrót do Poznania i może też bieganko, chyba że znowu będą jakieś duże opóźnienia i będę miała dosyć ;-) /SFD/2023/4/12/7e4e9f827332423b9d8f4eae11255102.jpg /SFD/2023/4/12/f318637b64974c218eb1fdafe573276e.jpg /SFD/2023/4/12/be5c0770433a46c5a3c3c63e753d0d37.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-12 16:59:54 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Grzbiet - Triceps Podciąganie nachwytem 5x8 8/7/6/6/5 Wiosłowanie sztangą nachytem w opadzie(może nie będzie to piękny opad, ale postaram się o duże pochylenie) RAMPA 8 +12/16 30x8 / 40x8 / 50x8 / 60x8 / 45x12 / 35x16 (ss)Wiosłowanie półsztangą (będę łapał dłoń obok dłoni, nie mam uchytu) 5x10 stały ciężar 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 55x10 [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 18:59:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam robiłem, za 20zł mamy dwie dość duże pizze i do tego zaj**iste. A tak w ogóle to trzeba jakiś plan znaleźć bo jutro ogień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3677bb33a7a4872a4a095ca19213fd6.jpg

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 12:40:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - pomiary Waga: 79,9 -> 78,6kg -> 78,3kg -> 79kg (cheat day) -> 77,4kg -> 76,3kg -> 76,3kg -> 75,8kg Pas: 83 -> 83 -> 83 -> 82cm -> 81,5cm -> 81cm -> 81cm -> 80cm Talia: 76 -> 76 -> 76 -> 75,5cm -> 74,5cm -=> 73,5cm -> 73cm -> 73cm Ostatnie trzy dni praktycznie bez miski, duże wyjścia ponad 2200kcal, wczoraj samo 900ml lodów miało [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 10:21:47 Liczba szacunów: 0
  • DT moniuszko

    Post
    Ladies SFD

    Weź sobie może przełóż małe partie - naramienne, bic, tric tak żeby były po dużych partiach. Bo je zajedziesz i na duże siły nie starczy.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2015-12-17 12:17:17 Liczba szacunów: 0
  • duze to przedramie , ile tam masz:D?

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 19:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Myślę zmienić jedynie to, że obetnę węgle o połowę i zajdę od razu na 2200-2500 kalorii. Tak na modę Miczową. Zobaczymy jak wyjdzie. Ale nadzieje mam duże;-) Wygląd Adonisa mi nie potrzebny, ale lekka kratka byłaby już sukcesem dużym.

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 12:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Grzbiet do poprawy, ze swojej strony Ci powiem, że szczytowe napięcia czy zatrzymania w trakcie serii są dobre dla grzbietu, ale na dobicie, takie ostateczne. Najszerszy lubi duże ciężary, stosunkowo szybkie ruchy, w ten sposób znacząco poprawiłem jego grubość. Obłe, czworoboki analogicznie. Romby fajnie reagują właśnie na przytrzymania:) Będę [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 14:22:23 Liczba szacunów: 0
  • No kolego jedziesz dalej, będę Cię podglądał czasem, pozdro ;-) Fajnie, że wpadłeś:-) zapraszam! Grzbiet do poprawy, ze swojej strony Ci powiem, że szczytowe napięcia czy zatrzymania w trakcie serii są dobre dla grzbietu, ale na dobicie, takie ostateczne. Najszerszy lubi duże ciężary, stosunkowo szybkie ruchy, w ten sposób znacząco poprawiłem jego [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • ja lubię i duże ciężary i małe. I twierdzę, że na małych trenuje się ciężej, ale nie jest to wymówką dla treningów z dużymi ciężarami. I jedno i drugie musi być

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 17:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Ja już tego dopilnuje by plecy duże były ! Będzie moc w treningu.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarek

    Post
    Inne dyscypliny

    Wg mnie na tych MŚ dają pupy...trzeba liczyć, że będą miały duże szczęście, lecz patrząc na te mecze, to bardzo wątpliwe...

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2006-11-05 13:57:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ogole robic wyciskania na klate. Moze spójrz na Rybasa, Kojota, Pyzaaa..... Och przeciez to oczywiste, ze wzrost sily jest zwiazany ze wzrostem miesni - zawsze, ale duze miesnie niekoniecznie oznaczaja duza sile, jak wiadomo, a by uksztaltowac je odpowiednio nie musimy zwiekszac ich sily calego ciala, prawda? A w jaki sposob rosnie [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 15:01:30 Liczba szacunów: 0