 |
Szukana fraza to: "durum semolina sałatka" |
Strona 1 spośród 2 stron dla zapytania: durum semolina sałatka |
|
|
Redukcja - potrzebuję rady kogoś kto się zna
ole przed treningiem sałatka z kurczaka z ananasem kukurydzą pierś w musztardzie + ryż ciemny + warzywa makaron durum + pierś sałatka gyros czasami jakieś zupy jak mama ugotuje typu pomidorowa z ryżem lub krupnik z kasza i ryżem.
Dieta Redukcyjna dla mojej siostry, 23lata
ersi 100g migdały 30g +sałata+pomidor+ przyprawy posiłek iii: kurczak, piersi 100g ryż biały/makaron durum 50g +sałatka warzywna posiłek iv: kurczak, piersi 100g banan 100g posiłek v: ser twarogowy
Jaka dieta przy porannym treningu?
kol. posiłek skład posiłku kcal białko [g] cukry [g] tłuszcz [g] 1. ok.730 *makaron 100g /semolina di grano durro/ +twaróg chudy 150g +pomidory+ kawa 550 10 80 5 2. ok.1100 2 tosty wędliną 100g i żółtym serem do
Czy mogę zastosowac tą diete przy porannym treningu?
wyjątkowo ok.700 kol. posiłek skład posiłku kcal białko [g] cukry [g] tłuszcz [g] 1. ok.730 *makaron 100g /semolina di grano durro/ +twaróg chudy 150g +pomidory+ kawa 550 10 80 5 2. ok.1100 2 tosty wędliną 100g i żółtym serem do 30g +
Dieta śródziemnomorska
idory, 1 mała papryka czerwona, 1 mała papryka zielona, 200 g cukinii, 2 ząbki czosnku, 50 g makaronu fusili z mąki durum , 2 3 łyżki startego parmezanu, świeże zioła, pieprz, 2 litry wody warzywa należy umyć i oczyścić. najpierw należy
Dieta do oceny.
+ ziemniaki 300g + sałatka warzywna 200g + pestki słonecznika 20g po treningowy banan 2szt. + makaron z mąki durum 50g + jajo gotowane 1szt. kolacja chleb żytni raz. 100g + pestki słonecznika 20g + ser twarogowy 100g + mleko
dieta do sprawdzenia, jakieś poprawki?
ekinskiej 13.30 gainer100g 70gww 20gb 2gt+20g orzechów włoskich 16.00 obiad przedtreningowy : 100 makaronu durum 70gww 150g piersi z kurczaka/wołowiny/ryby 30gb sałatka warzywna 5ml oliwy trening 17 18.00 18.00 gainer 100g
dietka kadry narodowej :)
2 całe jajo w tym 1 ugotowane na twardo kilka różyczek ugotowanych brokułów 10 g mąki razowej 100 g makronu durum + dowolna surówka bez majonezu + do pojemników 150 g makaronu razowego ardente na pół twardo, po ugotowaniu
Dieta do SPRAWDZENIA
ngowy 14:00 paczka ryżu paraboiled lub brązowego 125g / kasza gryczana 100g / kasza jęczmienna perłowa / makaron durum 100g / makaron razowy 100g / ... kurczak 140g / indyk 140g / wołowina 140g / cielęcina 140g... + warzywa: brokuły /
REDUKCJA DIETA DO OCENY I POPRAWY
jabłko 160g orzechy włoskie 15g b 20 t 18 w 44 posiłek iii makaron bezjajeczny możliwość zmiany na durum 80g pierś kurczaka gotowana 150g orzechy włoskie 15g oliwa z oliwek 15g b 43 t 28 w 61 posiłek iv
Dieta - do oceny
1,5 kcal=223 makrela wędzona [<150g] b=31 t=23,25 w=0 kcal=331,5 8 posiłek [20,00] makaron z mąki durum [100g] b=13,5 t=0,3 w=69,9 kcal=336 ser twarogowy chudy [100g] b=19,8 t=0,5 w=3,5 kcal=99 oliwa z oliwek
Dieta na masę do oceny, 64kg
bądź makaronem iv przedtreningowy 16 17 100 g kury/indyka/wołowiny/wieprzowiny/ryby 100 g ryżu/kaszy/makaronu durum v potreningowy 19 20 100 150 g kury/tuńczyka 100 g ryżu/kaszy/makaronu durum + carbo + wpc vi kolacja 22 23
DIETA DLA SZCZUPŁEGO
rzowina lub indyk dodać sos do spaghetti lub koncentrat pomidorowy –50g, ugotować makaron bezjajeczny z pszenicy durum – 100g, dodać przyprawy, sól i pieprz dwie łyżki groszku zielonego. koniecznie spożyć surówkę może być z białej
dieta i sumplementacja- prosba o korekte
ałe 3 [szt] płatki owsiane 100 [g] rodzynki suszone 20 [g] mleko 1,5% tł. 250 [ml] ii posilek makaron z pszenicy durum 100 [g] twaróg półtłusty 125 [g] oliwa z oliwek 10 [ml] surówka/sałatka warzywa iii posilek ryż parboiled 100 [g]
dieta na masę;]
dz. 15.00 100g ryżu białego 150g piersi kurczaka sałatka warzywna 15g oliwy z oliwek lub 100g makaronu durum 130g twarogu półtłustego 10g oliwy z oliwek 4. posiłek godz. 18.30 przedtreningowy 100g ryżu brązowego
Początek długiej drogi - redukcja
a/indyka/chuda wieprzowina albo ryba do wyboru: ryż brązowy /kasza gryczana, jęczmienna, jaglana /ziemniaki /makaron durum sałatka warzywna oliwa z oliwek 17:00 sałatka warzywna oliwa z oliwek ser żółty/albo ser feta/albo
Taka dieta??
a 2% b/t/w= 44/17/64 kcal= 636 iv posiłek przed treningowy : 100g makaronu na razie lubella 7 , nie moge durum znaleźć 250ml mleka 2% dwa jajka całe b/t/w= 35/20/86 kcal= 662 v posiłek po treningowy : 200g
proszę o rady ? co dalej...
8211; jeżeli przed treningiem cała torebka ryżu/więcej makaronu w nie treningowe mniej. ryż brązowy biały / makaron durum / kasza gryczana pierś/ ryba/ wieprzowina różne połączenia, czasami spagetti pomidorowe, jakiś sos słodko kwaśny,
Dieta na masę do sprawdzenia
1 196kcal] jakiś owoc, pomarańcz, mandarynka razem: b/t/ww [30/35/63 684kcal] posiłek 2 13:00 makaron durum 80g [8/1/61 290kcal] serek wiejski 200g [25/9/7 202kcal] orzechy włoskie 30g [5/20/1 196kcal] razem: b/t/ww
Makaron bezjajeczny itp.
można to jeść na diecie redukcyjnej chodzi o posiłek przedtreningowy, na który jadłbym właśnie któryś z takich makaronów + kurczak + sałatka + oliwa. niestety ani razowych, ani z pszenicy durum u mnie nie dostanę.