SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek w drzwiach

  • nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

    Temat
    Trening w domu

    pierwszy!:)

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Drążek na ścianę czy w drzwiach? Kwestia zdrowia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pytanie mam obecnie przepukline kręgosłupa i lekarz zezwolił mi podciąganie na drążku, powiedział jednak żeby nie był to drążek montowany w drzwiach. Mówił coś o licznych złamaniach kręgosłupa z tym związanych, zapewne chodziło mu o upadek z wysokości, czy moglibyście podać mi więcej przeciwwskazań dla drążka w drzwiach w kwestii zdrowia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2015-12-30 01:44:25 Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Bywa... Ja mam drążek w drzwiach więc za szeroko nie mogę złapać bo łokcie uderzają o futryny. A właśnie wtedy najlepiej czuć najszersze- chwyt szeroki, łokcie szeroko od tułowia. Ostatnio robię serie łączone: -podciąganie na drążku 4x8 -wiosłowanie sztangą 4x10 Około 20-30 sekund przerwy w trakcie serii łączonej. Potem około 1-1,5 minuty między se

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 15:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No przecież jak złożysz drążek w drzwiach wejściowych do domu to żeby na nim poćwiczyć musisz otworzyć drzwi :-))

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 13:20:13 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie na drążku - jak zacząć od zera?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    hmm soro na maxa daje rade 4 razy to podciagać sie po 2 razy co 2 godziniki???? mam drązek w drzwiach ale 4 razy w ty jeszcze na siłke i tam mam pomoc tzn przytrzymanie kolan itp jak t orozplanowac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    Ciekawa opcja z blogiem ... Będę musiał przemyśleć temat Liny Twojego pomysłu już mam od jakiegoś czasu, drążek w drzwiach też, no i 2 sztangielki po 10 kg - tia wiem że śmieszna waga. Czy dobrym pomysłem jest dorzucenie do planu 2 dni HIITa - w dni beztreningowe? Za biurkiem wychodowałem ładną oponę - na ten moment wzrost 186 waga 88-90 kg. Z do

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 10:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Ten drążek... Tkwi to jak zadra w mojej męskiej dumie. A jednocześnie chcę podciągać się na początek 10 razy. Startowałem z punktu, który opisujesz. Jestem (jakiś czas temu byłem)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 07:50:30 Liczba szacunów: 0
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj DT, niestety, po ostatniej mobilizacji (lydek) chyba cos naciagnelam przy kolanie, bo teraz mi strzyka i troche boli za kazdym razem jak prostuje noge w kolanie (a mialam np. dluzej zgieta, siedzac na krzesle). Przy chodzeniu nie boli, przy przysiadach w sumie tez nie, ale jednak przez kilka dni nie bede robic siadow z wiekszym obciazeniem

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2016-03-17 14:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    isty jest, nie wiedziałem, że coś takiego jest ;-D Tyle, że nie w warunkach domowych A mnie się wydaje, że właśnie nawet w domowych, jest wersja z zawieszką na drzwi. Ty masz drążek w drzwiach więc nawet do niego można to podpinać. Chciałem sobie to kupić ale niestety moje drzwi to good looking shit edition tektura obita papierową okładziną. Nawet

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 11:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Technikalia treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, unos

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-01-13 17:07:07 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbon no postanowiłem wziasc udział w konkursie, co z tego wyjdzie zobaczymy zalezy od czasu łapa wcale nie jest taka duza jest pod 40cm, ale jak patrze na jednego kumpla z klasy to mnie demotywuje do dalszych cwiczyen bo raczej jako tako michy nie trzyma a łape ma za***ista a byle kiedy ze snikersem gania no ale trzeba walczyc dalej koles masa, b

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 15:32:28 Liczba szacunów: 0
  • nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

    Post
    Trening w domu

    drążek w drzwiach już jest pogięty .. Na pewno w drzwiach?

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 22:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14

    Post
    Ladies SFD

    w domu masz pewnie niżej drązek i nie musisz do niego skakać, to raz, a dwa zapewne jesli to drażek w drzwiach to masz węziej rozstawione ręce, na siłowni szerzej. dziękuję bziubzius :-)};-) czyli wychodzi na to, że drążek na siłowni obrazuje lepiej moje umiejętności :-) spróbuję maxy na drążku na siłowni w takim razie :-)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 13885 Data: 2014-06-13 22:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    bki. Na filmie zaliczonych wyszło mi akurat 10. A jeśli chodzi o przerwy, to one są wymuszone bujaniem. Muszę chwilę ustabilizować ciało, by podciągać się dalej. Gdybym miał drążek na suficie i mógłbym trzymać nogi prosto, to robiłbym bez przerw. Bujanie niestety utrudnia mi podciąganie, a drążek w drzwiach to niestety nie najlepsze rozwiązanie,

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć ja mam siłkę u siebie w piwnicy, sztanga, sztangielki, drążek w drzwiach u brata

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-07 09:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobicie- uginanie nadgarstkó nachwytem 2s Czwartek: (plecy + brzuch) 1. podciąganie na drążku nachywtem (na tyle szerokim na ile się, da, a zbytnio szeroki to on nie jest, drążek w drzwiach?) 3 czy 4s (powtórzenia koło 7-5) 2. martwy ciąg 4s (10-6) progresja ciężaru 3. wiosłowanie sztangą nachwytem 3s 12-8 lub 10-6 (progresja) 4. wiosłowan

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2011-11-23 14:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę - P&P czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    3x15-20p Mam co do tego treningu pytania: nie mam poręczy, więc mam robić pompki (zwykłych robię ok. 35) tak? Lepiej robić z obiążeniem 3x12-8? Czy 3x po max bez? Mam jedynie drążek w drzwiach - podchwytem zrobię max. 4-5 powótrzeń - czy w ten systuacji mam robić 3x serie max czy może lepiej robić na wyciągu szerokim podchywtem? Jeżeli np. na wycis

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2012-04-03 12:22:22 Liczba szacunów: 0
  • [DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

    Post
    Dzienniki Juniorów

    łem utrzymać te 2,5k przed jutrzejszym podbiciem kalorii i już nie mogę się doczekać treningu %-) . A i te cudeńko już do mnie jedzie http://www.iv.pl/images/24073180458603054734.jpg Kupiłem bo ten drążek w drzwiach uniemożliwia złapanie się dość szeroko ,więc dzięki temu będzie łatwiej ;-D Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-28 23:49:37

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 14998 Data: 2014-12-28 23:49:10 Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    goda dopisze trzeba by huknąć jakąś 50. Oby polska złota jesień mnie nie zawiodła :-D + podciąganie nachwytem na zasadzie "smarowania gwintów" w trakcie wychodzenia z pokoju drążek w drzwiach coraz bardziej kusi :-) Zapowiada mi się dłuższy wypad w góry. Muszę w trening włączyć panel wspinaczkowy i ściankę. Tylko się zastanawiam kiedy. Zmieniony

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2013-09-30 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14

    Post
    Ladies SFD

    w domu masz pewnie niżej drązek i nie musisz do niego skakać, to raz, a dwa zapewne jesli to drażek w drzwiach to masz węziej rozstawione ręce, na siłowni szerzej.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 13885 Data: 2014-06-13 22:18:38 Liczba szacunów: 0