Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: dr±¿ek do podciagania

Strona 32 z 48

  • znowu pytanie o silownie w sw...

    2 razy w tyg silka. przestalem juz typowo przerzucac ciezary, od jakiegos czasu robie tylko pompki na poreczach, podciagania na drazku, brzuszki, marwty ciag, wycisk na lawce. dwa ostatnie cwiczenia z duzym obciazeniem ktore pozwala mi wykonac max

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 469 | Data: 2008-02-15 19:59:43 | Liczba SOGów: 0
  • Prosba o trening na siłe

    wazylem wrost 180cm cel cwiczen nabranie troche wiecej sily w szczegolnosci klatki oraz podciagania na drazku dieta staram sie zawsze na sniadanie zjesc platki owsiane / twarog gdy bylem na cyklu jadlem jeszcze 6

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 468 | Data: 2012-02-29 20:01:30 | Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu na mase

    tylko ile seri robic i ile powtorzen w kazdym dniu treningowym chce robic brzuch oraz przedramie i 3 serie podciagania sie na drazku, dobry pomysl dodatkowo chcialbym zmieniac plan co miesiac,czyli przydalby mi sie alternatywny trening,

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 460 | Data: 2012-11-05 21:50:16 | Liczba SOGów: 0
  • pomoc z planem :)

    mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :] 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 461 | Data: 2009-11-14 21:38:20 | Liczba SOGów: 0
  • jak ćwiczyć plecy?

    podciągam się na sztandze położonej na stojaku i tak się podciągam 5 serii później wiosłownie 4 serie i 3 serie podciagania konca sztangi w opadzie i 3 serie sztrugsy, następnie good morning 3 serie i 4 serie grzbiety na ławce.

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 467 | Data: 2013-01-20 15:51:15 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o poradę

    ten rodzaj treningu trwał ok 1roku następnie przez ostatni rok 6 razy w tygodniu tj. bieg 10km do tego 3 serie podciagania na drążku i 500 brzuszków w seriach 2x 200 plus skosy na kółku, bieganie w kazdych warunkach, tj szosa, las, podbiegi w dużym

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 456 | Data: 2013-12-05 20:34:13 | Liczba SOGów: 0
  • oceń mój trening

    jak widac powyzej w pon czw cwicze gorna czesc ciala a we wt piat dolna. wszystkie cwiczenia oprocz brzucha i podciagania na drazku wykonuje w 4 seriach po14,12,10,8 powtorzen zwiekszajac za kazdym razem obciazenie. brzuch cwicze 4 razy w

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 465 | Data: 2004-04-15 16:08:54 | Liczba SOGów: 0
  • Proszę o trening...

    wlasnie zwracam sie do was. sprzet jaki posiadam to sztanga 30 kg, hantle 4kg, obciazniki na nogi 2kg i rurka do podciagania wszystkie cwiczenia wykonuje w domu. prosze o jakis optymalny trening tylko nie odsylajcie mnie do treningu cyklicznego

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 452 | Data: 2003-11-08 09:23:14 | Liczba SOGów: 0
  • plan 4 m8

    za niego jego plan, to co mamy do cwiczenia, to lawka poziom, skos, hantle. gryf prosty i lamany drazek do podciagania moze niektorym wyda sie dziwny ten plan ale wszystkim nam szlo na nim i bylo poprawnie, prosilbym o modyfikacje tych cwiczen

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 463 | Data: 2008-03-25 15:54:51 | Liczba SOGów: 0
  • Moj treningg

    mogli sie zemna podzielic swoimi uwagami i sugestiami. uwagi: na silowni ktorej cwicze urwal sie drazek do podciagania niestety nie przezmnie 43 , nie robie przysiadow oraz martwych ciagow i wioslowania z powodu bolow kregoslupa. dieta jest.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 462 | Data: 2008-12-13 17:42:11 | Liczba SOGów: 0
  • 16 lat i ćwiczenia na plecy - prosze o poradę

    2 razy w tyg. mam takie pytanie, mianowicie: czy w moim wieku oplaca sie robic cwiczenia na plecy wiosłowania, podciagania sztangi itd bo podobno gdy sie cwiczy miesnie plecow w okresie rozwijania to mozna nie urosnąc lub zrobic sobie cos z

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 463 | Data: 2012-06-01 14:50:53 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie o trening !

    czy moge robic 3 serie danego cwiczenia po 30 powtorzen w pzrerwach 1 min np. 3 serie wyciskania po 30 , podciagania sztangi 3 serie po 30 , barki , przysiady .itp same podstawowe cwiczenia ........ niemam mozliwosci cwiczenia act ze zewzgledu na

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 462 | Data: 2003-08-18 11:37:04 | Liczba SOGów: 0
  • jak przybrac na masie( licze na Was)

    wiec teraz przyszedl ten czas prosze was o jakas rade dla mnie,cwicze w domowych warunkach mam drazek linke do podciagania i hantlelki z obciazeniem.prosze o jakies rady bo powoli apopleksji dostaje kolejne lato sie zbliza i czlowiek nawet w

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 462 | Data: 2012-03-19 23:21:04 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia FBW do oceny

    nożna dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : sztanga/sztangielki/drazek do podciagania rowerek dieta : bendzie :0 przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : bendą : zmieniony

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 456 | Data: 2011-03-15 13:29:30 | Liczba SOGów: 1
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego ( poczatkujacy chce zaczac od podstaw )

    pod sztange, gryf prosty + łamany, prasa do nóg, modlitewnik, wyciąg, hantle, obciazenia ok. 60kg, drązek do podciagania dieta : dieta bedzie od 1 wrzesnia, najpierw chce sie skupic ile bede trenowal potem uloze odpowiednia do tego diete z

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 453 | Data: 2011-08-28 21:51:30 | Liczba SOGów: 1
  • Poprawa podciągnięć oraz biegi.

    najlepiej jak najszybszym tempie. co byście mi polecili, jaki trening oprócz tego co mam w planie czyli 4s podciagania mniej więcej wygląda to tak, 1s 4p, 2s 3 4p, 3s zmiana na podchwyt 4p, 4s 3 4p ii drugi mój problem to

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 452 | Data: 2014-03-16 15:39:45 | Liczba SOGów: 1
  • Ocencie moj trening

    druga 40kg a na trzeciej mozna sobie dolozyc ile sie chce. mamy 2 lawki normalna i lamana. mamy takze drazek do podciagania i chyba bedzie wyciag czy to na poczatek wystarczy . i mam pytanie jak cwiczym np w poniedzialek klatke: wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 457 | Data: 2006-07-26 08:24:59 | Liczba SOGów: 0
  • Prosze o rozpiske treningu.

    proste i skosne i b. duzo krazkow . wzcesniej ciwczylem tylko takie podstawowe cwiczenia typu pompki , brzuchy , podciagania , [przysiady i rozciagania i troche hantelkami . obciazenia nie bylo za duzo poniewaz nie chailem przemeczac mojego

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 457 | Data: 2005-03-06 15:41:30 | Liczba SOGów: 0
  • Po przerwie i bez nóg?

    i dysponuje takim sprzetem: 2 hantle ławka skos góra/dół sztanga oczywiscie obciazenie drązek do podciagania i te takie do ściskania w dłoniach :p jeśli warto o tym wspominac :p byłbym wdzięczny za pomoc bo zapał jest a nie wiadomo

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 457 | Data: 2008-01-27 02:13:31 | Liczba SOGów: 0
  • MASS - Baboonex

    i 6 12 mc y ii masa, siła iii split dzielony z podziałem na grupy mięśniowe iv 4 v minimum ławka z regulacja hantle i rura z gazem do podciagania

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 457 | Data: 2008-01-22 17:46:18 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}