SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dolne partie brzucha

  • ćwiczenia na dolne partie brzucha DLA KOBIET

    Temat
    Ladies SFD

    stanie pomóc? mam problem z dolną partią brzucha. Otóż nie wiem, jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jak je wykonywać, by były skuteczne. Chcę zredukować tkankę tłuszczową z dolnej partii brzucha. Robię brzuszki wieczorem seriami 6 x 30, raz na jakiś czas wychodzę pobiegać na 25 minut i kręcę hula-hopem 25 minut dziennie. Nie wiem, jakie ćwiczenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2011-08-04 00:44:29 Liczba szacunów: 0
  • otłuszczone dolne partie brzucha!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam następujący problem- dolna partia mojego brzucha jest otłuszczona i zakrywa mięśnie. Proszę o podanie mi diety i ćwiczeń, które mogą usunąć ten problem. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: - Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2008-08-12 16:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha - dwa lata po odchudzaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    iałbym po prostu mieć płaski brzuch. I jak góra wygląda (jak na moje potrzeby) przyzwoicie, to z dołem nie mogę sobie poradzić. Przez pół roku robiłem intensywne ćwiczenia na dolne partie brzucha, które wydaje mi się, że spowodowały tylko jeszcze większą "oponę". Załączam (niestety bardzo kiepskiej) jakości fotki poglądowe. https://dl.dropboxuserco

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-05-24 18:15:52 Liczba szacunów: 0
  • "boczki" i dolne partie brzucha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niewiedziałem gdzie zbytnio wrzucić ten temat ale niech będzie.Sprawa tyczy się mojego brata który musi zrzucić troche sadła z brzucha(mówie troche bo nie ma go zbyt wiele) Wszystko było by fajnie gdyby nie to że dieta redukcyjna odpada a to z tego powodu że trenuje sporty siłowe,głównie Wyciskanie leżąc i troche TS,a wiadomo że podczas redukcji le

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2006-10-08 15:46:53 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha-jak spalic tluszczyk??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rtie-do tego raz w tygodniu cwicze brzuch na silce (na laweczce+spiecia +podciaganie nog na drazku).Co moglibyscie poradzic zeby pozbyc sie lekkich ,,boczków'' i tluszczyku w dolnej partii brzucha.Diete mam rozpisana na wysokie zapotrzebowanie kaloryczne bo cwicze tez SW a nie chce tracic na masie. Bylbym wdzieczny za wszelkie dobre zestawy cwicze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 2006-02-11 14:25:31 Liczba szacunów: 1
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    bie HST na masę, ale chcę wyrzeźbić też brzuszek robiłbym pewnie ABS gdyby nie rpzeszkoda że ni mam dostępu do drążka i mam pytanko jakie skuteczne ćwiczenia mógłbym robić na dolne partie brzucha bez drążka bo góre mam wyrzeźbioną ( A6W dało radę ) ;), znaczy chciałbym robić ogólnie na zasadach ABS tylko zamiast drążka jakieś inne zstępcze ćwiczonk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2006-11-15 12:52:20 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha + redukcja tluszczu w pasie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Yo! Mam pytanko. Otoz od 2 m-cy w miare intensywnie cwicze brzuch ( 4 razy w tygodniu 4x50 brzuszki, 3x20 spiecia z obciazeniem , 5x20 scyzoryki na lawce). Jest fajnie bo w gornych partiach brzucha pojawily sie juz zarysy miesni, troche jakby tez tluszczyku mniej. Ale problem jest taki , prawie nie widac efektow w dolnych partiach brzucha. Wiec co

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2003-10-18 11:30:23 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mam 18 lat, 172 cm wzrostu, waże 54kg. niby wszystko fajnie, wygladam calkiem ok, ale mam problem z dolnymi partiami brzucha gorna czesc jest ladnie umiesniona, bo cwicze na wf+ w domu nozyce poziome, brzuszki takie z jednoczesnym unoszeniem nog do klatki piersiowej(i nie kladzeniem ich na podlodze podczas serii), ale pod pępkiem mam nieładn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-06-27 14:48:14 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie jest najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????? ????????????????? ????????????? ??????????????????????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2011-01-20 13:42:10 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje brzuch juz okolo pól roku jednak wszystkie cwiczenia ktore wykonuje wydaja mi sie cwiczeniami na gorna partie brzucha pozatym kiedy cwicze brzuch odczuwam bol tylko górnych kostek na brzuchu :( z efekatmi jest to samo im blizej klatki piersiowej kostka wyzezbiona jest lepiej .... prosze o jakies rady cwiczenia ktore pomogly by mi w wyrzez

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2006-08-16 11:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie, dolnych partii brzucha. Otóż trenuje brzuch już 2 miesiące i z górnych partii brzucha jestem zadowolony, jest jakiś zarys, są twarde. A dolne mimo że robie ćwiczenia też pod nie to wciąż nic nie widać. Brzuch jest lekko odstający, może trochę mniej niż 2 miesiące temu ale od czego to zależy, że z tymi dolnymi jest tak słabo? S

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2013-11-04 12:09:31 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha-jak spalic tluszczyk??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rtie-do tego raz w tygodniu cwicze brzuch na silce (na laweczce+spiecia +podciaganie nog na drazku).Co moglibyscie poradzic zeby pozbyc sie lekkich ,,boczków'' i tluszczyku w dolnej partii brzucha.Diete mam rozpisana na wysokie zapotrzebowanie kaloryczne bo cwicze tez SW a nie chce tracic na masie. Bylbym wdzieczny za wszelkie dobre zestawy cwicze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2006-02-11 14:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha i nóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna 18 lat Cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z dolnych parti brzucha i nóg. Witam, mam problem z tkanką tłuszczową na brzuchu i nogach, mój wzrost ok 180 waga 77 kg. Zrobiłem 2 razy A6W i moje mięśnie brzucha widać..ale tylko górne (a dokładnie 4-pak), w dolnych okolicach brzucha jest sporo tłuszczu i nie widać tego, na udach też mam troche t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-07-24 23:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jak w temacie, podpowiedzcie prosze o dobre cwiczenia na dolne partie brzucha, dodam ze wlasnie jestem podczas robienia 6 Weidera do tego trening silowy, skromne aeroby oraz dieta tluszczowa. Chcialbym jednak wzbogacic te cwiczenia o cos na dole partie brzucha, bo niestety ciezko mi zrzucic z tego miejsca tluszcza:/. Pozdrwiam i z gory dzieku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2004-10-18 13:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie jak cwiczyc na dolne partie brzucha w domu? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2002-06-14 01:08:08 Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenia na dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Znacie jakies dobre cwiczenia na dolne partie brzucha?? bo górne mam ok ale dolne słabo i samias 6 paka mam 4 pak :D wiem ze dobre jest unoszenie nóg wiszac na drązku, ale nie dysponuje drazkiem wiec odpada

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2008-07-24 00:07:53 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzeżbic dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli chodzi o skosne miesnie brzucha to robilem przez jakis czas same brzuszki i mi wyskoczyły.Mam jeszcze takie pytanko,mam kaloryfer, tylko widac mi 4 cegielki pod klatka piersiawa chodzi o obydwie strony bryucha.Co zrobic zeby wyskoczyly mi miesnie na samym dole brzucha. DZIEKI Z GORY

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2011-01-17 08:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym bardziej uwydatnić dolne partie brzuszka, gdyż widzę, że to głównie na nich mi się ostaję tłuszczyk :P Robię od dłuższego czasu już brzuch, ale właśnie na dole widzę najmniejszy efekt :( nie wiem czemu tak, bo tak samo je katuje jak górę i boki... Proszę o poradę Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-08-03 22:18:16 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na dolne partie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    nej i wyniki sa wymierne i widoczne jeżeli chodzi o brzuch jakby to napisać od pempa w górę(sorry ale nie wiem jak te partie mięśni się nazywają) natomiast od pempa w dół te ćwiczenia nic nie dają, moje pytanie brzmi? Jakie ćwiczenie wykonywać na zrzucenie opony? Nie jest ona duża ale jes, chodzi o dolne mięśnie brzucha. Proszę o pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-04-16 16:04:27 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha i nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha bo jest ciezko :D góra w miare ale nie wiem co zrobic zeby zrzucic troche tkanki tluszczowej z dolnej czesci.. a i chcialem zapytac czy da sie cos zrobić żeby nogi schudły.. ? szczegolnie w udach.. ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2007-02-13 19:21:31 Liczba szacunów: 0