SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dolne partie brzucha

  • Ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha Jak już napisałem dolne partie mięśni brzucha są grupą mięśniową, którą trudno zaangażować do pracy. Jest oczywiście kilka ćwiczeń, które sa wykonywane pod kątem tej grupy mięśniowej. Jednak są to ćwiczenia, które w dużym stopniu obciążają kręgosłup. Chodzi mi tu o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg. Ta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-27 23:06:43 Liczba szacunów: 5
  • Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy moglibyscie doradzic mi jakies cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? chce robic tylko dolnie bo mam taka "akcje" ;D że kiedys cwikalem brzuch nieumiejetnie oczywiscie no i mam teraz 4-pak. Sa widoczne 2 rzedy miesni brzucha te gorne, a tych dolnych zupelnie nie widac. Doradzicie cos?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 19795 Data: 2009-06-28 10:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłabym o radę. mam problem własnie z tą częścią ciała. Mój brzuszek nie jest idealny, ale na moje wymagania może być. Natomiast pod pępkiem mam taką oponkę :), która napewno można pozbyć się ćwiczeniami. Ale właśnie jakimi???? qqrq5

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-03 13:42:29 Liczba szacunów: 1
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    rążka są dobre, ale może znacie jakieś ćwiczenia typu brzuszki, lub inne, których można zrobić sporo (przy ćwiczeniach na drążku pewnie prędzej odpadną ci ręce, niż brzuch ^^) a kładą nacisk na dolne partie. Może gdybym skatował brzuch kładąc nacisk na dolne partie, to dolne mięśnie jakoś by mi się "uformowały" Nie śpieszcie się, ale liczę na was!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-08-21 09:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jakie byście polecili ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha? Tak żeby pozbyć sie tego fetu który powstaje podczas treningu na mase.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10610 Data: 2007-01-14 17:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięsni brzucha / klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Własnie koncze trening 6W. Poszło mi mocno w górne partie mięsni brzucha ale niestety dolne pozostały troche zaniedbane ;) Czy jest może jakiś konkretny trening (lub znacie jakies dobre cwiczenia), ktore moga skutecznie poprawic wyglad dolnej czesci brzucha :) 2. A teraz druga sprawa :) Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na podkreslenie dolnej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4849 Data: 2005-11-11 01:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha są najlepsze??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2005-09-20 21:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha a tkanka tłuszczowa, ABS II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kończę A6W (dzisiaj 40 dzień), lekko wyrzeźbiły mi się górne partie mięśni brzucha i chciałbym teraz wyrzeźbić zarówno dolne jak i górne robiąc ABS II. Problem jest taki, że mam trochę tkanki tłuszczowej właśnie w dolnej partii brzucha i chciałbym się jej pozbyć. Zastanawiam się, czy najpierw mam ją spalić biegając powiedzmy 5 razy w tygodniu po ki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2007-06-29 11:29:33 Liczba szacunów: 0
  • trening na dolne partie miesni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    j juz dosc no i w moim przypadku widac poprawe wlasnie tylko w gornych partiach miesni brzucha, w dolnych nie widze roznicy. Wiec moje pytanie jaki trening bylby najlepszy na dolne partie, jesli ,,6'' to wroce do niej, chcialbym poznac wasze opinie. i jeszcze jedno, co z dieta? szczerze powiedziawszy zadnej nie stosuje jem tyle ile chce, i tu pytan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2006-08-01 21:58:55 Liczba szacunów: 0
  • A6W a dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    ak najbardziej ( i to już ) jednakże podczas ćwiczeń czuje ewidentnie, że ten trening głównie obciąża górne partie mięśniowe. Zachodzi następująca obawa : Czy po skończeniu cyklu nie uzyskam przerostu górnych partii nad dolnymi? Może powinienem coś dołożyć na dolne/skosy? Zaznaczam od razu, że ABS odpada, gdyż nie mam dostępu do drążka/ławeczki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2012-04-06 13:16:34 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    wykonuję abs ii od lutego/marca, dwie górne partie mięśni są b. dobrze widoczne, ale nie powiem tego o czterech dolnych podejrzewam, że to przyczyna braku wykonywania przeze mnie ćwiczeń z drążkiem (drewniane futryny i pękające ściany przy nich) więc czy poza przyciąganiem kolan można dodać dla nich jakieś ćwiczenia ? dodam, że wykonuję 9 poziom

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2010-08-26 01:01:19 Liczba szacunów: 0
  • jak wyćwiczyc dolne partie mięsni brzucha???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam:) Mam 16 lat , mam 186 cm wzrsotu, moja waga wacha sie miedzy 83-84 kg. Mam problem w wycwiczeniem dolnej części brzucha( troche odstaje , i niewiadac,,kostki"). Przy tej wadze i wzrości mam 37 w bicepsie(zero tłuszczu, tylko tłuszczyk odkłada mi sie na brzuchu, choć jak sobie go pocwicze to widać koste , ale nie na całym:(, jakie ćwiczenie j

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2006-03-20 18:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Koledzy mam do was pytanie odnosnie cwiczen dolnych partii miesni brzucha, mianowicie gorne partie mam dosc widoczne lecz z dolnymi jest problem. Smiesznie to wyglada poniewaz na dole brzucha mam ewidentnie tkanke tluszczowa, robie a6w ale widze ze to dziala na gorne partie a na dolne nie co robic?? Prosze o porady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2010-10-20 19:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Jak w temacie, poradźcie jakie są dobre ćwiczenia na dolną partie mięśni brzucha? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2008-05-10 09:27:22 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie są ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?aby pozbyć sie małej oponki gdyz widac u mnie kratke na gornej czesci brzucha ale na dole nic przez ta wlasnie mała oponke. prosze przedstawic mi kilka cwiczyc abym mogl zniwelowac tę oponkę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2010-12-22 14:22:08 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Wykonuję program Aerobiczna 6 Weidera ale podobno nie ma on ćwiczeń na dolne partie. I chciałbym się Was spytać co mam dołączyć do tego programu aby wszystkie mięśnie były wzmacniane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-04-10 13:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie miesni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie są najlepsze ćwiczenia, które można robić w domu na dolne partie mięśni brzucha?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2004-08-14 15:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy mi na tym żebyście podali mi ćwiczenia które pomogą mi wykuć piękne dolne partie brzucha. Za all odpowiedzi z góry Dzięki ;D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2012-12-23 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • co na dolne partie miesni brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak w temacie :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-05-02 10:57:52 Liczba szacunów: 0
  • trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    że nie chcę się pozbyć całkiem biustu... dlatego podjęłam decyzję, że ostatnie kilosy zrzucę ćwiczeniami rzeźbiąc trudne okolice... u mnie to głównie brzuszek, a szczególnie dolne partie !!! Dietka dalej jest w użyciu, podaję przykładowy jadłospis: śniadanie - jogurt naturalny ze słodzikiem i kroplą aromatu migdałowego + 2 łyżki otrąb owsianych i

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2009-08-09 21:08:50 Liczba szacunów: 0