SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre

  • Prośba o naprowadzenie na rodzaj diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznę może od nakreślenia swojej sytuacji. EDIT: Widzę, że post się rozwlekł, więc dla niecierpliwych na samym dole zrobiłem wersję TL;DR. Zawsze byłem chudzielcem. Przez dobre kilka lat ważyłem ok 65kg przy wzroście 185cm. Bardzo mało mięśni, ale i zero widocznego tłuszczu. Jeść mogłem tonami i nie było żadnej różnicy. Byłem dość aktywny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2013-04-07 02:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Cześć liczę na waszą pomoc licze że są tu dobre duszyczki bo ja już trace wiare!!! Zaczne że mam 26 lat 186cm jeszcze 8miesięcy temu ważyłem 95kg 102cm w pasie Moja krótka historyjka Byłem zwykłym grubaskiem który siebie nie akceptował wtedy prowadziłem życie do którego już nigdy bym nie powrócił piłem wieczne imprezy granie na komputerze po 12h [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2020-03-28 16:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety/rozklad b/w/t: dieta będzie na poziomie 2400kcal, przy tej wadze chcę się redukować Wrażliwość na stymulanty: nie stosowane nic do tej pory Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Cześć wszystkim. Przygodę z siłownią rozpocząłem na początku roku treningiem obwodowym, na którym byłem ok 3-4 miesiące. Jednak nie trzymałem diety i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2017-05-07 17:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Woda!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak sobie z tym poradzić. Po całym dniu picia wody wyglądam jak bym była w ciąży... Dodatkowo mam niedoczynność tarczycy, cały czas ją leczę w tym momencie wyniki mam dobre, biorę też tabletki antykoncepcyjne. Dwa razy dziennie piję domowej roboty 2 łyżki octu jabłkowego rozcieńczone w szklance wody. Ankieta: Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2014-08-08 14:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozwijac niz na nisko weglowej. Jak do tej pory wytrzymalem prawie 6miesiecy bez pieczywa Wiec bede je jadl rzadko. Oczywiscie do posilkow warzywa, co do tluszczy to tylko dobre. Do tego jem witaminki i omege 3, oba preparaty od olimpu. Jezeli czegos zapomnialem to dodam, czekam na korekty i sugestie, pozdrawiam! Aha, co do dni treningowych to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2007-03-24 18:45:20 Liczba szacunów: 0
  • do ekspertow :) Split, porecze, bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki do srodka robione hantlami 2x10 Wtorek Plecy MC 3x10 podciaganie sie nadchwytem, szeroki uchwyt 3x max plus odbijanie sie nogami, dobijanie do 10 ( nie wiem czy to dobre) podnoszenie hantli na lawce skosnej ( lezac przodem, wioslowanie) 3x10 podnoszenie jednej hantli opierajac sie na prostej lawce 3x10 Biceps modlitewnik 3x10 młotki [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2012-06-10 10:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Forsters

    Temat
    Olimp

    [...] adaptogenne, wspomaga organizm w okresach napięcia nerwowego i uczucia niepokoju, a tym samym zwiększa jego odporność na stres. Pomaga utrzymać równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie, wspomaga pamięć i zdolności uczenia się, a także utrzymanie zdolności psychicznych oraz fizycznych w warunkach osłabienia, wyczerpania, zmęczenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2014-09-02 17:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Doping kkg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prawię 17 lat i dobre pół roku stażu. Supli nie brałem żadnych. Znalazłem info o naturalnym "dopingu" czy suplementacji. Jak zwał tak zwał. Żeby nie było, że wpuszczam linki niesponsorowane to wstawię kawałek stronki: Nasienie kozieradki – 3 cz. Nasienie wiesiołka – 1 cz. Korzeń mniszka – 1 cz. Kwiat arniki – 1 cz. Plecha morszczynu lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2014-03-17 20:19:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] oklady cały czas rano bo jak wstawałem to zmiana pozycji z lezenia do siedzenia czy stania powodowała ból, dzisiaj 3 tyg mija od zabiegu i zaczynam cwiczenia samopoczucie dobre wydaje mi sie ze jest coraz lepiej, aczkolwiek w trakcie cwiczeń czujem w przednim aktoie i jego okolicach ból nie z czego to wynika, mysle zeby wybrac sie do fizjo bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2018-01-10 13:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Symatyczna pizza LOW CARB

    Temat
    Kuchnia SFD

    Elo oto przepis na pizze low carbo ew jak ktos woli nazwe omlet ala pizza smaczne i dobre czego chcec wiecej ? Potrzeba ; ok 70 gr pieczarek najlepiej swierzych ja akurat uzylem z puszki piers akurat 170gr 3 jajka 35gram sera jedna mala cebula troche papryki pryprawa gyros / ew jakas to mies / wegeta czosnek granulowany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9151 Data: 2010-08-18 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • UFC NHB a ulica

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] zanikła - jeśli sie myle niech mi to ktoś rzeczowo wytłumaczy. Nawet Boruta twierdzi że wiecej niż 2 napastników na ulicy (przy srednim wyszkoleniu - moim zdaniem wystarcza dobre zgranie) to za dużo nawet dla dobrego fightera (tylko nie wiem czy on nie ma na myśli własnie sprowadzania do parteru - bo wówczas to zwykłe samobójstwo) Mam kilku [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2001-06-29 13:29:09 Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosze o ocene tego treningu i ewentualne poprawki. tzn dokladnie to pomozcie z seriami i powtorzeniami oraz moze z kolejnoscia cwiczen w partiach. cwiczenia sa raczej dobre i chcialbym zeby zostalo jak jest. trening jest na mase. moja fotka (bez zadnych wdechow w pluca :D). z gory wielkie dzieki i pozdrawiam :) pn klata tric sr plecy bic [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15127 Data: 2010-02-11 22:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Ruszamy dziewczęta i chłopcy ! redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te partie (basen nie wchodzi w gre) ? idac w gore napotkamy sie na brzuch :) i chce go ostro pilowac ile brzuszkow by mialo to rece i nogi badz jakies cwiczenia w domu dobre na te partie by spalic tluszczyk ? jeszcze wyzej problem z ramionami ....Moja dieta i tu tez prosze o wasza ocene to porada lekarza -warzywno-owocowa max do 6 tyg zeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-02-07 13:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Zima=czas się zmasować;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silowni: Masa:zaczynajac treningi po wakacjach wazylem 61 kg.Obecnie jak pisalem wyzej 63kg. Sila:Tu troche lepiej,czuje niezlą poprawe. Plan jest taki:Utrzymanie dobrej diety i treningu(teraz zaczynam trening dzielony) +suplementacja Prosze o ocene tej diety: 1 POSILEK 7.30 płatki owsiane jogurt 200g twarogu szklanka mleka;) jabłko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2007-12-19 01:26:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] HIIT warto zjeść jakiś posiłek. Mój HIIT planowałbym na godzinę np. 6:15 to śniadanie powinno być 30min prędzej? Czy 50g owsianych na wodzie z 4 białka i 2 żółtka będzie dobre? Dawać orzechy włoskie do tego? Rozkład tygodnia planuję następujący: Poniedziałek: 12:00 siłownia + aeroby Wtorek: 6:00 HITT, 17:00 siłownia Środa: 6:00 HIIT Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-03-13 16:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczecie nowej dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie bedzie problem bo lato idzie ), ulozyc odpowiednio diete na troche czasu, przygotowac sie do cyklu na kreatynie, a potem zoabczymy co dalej.. Moje suple: - podstawa to dobre jedzenie!! a dopiero potem : - Witaminki Olimp - Omega 3 Olimp - L-karnityna Vitalmax - Thermo speed ex. Olimp - Bialko 90% firma XYZ - po przebudzeniu 2tabletki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2007-02-24 13:43:46 Liczba szacunów: 0
  • NOWY PRODUKT OLIMP? - ANKIETA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Sprzedawcy takim klientom polecaja zazwyczaj Trec Magnum 5000, Vitalmax Gainer 1, Nutrend Whey Gainer, MLO Super Gain 4100 itp., a Olimpa raczej nie bo mimo, ze macie bardzo dobre gainery w ofercie to porownujac cenowo ilosciowo z tamtymi odpadaja. Jak wiadomo dla hard gainerow licza sie kcal i jak najwieksza ilosc odzywki za rozsadne pieniadze. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 2004-12-26 23:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o poprawy i sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczalem dzis cykl na HP + mono. Licze na dobre efekty wiec imiska musi byc. 83 kg wagi, trening 5x na tydzien W dwoch kalkulatorach liczyelm to wyszlo po 2700 kcal, cos malo. Tam chyba po 500 jeszcze sie dodaje, ja staram sie ok 3000 miec i patrze czy sie zalewam czy nie. Narazie i te 3000 kcal ciezko zlapac, musze szybciej pierwszy posilek jesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-11-01 22:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Stevensonem przed UFC 86

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mu się wszystko. Nie obchodzi mnie to, a w słowach muszę być cięty. Czego oczekujesz w walce z Tibau w ten weekend? Joe Stevenson: Przewiduje walkę w parterze. Myślę, że ma dobre obalenia więc czasem ja będę na plecach a czasem on. Jak wygrasz z Tibau z kim chciałbyś walczyć kolejny pojedynek? Joe Stevenson: Po walce wyłączę telefon na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-07-02 11:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Długi cykl.

    Temat
    Doping

    Cześć Panowie,chce zacząć w marcu jakiś solidny długi cykl i myslalem nad takim rozwiazaniem akurat za 2 tyg skoncze tamox i zostanie mi z 4 dobre miechy odpoczynku do tego czasu,wyniki w normie jak co to moge wstawic wieczorem,lh tylko mam podwyzszone ale to pewnie przez tamox i clom 1-6 meta 30 mg ed 8-hcg rozbite na 500iu co 4 dni ? 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2015-11-27 08:43:24 Liczba szacunów: 0