dobre

[...] FBW. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i białka. Więc tak zapotrzebowanie kaloryczne : 2530 białka : 147. Na razie chcę abyście pomogli mi i ocenili czy posiłki będą dobre. A gdy będą dobre to oblicze ile czego jeść. A więc tak: Posiłek pierwszy sniadanie(tutaj kilka opcji): 1: Chleb razowy ser gouda jakieś owoce orzechy, [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 2 g /kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz:1 g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo na różnych środkach ale ostatni z dobre 5 lat temu 8. TRENING: Split + boks 9. CEL CYKLU: Utrzymanie wagi, poprawa jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat, nie pamiętam co [...]

[...] czasie założyłem dosyć sporo tematów, lecz to już ostateczne pytanie i biorę się za szykowanie sprzętu ;) Moje pytania do was : 1) Czy wymiary i profile stojaków są dobre ? 2) Czy wymiary ławeczki są dobre ( bd. robił z profilu 40x40x2 ) 3) I ostatnie pytanie Czy w zaznaczonym miejscu gdzie jest przewiercona dziura w profilu jest [...]

[...] aktywności fizycznej: siłownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 175/450/75 Wrażliwość na stymulanty: dobre Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa Push 1 -przysiad 5s -WL 5 -Wl+ hantle -OHP 4s -francuz leżąc 4s -łydki 3s Pull 1: -rdl/sumo MC nie wiem co lepsze [...]

[...] Wylatuje do USA jako ze latam tam co roku i w te wakacje bede korzystal z urokow Chemii Amerykanskiej :D Chcialem sie poradzic czy polaczenie tych 3 srodkow Ultimate bedzie dobre? chodzi mi glownie o zaspokojnie zapotrzebowania na amino i antykataboliki.. nie jestem pewny co do teog srodka ARGININE/PYROGLUTAMATE/LYSINE czy jest to Glutamina z [...]

[...] problem z srodkiem plecow i jakies sugestie by sie przydaly. Otrzymalem odp w stylu: wykonuj takie to a takie cwiczenia.Co bez poprawnej techniki ich wykonywania zajeloby mi dobre 5 mieisciecy, aby dojsc co i jak. W tym poscie znalazly by sie opdowiedzi takiego typu "Zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek,kończ jakbyś chciał obojczyki wygiąć w [...]

[...] i Glutamina.Doradzcie czy dobrze wybralem z gory dzieki. -Inkospor Kreatyna 500g(Niemiecka sterylnosc i solidnosc)lub Universal -Bialko Ostrowia 900g(slyszalem ze jest dobre) -Mega mass Weidera 7kg (2000 albo 4000)lub Mutant Mass -Glutamina Treca Extreme 400g -Hmb Trec 100ml -Aminokwasy Trec BCAA 225g -Universal EAA Nitro 1030g -Universal [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnąć, mieć zdrowe relacje z jedzeniem i dobre samopoczucie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: mała niedomykalnosc zastawki trójdzielnej (mogę ćwiczyć ale żeby nie dźwigać [...]

siemano wszystkim,chcialem kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co [...]

[...] to jeszcze nie bedzie koniec walki,potrzeba tez zupelnie innego nastawienia psychicznego.przy odpowiednim treningu odpowiednio dlugo moze odniesc sukces ale niezaleznie jak dobre jest jego judo trudno powiedz\iec ze dobrze mu pojdzie w VT tylko z technika z judo Q; zaden zloty medalista olimpijski judo nie walczyl w VT dotad,chcialbys sie [...]

[...] o 6.00 i wykazało tylko 2 pkt mniej niż przewiduje min. normy. A i tak była to jakby faza końcowa tego przypadku :) najgorzej jest właśnie między 5 a 6. Ogólne wyniki mam dobre, te na glukozę też (robiąc badanie np. o 8 rano na czczo wyniki są bardzo dobre). Na nic nie choruję... Opisane objawy występują tylko jak mam 1 zmianę. Jak wstaję na 2 [...]

[...] Jeśli się temat rozwinie, to będę na bieżąco korzystał z Waszych rad :) Zdjęcia sylwetki myśle że w końcu będą.. Zrobiłem sobie przed rozpoczęciem redukcji.. Narazie z tym stopniowo.. ;P Mogę posiłki albo inne dobre rzeczy powrzucać 8-) Z góry dziękuję za rady bardziej doświadczonych koleżanek i kolegów. Mam nadzieję że tego nie spierzę.. %-)

[...] oczywiscie witaminy multiple - sport z firmy olimp - do tego warto dodać zdrowe omega3 również z olimpu - uzupełnienie diety w postaci WPC VitaFit...a raczej jako szybkie dobre białko bezpośrednio po treningu (polecam truskawkowy) - jako niespodzianka idą dodatkowe 2 środki, które ujawnię jak dojdzie przesyłka W tym tyg testuje trening oraz [...]

[...] jeden dyskietce prace z 2giej gimnazjum na biologie o hormonach dostałem wtedy za tą pracę 5- (była to praca nadobowiąkowa) Pomyslałem ze tutaj sie na coś przyda (ach stare dobre czasy) 1)Główne hormony gruczoły dokrewne nazwy hormonów efekty działania fizjologicznego przysadka hormony produkowane samototropina hormon wzrostowy (GH) - reguluje [...]

[...] należy spożywać je razem z proteinami zwierzęcymi. WĘGLOWODANY(CUKRY)- podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają mięsniom energię. TŁUSZCZE- są również niezbędne dla dobrej diety. Dają ciału ciepło oraz pozwalają lepiej przyswajać witaminy A,D,E. Obok protein, węglowodanów i tłuszczy dla prawidłowej diety organizm potrzebuje jeszcze [...]

Wątroba jest największym narządem naszego organizmu, zbudowanym z tysięcy komórek zwanych hepatocytami. Odgrywa ważną rolę w układzie pokarmowym, wydzielniczym i wydalniczym uczestnicząc w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Szczególne znaczenie ma wytwarzanie przez nią żółci niezbędnej dla trawienia tłuszczów i fibrynogenu [...]

[...] tu wiele razy, ale chciał bym zgubić brzuch i nie wiem jak zacząć. Jest pełno artykułów o dietach. ćwiczeniach i tym podobnym. Tylko w jednym artykule pisze że : białka są dobre i trzeba jeść tylko to, a w drugim już są be, nie dobre i trzeba unikać. To samo z ćwiczeniami, raz że 6 Weidera to dobry sposób, a innym razem to nie, bo nie chodzi o [...]

Mleko i nabiał są podstawą diety w wielu krajach. Mleko uważane jest za bardzo dobre źródło białka, żelaza i wapnia. W reklamach określane jest jako niezwykle cenny produkt tak, że można by się zastanawiać, jak udało się nam kiedyś egzystować bez niego. Dlaczego więc niektórzy dietetycy nie zachęcają do picia mleka, skoro jest aż tak dobrym [...]

[...] ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp? 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie? Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby?? 3. Na silownie moge chodzic po pracy ok 1630-17, czyli trening koncze kolo 1830, w domu jestem ok 19 z [...]

[...] bardzo ważne w przypadku ławeczek do domu. 6. Zmiana kątów. 5/6 Pręty, małe, czerwone, zagięte. Śmieszne takie jakieś, ale, egzamin zdają świetnie. Nie sądziłem, że są tak dobre. Co do tego elementu miałem pewne obawy, ale opierałem się na końcu oparcia, napierałem, przy dużym pochyleniu nawet stawałem (do końca stelaża, aby nie połamać płyty), [...]