SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobra ławka do ćwiczeń

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    ławka jest na mase? lawka dobra ale lawka jest do cwiczen a na mase to dieta krfa co za pytanie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 12:08:41 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e 3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 2s Triceps: pompki odwrotne z obciążeniem 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Nie wiem tylko czy ilosc serii dobra i jak to ma sie z tym dokladaniem ciezaru ? Czy jesli np. w treningu A przysiady zaczynam od 50%max ,potem dokladam przypuscmy co 10g i tak robie tylko 3 serie , to samo

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 23:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Cel masa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cel: masa Wiek: 16 lat Staż treningowy: około 6 miesięcy, ale z przerwami dosyc dlugimi... Dostępny sprzęt: Drążek, gryf prosty (krótszy i dłuższy :)), 2 male gryfy pod sztangielki (moge z nich zrobic 2x 7,2x 12 i bodajze 2x 22kg- tego nie jestem pewny musze sprawdzic),lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik, lawka skosna do brzuszkow no i obc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2007-05-05 23:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    No tak - po co Ci gryf, obciążenie itp. jak wystarczy sama ławka (oczywiście musi być z dobrą tapicerką) :) Jednak siłownia 10 minut od domu jest najlepsza! Dopinguje lepiej niż koks! Panie Janku pisałem że mam zestaw hantli 2 x 11 kg to dla mnie na początek staczy żeby mięśnie rozruszać dlatego jako pierwsze wybrałem solidna ławkę na lata. A potem

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 2017-01-03 22:36:08 Liczba szacunów: 1
  • HST do Binia jesli mozna :)

    Post
    Trening w domu

    Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba nie

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 2008-05-05 14:04:35 Liczba szacunów: 0
  • lawka pomoc sogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    amą,jedna ławeczka,a wykorzystanie ogromne,nie musisz nic odmontowywac.Sam potrzebowałem małej ławki do siłki w piwnicy,bo nie mam za duzo miejsca tam,a ta ławka nadała sie idealnie nie zajęła zbyt wiele miejsca,a cwiczen na niej mozna wykonywac mase.W ten sposob dostaniesz ławke regulowana+modlitewnik+poręcze.Bardzo dobra solidna ławka,Polecam!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2006-10-31 23:15:51 Liczba szacunów: 0
  • taki zestaw bedzie dobry

    Post
    Trening w domu

    no dobra to juz ostatni wpis ławka marbo http://allegro.pl/marbo-lawka-na-skos-ujemny-250kg-stojaki-i3209868656.html gryf prosty http://allegro.pl/gryf-prosty-xylo-180cm-25mm-pelny-zeliwny-pas-i3215572519.html hantle 2x 10kg http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3211032530.html obciązenie 60kg http://allegro.pl/zesta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2013-05-11 17:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Ławka Magnus - dobra dla początkującego?

    Post
    Trening w domu

    Cóż za 299 zł bardzo dobra ławka http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-olpran-gryf-obciazenie-i4526226820.html Mogę Ci ją polecić bo sam taką mam ;) mam już ją 4 lata i jest sztywna łatwo ją przenieść, złożyć i rozkręcić ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2014-08-27 13:46:48 Liczba szacunów: 0
  • skolioza,a przysiady i good-morningi.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra sogi poleciały.Mnie z kolei bolą ledźwie od mc a od przysiadów i goodmorningów nie,więc zastapie martwe ciągi goodmorningami,a przysiady zostaną,myśle że tak będzie ok.Macie jeszcz jakies propozycje ćwiczeń na prostowniki(jak coś dysponuje:sztanga łamana,hantle,ławka,materac do ćwiczeń,atlas-co prawda szajski ale wyciąg dolny i górny są ok) Z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2012-03-14 14:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening W Domu By Artoor90

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ławka Prosta Pod Sztange: dane tachniczne: DLP-1 - siedzisko : wym. 118 x 30 cm , pianka wysoko odbojna - rama ławki: - rozstaw stojaków: 100 cm - wys. stojaków ( regulacja) max 105 cm, min 80 cm - kolor ( jasny szary), - wytrzymałość: testowana do 160 kg + waga ciała Dobra tania ławka do cwiczeń ze sztanga duza wytrzymałośc i dobre wykonanie. Cen

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2006-04-13 11:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Cos dla ciebie a moze i od siebie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiana w celu zaskoczenia miesni pod innym katem ćwiczeńiami,nowej motywacji do wykonywania ćwiczeń,zdobyciu masy mięśniowej dalej wymieniać? Niepiszcie mi o fbw bo cwiczylem dlugo i dopiero od niedawna zaczolem splitem i mi teraz odpowiada Ilosc serii i powtorzen dopasuje sie w zaleznosci od nasunietych podpowiedzi,pomyslow.Wzaleznosci od tego co

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-09-09 21:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tej ławeczce?

    Post
    Trening w domu

    Wolę oryginalną kupić aniżeli używana http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html?utm_source=criteo&utm_medium=retargeting&utm_campaign=lowerfunnel Myślę że ta będzie dobra,słyszałem wiele pozytywnych opinii na temat tej lawki Zmieniony przez - szybkiktos w dniu 2017-10-10 09:46:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2017-10-10 09:45:08 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    zumieniu istoty pakowania bez koksu.te programy po 6 razy w tygodniu dla takiego normalnego zjadacza chleba jak ja to jak chłostanie martwego konia. szkoda zdrowia gdyż stara dobra zasada mówi :” rób tyle żeby stymulować mięśnie i tylko tyle-dodatkowa reszta jest zbędna i prowadzi do krainy nazywanej PRZETRENOWANIE” Pozdrawiam w

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 12:25:30 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A DOBIERANI

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 00:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38

    Odpowiedzi: 1406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 07:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaka ławka do ćwiczeń

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam!!!! Panowie i Panie ta ławeczka do cwiczeń będzie dobra dodam ze mam 185 wzrostu i 145 kg wagi. http://allegro.pl/zestaw-lawka-pretorians-sztanga-obciazenie-195kg-i4846021923.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14194 Data: 2014-12-12 13:31:27 Liczba szacunów: 1
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 13:34:10 Liczba szacunów: 0
  • ławka Heavy Tryton III + stojaki HS1 + stacja HZ3 + modlitewnik HZ6.

    Post
    Usuniete tematy

    par służy do podparcia nóg pod bądź ponad kolanem odpowiednio przy ćwiczeniu prostowania nóg siedząc lub zginaniu nóg leżąc na ławce. Szerokość blokad w praktyce jest bardzo dobra. W odróżnieniu od stacji w mojej starej marketowej ławce tutaj nie muszę siedzieć jak panna w mini wciąż usilnie kurcząc kolana ku sobie. Siedząc wygodnie mam jeszcze sp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2009-08-23 21:41:13 Liczba szacunów: 0
  • KELTON HEAVY SPARTAN II

    Post
    Usuniete tematy

    zenia na sprzęcie różnych producentów w wielu profesjonalnych siłowniach a także korzystania ze sprzętu zawodniczego, dlatego miałem wyrobioną opinie jakie cechy powinna mieć dobra ławka. Szukałem jednocześnie ławki do domowej siłowni, czyli takiej która będzie jak najbardziej uniwersalna i umożliwi mi wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Rozwiązanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2011-12-23 19:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe plany treningowe i kilka informacji (wejdź zobacz)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten trening który teraz właśnie opisuje , różni się troszeczkę od tamtych, ponieważ w tym treningu łączymy partie i trenujemy ; duża grupa mięśniowa z dużą a mała z małą, w osobny dzień trenujemy ramie czyli triceps wraz z bicepsem wpływa to na lepszą objętość bicepsa wraz z tricepsem wykańczamy dwie małe grupy, przez dobrą regenerację można dużo

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2008-12-26 22:14:19 Liczba szacunów: 0