do roboty

[...] Nic się na treningu nie działo. Tętno jak zwykle sobie rosło. Skakanka z Lidla sama skakała. Balkon, ciepły wieczór, trening... Sielanka. Potem kolacja i teraz do roboty. Nie ma lekko. Miałem dzisiaj jakąś jazdę kulinarno-zdrowotną. Od czego? Po obiedzie (karkówka, masło, majonez, warzywa) zacząłem lać jak z cebra co 5-10 minut. Przy [...]

[...] jesz orzechy jakieś? Bo rozbieżności są solidne jeśli chodzi o węgle. Dynia? Słonecznik? Moje żeberka poranne (po treningu). Lepsze niż kremówki z Wadowic. https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/p235x350/1233377_296739720486382_8456681289162301112_n.jpg Trening bardzo pozytywny. Lecę do roboty. Kupiłem karnet na siłownię.

[...] No i dwa ostatnie powtórzenia przechwytem. Lewa łapa puszczała, ale tu duża zasługa odcisków, które zaczynają wpływać na jakość chwytu. Pumeks trzeba będzie zaprząc do roboty. Jutro ewentualnie lekki deload (musi być jakaś reakcja na problemy), na kolację ziemniaki i w piątek atak tygodnia chyba. Zobaczy się. Ciekawe czy wyciskanie po [...]

[...] raz ćwiczę w garażu. Założyłem buty na grubszej podeszwie i tarłem paluchami po suficie. 5 x 1,2,3 - ale na czczo były problemy! 5 min. snatch - 28 kg - 50 rep. Jadę do roboty. Wieści z FB. Zuzka je LC [...]

[...] :-D Pressy robiłem dzisiaj tak jak pokazywał Mahler. Lekkie odgięcie tułowia w bok i odpychanie się od odważnika. Chyba łatwiej przełamać się przez martwy punkt. Teraz do roboty, potem Lublin, a potem imprezka. Bieganie znowu się poszło teges. Olewam. Z radością jutro nic nie porobię. Chyba, że dostanę wezwanie od rodziców. Selawi jak mawiają [...]

[...] się wiąże z pszenicą i glutenem. Nie ma w tym przesady. Nawet najbardziej wieloziarniste pieczywo handlowe to szit, który niszczy od środka. Ogólnie czuję power z rana. Do roboty mam na później i już bym pewnie biegał, ale wiem, że trzeba mi będzie energii na potem. Treningu przed pracą raczej nie zrobię :-D --- Lubię śniadania bez węgli. [...]

[...] wokół osiedla i śniadanie (jajecznica na maśle, smalcu i boczniakach) Zachwyt :-) Dosłownie unoszę się nad ziemią od tego S&S. Kula 28 (swing) i 20 TGU Rozgrzewka ujawniła mi jak mocno jestem pospinany i ponaciągany. Zwłaszcza mostek i goblety. Boli mnie lewe kolano. Chyba przy podrzutach krzywo stanąłem. Przejdzie albo nie. Ruszam do roboty.

S&S 28L/28P/32L/32P/28L/28P/32L/32P/28L/28P TGU 24/28/32/28/24 21'03" I git. Kawa, kiełbasa z masłem i do roboty.

[...] Za to swing na balkonie i piękny wynik: 4'08" - nieskromnie powiem, że bez bólu TGU: 9'02" Razem: 13'10" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17715669/square.jpg Czasu na śniadanie nie było to chapnąłem pęto kiełbasy i do roboty :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:08:31 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:09:16

[...] Wypoczęty. Kilka ruchów i jakoś się rozbudziłem. S&S Rozgrzewka Swing: 4'13" TGU: 9'09" Rozciąganie https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18237489/big.jpg Wieczorem zrobiłem, na próbę, wyciskanie 32 kg. Zdziwiłem się. Poszło jak kiedyś 28 kg. Bez komplikacji. Idę coś zjeść, ogolę się i do roboty. Dzisiaj w rozjazdach trochę jestem.

No mi właśnie odpowiada ten typ aktywności: ketle, ciężary, joga (szkoda, że nie mam czasu na nią) a reszta to dużo altywności tzw codziennej typu dojazdy na rowerze do roboty, spacery, trekking w górach itd. Z drugiej strony fajnie sobie pobiegać :-) No ale niekoniecznie dłuuugie dystanse :-)

[...] z supinacja: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg Pullface: 15 x 4szt / 15 x 4szt / 15 x 4szt Trzymanie talerzy ( chwyt ) 3 s x 5kg + Przed : Mobility +Po : Rozciaganie Jutro jesli nie bede musial isc do roboty ( silka otwarta tylko do 13 ) to wpadne zrobic nogi i tym treningiem zakonczylbym pierwszy tydzien nowego planu.

[...] wyzej z odcinka szyjnego No wlasnie cos dziwnego . Puscilo juz z lewej strony ale prawa bardzo boli od srodka az tak jakby pod zebra , bardzo kuje . Ja wrocilem juz do roboty ale dalej nie czwicze voy bol nie ustepuje , jak wezme leki przeciwzapalne i dla rozluznienia miesnia to mija na pare godziny. Lezac na plecach i na prawym Boku boli , [...]

znam to uczucie jak bywam u Radka w Poznaniu na silowni i jak goni jeszcze dwa razy bardziej do roboty

[...] macie jakiegoś jeszcze pomysłu? a co do endokrynologa to kolega był z takimi podobnymi objawami(mieliśmy prawie ten sam cykl tylko on boldka walił 800mg i razem do roboty pojechaliśmy) do babki prywatnie poszedł badania miał mieszczące się w normach tylko testosteron troche z niski zapłacił 100 zl za wizytę a ona że jest dobrze i mu sam [...]

Acha i jeszcze bo pisalem zanim saib napisał ostatniego psota wolałbym bez aspiriny jdnak nie wierze szczurom i nie chce ryzykować katabolizmem bo mięśnie mi sie przydadzą, choćby do roboty

fotki bedą jutro najpużniej w czwartek samochód dzis naprawiałem zaraz ide na trening i potem do roboty na noc więc dzis sie nie wyrobie już

powodzenia do roboty :-))

Ok, dzięki wielkie za konkrety. Czas brać się do roboty (z dietą, bo trening już w trakcie :-) ).

[...] mnie mistrzem ??? Ani za nim nie przepadam ani go nie nienawidzę i tyle.Ta walka to pierwsza jego prawdziwa wtopa gdzie został totalnie zdominowany więc niech się weźmie do roboty,zmieni ekipe,trenerów,sparing partnerów może niech skoksuje troche i zobaczymy co z tego będzie.Po prostu ja go od razu nie wysyłam na emeryture jak większośc dzieci z [...]