siema dotychczas jadlem tunczyka w diecie od wczoraj nie jjem dlaczego ? poniewaz obejzalem w telewizji reportaz .... nie pamietam tytulu bo w polowie wlaczylem tzn mama mnie zawolala zebym obejzal i ...... tam bylo cos ze jest bardzo szkodliwy tzn ten chodowlany jest on karmiony jakas syntetyczna pasza co powoduje w jego organizmie wytworzenie [...]
Zawsze mnie interesowalo dlaczego kibicujecie temu klubowi, a nie innemu. Moj ulubiony klub to LEGIA, poniewaz : -To klub z tradycjami -Zawsze w czolowce extraklasy -Nie kupuja gwiazd jak Wisla -Graja ofensywnie -Maja super kibicow (jednym z nich jestem ja) -Oprawy meczowe Jeszcze Radomiak -Jestem z Radomia, wiec normalne, ze kibicuje jakiemus [...]
Witam, Już od jakiegoś miesiąca staram się intensywnie trenować i zrzucać pomału tkankę tłuszczową dodając w tym samym czasie mięśniową. Oto moje starania: - 5x w tyg aeroby po 40 min - 3 razy trening siłowy - mocny trening brzucha 5x w tyg - piłka nożna raz w tyg - dieta w sumie redukcyjna, z dużym naciskiem na białko: rano jajecznica + chleb [...]
hej hej mam 21 lat w sumie nic nie cwicze (nie liczac silowni) no i chcial bym zapisac sie na kickboxing albo MUAY THAIale nie wiem co wybrac ?? nie mam zadnego doswiadczenia z tymi sportami mmm w sumie jestem szczuply no i na pewnoe nie mam utwardzonych kosci a no i praktycznie nie mam rozciagnietych nog wiec co byscie mi radzili czy MUAY THAI [...]
Myśle ze ten temat forum się przyda wielu osobom. Mógłby ktoś wyjaśnić dlaczego niby ćwiczenia siłowe znacznie lepiej odchudzają niż fitness? Niektórzy mówią do mnie, zostaw tą Chodakowską lepiej schudniesz ćwiczeniami z obciążeniem i lepiej się wyrzeźbisz itd, dlaczego? Druga sprawa taka ze jestem 4 mies po porodzie wiec moje obciążania są [...]
witam dlaczego nie moge przybrac na masie? trenuje juz 3 lata. Pierwszy rok bez diety więc stracony. Drugi za to trzymalem diete caly czas i masa rosla(61-74 przez rok) inni powiedza ze w miesiac idzie to zrobic ale ok . Trzeci rok to juz porazka ani kilograma nie moglem i nie moge przytyc! Dieta wielokrotnie dodawana i sprawdzana jako OK na forum [...]
Jeśli ktoś potrafi, niech logicznie uzasadni tę dziwną dla mnie tezę...... Nie rozumiem dlaczego tylu ludzi zaleca mono na początek.... JA UWAŻAM TO ZA M I T !! -- czy można go obalić ?? Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-04-22 22:32:37
Na początku swojej wypowiedź chciałem was prosić o rade. Mam 17 lat waże 70kg, przy wzroście 182cm. Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownie, ani nic nie ćwiczyłem, jedynie to co na drązku i hantelki. Od pierwszego września rozpisałem sobie co będę ćwiczył. Niestety nie mogę chodzić na siłownie bo najbliższą siłownie w okolicy mam 12km od siebie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie domowej oryginalnej (nie samoróbki) ławeczki do ćwiczeń, postanowiłem takową zakupić do domu co by w wolnej chwili trochę pomachać sztangą. Kilka takich ławeczek oglądałem - i ku mojemu zdziwieniu - stojaki na gryf są dokładnie w tym miejscu gdzie powinno się prawidłowo gryf trzymać podczas ćwiczeń. Jak to możliwe? Czy [...]
Mam pytanie odnosnie mleka, otóż zawsze lubilem mleko i chetnie je pilem.W tamte wakacje wypijalem ok. 2 litry mleka dziennie i nic mi nie bylo -na poczatku... (( - pod koniec wakacji cos sie z***alo i od tamtego czasu nie moge wypic nawet szklanki mleka gdyz konczy sie to szybka wizyta w WC ( a w żoładku zachodza jakies dziwne "reakcje" ). Jednak [...]
[...] radości i chociaż mam okazje kupić to obciążenie to boje się że kupie i całkowicie przejdzie mi ochota na machanie tym żelastwem.. i tylko $ wydam na marne kurcze nie wiem dlaczego tak mam może przeszedł mi zapał do bycia/ stania się szafa... jak sobie z tym poradzić i na nowa wpakować w siebie ten pozytywny tryb pakowania?;/ mam rocznikowo 17 [...]
mam za soba 4. cykle: 1.deca (12 strzałów )deka byla napewno dobraholenderska 1ml-100mg, przytylem tylko 5 kg(nic mi nie spadlo) 2. 15 omki i 5 winstrolu, przytylem 5 kg, po odstawieniu spadlo mi 3 kg 3.20 omki i 10 winstrolu i znowu tylko 5 kg,po cyklu bralem klenbuterol i spadlo mi wszystko wagowo, ALE WYMIAR ZOSTAL 4.15 deki i 15 tescia [...]
Nie dawno skończyłem mój pierwszy cykl kreatyna, glutamina, d-ryboza. Brałem: kreatyna 25g+3*20+3*15+14*10 i do końca po 5g, oczywiście z rybozą - 4g*2, no i dla pewności z glukozą(każda porcja kreatyny 30g, popijając sokiem owocowym każdą porcję 0,5 l)+ wit B complex glutamina rano 2g, po treningu 5g, przed snem 2g Wsztstkie suplementy oczywiście [...]
chcialbym poddac pod dyskusje pytanie - jakie dyscypliny chwytane i dlaczego winny byc na olimpiadzie? osobiscie jestem zdania, ze: 1)zapasy - styl klasyczny (poki jeszcze istnieje i pomijajac kwestie jego reformy) - nalezy zostawic z powodow tez archeologicznych; 2) zapasy - styl wolny (pomijajac kwestie jego reformy) - nalezy zostawic z powodow [...]
Czesto miewam bole lokcia, mimo ze nie wykonuje bezposrednio przed wystopieniem bolu pracy obciazajacej lokiec. Bol pojawia sie okolo 2 centymetry nad stawem lokciowym(prawdorodobnie w miejscu polaczenia tricepsu ze stawem). Niegy nie mialem kontuzji. rowniez przeciazenie lokcia na treningu lub uderzenie w miejsce o ktorym pisalem powoduje bol. [...]
Witam. Na silownie chodze juz 3 miesiac. Od 2 miesiecy zaczalem cwiczyc Splitem. W moim planie sa rozpietki. Na poczatku wszystko bylo ok (albo juz wtedy bylo zle ale nie czulem jeszcze), jakos od 5 tygodni zaczalem odczuwac bol w lewym ramieniu (nie wiem dokladnie w ktorym miejscu, triceps?). Cwiczylem 8kg sztangielkami. Oczywiscie jak to [...]
"Co sądzicie o piwnicach" ---> tak brzmi temat. Dudek twierdzi że temat nic nie wnosi, tak jakby tematy w dziale o siłowni po siłowni były zawsze extra o nienagannej, górnolotnej tematyce pchające znacznie swą zawartością do przodu wszystkich forumowiczów. Ponadto padło w powyższym temacie zapytanie o zabezpieczenia do piwnicy i chętnie bym się [...]
Chcem kupic cell pumpa orange jednak nie wiem gdzie?ceny roznia sie masakrycznie np u mnie w miescie kosztuje 100pln puszka cp (OCZYWISCIE 665 TAK JAK WSZEDZIE)a na allegro mozna kupic dwie za 125 a jedna za 64 wiec nie wiem czy jak kupie tansza to nie bedzie to jakies przeterminowane lub zrobione z odpadkow(czy jakos tak)OGOLNIE TO CZY JEZELI [...]
Jestem w ketozie od 2 tygodni. Jem jak trzeba (inaczej nie byłabym w ketozie przecież). I przez cały ten czas, waga najpierw spadła o kilogram w ciągu dwóch dni. Potem na przemian, albo stało wszystko w miejscu, albo spadalo o parę deko, albo przybywało (!) parę deko (lub nawet pół kilo). W konsekwencji - minęły dwa tygodnie - ketoza non stop, a [...]
Witam. Mam 23 lata, 164cm wzrostu i ważę 555 kilo. Postanowiłam troche schudnąć i w tym celu od początku stycznia codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Co drugi jeżdżę około godziny z prędkościa ok. 35 km/h, przy 4 poziomie obciążenia(rower posiada 8 poziomów). Tętno utrzymuję około 130. W pozostałe dni trening wynosi 35 minut i wygląda w ten [...]
dlaczego MONOHYDRAT na PiErWsZy CyKL ?! ---
