[...] Przysiady ze sztangą z przodu 5x5 2. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 3x8 1. Wspiecia na palce w staniu 3x8 1.SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 3x10 2. Skosy z hantlą 3x8 Który z tych treningów przyniósł by lepsze efekty? Z góry dziękuje :) (proszę wziąć pod uwagę, dobra regeneracje, doświadczona osoba będzie wiedziała dlaczego haha:))
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2015-11-30 21:19:29 Liczba szacunów: 0
Witam. Po 5 miesiącach ćwiczeń wracam po ciężkiej operacji kolana na siłownie. Nie wiem dlaczego, ale lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni. Jestem już po operacji i tak jak mówiłem, wróciłem na siłownie, lecz mam pewien problem. Od kilku dni zastanawiamy się z kolegą na temat białka. Mamy na oku [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-03-24 19:25:27 Liczba szacunów: 0
Dlaczego nie należy uprawiać ćwiczeń fizycznych (wg. Pablo_Key) Coś w sam raz na nowy rok! Logiczne, głęboko przemyślane i w pełni prawdziwe powody dla których nie należy uprawiać ćwiczeń fizycznych. Gdy przyjdzie wam do głowy głupi pomysł by wybrać się na siłownię, czy pobiegać, to najpierw przeczytajcie poniższe punkty i poważnie się [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-09-13 01:59:59 Liczba szacunów: 0
[...] , że kto nie kup a się deklarował wylatuje z SFD bye bye. To na pewno zobligowało by do kupna jeśli ktoś się zadeklarował! Oczywiście coś tam dorzuciłbyś sobie "marże" bo dlaczego masz to robić za free. Pewnie i tak wyszło by dużo taniej niż te które chcieliśmy brać z USA. Daj znać jak to widzisz. Ps. Jeśli MaTEO nie będzie miał czasu tego [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2002-03-22 11:11:24 Liczba szacunów: 0
[...] nie chwytajcie sie za kox nie majac o tym pojecia.Moze chcecie byc wielcy lecz ja bym wolal byc malym i zdrowym.No ale coz madry czlowiek po szkodzie...spytacie pewnie dlaczego to pisze? Nie wiem tak mnie naszlo. Czy koxuje dalej? Tak koxuje wlasnie przymiezem sie do nastepnego cyklu.Lecz i tak juz stracilem zdrowie wiec co mam robic.Pozdro [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2005-05-16 21:42:48 Liczba szacunów: 0
[...] na 12tyg po 200mg/tydz. Moj cykl jest juz rozplanowany, to byl temat mojego poprzedniego postu, wiec mniejsza z tym... Moje pytanie brzmi (poprostu chcialbym zrozumiec) dlaczego wiekszosc poleca by taki cykl trwal 9-10 tygodni? Czy 12 to juz zbyt dlugo? I jeszcze jedna rzecz, jesli juz robimy cykl te 9-10tyg, czy warto byloby przez kilka [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 2009-02-22 11:37:25 Liczba szacunów: 0
[...] na gali Affliction: Banned. Ta smutna wiadomość została potwierdzona przez dyrektora California State Athletic Commission, Armanda Garcia. Nie znamy jeszcze szczegółów dlaczego Aleksander z punktu medycznego nie może walczyć. Wykluczenie Emelianenki nie jest spowodowane testami antydopingowymi. W tej chwili organizacja Affliction ma duży [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2008-07-19 10:55:11 Liczba szacunów: 0
dlaczego o tym pisze? bo jak wpiałem w wyszukiwarce słowo klucozwe to tak na rpawde guvno znalazłem. Chciałbym aby ktoś ze znajacych sie na rzeczy opisał co nieco o PrimObolAnie. przykąłdowe cykle, dla kogo, czmeu itd. nawet w podiweoznym poście nie ma nic wsomniane o tym środku. pozdro!
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10106 Data: 2006-06-24 00:39:43 Liczba szacunów: 0
[...] nie maja czasu na regeneracje... i nic przez taki trening nie osiagne... No i wlasnie to sprowadza mnie do tego forum. otóz chcialem was prosic o to abyscie mi wytlumaczyli dlaczego nie nalezy trenowac co dziennie? a dróga moja prosba jest taka czy nie mogli byscie mi pomóc w ulozeniu jakiegos konkretnego planu treningowego ?? mam 19 lat 186cm [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-11-15 15:17:54 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2016/1/1/0a2cc9a60ee448d8a29d06c414e13e25.jpg Nadchodzi rok 2016, a wraz z nim postanowienia noworoczne. Wielu z nas wyznacza sobie długą listę postanowień, a kończy się na frustracji i wyrzuceniu kartki do śmietnika. Czy warto? Jeśli tak, to co zrobić, aby tym razem się udało? Po pierwszym stycznia kluby fitness przeżywają prawdziwe [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2016-01-01 01:48:01 Liczba szacunów: 0
witam chciałem się dowiedzieć dlaczego od pewnego momentu trace na sile tzn na klate jechałem 70kgx8 a teraz ledwo na 5.Mój trening to 5x5.(diete mam).I tak myśle czy zacząć jechac na odżywkach żeby to nadrobić?? mój trening wygląda tak: Poniedziałek -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s 8-10p [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2009-09-20 15:08:31 Liczba szacunów: 0
Od jakiegos czasu wzialem sie powaznie za nogi. Problem jest taki ze idzie sila. Na suwnicy wypychanie nog do gory np zaczynalem od wrzucenia obiazenia 4 x 20 kg. Teraz zabraklo ciezarow: 8 x 20kg z jednej 8 x 20 kg z drugiej i jeszcze w srodek 20 czyli razem 340 kg i tak 4 serie po 12-15 razy. Nikt tyle na silce tam nie robi. Ludzie z wiekszymi [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2014-04-23 16:28:08 Liczba szacunów: 0
W tym roku skończę 17 lat, mam obecnie 1.79 wzrostu i chciałbym urosnąć jeszcze kilka centymetrów, minimum 1.85 , od 2 lat w ogóle prawie nie urosłem, może góra 3 cm... Są jakieś tabletki na wzrost albo ćwiczenia? Dlaczego tak mi zależy? - Uprawiam sport, siatkówkę - gram na pozycji libero, niby wzrost nie potrzebny ale 185 cm to już coś, proszę o [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2008-06-13 12:40:08 Liczba szacunów: 0
[...] ,dajcie linka :-P) chodzi mi o rodzaj ryżu ,właśnie się dowiedziałem że biały ryż nic nie daje tylko zatyka .mam jeść ryż basamati albo paraboli czy jakoś tak to prawda?? dlaczego i jaki ryż najlepszy ?Sogi czekają %-) Nie chcę zakłałdać nowego tematu to tu się spytam. Czy to ważne jaką ma się grupę krwi przy układaniu diety ? HELP!!! [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8188 Data: 2012-04-09 17:29:26 Liczba szacunów: 0
[...] i nic sie nie dzialo. Wczoraj chcialam sprawdzic czy to rzeczywiscie otreby powoduja ten straszny bol zoladkam, wiec zjadlam nieduzo oterebow i po tym meczylam sie 6 godz. Czy ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego nagle moj zoladek tak ostro reaguje na ten pokarm? Przeciez to nie jest niezdrowa zywnosc, wrecz przeciwnie. Prosze o odpowiedz.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2006-07-09 18:45:02 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie do specjalistów., Potrzebuję czegoś do zwiększenia tak zwanej "pompy"myślałem nad czyms takim: aakg - firma pewnie olimp ale jak ktoś stosował coś lepszego to bez problemu wezmę pod uwagę agmatyna - tutaj myślę że może być dodatkiem albo całkowicie zbędna beta alanina - tu wiadomo cytrulina zastanawiam się też nad ikaryną [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2015-11-30 20:31:40 Liczba szacunów: 0
Jakis czasu temu kolzezanka powiedziala ze ma klopoty ze snem, wiec 3 dni temu kupilem jej Melatonine. Najpierw sam chcialem sprobowac na sobie i wzielem 4 3mg tabletki, co jednak okazalo sie bledem bo na drugi dzian bylem senny i strasznie bolala mnie glowa, ale nic w tym dziwnego bo zalecana dawka to 1-2 tab. I tak wlasnie zrobila moja [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 2003-01-24 12:01:31 Liczba szacunów: 0
[...] i zauważyłem, że nie które z produktów mają takie o to tabelki. Produkt nr.1 Na 100g produktu. 0KCAL, 0 Tłuszczy, 100g Węglowodanów, 0 Białka Produkt nr.2 Na 100g produktu. 0 KCAL, 0 Tłuszczy, 0 Węglowodanów, 0 Białka Oba produkty są składniowo takie same w sensie 100% Erytrytol więc zastanawiam sie dlaczego w jednym są węgle, a w drugim nie
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2017-03-19 13:09:56 Liczba szacunów: 0
WIek: 17 lat Staż: 1 rok i 2 miesiące Potrzebne wymiary i waga: 89cm- na wysokości pępka 102cm- klatka (wys. pach) 111cm- obwód barków 76,5 kg reszty nie podaję, bo będzie mało potrzebna w tym temacie. Zadaniem jakie sobie postawiłem jest maksymalne usunięcie tłuszczu i wody podskórnej w 12 dni, bez straty masy mięśniowej, poprawiając [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2013-05-31 09:13:07 Liczba szacunów: 0
[...] osobiście z tą marką spotkałem się dopiero na TYM forum i niemam zielonego pojęcia czy ten rower jest dobry itd.) FELT Q800 Ewentualnie FELT Q650 Naprawdę doradźcie mi co mam wybrać i dlaczego!! Jeżeli macie inne rowery warte zaoferowania to słucham!! Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi;) Zmieniony przez - kuchcik200 w dniu 2007-05-18 18:38:10
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 2007-05-18 18:34:37 Liczba szacunów: 0