Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dla początkującego na masę

Strona 12 z 5000

  • Proszę o pomoc!! Plan treningowy 4-dniowy na mase do prawy i oceny.

    4.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x10 stał ciężar wiem że może jest za dużo powtórzeń jak na masę ale jest to moja partia priorytetowa, mam od niej dwa dni przerwy, a poza tym od początku mojej „kariery na siłowni

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1075| Data: 2009-11-08 22:54:39| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase

    /20030312170904 proszę o ułożenie planu treningowego na maskę... przez ostatnie dobre 3 miesiące wyglądało to mniej więcej tak. aeoby przez jakieś 5 minut, skakanka lub bieg w miejscu, rozciąganie, streching, przed każdym ćwiczeniem 1 2 serie

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 2429| Data: 2003-03-12 17:09:04| Liczba SOGów: 1
  • Dieta na mase dla mnie. help:)

    siema mam 17 lat waze 59kg i mam 172cm wzrostu mógłby ktoś dla mnie ułożyc dobra diete na mase bo chciałbym przytyc naturalnie a nie sterydami jak prubowałem czego żałuje ... to

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2270| Data: 2007-04-10 11:26:20| Liczba SOGów: 0
  • Jakie odzywki na poczatek

    witam chcialem sie zapytac jakie odzywki polecacie dla poczatkujacego. na silke chodze od 8 miechow z 2 miesieczna przerwa spowodowana choroba .. niestety na masie nie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2176| Data: 2009-04-18 17:29:05| Liczba SOGów: 0
  • Jak dlugo robic cykl na mase?

    jak dlugo powinien trwac cykl na mase czy 3 miesiace jest oke chce nabrac jak najwiecej miesni ale tez jak najmniej tluszczu i zeby bylo zdrowo dla organizmu.dieta jest suple sa

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 16997| Data: 2009-03-17 18:16:40| Liczba SOGów: 1
  • Trening na masę - rampa

    tak będę za jakiś czas schodził z redukcji i chcę aby ktoś pomógł mi z sensem ułożyć trening na masę do tej pory stosowałem standardowe piramidki czy jak to tam się zwie. nie do końca też czaję temat rampy więc liczę na waszą pomoc. mam

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1175| Data: 2014-07-16 14:04:52| Liczba SOGów: 1
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    witam mija wlasnie rowno rok jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu. jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 123303| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • ilosc powtórzen w serii na mase

    zrobie taki trening to czuje klate+triceps okolo 3 dni, pozniej w 4 dzien po treningu nie czuje go w ogole. kiedys dla sprawdzenia zrobilem trening w takich samych seriach tylko ze z wiekszym obciazeniem. 16 serii na klate z powtórzeniami

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1364| Data: 2011-10-12 22:03:19| Liczba SOGów: 1
  • moj trening na mase - do oceny!

    5. unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x8 a więc to by było na tyle, pewnie znajduje się tu masa błędów ale wlasnie dlatego licze na wasza pomoc. nie wiem moze cwiczenia sa dobre ale nie zachowuje odpowiednich przerw pomiedzy seriami i

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1469| Data: 2007-07-30 16:21:49| Liczba SOGów: 1
  • Proszę o pomoc, trening na masę!!!

    przeciwskazań, chociaż nie chciałbym nadmiernie obciążać kręgosłupa!!! ps. nogi ćwiczę biegając, jeżdząc na rowerze itd dlatego nie chce ich dodtakowo forsować na siłowni... jeżeli jednak trening nóg jest także potrzebny proszę napisać!!! jeżeli

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1022| Data: 2002-11-19 19:53:04| Liczba SOGów: 1
  • Dieta do poprawki - na masę - by norton

    zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne http://www.sfd.pl/temat39176/ by norton akurat udało mi się że znalazłem dietę na masę dla

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1622| Data: 2006-09-02 15:02:46| Liczba SOGów: 1
  • Kolejna dieta na masę do oceny

    2007/20070625140954 witam! czytam już od jakiegoś czasu to forum i postanowiłem napisać dietę na masę dla siebie. zajęło mi to bardzo dużo czasu ale mam nadzieję że się opłacało. przynajmniej wszystko mi się już rozjaśniło.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1322| Data: 2007-06-25 14:09:54| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase dla chudzielca

    witam wszystkich może na początek się przedstawię: 172cm,53kg, ektomorfik czy jakoś tak , 17lat, staż na siłowni 3 treningi ; zdolności do tycia 0% oczywiscie nie musze już chyba mówić, że interesuje mnie dieta na mase. wreszcie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1842| Data: 2007-12-25 11:16:58| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase !!!

    jest mniej wiecej moja dieta dzienna ... wychodzi troche drogo ale jak ktos lubi jesc to taka ilos jedzenia nie bedzie dla niego problemem ... dodatkowo polecam do diety odzywke typu smp swietne polaczenie , i oczywiscie duze ilosci wody

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 5165| Data: 2003-03-27 20:44:42| Liczba SOGów: 2
  • Dieta na masę dla dziewczyny

    witam, mam ułożyć dietę na masę dla dziewczyny, chciałbym jednak wiedzieć jak ustalić ilość b w t, kalorie itp. jej waga to 54 kg, 172 cm, praktycznie bez

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2782| Data: 2004-03-31 09:39:16| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    to muszę robić jakieś odstępy czasowe i czy jest ważna kolejność w jakiej to przyjmę. na pewno o czymś zapomniałem, dlatego proszę o dokładne zweryfikowanie tej dietki. będę nagradzał sog ami za pomoc 14

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 3373| Data: 2009-08-04 22:21:55| Liczba SOGów: 2
  • Makrocykl na masę, czy to mi się sprawdzi ?

    8,8,6 to by było na wrzesień, październik, listopad. jestem dość niski, boję się obciążać kręgosłup, nawet z pasem, dlatego odpuszczam martwy ciąg i barki, tylko na razie, mozę za rok lub 2 załączę te ćwiczenia do planu. dlaczego klatka 2x w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1058| Data: 2009-07-24 18:09:48| Liczba SOGów: 2
  • dieta na mase + dużo pytań

    po nich:/ 4. strasznie jestem senny problemy ze snem i wstawaniem , z rana jakoś się trzymam a około 12 padam :/ dlatego chciałbym też tego gainera upchać jako iii posiłek, może dostarczy mi energii. czasem usypiam na siłowni :/ i kompletnie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1336| Data: 2007-03-07 07:30:59| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę / 4 dniowy split - do sprawdzenia

    zamienniki ćwiczeń itp. teraz chciałbym wam przedstawić kolejny plan na masę na okres 6 8 tyg. powiedzcie mi co o nim sądzicie, jakieś uwagi, poprawki... wszystko mile widziane. z góry dzięki :

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 2103| Data: 2010-09-01 13:27:00| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Mase 30lat (mocno początkujący) DO OCENY

    witam. mam 31 lat; 186cm; 92kg. ostatni sport jaki uprawiałem to..wf w liceum a i to nie zawsze ;] rzuciłem palenie, zaprzestałem melanżu i postanowiłem wziąć się za siebie . wiem, wiem trochę późno ale podobno lepiej późno niż wcale. generalnie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1114| Data: 2011-05-17 14:43:34| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}