Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dla początkującego na masę

Strona 12 z 5000

  • Ile serii,powtórzeń i jak zwiększać ciężar-trening na mase

    że rozpoczynam trening na mase.więc tak,wziąłęm plan z tej stronki http://www.body zone.pl/3 dniowy trening na mase dla poczatkujacych treningi/ i mam pytanie czy to jest dobry trening na mase czy dobrze są rozpisane serie i powtórzenia bo gdzieś

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 6647| Data: 2011-08-15 20:16:17| Liczba SOGów: 0
  • MMA + Trening na masę. Kilka pytań.

    witam ,jestem nowy na forum i mam wątpliwości co do rozkładu treningów, dlatego zakładam nowy temat. na starcie chce zaznaczyć,że tak używałem wyszukiwarki, od kilku dni czytam forum i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 9943| Data: 2005-11-30 12:32:57| Liczba SOGów: 1
  • Dieta na masę dla dziewczyny

    witam, mam ułożyć dietę na masę dla dziewczyny, chciałbym jednak wiedzieć jak ustalić ilość b w t, kalorie itp. jej waga to 54 kg, 172 cm, praktycznie bez

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2843| Data: 2004-03-31 09:39:16| Liczba SOGów: 0
  • Ile powtórzeń na mase w wieku 15 lat ?

    to jest ,niby coś tam mi weszło jak robie te 8 10 powtórzeń ale ludzie ,którzy trenują juz sporo czasu mówią że na mase dla mnie dobre by bylo robienie więcej powtórzeń tak ponad 10 bo mówią że jestem młody i mięśnie lepiej reagują gdy zrobie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1406| Data: 2010-07-17 19:16:10| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase

    4x10 2. uginanie nóg w lezeniu 3x10 3. wspiecia na palce 4x20 zaznaczam ze drazem mam w innym mijescu niż siłownie dlatego nie mam drazka w planie na plecy. a czy mozna zrobić plan ten na plecy a potem w domy podciagac sie na drażku lub w

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1495| Data: 2009-12-30 11:43:01| Liczba SOGów: 0
  • Makrocykl na masę, czy to mi się sprawdzi ?

    8,8,6 to by było na wrzesień, październik, listopad. jestem dość niski, boję się obciążać kręgosłup, nawet z pasem, dlatego odpuszczam martwy ciąg i barki, tylko na razie, mozę za rok lub 2 załączę te ćwiczenia do planu. dlaczego klatka 2x w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1063| Data: 2009-07-24 18:09:48| Liczba SOGów: 2
  • Trening na mase dla początkujących

    witam, mam prośbę do was o sprawdzenie mojej rozspiki treningu na masę jestem początkującym trenuję nie cały rok. ostatnio miałem 2 tygodniową przerwę. proszę o komentarze, naprawdę zależy

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1542| Data: 2010-08-27 15:29:25| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę / 4 dniowy split - do sprawdzenia

    zamienniki ćwiczeń itp. teraz chciałbym wam przedstawić kolejny plan na masę na okres 6 8 tyg. powiedzcie mi co o nim sądzicie, jakieś uwagi, poprawki... wszystko mile widziane. z góry dzięki :

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 2113| Data: 2010-09-01 13:27:00| Liczba SOGów: 0
  • Gotowy trening na masę.

    witam, mam dla was gotowy trening na masę plan treningowy na rozwój masy mięśniowej na 3 dni w tygodniu. założenia: przerwy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 8929| Data: 2007-07-12 21:08:11| Liczba SOGów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masę

    = 3082.3438 + 308.23438 = 3390.57818 kcal nadwyżka kaloryczna: 15 20% całkowitego zapotrzebowania energetycznego dla mężczyzn przyjąłem najwyższą wartość tak jak było w instrukcji, czyli 20%: 3390.57818 + 20% x 3390.57818 =

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 3584| Data: 2010-12-29 11:48:00| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Mase 30lat (mocno początkujący) DO OCENY

    witam. mam 31 lat; 186cm; 92kg. ostatni sport jaki uprawiałem to..wf w liceum a i to nie zawsze ;] rzuciłem palenie, zaprzestałem melanżu i postanowiłem wziąć się za siebie . wiem, wiem trochę późno ale podobno lepiej późno niż wcale. generalnie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1122| Data: 2011-05-17 14:43:34| Liczba SOGów: 1
  • Dieta na mase dla mnie. help:)

    siema mam 17 lat waze 59kg i mam 172cm wzrostu mógłby ktoś dla mnie ułożyc dobra diete na mase bo chciałbym przytyc naturalnie a nie sterydami jak prubowałem czego żałuje ... to

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2274| Data: 2007-04-10 11:26:20| Liczba SOGów: 0
  • Jakie odzywki na poczatek

    witam chcialem sie zapytac jakie odzywki polecacie dla poczatkujacego. na silke chodze od 8 miechow z 2 miesieczna przerwa spowodowana choroba .. niestety na masie nie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2181| Data: 2009-04-18 17:29:05| Liczba SOGów: 0
  • dieta na mase dla 14 latka.

    witam, mam 14 lat, ważę 60kg i jestem typowym hardgainerem 1 ułożyłem sobie na razie jeden dzień diety na mase. zawiera ona 136g białka 90g tłuszczy i 305g węgli oraz 2500kcal. od razu mówię, że to jest moja pierwsza dieta jaką napisałem i nie

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 4075| Data: 2006-10-16 13:12:10| Liczba SOGów: 1
  • ilosc powtórzen w serii na mase

    zrobie taki trening to czuje klate+triceps okolo 3 dni, pozniej w 4 dzien po treningu nie czuje go w ogole. kiedys dla sprawdzenia zrobilem trening w takich samych seriach tylko ze z wiekszym obciazeniem. 16 serii na klate z powtórzeniami

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1374| Data: 2011-10-12 22:03:19| Liczba SOGów: 1
  • moj trening na mase - do oceny!

    5. unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x8 a więc to by było na tyle, pewnie znajduje się tu masa błędów ale wlasnie dlatego licze na wasza pomoc. nie wiem moze cwiczenia sa dobre ale nie zachowuje odpowiednich przerw pomiedzy seriami i

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1478| Data: 2007-07-30 16:21:49| Liczba SOGów: 1
  • Proszę o pomoc, trening na masę!!!

    przeciwskazań, chociaż nie chciałbym nadmiernie obciążać kręgosłupa!!! ps. nogi ćwiczę biegając, jeżdząc na rowerze itd dlatego nie chce ich dodtakowo forsować na siłowni... jeżeli jednak trening nóg jest także potrzebny proszę napisać!!! jeżeli

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1026| Data: 2002-11-19 19:53:04| Liczba SOGów: 1
  • Dieta do poprawki - na masę - by norton

    zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne http://www.sfd.pl/temat39176/ by norton akurat udało mi się że znalazłem dietę na masę dla

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1625| Data: 2006-09-02 15:02:46| Liczba SOGów: 1
  • Kolejna dieta na masę do oceny

    2007/20070625140954 witam! czytam już od jakiegoś czasu to forum i postanowiłem napisać dietę na masę dla siebie. zajęło mi to bardzo dużo czasu ale mam nadzieję że się opłacało. przynajmniej wszystko mi się już rozjaśniło.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1327| Data: 2007-06-25 14:09:54| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase dla chudzielca

    witam wszystkich może na początek się przedstawię: 172cm,53kg, ektomorfik czy jakoś tak , 17lat, staż na siłowni 3 treningi ; zdolności do tycia 0% oczywiscie nie musze już chyba mówić, że interesuje mnie dieta na mase. wreszcie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1866| Data: 2007-12-25 11:16:58| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}