SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dla

  • [...] 10 wybiegań na 4,2km, jedno na 8,4 i trzy gry piłkarskie piłkarskie. Z czasu 25:27 na 4,2km doszedłem do 20:56 przy czym pierwszy km robiłem 5:30. Tempo nie jest katorgą dla mnie raczej jest odpowiednie i serce ok. Stąd moje pytanie czy robiąc dłuższe wybiegania w tym tygodniu z tempem 5min/km np 8km będą bardziej skuteczne niż bieganie tych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2014-11-23 22:42:33 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + vigor(vitaminki).w sklepie sprzedawca powiedział mi,że BCAA mam brać po treningu 5g i przed snem 5g(do tego przez pierwszy tydzień w dni treningowe jeszcze rano 5g)tak dla lepszego efektu na start.do tego kupiłem na lepszy rozruch NITROX,który będę brał tez przez pierwszy tydzień przed treningami jedna saszetkę.HMBolon biorę przed siłką 2 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2010-01-31 18:11:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] żołądkowe itp. Dodatkowo nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale jeśli chodzi o to deskę, to jazda składa się z normalnej jazdy "odpychania", lecz także przede wszystkim z różnego rodzaju wyskoków, czyli ruchów bardziej dynamicznych. Proszę o nie zlekceważenie tego posta, jest to dla mnie bardzo ważne, bardzo dziękuję za pomoc wszystkim! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-05-26 21:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Białko w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wyrażone w gramach (standardowa plastikowa miarka). Co mam więc o tym sądzić? Brać 1 miarkę, aż do linii opatrzonej liczbą 30 czy wsypywać aż 2,3 miarki. Jest to dla mnie bardzo ważne, gdyż z jednej strony suplementy (szczególnie izolat białka serwatki) sporo kosztują z drugiej jednak nie chciałbym spożywać tegoż białka za mało. 2. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2004-06-19 23:56:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby sprawdzic date ważnosci i tu sedno sprawy. Opakowanie now foodsa 90 tabletek na 3 miesiace, wysłane 22.05 mialo date waznosci do 06/07. Nie chciałem robic antyreklamy dla sklepu wiec wyslalem do nich meila w piatek, odpowiedzi nie otrzymałem do tej pory. Mysle ze sie zgodzicie ze to lekka przesada wysylac komus suplement, ktory starcza na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2007-05-29 00:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz... Ratunkuuuu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozbyć. Moim problemem są duże cycki i oponka na dole brzucha. Krótkie info: mężczyzna 18 lat 167 cm wzrostu 66 kg wagi Sam nie jestem w stanie sobie poradzić z tłuszczem i dlatego proszę Was o pomoc. W związku z tym, że większość z Was wspomni tu o diecie i treningu pozwolę sobie krótko mnie scharakteryzować. Więc: *dieta- staram się jeść mało, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2009-10-19 23:39:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] inne środki łączone z testosteronem odblokowałem się normalnie miałem pół roku przerwy ale dziwnie się czułem tzn wróciłem do normalności wiec postanowiłem zarzucić teścia dla lepszego samopoczucia i uzyskania lepszych efektów obecnie jestem pochłonięty praca i nie mam czasu na treningi w dobie koronoświrusa ograniczyłem się do treningów w domu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2021-01-14 00:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Słaby konar

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: pełny 130 Dobra Panowie przyszedłem tutaj z problemem natury łóżkowej czyli to co dla faceta jest sprawa honoru mianowicie. Ostatnio zmieniłem partnerkę seksualna i sprawa wyglada tak ze z nią jest wszystko w porządku tylko u mnie pojawił się pewien [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2021-01-16 16:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem endomorfikiem. Staż treningowy jakiś jest (z mniejszymi wiekszymi przerwami). W tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 SW. I teraz chodzi mi własnie o treningi SW. Zakupiłem: Bialko, Wegle (Carbo), Kreatyna , BCAA Omega-3 Multiwitaminy Nie chodzi mi o suplementacje 'idealną', bo gdybym dafkował suple do swojej wagi to bym bral chyba 150g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2009-04-09 17:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłbym prosić o znalezienie planu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeśli znajdę cały plan, gotowy, to jest on nie przystosowany do mojej siłowni. "Piwnicza" Czytałem posty WODYN'a, bo miał tam dużo artykułów z planami, jednak nic nie moge dla siebie znaleźć konkretnego Sam nie wiem, czy trenować dalej FBW, choć efekty są już słabo widoczne, i wolałbym na coś innego, typu split, lub 5x10x15... Nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-06-10 00:31:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie,tak samo z ławeczką z winy wystających łepków od śrub.Może przydało by się zmienić sposób skręcania na boczny, albo dokładania gumek zapasowych w razie wypadku dla klientów. modlitewnik szkoda że nie ma uchwytów pod gryf.Z zacisków śrubowych wychodzą gumki i przyklejają się do obciążenia albo się wyrobią albo wkleję na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2014-02-06 18:06:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] oczekuję, że ktoś ułoży mi za darmo plan treningowy, ale gdyby ktoś naprowadził mnie na to od czego powinnam zacząć, albo gdzie szukać przykładowego treningu odpowiedniego dla początkującej dziewczyny, której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, byłabym bardzo wdzięczna. Również jeśli ktoś jest z Krakowa i posiada informację, czy w którejś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-03-01 19:52:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] bym zaoszczędził ponad 100zł, bo mam jeszcze jedną opcje jechać do was do brzeska 200km z za radomia i by też taniej wyniosło bo 80zł w obie strony. Nie macie jakiś promocji dla stałych klientów i jakoś zmniejszyć tą kwotę przesyłki? W planach mam oczywiście dalej poszerzyć siłownie o wasze produkty min. stacje na nogi HZ14 i stojaki pod [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2010-09-01 17:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Podstawa diety, koniecznośc wyboru z powodu ograniczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dość rygorystyczna dieta. I tutaj pojawia się mój problem. Mam 17 lat więc wciąż mieszkam z rodzicami. W domu się specjalnie nie przelewa, więc osobnych posiłków dla mnie nikt robić nie będzie, dostosowanie posiłków całej rodziny do moich potrzeb też nie wchodzi w grę, a sam nie mam dostatecznie dużo własnych pieniędzy, żeby móc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-03-02 22:00:35 Liczba szacunów: 0
  • powrot do formy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zma apteczne planowałem 2 puchy TSE ale czytałem przed chwila, że nie opłaca się łączyć stacka ze spalaczem mój problem polega na tym ze łatwo zalewam się tłuszczem dlatego typowa masówka odpada bo nie chce się spaść zależy mi na uzyskaniu przyzwoitej sylwetki i powrocie do wyników siłowych - priorytet przedramię i biceps sezonowcem nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2007-03-13 14:21:03 Liczba szacunów: 0
  • MLEKO JEST SZKODLIWE !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywania "PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI" itp. Na pewno najwięksi producenci mleka i hodowcy krów maczali palce w tym żeby ludzie nie przestali pić mleka, bo to by oznaczało dla nich ogromne straty finansowe. Społeczeństwo musi szukać odpowiedzi a nie ślepo wierzyć mediom. Media to najlepsze narzędzie władzy bo to właśnie media wpajają nam co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-02-16 15:32:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] w życiu “syndromu dnia poprzedniego”, raczej nie pomyli tego stanu z żadną inną jednostką chorobową. Pomimo tego, iż jego symptomy nie są same w sobie specyficzne dla tej przypadłości, to razem tworzą niepowtarzalny pakiet, który można zapamiętać na całe życie... Mowa tutaj o takich objawach jak: silne i trudne do zaspokojenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2015-12-30 07:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, a raczej ograniczenie niektórych produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pokrojoną w kostkę i zmieszaną z 3 woreczkami ryżu IV OWOCE PO TRENINGU jabłko/banan V POSIŁEK - kolacja ser twarogowy półtłusty 150g Wystarczy to aby powoli chudnąć ? Jak dla mnie choć jestem w diecie zielony to myślę że jest to lepsze niż jedzenie domowych zup, smażonego mięsa. Trzeba by coś dodać, nie chodzi mi oczywiście o jakieś produkty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-03-13 16:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomocne rady dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] musiałem się sam utrzymywać. Ale do rzeczy. Chce zacząć chodzić na siłownię i mam ku temu kilka pytań (nigdy nie miałem z tym styczności, więc nie śmiejcie się jak coś się dla Was okaże banałem:): 1) Jaki strój dobrać? Jak możecie to podeślijcie jakieś linki czy coś, żebym mógł zobaczyć, a może i nawet kupić przez internet. 2) Od czego zacząć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2012-02-01 17:45:14 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem tutaj nowy i szukam pomocy w doborze dla mnie odpowiedniego treningu. Tak więc Panowie i Panie, jeśli możecie to pomóżcie. Wiem, że takich tematów było/jest tutaj od cholery, ale znalezienie odpowiedniego w takiej kopalni wiedzy graniczy z cudem. Jeśli jednak gdzieś się taki znajdzie, to proszę o wyrozumiałość i zostawienie linku, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-03-14 22:33:12 Liczba szacunów: 0