SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dla boksera

  • Cwiczenie na siłowni dla boksera?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam! Zapisałem się na boks i będę chodził na niego 3 lub 4 razy w tygodniu.Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni na zwiększenie szybkości i takie tam.Jakie wykonywać ćwiczenia po ile powtórzeń i czy z mniejszym ciężarem ok 12,13 powtórzeń.Czy z większym po 8,9 powtórzeń.To z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 13:20:58 Liczba szacunów: 2
  • nurtuje mnie jedna kwestia ktora nie pozwala mi zaczac dzialac na powaznie,dlatego,ze nie wiem co bedzie najlepsze w moich przypadku jaki rozdazj treningow silowych bedzie najlepszy dla osoby cwiczacej boks (chociaz ja jeszcze nie cwicze- kat superpolsrednia) cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, ciezary, czy mieszac te 2

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2018-02-17 23:36:49 Liczba szacunów: 36
  • Dieta redukcyjna dla boksera - pytania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Od prawie 3 lat trenuje boks. Od około miesiąca stosuje dietę nie przekraczającej 100g węglowodanów dziennie. Spożywam dużo białka około 150g i podobnie tluszczy, 2300kcal. Czuję się na niej najlepiej fizycznie. I Mam pytanie czy nie stracę siły na takiej diecie?I czy przy okazji stracę trochę tłuszczu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2020-08-11 19:48:45 Liczba szacunów: 1
  • trening pod boks

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest przedewszystkim wytrzymałość mięśni a dopiero potem siła wypracowana przez ciężary, mimo to ciężko cwiczyc z powodzeniem boks, cwiczac jedynie pompki [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 2017-12-25 16:14:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest stwierdzenie, że „siłownia spowalnia". Wręcz przeciwnie- odpowiednio do swoich potrzeb dobrany trening siłowy, traktowany jako uzupełnienie treningu na sali może być dla wojownika wielkim atutem. Każda bowiem technika nie poparta siłą staje się nieskuteczna i oprócz widowiskowości nie niesie nic za sobą. W większości sportów walki (np. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • [...] pracy trenera z bokserem, bokser będzie zawsze dobrze poinformowany o swoich silnych i słabych stronach. Momentem sprzyjającym pracy trenera jest usystematyzowanie ćwiczeń dla boksera według zadań pedagogicznych, jakie mają być rozwiązane w procesie treningu. Należy jednak mieć przy tym na względzie, że zastosowanie takiego czy innego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-29 13:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w Boksie!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wyróżniają się zwiększoną zdolnością szybkiej i dokładnej percepcji wzrokowej oraz reakcji ruchowej. Co do swej specyfiki szermierka jest bardzo zbliżona do boksu i może być dla boksera doskonałym ćwiczeniem w jego treningu. Koszykówka Dzięki wszechstronnemu dodatniemu wpływowi koszykówki na rozwój sportowca jest ona dla niego cennym ćwiczeniem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14292 Data: 2008-11-14 20:30:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawierają się: umiejętność szybkiego, lekkiego poruszania się po ringu, co pozwala bokserowi wybrać w błyskawicznie zmieniających się sytuacjach walki odpowiedni moment dla ataku i obrony; opanowanie wszystkich ciosów atakujących, opartych na dokładnej koordynacji ruchu, wykonywanych nieoczekiwanie, szybko, dokładnie z nieodzowną ostrością i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 15801 Data: 2005-08-10 14:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] panujących w tamtejszej okolicy. Przez wzgląd na jego późniejsze dokonania ringowe nie będziemy tu próbować negować legendarnego początku. Z pewnością najbardziej znaczącą dla młodego chłopaka była choroba i śmierć ojca 4 czerwca 1980 roku. Trudno ocenić jaki wpływ na późniejszą karierę wywarło to wydarzenie, faktem jednak pozostaje to, że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 2005-10-23 10:16:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie raz tutaj, ale patrząc na ogrom pojawiających się tematów z pytaniami jego dotyczącymi i niezbyt wysokiej jakości odpowiedzi na nie, postanowiłem przedstawić WŁASNE (dlatego też podejście "jesteś głupi bo ja mam inne zdanie" nie jest mile widziane) spojrzenie, oparte na naprawdę olbrzymich zasobach przeczytanych/przesłuchanych/obejrzanych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 13:43:16 Liczba szacunów: 5
  • Sztuki/Systemy walki-samoobrona

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Teoretycznie jak w każdym systemie/sztuce walki. Co jednak to jest powodem tak sporej popularności Krav Magi? Odpowiedź brzmi: reklama. Z założenia najskuteczniejszy system dla niektórych okazać się może najskuteczniej reklamowanym systemem. Warto spojrzeć tutaj na pokazy. Praktycznie zawsze pojawiają się na nich rozmaite uderzenia, kopnięcia, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 00:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Techniki Boksu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zawierają sie: umiejętność szybkiego, lekkiego poruszania się po ringu, co pozwala bokserowi wybrać w błyskawicznie zmieniających się sytuacjach walki odpowiedni moment dla ataku i obrony; opanowanie wszystkich ciosów atakujących, opartych na dokładnej koordynacji ruchu, wykonywanych nieoczekiwanie, szybko, dokładnie z nieodzowną ostrością i [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-10 12:34:20 Liczba szacunów: 5
  • [...] pytania działu uderzane by _Knife_ http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html - FAQ by _Knife_ / CAVIOR http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_fighter%C3%B3w-t430059.html - Rady dla początkujących fighterów by RadomirMT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 15:37:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] FAJNY FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=drX3_sshbfw http://www.youtube.com/watch?v=2sDTeafXI0k&feature=related Moment ten czasami przychodzi niezauważalnie,a to dlatego,że nie można tego zobaczyć na tle słabych rywali. Muhammad Ali w walce z Holmesem z 1980-10-02 został z nim wręcz rozbity... Ludzie przecierali oczy ze zdumienia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2010-09-21 16:10:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] z takimi pytaniami a ja znalazlem cos zdajsie na temat wiec postanowilem sie podzielic ;D cz.1 Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła pochodzi z podstawy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2009-02-02 23:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Gołota urodził się i wychował w Warszawie. W wieku 13 lat rozpoczął uprawianie boksu w stołecznej Legii, dla której czterokrotnie zdobył tytuł mistrza Polski seniorów w wadze ciężkiej (do 91 kg). Był bardzo sprawny fizycznie, szybki i dobrze wyszkolony technicznie. To wszystko sprawiło, że zaczął odnosić międzynarodowe sukcesy już jako [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7159 Data: 2008-11-06 14:14:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonać od 4 do 6 obwodów w jednej sesji treningowej Podczas pracy w/w metodami możemy się posłużyć szerokim „wachlarzem" środków w postaci sprzętu sportowego, właściwego dla danej dyscypliny sportu, w naszym przypadku dla boksu. Jeśli mówimy o treningu siłowym w boksie, to mamy tu na myśli nie tylko siłownię. I tak na przykład worek bokserski [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9915 Data: 2005-08-10 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • suple dla bokserów

    Temat
    Sztuki Walki

    Suplementy dla amatorów i profesjonalnych bokserów. Napisał Dave “SCOOTER" Honig. Często Zaskakującym jest jak dodanie lub odjęcie zwykłego jedzenia/ suplementów może poprawić sportowe osiągi. Boks jest prawdziwie fizycznie i emocjonalnie wyczerpującym sportem. Bokser musi uzyskać każda zaletę jaką tylko może. Sportowy potencjał i fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2004-12-25 20:48:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening obwodowy w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 8 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 30 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 13:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy trening plyometryczny nadaje się dla boksera? Na większości stron pisze że trening plyometryczny poprawia wyskok i jest świetny dla fighterów ale po co wyskok dla fightera, w szczególności boksera? A wiem że niektórzy bokserzy znani stosowali taki trening ale to chyba bardziej dla Futbolistów Amerykańskich bądź też dla Koszykarzy, Sprinterów? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-01-02 03:18:17 Liczba szacunów: 5