dla osoby 80kg

[...] to robi,jaki ma to wpływ na ich sylwetkę ani jak najlepiej włączyć go do ogólnego treningu.Dlatego przedstawiamy przewodnik po treningu aerobowym przedstawionym specjalnie dla kulturystów. Czym jest trening aerobowy? Aerobowy znaczy dosłownie "powietrzny".Prosta definicja treningu aerobowego mówi ,że jest to trening o niskiej do umiarkowanej [...]

[...] i Primobolan. Jeżeli chodzi o dawki to oczywiście jak najmniejszcze, w niektórych przypadkach prawie że lecznicze. Możnaby podać przykłady "standardowych" cykli dla osoby ważącej 80kg ale jest to bezsensu. Wypełnij profil, powiedz jak długo ćwiczysz, co jesz i czym się suplementowałeś. Napisz też co chcesz osiągnąć na cyklu a [...]

W tej wypowiedzi chciałbym jeszcze raz poruszyć kwestię zapotrzebowania organizmu na węglowodany, gdyż wielu z was po moich zaleceniach stwierdziło, że ilość proponowanych przeze mnie cukrowców jest stosunkowo duża a ich spożycie trudne do zrealizowania w praktyce. Panowie, abyśmy się dokładnie zrozumieli: NIE ISTNIEJĄ ŻADNE ŚCISŁE NORMY [...]

[...] NIEKOTRYCH NIESPOJNYCH WYPOWIEDZI (PATRZ WYZEJ) Przytocz np. jakiś argument naukowy, wtedy możemy wejść w jakąś polemikę. NA JAKI TEMAT ?? Mieśnie kulturystów nie są dla mnie potwierdzeniem skuteczności takiej czy innej diety ani żadnym dowodem naukowym. JASNE ZE NIE, ALE TO BYL TYLKO PRZYKLAD LOGICZNY Ja nie tweirdzę że sie nie myle. [...]

[...] jest przynajmniej po kilka razy jak wziąść omke z metką.Dobrze ze autor napisał także o takich wspomagaczach jak deca i wino, gdyż np cykl z omki z metka nie jest już dla mnie wartościowy ( to mi przyszło z biegiem czasu ).Zawsze najpierw gdy chce się czegoś dowiedzieć szukam po archiwum jednak tam znajduje się wiele powielonych [...]

[...] z węglowodanami i białkami. Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd filmowych... Polega na stopniowym obniżaniu kaloryczności posiłków. Dziennie dostarcza ok.1200-1600 kcal.Dietę stosuje się max.10 dni. Ze wględu na małą ilość [...]

[...] Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales moze i jest wlasciwa, ale dla osoby od ktorej ja wziales. Dla innego 80kg czlowieka o tej samej budowie moze byc zupelnie nieodpowiednia, albo przynajmniej nieoptymalna (rozne zapotrzebowanie na [...]

[...] - łódź ratunkowa: Jeśli intentywnie trenujesz (szczególnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą [...]

[...] się spodoba, chętnie przystąpie do dalszej pracy  Na początek przedstawiam wam program żywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. (kontrola masy tłuszczowej) 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki [...]

[...] za malo, to i wiadro B dziennie nic nie da. jog/ miesnie beda spalane, gdy nie bedzie czasu na wykorzystanie T (proces dluzszy, niz w przypadku B i WW). To by tlumaczylo dlaczego katabolizm zachodzi glownie podczas wysilku beztlenowego. Nawet przy duzej zawartosci B w diecie podczas wysilku malo intensywnego beda spalane glownie T. B tylko [...]

[...] dzienne glukozy 150g przez okres 6tygodni - ktos zasugerowal ze moze to doprowadzic do cukrzycy - ile w tym prawdy?? no i przy okazji bialko - 250g dziennie przez 6tygodni dla osoby wazącej 75-80kg - wiecej pozytywnych czy negatywnych stron takiej nadwyzki bialka?? cel - masa pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z [...]

Pisze tego posta poniewaz mam problem z dopracowaniem sylwetki. Zanim zadam pytania ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia. Mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. TRENING: Ćwicze od 2,5 roku z przerwami. Obecnie robie trening na mase.Zaczolem trzy tygodnie temu [...]

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

Marcinecki, było to dla osoby 73kg o wzroście 173cm. Może być to jednak spokojnie stosowane w przedziale 70-80kg szukala

[...] diet napisanych przez Darka Szukałę i kilka napisanych przeze mnie postanowiłem się podzielić, bo być może komuś się to przyda. Poniższy przykład diety i suplementacji jest dla osobnika o wadze ok. 80 kilogramów, mającego problemy z tkanką tłuszczową. Jak to Darek napisał: "ukierunkowana na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. [...]

Witam, Chce zrzucic troszke tluszczyku zlapanego na masie przy zaniedbaniu cwiczen brzuszka... trneing jest, aeroby sa, ale ale czy założenia diety dla osoby ważącej obecnie 80kg (nie zależy mi na spadku masy całkowitej a na spadku tłuszczyku) podane poniżej są odpowiednie? 2,5 g białka x 80kg = 200g x 4kcal = 800kcal 3,5 g węgli x 80kg = 280g x [...]

siemka wszystkim formułowiczom!! chodzi mi o szybko mase i tak sobie pomyslem ze skoro waze 70kg i miałbym diete ułozono dla osoby wazacej 80kg to by mi szybko masa wskoczyła co wy o tym myslicie?

"miałbym diete ułozono dla osoby wazacej 80kg" zalezy jaki bedzie cel tej diety bo diet dla osoby wazacej 80kg mozna ulozyc kilka Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-30 17:12:51

Może nie jeszce ale jeszcze ( w temacie) Warto to przeczytać,a przedewszystkim stosować. Arytykuł dla tych co maja dylemat, CZEMU MI NIE IDZIE NA...(OMA, DEKA, META ITP) Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i [...]

Witam wszystkich!Wklejam ten artykuł praktycznie dla poczatkujacych którzy zaczynaja przygode z siłka, no i moze sie rowniez przydac dla bardziej zaawansowanych którzy maja ochote siegnąć po dopalacze!Mam nadzieje ze nie zostanie on przyjety w zły sposób-w kazdym razie uwagi te złe jak i dobre mile widziane! Bycie napakowanym zdecydowanie ułatwia [...]