diety

[...] osiągnąc sylwetkę, której nie musiałbym sie wstydzić, liczę na to, iż uda mi się w to w przeciągu kilku miesięcy.. I jeszcze raz proszę o rozjaśnienie mi niuansów diety redukcyjnej i dania mi możliwości popracowania nad sylwetką od zaraz, nie tracąc czasu na długie przeszukiwania forum... Jeśli nie, pozostanie mi przyswajanie wiedzy z [...]

[...] ćwiczyć na innych urządzeniach, na klatkę piersiową, nogi itd. Ale nie mam wogóle pomysłu jak powinien taki trening wyglądać, czy powinnam może przyjmować jakieś sublementy diety, które przyspieszą spalanie tłuszczu. Zależy mi na szybki efekcie. Może znajdzie ktoś odrobinkę czasu, aby mi napisać co, jak i jak długo powinnać ćwiczyć. W jakiej [...]

[...] też że przysiad to ćwiczenie fundament, ale u mnie coś jest nie tak z techniką, bo mi kolana wysiadają, więc na razie sobie to odpuściłam. Też nie wiem czy dobrze? A co do diety, myślałam nad rekompozycją, bo mnie szczerze jakoś bardzo nie zależy na wychudzeniu, bo mam taką budowę jaką mam. I teraz nie wiem, ciągnąć dalej tą redukcję na 1800? [...]

[...] 1.Jabłko 7;00 Trening 2.Tućzyk+jajko+ogórek13;30 3.Ryż 100g+polędwica(ew.kurczak,wołowina)17;00 4.Ser biały+Banan Wzrost;176cm Waga 70kg Wiem,że to ni jak ma się do zdrowej diety,ale jakieś zalążki myslę,że są.Na 2-3h jazdy na rowerze to jest mało jedzenie,ale nie chcę przytyć ani grama.Chcę spokojnie wprowadzać klejne produkt,rozpędzić [...]

[...] I 2 BANANY 19:00 - nalesniki - jogurt naturalny - warzywo 22:00 - 4 bilka jaj i 1 zoltko - slonecznik luskany - kubek goracego kakao z mleka te diety bede stosowal na zmiane co dzien + zawsze 3 litry wody dziennie... Teraz informacje dodatkowe : - W niedziele wiadomy "cheat meal" - Czsami bede jadl normalny obiad [...]

[...] Dobry Preferowane formy aktywnosci fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: aktualnie nic, wczesniej l karnityna z activlab. Stosowane wczesniej diety: Nie stosowalem specjalnej diety. Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwości finansowe: 120zl na miesiac Problem: We wrzesniu 2011 wazylem 85kg przy wzroscie 178 cm. Od [...]

Witam serdecznie, jestem w trakcie ukladania sobie diety. Moim celem jest zwiekszenie masy ciala (198 cm,88 kg). Do tematu podchodze organoleptycznie, tzn najpierw testuje sobie rozmaite potrawy, aby wiedziec co jestem w stanie przelknac, w jakiej formie, kiedy i jak:) Nie chce ulozyc sobie diety, meczyc uzytkownikow formu o poprawianie jej, skoro [...]

Cześć wszystkim. Z góry chciałbym podziękować za ocenę diety, niestety wśród moich znajomych nie mam nikogo kto by się dobrze orientował w dietetyce i mógłby mi ją "sprawdzić" i coś doradzić. Wiedzę na ten temat czerpałem głownie z internetu, więc bardzo możliwe że popełniłem wiele błędów układając ją. W zeszłym roku byłem na takiej samej diecie, [...]

Witam Chciałbym poprosić o sprawdzenie diety, którą sobie ułożyłem oraz treningu. Na LG byłem przez wakacje, ale jak to wakacje, raz trzymało się bardziej (kiedy mało się działo), a raz mniej (kiedy były jakieś wyjazdy itd.). Ogólnie widze, że dieta "działa", podobają mi się efekty. Niestety, teraz czas na szkołe, więc trzeba ją troche [...]

[...] weglow czy cos? Czy poczekac jeszcze, az metabolizm zaspany się rozkreci? Mam jeszcze spalacz ATRO-PHEX jeszcze nie odpalony miałem zamiar go uruchomic po pierwszym tygodniu diety jak się rozkrece na silce, ale ze waga kompletnie stoi to się jeszcze wstrzymam . Wszelkie sugestie mile widziane. pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 91 [...]

[...] miarkę Bang Pre-Workout Master Blaster z 350 ml wody. Zacznij od 1/2 marki w celu oceny tolerancji. Uwaga! Nie należy przekraczać zalecanej dawki do spożycia. Suplementy diety powinny uzupełniać zdrową i zrównoważoną dietę. W przypadku jakichkolwiek skutków zdrowotnych lub niedogodności fizycznych, należy skontaktować się z lekarzem lub [...]

[...] nie sa one idealne nawet teraz. Mam w domu preparat: Dymatize - Elite Whey Protein chociaz od paru miesiecy go nie uzywam. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem go do swojej diety ponownie, zastanawiam sie tyko czy zazywac go po silowni? raz czy dwa razy dziennie. najwiekszym problemem jest to ze chcialbym w ciagu dnia zjesc cos cieplego, dlatego [...]

Witam. Mam 18 lat a na silownie zaczolem chodzic tydzien temu. Nikt z moich znajomych nie stosuje diety a jako, ze sie naczytalem ze dieta to podstawa postanowilem sie zabrac do robienia jej :) Wiem ze jest tu strasznie duzo postow dotyczacych diety na mase ale niestety po 4h szukania, ustalania itp nie znalazlem danych dotyczacych jak rozplanowac [...]

[...] mniej wiecej 14 zl na dzien.Posilki jem regularnie, nie opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem jedzenie typu fast-food to sa to dodatkowe posilki a nie zamienne z tymi z diety, robie to jednak bardzo zadko a jesli juz to jest to pizza;).Teraz napisze jak wygladaja moje posilki, jem codziennie mniej wiecej tak samo wiec napisze jeden jadlospis [...]

[...] jak wykazują pierwsze badania, powoduje wzrost poziomu wolnego testosteronu znacznie silniej, niż wyciąg z avena sativa, tak powszechnie stosowany do tej pory w suplementach diety. Składnik ten jest inhibitorem SHBG, czyli globulin wiążących hormony płciowe, które łącząc się z cząsteczką np. testosteronu sprawiają, że staje się ona nieaktywna. Co [...]

[...] 15 g oliwa z oliwek b 32 t 28 ww 43 kcal 551 6.posilek na noc 80 g chleb zwykły 15 g oliwa z oliwek 100 g twaróg 10 g szczypior podsumowujac zapotrzebowanie b 130 wg diety b 151 zapotrzebowanie t 152 wg diety t 127 zapotrzebowanie ww 292 wg diety ww 424 Oceńcie,dzieki z góry Zmieniony przez - Eru86 w dniu 2007-02-17 01:15:54 Zmieniony [...]

[...] krytykowały mój wygląd popadłam niemal w depresję i do dziś borykam się z wyrzutami sumienia po praktycznie każdym posiłku. Przez ostatnie 17 miesięcy stosowałam różne diety z marnym skutkiem ponieważ na przemian chudłam by zaraz powrócić do dawnej wagi. Jeśli chodzi o sport to nigdy nie miałam z tym problemu. Trenowałam siatkówkę, robiłam [...]

Cześć, piszę ten temat ponieważ chciałem prosić Was o ocenę mojej diety CKD którą zamierzam zacząć stosować. Poprzednio tzn. 4 miesiące temu byłem na diecie zbilansowanej, zaczęła dawać efekty ale no cóż najpierw wakacje a obecnie wyjechałem za granicę na 2 miesiące i nie miałem jak jej przestrzegać. No ale mniejsza o tym. Generalnie mam 19 lat, [...]

[...] nie zajrze tam przez ponad miesiac, ale zdarza mi sie byc tam i 2x w tygodniu). Do tego jem slodycze i, mimo ze staram sie je ograniczac, bywa roznie. Mam w planach zmiane diety, ale pracuje czesto po 13-14h dziennie, do tego w prawie kazdy weekend i jest trudno,a obecnie priorytetem jest zebym w ogole zaczela sie ruszac... Mimo wszystko [...]

Cześć dziewczyny, mam prośbę o sprawdzenie diety do oceny. Wiek : 28 lat Waga : 61 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu [...]